तपाईंको बच्चालाई ADHD भएको अवस्थामा थेरापीले कसरी मद्दत गर्न सक्छ? आउनुहोस् यसको बारेमा कुरा गरौं!

के डाक्टरले तपाईंको बच्चालाई एडीएचडी (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) भएको बताएका छन्? त्यस्तो हुँदा अलिकति डर र चिन्ता महसुस हुनु सामान्य हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। एडीएचडी एउटा यस्तो अवस्था हो जुन राम्रोसँग व्यवस्थापन गरियो भने, तपाईंको बच्चाको सफलतामा बाधा पुर्‍याउँदैन। यसको लागि एउटा महत्त्वपूर्ण उपचार भनेको थेरापी हो। आज, यो थेरापीले तपाईंको बच्चालाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

एडीएचडी भएको बच्चाको लागि यो उपचार के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, "थेरापी" भनेको एक विशेष तालिम हो जसले "ADHD" भएका बालबालिकाहरूलाई उनीहरूको दैनिक गतिविधिहरू, अध्ययनहरू र अरूसँगको सम्बन्धलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्छ। यसमा, बच्चा नियमित रूपमा एक चिकित्सकसँग भेट्छ र कुरा गर्छ, विभिन्न कुराहरू सिक्छ। यसलाई बच्चाले केही नयाँ सिक्न कक्षामा गएको जस्तो सोच्नुहोस्। तर यो कक्षा अलि फरक छ। यहाँ, बच्चाले कसरी ध्यान दिने, कसरी सुन्ने, र "ADHD" बाट हुने कठिनाइहरू पार गर्न मद्दत गर्ने अन्य कुराहरू सिक्छ।

एडीएचडी भएका केही बालबालिकाहरूलाई व्यावसायिक थेरापी भनिने अर्को विशेष थेरापीको आवश्यकता पर्न सक्छ। यसले सुन्दर लेखन र सन्तुलन सुधार गर्ने जस्ता कुराहरूमा मद्दत गर्छ। किनभने कहिलेकाहीं, एडीएचडी वा सिकाइ अशक्तताले यी कुराहरूमा केही कठिनाइहरू निम्त्याउन सक्छ।

हाम्रो बच्चालाई ADHD को लागि थेरापी किन चाहिन्छ?

अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला, 'मेरो बच्चालाई यस प्रकारको '(थेरापी)' किन चाहिन्छ?' वास्तवमा, यसको बच्चाको लागि धेरै फाइदाहरू छन्। यो थेरापी 'एडीएचडी' भएका बच्चाहरूलाई स्कूलको काम र घरायसी काम दुवै सफलतापूर्वक पूरा गर्न ठूलो मद्दत हो। यी कुराहरू कति महत्त्वपूर्ण छन् हेर्नुहोस्:

• व्यवस्थित हुन अभ्यस्त हुन्छ: बच्चाले आफ्ना किताबहरू, खेलौनाहरू र स्कूलको काम व्यवस्थित राख्न र आफ्नो दिनको योजना बनाउन सिक्छ।
• तपाईं स्कूलको काममा राम्रोसँग ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ: यसले तपाईंलाई कक्षामा आफ्नो पढाइमा ध्यान केन्द्रित गर्न र आफ्नो गृहकार्य राम्ररी पूरा गर्न मद्दत गर्छ।
• सुन्ने र निर्देशनहरू पालना गर्ने: बच्चाहरूले सुन्न र तदनुसार व्यवहार गर्न सिक्छन्। यो स्कूल र घरमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• तपाईं अरूसँग राम्रोसँग घुलमिल हुन सक्नुहुन्छ र राम्रोसँग मिल्न सक्नुहुन्छ: यसले तपाईंलाई साथीभाइ र परिवारसँग राम्रो सम्बन्ध कायम राख्न मद्दत गर्छ।
• आफ्नो पालो पर्खँदा उनीहरू धैर्य गर्न सिक्छन्: यो धैर्यता महत्त्वपूर्ण छ, चाहे त्यो खेल्दा होस् वा लाइनमा पर्खँदा।
• तपाईंले आफ्नो दुःख र रिसलाई शब्दमा व्यक्त गर्न सिक्नुहुन्छ, चिच्याउनु वा चिच्याउनु बिना: तपाईंले आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न र तिनीहरूलाई सही तरिकाले व्यक्त गर्न सिक्नुहुन्छ। यसले धेरै अनावश्यक समस्याहरू कम गर्छ।
• म धैर्य गर्न सिक्दै छु।
• यसले तपाईंलाई कुनै पनि काम गर्नु अघि सोच्न मद्दत गर्छ: यसले तपाईंलाई सोचविचार गरेर र हतार नगरी निर्णय लिन मद्दत गर्छ।

