के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ थकित, थरथर काँप्ने, पसिना आउने र चक्कर लाग्ने महसुस हुन्छ? तपाईंलाई अलि चिन्तित र भोक लागेको पनि महसुस हुन सक्छ। यी प्रायः कम रगतमा चिनीको मात्रा वा जसलाई हामी चिकित्सकीय भाषामा हाइपोग्लाइसेमिया भन्छौं, का मुख्य लक्षणहरू हुन्। यो मधुमेह भएका मानिसहरूमा बढी सामान्य हुन्छ, तर मधुमेह नभएका मानिसहरूमा पनि हुन सक्छ। आज यसबारे सरल शब्दमा कुरा गरौं।
हाइपोग्लाइसेमिया भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाइपोग्लाइसेमिया भनेको तपाईंको रगतमा चिनी वा ग्लुकोजको स्तर आवश्यक स्तरभन्दा तल झर्नु हो। यो ग्लुकोज हाम्रो शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्ने मुख्य इन्धन हो, जस्तै कारको लागि पेट्रोल।
यो अवस्था प्रायः मधुमेह भएका मानिसहरूमा औषधि, आहार वा व्यायाममा परिवर्तन गर्दा हुन्छ। तर यो मधुमेह नभएका मानिसहरूमा पनि हुन सक्छ। यो दुई मुख्य तरिकाले हुन सक्छ:
- प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया: यो खाना खाएको केही घण्टा पछि हुन्छ।
- उपवास हाइपोग्लाइसेमिया: यो तब हुन्छ जब तपाईंले केही समयदेखि खाना खानुभएको छैन। यो केही औषधि वा अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूसँग पनि सम्बन्धित हुन सक्छ।
हाइपोग्लाइसेमिया र हाइपरग्लाइसेमिया बीचको भिन्नता
यी दुई शब्दहरू उस्तै सुनिए पनि, तिनीहरूको अर्थ पूर्णतया फरक छ।
| स्थिति | अर्थ |
|---|---|
| हाइपोग्लाइसेमिया | "हाइपो" को अर्थ 'कम' हो। यसको अर्थ कम रगतमा चिनीको मात्रा हो। |
| हाइपरग्लाइसेमिया | "हाइपर" को अर्थ 'उच्च' हो। यसको अर्थ उच्च रगतमा चिनीको मात्रा हो। |
चिनी कति हदसम्म घटाइन्छ?
रगतमा चिनीको मात्रा मिलिग्राम प्रति डेसिलिटर (मिग्रा/डिएल) मा मापन गरिन्छ। सामान्यतया, स्वस्थ व्यक्तिको चिनीको मात्रा निश्चित दायरा भित्र हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा ७० मिलीग्राम/डिएल भन्दा कम भयो भने, यसलाई हाइपोग्लाइसेमिया मानिन्छ।
यदि यो ५४ मिलीग्राम/डेसीएल भन्दा कम भयो भने, योगम्भीर हाइपोग्लाइसेमिया। यस बिन्दुमा तपाईं बेहोस हुन सक्नुहुन्छ। आपतकालीन उपचारको रूपमा तपाईंलाई अरू कसैले ग्लुकागन जस्तो चीज दिन आवश्यक पर्न सक्छ।
मेरो रगतमा चिनी किन यसरी घट्छ?
