डिमेन्सिया: स्मरणशक्ति गुम्ने डरको लागि, जोखिम कारकहरूको बारेमा ठ्याक्कै जानौं

उमेर बढ्दै जाँदा थोरै थोरै कुरा बिर्सनु सामान्य भए पनि, कहिलेकाहीँ हामी सबैको मनमा यो बिर्सने बानी गम्भीर अवस्थामा परिणत हुन्छ कि भन्ने डर हुन्छ, हैन र? विशेष गरी जब हाम्रो आमा, बुबा, हजुरआमा वा हजुरबुबा जस्ता वृद्ध व्यक्तिले कुरा बिर्सन थाल्छन्, हामीलाई शंका लाग्छ, "के यो डिमेन्सियाको सुरुवात हो?" यो एकदमै संवेदनशील विषय हो। त्यसैले आज, डिमेन्सिया के हो, यसलाई असर गर्न सक्ने नयाँ पत्ता लागेका जोखिम कारकहरू के हुन् र हामी यसबाट डराउनु पर्छ कि पर्दैन भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

डिमेन्सिया भनेको के हो?

धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ कि डिमेन्सिया भनेको स्मरणशक्ति गुमाउनु मात्र हो। तर यो त्यो भन्दा अलि जटिल छ। डिमेन्सिया भनेको स्मरणशक्ति, सोच, समस्या समाधान र भाषा जस्ता मस्तिष्कका कार्यहरूमा क्रमिक गिरावट हो, जसले गर्दा दैनिक कार्यहरू गर्न असमर्थता हुन्छ। यो कुनै एकल रोग होइन, तर लक्षणहरूको संग्रह हो। डिमेन्सियाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार अल्जाइमर रोग हो।

डिमेन्सियाको हाल कुनै उपचार छैन, त्यसैले डाक्टर र वैज्ञानिकहरूले यस रोगबाट बच्ने उपायहरूको निरन्तर अनुसन्धान गरिरहेका छन्। जोखिम कारकहरूको बारेमा हामी जति धेरै जान्दछौं, हामी तिनीहरूबाट आफूलाई बचाउने र रोगबाट बच्ने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ।

के यी कुराहरू डिमेन्सियाका निश्चित कारणहरू हुन्?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यस लेखमा हामीले कुरा गर्ने धेरै कुराहरू अझै पनि डिमेन्सियाको "प्रत्यक्ष कारण" हो भनेर १००% प्रमाणित भएका छैनन्। यी "संघहरू" हुन्। अर्थात्, यी स्वास्थ्य समस्या भएका मानिसहरूमा डिमेन्सिया हुने जोखिम बढी हुन्छ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। वर्षाको दिनमा छाता बोक्ने मानिसहरू धेरै हुन्छन्। के यसको मतलब छाता बोकेका कारण पानी पर्छ? यी दुई बीचको सम्बन्ध मात्र छ। यी अनुसन्धानका नतिजाहरू यस्तै छन्। यी देखेपछि नआत्तिनुहोस् र भन्नुहोस्, "ओह, मलाई पनि यो रोग छ, मलाई पनि डिमेन्सिया हुनेछ।" भविष्यको अनुसन्धानलाई मार्गदर्शन गर्न र हामीलाई स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्न मद्दत गर्न यो जानकारी महत्त्वपूर्ण छ।

ठीक छ, त्यसोभए २०२३ मा गरिएको अनुसन्धानले डिमेन्सियाको जोखिम बढाउने मुख्य कारकहरू हेरौं। तिनीहरूलाई धेरै वर्गहरूमा विभाजन गरौं र छलफल गरौं।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

जीवनशैली र नसर्ने रोगहरू बीचको सम्बन्ध

हाम्रो दैनिक जीवनशैली र हामीलाई हुने केही नसर्ने रोगहरूले मस्तिष्कको स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ।