यति मात्र होइन, केही बालबालिकाहरूले 'ADHD' सँग आउने मानसिक कठिनाइहरूसँग पनि संघर्ष गर्नुपर्छ। सोच्नुहोस्, जब 'ADHD' को निरन्तर आलोचना गरिन्छ, र जब बच्चाले कुनै काम राम्रोसँग गर्न असमर्थ हुन्छ, उसले आफैंमा निराश महसुस गर्न सक्छ र आत्मविश्वास गुमाउन सक्छ। 'म यो गर्न सक्दिन', 'म बेकार छु' जस्ता विचारहरू दिमागमा आउन सक्छन्। साथै, 'ADHD' ले उदासी, चिन्ता, रिस र निराशा जस्ता भावनाहरू बारम्बार उत्पन्न गर्न सक्छ।

त्यसैले, यस ``(थेरापी)'' मा, बच्चाले यी भावनाहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिक्छ। जब बच्चाले ``ADHD'' मा मद्दत गर्ने तरिकाहरू सिक्छ, बच्चा आफ्नो काम सफलतापूर्वक गर्न सक्षम हुन्छ। त्यसपछि उसलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस हुन्छ, आत्मविश्वास हुन्छ। बच्चा खुसी र आत्मविश्वासी हुन थाल्छ।

यस ``ADHD (थेरापी)'' मा, बच्चाले किताबमा पढेको पाठ जस्तै सिक्दैन, तर गतिविधिहरू गरेर, खेलेर र अभ्यास गरेर सिक्छ। थेरापिस्टले बच्चासँग काम गर्छ र बच्चालाई के चाहिन्छ भनेर सिकाउँछ, जस्तै कसरी ध्यान केन्द्रित गर्ने, राम्रो अध्ययन बानी, आदि, विभिन्न गतिविधिहरू मार्फत। यो सबै बच्चालाई प्रोत्साहन गरेर र उसलाई आवश्यक सहयोग प्रदान गरेर गरिन्छ।

यो ADHD थेरापीमा वास्तवमा के हुन्छ?

पहिला, चिकित्सकले तपाईं र तपाईंका आमाबाबुसँग भेटेर ADHD बारे तपाईंको चिन्ताहरू छलफल गर्नेछन्। त्यसपछि, सँगै, तपाईंले थेरापी मार्फत के सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुराको लागि लक्ष्यहरू सेट गर्नुहुनेछ।

त्यसपछि, थेरापी सत्रमा, तपाईं र चिकित्सकले निम्न कुराहरू गर्नुहुन्छ:

कुरा गर्दै

चिकित्सकहरूले बच्चाहरूलाई आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्न सिकाउँछन्। बच्चाले चिच्याएर वा चिच्याएर बिना शब्दहरूद्वारा आफ्नो दुःख, रिस र खुशी व्यक्त गर्न सिक्छ। जब तिनीहरू यसरी कुरा गर्छन्, र अर्को व्यक्तिले के भन्न चाहन्छन् सुन्छन्, बच्चाले महसुस गर्छ कि त्यहाँ कोही छ जसले तिनीहरूलाई बुझ्नेछ। त्यसपछि तिनीहरूले नयाँ कुराहरू सिक्ने सम्भावना बढी हुन्छ। साथै, यो कुराकानी मार्फत, बच्चाले अरूको कुरा सुन्न र ध्यान दिन सिक्छ।

खेल्दै

चिकित्सकहरूले बच्चाहरूलाई महत्त्वपूर्ण कुराहरू सिकाउन विभिन्न खेलहरू प्रयोग गर्छन्। उदाहरणका लागि, बच्चाहरूले आफ्नो पालो पर्खने, नियमहरू पालना गर्ने, र जित र हारलाई कसरी सम्हाल्ने जस्ता कुराहरू सिक्छन्। तिनीहरूले बच्चाहरूलाई बिस्तारै र आत्म-नियन्त्रणका साथ काम गर्न सिक्न पनि मद्दत गर्छन्।

विभिन्न गतिविधिहरू (पाठ सिकाउने गतिविधिहरू)

चिकित्सकहरूले बालबालिकाहरूलाई भावनाहरू, उनीहरूको स्कूलको काम कसरी व्यवस्थित गर्ने, अध्ययन गर्ने तरिकाहरू, र अरूलाई कसरी बुझ्ने भन्ने बारे सिकाउन विभिन्न पाठ र गतिविधिहरू प्रयोग गर्छन्। कार्यपत्रहरू जस्ता गतिविधिहरू प्रयोग गरेर यी पाठहरूलाई अझ रमाइलो बनाइन्छ।

नयाँ सीपहरूको अभ्यास गर्दै

चिकित्सकले बच्चालाई नयाँ कुराहरू सिकाउँछन्, उदाहरणका लागि , माइन्डफुल ब्रेथिङ।यस्ता कुराहरू सिकाउन सकिन्छ। यी कुराहरूले ध्यान केन्द्रित गर्न र मन र शरीरलाई शान्त पार्न मद्दत गर्छन्। चिकित्सकहरूले बच्चाहरूलाई उनीहरूले सिकिरहेका कुराहरू अभ्यास गर्न पनि मद्दत गर्छन्।

समस्या समाधान

थेरापिस्टले तपाईंलाई स्कूल र घरमा ADHD ले निम्त्याउने समस्याहरूको बारेमा सोध्नेछन्। उनीहरूले ती समस्याहरू कसरी समाधान गर्ने भन्ने बारेमा तपाईंसँग कुरा गर्नेछन् र तपाईंलाई आफैं समाधान खोज्न मद्दत गर्नेछन्।

यो उपचार कति समयसम्म गर्नुपर्छ?