जब हामी खाना खान्छौं, विशेष गरी जब हामी रोटी र भात जस्ता कार्बोहाइड्रेट भएका खानाहरू खान्छौं, यो हाम्रो शरीरमा ग्लुकोजमा परिणत हुन्छ र रगतमा थपिन्छ। शरीरका कोषहरूलाई यो ग्लुकोजलाई ऊर्जाको रूपमा प्रयोग गर्न मद्दत गर्ने कोही छ। त्यो इन्सुलिन भनिने हर्मोन हो। इन्सुलिनले रगतमा रहेको ग्लुकोज लिन्छ र कोषहरूमा पुर्याउँछ।
जब रगतमा चिनीको मात्रा घट्न थाल्छ, जस्तै खानाको बीचमा, अर्को हर्मोन निस्कन्छ। यसलाई ग्लुकागन भनिन्छ। यसले हाम्रो कलेजो र मांसपेशीहरूमा भण्डारण गरिएको ग्लुकोज (जसलाई ग्लाइकोजेन भनिन्छ) लाई फेरि ग्लुकोजमा रूपान्तरण गर्छ र रगतमा छोड्छ। यसरी हामीले खाना नखाएको बेला पनि हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर राख्छौं।
कल्पना गर्नुहोस्, यदि यस प्रक्रियामा केही गडबड भयो भने, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा अचानक घट्न सक्छ। हाइपोग्लाइसेमिया भनेको यही हो।
मधुमेह नभएका मानिसहरूमा रगतमा चिनी कम हुनुका कारणहरू
यद्यपि यो अवस्था सामान्यतया मधुमेहसँग सम्बन्धित छ, यो मधुमेह नभएका मानिसहरूमा पनि हुन सक्छ। यसको धेरै कारणहरू छन्।
- केही औषधिहरू: मलेरियाको लागि प्रयोग गरिने क्विनाइन जस्ता केही औषधिहरूले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न सक्छ। यदि तपाईंले गल्तिले अरू कसैको मधुमेहको औषधि लिनुभयो भने पनि यो हुन सक्छ।
- केही चिकित्सा अवस्थाहरू: गम्भीर कलेजो रोग (गम्भीर हेपाटाइटिस, सिरोसिस), मिर्गौला विफलता, गम्भीर संक्रमण, र मुटु रोग जस्ता अवस्थाहरूले रगतमा चिनीको मात्रालाई असर गर्न सक्छ।
- कुपोषण: एनोरेक्सिया जस्ता अवस्थाहरूले शरीरको ग्लाइकोजेन भण्डारहरू घटाउन र रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन सक्छ।
- अत्यधिक मदिरा सेवन: जब तपाईं खाना नखाई धेरै मदिरा पिउनुहुन्छ, कलेजोले ग्लाइकोजेनबाट ग्लुकोज बनाउन असमर्थ हुन्छ। यसले रगतमा चिनीको मात्रा घटाउँछ।
- केही क्यान्सरहरू: प्यान्क्रियाजका केही क्यान्सरहरूले शरीरलाई धेरै इन्सुलिन उत्पादन गर्न बाध्य पार्छन्, जसले गर्दा रगतमा चिनीको मात्रा कोषहरूमा छिटो सर्छ, जसले गर्दा रगतमा चिनीको मात्रा कम हुन्छ।
- हार्मोनल समस्याहरू: एड्रेनल ग्रन्थी र पिट्यूटरी ग्रन्थीका केही रोगहरूले इन्सुलिन र ग्लुकागन जस्ता हार्मोनहरूलाई असर गर्न सक्छन्।
मधुमेह भएका मानिसहरूको रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनुका कारणहरू
यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंको शरीरलाई इन्सुलिन बनाउन वा प्रयोग गर्न समस्या हुन्छ। यसको उपचार इन्सुलिन इंजेक्शन वा अन्य औषधिहरूले गरिन्छ। तर यदि तपाईंले आफ्नो औषधि धेरै लिनुभयो, खाना छोड्नुभयो, वा सामान्य भन्दा बढी व्यायाम गर्नुभयो भने , तपाईंलाई मधुमेह हुने जोखिम बढी हुन सक्छ।रगतमा चिनीको मात्रा अचानक घट्न सक्छ।
यदि तपाईं मधुमेहको औषधि लिइरहनुभएको छ भने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो आहार, व्यायाम र औषधि बीच उचित सन्तुलन कायम राख्नु हो। यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र राम्रोसँग बुझ्नुहोस्।
यसका लक्षणहरू के के हुन्?