• मधुमेह (टाइप २ मधुमेह): सानै उमेरमा मधुमेह हुने मानिसहरूलाई जीवनको उत्तरार्धमा डिमेन्सिया हुने जोखिम बढी हुन्छ। रगतमा चिनीको मात्राको कमजोर नियन्त्रणले मस्तिष्कको रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• उच्च रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल:उच्च रक्तचाप र अस्थिर कोलेस्ट्रोलको स्तरले मस्तिष्कको नाजुक रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, जसले गर्दा समयसँगै डिमेन्सियाको लागि बाटो खुल्छ।
• मोटोपना: अनुसन्धानले देखाएको छ कि मोटोपना भएका व्यक्तिहरूको दिमागमा अल्जाइमरका बिरामीहरूको दिमागमा देखिने जस्तै केही परिवर्तनहरू देखा पर्दछन्।
• अत्यधिक मदिरा सेवन: लामो समयसम्म अत्यधिक मदिरा सेवनले मस्तिष्कका कोषहरूलाई प्रत्यक्ष रूपमा क्षति पुर्‍याउँछ। यो डिमेन्सियाको लागि एक प्रमुख जोखिम कारक हो।

निद्रा र मानसिक स्वास्थ्य कति महत्त्वपूर्ण छ?

स्वस्थ मस्तिष्कको लागि राम्रो निद्रा र राम्रो मानसिक स्वास्थ्य दुई आवश्यक कुरा हुन्।

• स्लीप एप्निया: यो अवस्था, जसमा निद्राको समयमा क्षणिक रूपमा सास फेर्न रोकिन्छ, मस्तिष्कमा पुग्ने अक्सिजनको मात्रा घटाउँछ। दीर्घकालीन रूपमा, यसले मस्तिष्कको बुढ्यौलीलाई तीव्र बनाउन सक्छ र डिमेन्सियाको जोखिम बढाउन सक्छ।
• निद्रा लाग्ने चक्कीहरू: केही निद्रा लाग्ने चक्कीहरूको लामो समयसम्म प्रयोगले डिमेन्सियाको जोखिम बढाउन सक्छ भन्ने केही प्रमाणहरू छन्। कुनै पनि निर्णय गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे छलफल गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
• नराम्रो सपना र बेचैन निद्रा: बारम्बार दुःस्वप्न देख्नु र बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थाहरू डिमेन्सियाको प्रारम्भिक संकेत वा जोखिम कारक हुन सक्ने शंका गरिएको छ।
• डिप्रेसन: केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि डिप्रेसन, विशेष गरी ६० वर्ष मुनिका मानिसहरूमा, डिमेन्सियाको जोखिम लगभग तीन गुणाले बढाउँछ।

अन्य शारीरिक समस्याहरू र डिमेन्सियाको जोखिम

कहिलेकाहीँ, शरीरका अन्य भागहरूमा हामीले याद नगर्ने समस्याहरू पनि मस्तिष्कको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित हुन सक्छन्। तलको तालिकामा यी केही समस्याहरू हेरौं।

वातावरण र अन्य कारकहरू

हाम्रो वरपरका कुराहरूले हाम्रो दिमागलाई पनि असर गर्न सक्छ।

• वायु प्रदूषण: प्रदूषित हावामा रहेका सूक्ष्म कणहरू शरीरमा प्रवेश गर्छन् र मस्तिष्कमा सूजन निम्त्याउँछन्, जसले गर्दा डिमेन्सियाको जोखिम बढ्छ भन्ने प्रमाण छ।
• भाइरल संक्रमण: फ्लू जस्ता सामान्य भाइरल संक्रमणहरू पनि मस्तिष्क रोगको बढ्दो जोखिमसँग सम्बन्धित हुन सक्ने प्रमाणहरू छन्।
• खानामा विषाक्त पदार्थ र धातुहरू: खानामा हुन सक्ने आल्मुनियम र जिंक जस्ता धातुहरू र अन्य विषाक्त पदार्थहरूको बारेमा पनि कुरा गरिएको छ, तर यी अझै पनि विवादास्पद छन्। यदि तपाईंलाई कुनै खाना विषाक्त छ भन्ने शंका छ भने, तपाईंले सही सल्लाहको लागि कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।