तपाईंलाई कति समयसम्म थेरापी चाहिन्छ भन्ने कुरा तपाईंको लक्ष्यमा निर्भर गर्दछ। सामान्यतया, थेरापिस्टले केही महिनाको लागि हप्तामा एक पटक तपाईंसँग भेट गर्नेछन्। त्यसपछि, तपाईं जति पटक चाहनुहुन्छ त्यति पटक थेरापिस्टलाई भेट्न फर्कन सक्नुहुन्छ।

तपाईं आफ्नो तर्फबाट यसमा कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ? (अभिभावक र बच्चाहरू दुवैको लागि)

एडीएचडी हुनु बच्चाको गल्ती होइन। यद्यपि, थेरापीको मद्दतले तपाईंको बच्चालाई यो प्रक्रियाबाट पार पाउन मद्दत गर्न तपाईंले धेरै कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ। अभिभावकको रूपमा, तपाईं पनि आफ्नो बच्चालाई यो यात्रामा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यो कसरी गर्ने भन्ने यहाँ छ:

• सिकेका कुराहरू राम्ररी अभ्यास गर्नुहोस्: `(थेरापी)` मा, बच्चाले धेरै मूल्यवान कुराहरू सिक्छ। यी कुराहरू नियमित रूपमा अभ्यास गर्दा मात्र दिन प्रतिदिन सुधार हुन्छन्। बच्चालाई घरमा ती कुराहरू गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
• आफू/आफ्नो बच्चामा विश्वास गर्नुहोस्: तपाईंले/तपाईंको बच्चाले पहिले यो विश्वास गर्नुपर्छ कि ADHD भएका बच्चाहरूले आफ्नो ध्यान, आत्म-नियन्त्रण र व्यवहारमा सुधार गर्न सक्छन्। 'म सक्छु' भन्ने भावना धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• मद्दत माग्नुहोस्: तपाईं/तपाईंको बच्चालाई मद्दत गर्न इच्छुक धेरै व्यक्तिहरू छन्। आवश्यक पर्दा आमाबाबु, शिक्षक र चिकित्सकहरूबाट मद्दत माग्न नडराउनुहोस्।
• तपाईं/तपाईंको बच्चाले राम्रो काम गर्न सक्नुहुन्छ: हुनसक्छ तपाईं/तपाईंको बच्चा खेलकुद, संगीत, चित्रकला, पढ्ने, केहि बनाउने कुरामा राम्रो हुनुहुन्छ। हुनसक्छ तपाईं/तपाईंको बच्चा रमाइलो, रचनात्मक, प्रतिभाशाली, दयालु हुनुहुन्छ। आफ्नो बच्चाको उत्कृष्ट प्रतिभा र गुणहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। हरेक दिन ती मध्ये कम्तिमा एउटा प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• आफ्नो/आफ्नो बच्चाको राम्रो हेरचाह गर्नुहोस्: खेल्न, दौडन र रमाइलो गर्न समय निकाल्नुहोस् जसले गर्दा तपाईंको शरीर चलायमान होस्। यसले तपाईंको/तपाईंको बच्चाको ऊर्जाको राम्रो प्रयोग गर्नेछ। त्यसपछि स्कूलको काम र अध्ययनमा ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो हुनेछ।

महत्त्वपूर्ण: एडीएचडी बच्चाको कमजोरी होइन। यो उनीहरूको मस्तिष्कले काम गर्ने तरिकामा भएको थोरै परिवर्तन मात्र हो। चश्मा चाहिने व्यक्तिलाई जस्तै, एडीएचडी भएको बच्चालाई केही कुराहरूमा थोरै मद्दत वा फरक प्रकारको प्रशिक्षणको आवश्यकता पर्न सक्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने केही कुराहरू

त्यसैले, ADHD भएको बच्चाको लागि थेरापी एक धेरै मूल्यवान उपचार हो। यसले बच्चाको दैनिक जीवन, सिकाइ र सामाजिक अन्तरक्रियामा धेरै सुधार गर्न सक्छ। याद राख्नुहोस्, प्रत्येक बच्चा फरक हुन्छ, र प्रत्येक बच्चाको आफ्नै अद्वितीय प्रतिभा हुन्छ।यदि एडीएचडीलाई राम्ररी व्यवस्थापन गरियो भने, तपाईंको बच्चाले आफ्नो क्षमताले भ्याएसम्म संसार जित्न कुनै बाधा हुँदैन। धैर्य, प्रेम र उचित मार्गदर्शन तपाईंले बच्चालाई दिन सक्ने उत्तम चीजहरू हुन्। आफ्नो बच्चाको एडीएचडी यात्राको क्रममा आवश्यक चिकित्सा सल्लाह र चिकित्सकीय सहयोग लिन कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्। सबै कुरा ठीक हुनेछ!

` एडीएचडी, थेरापी, बालबालिका, सिंहला, श्रीलंका, मानसिक स्वास्थ्य, व्यवहार, ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी विकार