शरीरमा चिनीको मात्रा घट्दा, प्रत्येक व्यक्तिले फरक-फरक लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यी लक्षणहरू चिनीको मात्रा कति घट्छ भन्ने आधारमा पनि फरक-फरक हुन्छन्।
| विशेषता प्रकार | संकेत गर्ने लक्षणहरू |
|---|---|
| आधारभूत/नरम सुविधाहरू |
|
| जब अवस्था गम्भीर हुन्छ (गम्भीर) |
यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा रातमा घट्यो (रात्रीको हाइपोग्लाइसेमिया) , तपाईंले निद्रामा चिच्याउने, नराम्रो सपना देख्ने र पसिनाले भिजेको जस्तो ब्यूँझने जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
हाइपोग्लाइसेमियाको बारेमा अनभिज्ञता
यो अलि खतरनाक अवस्था हो। केही मानिसहरूका लागि, विशेष गरी जसलाई ५-१० वर्षभन्दा बढी समयदेखि मधुमेह छ, जब उनीहरूको रगतमा चिनीको मात्रा बारम्बार घट्छ, उनीहरूको शरीर यसको अभ्यस्त हुन्छ। त्यसपछि, उनीहरूको शरीरले रगतमा चिनीको मात्रा घट्दा काँप्ने र भोक लाग्ने जस्ता चेतावनी संकेतहरू दिन बन्द गर्छ। यसले उनीहरूलाई गम्भीर अवस्था विकास गर्ने जोखिममा पार्छ किनभने उनीहरूलाई थाहा हुँदैन कि उनीहरूको रगतमा चिनी कम छ।
त्यसैले, मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले नियमित रूपमा आफ्नो चिनीको मात्रा जाँच गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ।यसका लागि, अब ग्लुकोमिटर जस्ता उपकरणहरू छन्, जसले औंलाबाट रगतको एक थोपा लिन्छ र यसको परीक्षण गर्दछ, र ``निरन्तर ग्लुकोज मनिटर (CGM),'' जुन छालामुनि प्रत्यारोपण गरिन्छ र निरन्तर चिनीको स्तर निगरानी गर्दछ।
यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा अचानक घट्यो भने के गर्ने?
रगतमा चिनीको मात्रा कम भएको लक्षणहरू महसुस हुने बित्तिकै, तपाईंले छिटो कदम चाल्नु पर्छ।
१. पहिले, केहि गुलियो खानुहोस्: केहि खानुहोस् वा पिउनुहोस् जसले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा चाँडै बढाउँछ। यसको लागि १५-२० ग्राम कार्बोहाइड्रेट पर्याप्त हुन्छ।
- ३-४ ग्लुकोज ट्याब्लेटहरू
- आधा गिलास गुलियो पेय पदार्थ (कोला जस्तै, डाइट होइन)
- आधा गिलास फलफूलको रस
- एक चम्चा चिनी वा मह
- जेली बीन्स र टफी जस्ता केही मीठा परिकारहरू
महत्त्वपूर्ण: यस समयमा चकलेट र सिमी जस्ता बोसो वा फाइबर भएका खानेकुराहरू नखानुहोस्, किनकि तिनीहरूले शरीरमा चिनीको अवशोषणमा ढिलाइ गर्छन्।
२. १५ मिनेट पर्खनुहोस्: गुलियो कुरा खाएपछि, धैर्यपूर्वक १५ मिनेट पर्खनुहोस्।
३. आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा फेरि जाँच गर्नुहोस्: यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा फेरि जाँच गर्नुहोस्। यदि यो अझै पनि ७० मिलीग्राम/डेसिलरभन्दा कम छ भने, वा यदि तपाईंलाई अझै पनि समस्या भइरहेको छ भने, चरण १ फेरि एक पटक दोहोर्याउनुहोस्।
४. यदि स्थितिमा सुधार भएन भने: यदि यी उपायहरूको बावजुद तपाईंको स्थितिमा सुधार भएन भने, वा यदि तपाईंलाई गम्भीर लक्षणहरू (जस्तै भ्रम) देखा परेमा, तुरुन्तै एम्बुलेन्सको लागि १९९० मा कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
यदि कोही बेहोस भयो भने (गम्भीर हाइपोग्लाइसेमिया)
यदि कोही रगतमा चिनीको मात्रामा गम्भीर गिरावटका कारण बेहोस भयो भने, यो एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो।
- अचेत व्यक्तिलाई कहिल्यै पनि खाना वा पेय पदार्थ नदिनुहोस्। यसले निसास्सिन सक्छ।
- यदि तपाईं मधुमेहको उपचार गराइरहनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई ग्लुकागन इन्जेक्सन किट दिएको हुन सक्छ। आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई आपतकालीन अवस्थामा यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर सिकाउनुहोस्।
- यदि तपाईंले कसैलाई बेहोस देख्नुभयो भने, तुरुन्तै एम्बुलेन्स बोलाउनुहोस्। उनीहरूलाई चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ।
यो अवस्था कसरी रोक्न सकिन्छ?
हाइपोग्लाइसेमिया व्यवस्थापन र रोकथाम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
- खाना नछोड्नुहोस्: दिनमा तीनवटा मुख्य खाना र बीचमा खाजा खानुहोस्।
- व्यायाम गर्दा सावधान रहनुहोस्: खाना खाएको आधा घण्टा वा एक घण्टा पछि व्यायाम गर्नुहोस्। व्यायाम गर्नु अघि र पछि आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्।
- तपाईंको औषधि ठीकसँग तोकिएबमोजिम लिनुहोस्: तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि सही मात्रामा, सही समयमा लिनुहोस्। खुराक दोहोर्याएर जाँच गर्नुहोस्।
- मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्:यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने, यसलाई सीमित गर्नुहोस्। खाली पेटमा रक्सी नपिउनुहोस्।
- सधैं तयार रहनुहोस्: जब तपाईं बाहिर जानुहुन्छ, आफ्नो झोलामा केही गुलियो (ग्लुकोज ट्याब्लेट, टफी) बोक्नुहोस्।
- अरूलाई जानकारी दिनुहोस्: आफ्नो परिवार, साथीभाइ र सहकर्मीहरूलाई तपाईंलाई मधुमेह भएको थाहा दिनुहोस्। आपतकालीन अवस्थामा उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।
- डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: यदि तपाईंलाई मधुमेह छ वा छैन भने, यदि तपाईंलाई रगतमा चिनीको मात्रा कम हुने लक्षणहरू बारम्बार अनुभव हुन्छन् भने, कारण पत्ता लगाउन र उचित उपचार र सल्लाह प्राप्त गर्न आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- हाइपोग्लाइसेमिया भनेको रगतमा चिनीको मात्रा खतरनाक रूपमा कम हुनु हो। सामान्य लक्षणहरूमा काम्ने , पसिना आउने, चक्कर लाग्ने र अत्यधिक भोक लाग्नु समावेश छ।
- यद्यपि यो मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा बढी सामान्य छ, तर विभिन्न कारणले गर्दा मधुमेह नभएका व्यक्तिहरूमा पनि यो हुन सक्छ।
- रगतमा चिनी कम भएको लक्षण महसुस हुने बित्तिकै, चिनी छिट्टै सोस्ने गुलियो चीज (ग्लुकोज ट्याब्लेट, फलफूलको रस, चिनी) खानुहोस्।
- यदि तपाईंले यी लक्षणहरू बारम्बार अनुभव गर्नुहुन्छ वा ती गम्भीर हुन्छन् (जस्तै स्मरणशक्ति गुमाउनु), तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। कारण पत्ता लगाउनु र यसको उपचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- सबैभन्दा राम्रो सुरक्षा भनेको आफ्नो आहार, व्यायाम र औषधिको बारेमा नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र राम्रो व्यवस्थापन कायम राख्नु हो।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment