हामी के बाट बनेका छौं? सबैभन्दा सानो कोषहरूको बारेमा जानौं।

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईं के बाट बनेका हुनुहुन्छ? एकदमै रोचक प्रश्न हो, होइन र? सरल उत्तर हो, कोषहरू। यी हामी सहित पृथ्वीमा रहेका हरेक जीवित प्राणीको सबैभन्दा सानो निर्माण ब्लकहरू हुन्। तपाईंको शरीरभरि, हो, जताततै यी कोषहरू खरबौं छन्। तपाईंले खानुभएको खानालाई ऊर्जामा परिणत गर्नेदेखि लिएर रोग निम्त्याउने कीटाणुहरूलाई नष्ट गरेर तपाईंलाई स्वस्थ राख्नेसम्म, यी साना कोषहरूले सबै काम गर्छन्।

कोषहरू वास्तवमा के हुन्? अलिकति व्याख्या गरौं।

सोच्नुहोस् त, हामी ठूलो, सुन्दर घर बनाउन इँटा प्रयोग गर्छौं, हैन र? एउटा इँटामाथि अर्को इँटा राख्दा धेरै इँटाहरू मिलेर सम्पूर्ण घर बन्छ। हाम्रो शरीर त्यस्तै हो। कोषहरू हाम्रो शरीरको आधारभूत निर्माण ब्लकहरू जस्तै हुन्। तर यी इँटाहरू धेरै साना हुन्छन्। यति साना हुन्छन् कि हाम्रो नाङ्गो आँखाले देख्न सक्दैनन्। तिनीहरूलाई हेर्नको लागि, तपाईंलाई माइक्रोस्कोप भनिने विशेष उपकरण चाहिन्छ।

के तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरमा यी साना कोषहरूको खरबौं, वा अरबौं छन्! तपाईंको कपालदेखि खुट्टाको औंलासम्म सबै कुरा यी कोषहरू मिलेर बनेको छ। यी प्रत्येक कोषहरू जीवनको एउटा सानो, आत्म-निहित एकाइ हो। यसको मतलब तिनीहरू आफैं काम गर्छन्, आफ्नै लागि चीजहरू बनाउँछन्, र कहिलेकाहीं नयाँ कोषहरू पनि बनाउँछन्। के यो अचम्मको कुरा होइन र?

सम्झनुहोस्, कोषहरू केवल साना बलहरू होइनन्। प्रत्येक भित्र, धेरै जटिल कामहरू भइरहेका हुन्छन्। यो एउटा सानो कारखाना जस्तै हो!

के हाम्रो शरीरमा विभिन्न कार्यहरूको लागि विशेष प्रकारका कोषहरू छन्?

हो, बिल्कुल! जसरी एउटा ठूलो कम्पनीमा फरक-फरक काममा दक्ष मानिसहरू हुन्छन्, त्यसरी नै हाम्रो शरीरमा धेरै प्रकारका कोषहरू हुन्छन् जुन फरक-फरक कार्यहरू गर्न विशेषज्ञ हुन्छन्। प्रत्येक प्रकारको कोषको आफ्नै विशिष्ट आकार र तिनीहरूले गर्ने विशिष्ट काम हुन्छ। केही उदाहरणहरू हेरौं, के हामी?

• मस्तिष्क र स्नायु कोषहरू (स्नायु कोषहरू वा न्यूरोनहरू): यी ती हुन् जसले हाम्रा विचारहरू, सम्झनाहरू र भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्छन्। तिनीहरू तारहरू जस्तै हुन् जसले सम्पूर्ण शरीरमा विद्युतीय सन्देशहरू बोक्छन्। जब तपाईं पीडा वा आनन्द महसुस गर्नुहुन्छ, यी स्नायु कोषहरूले ती सबै सन्देशहरू मस्तिष्कमा पुर्‍याउँछन्, र मस्तिष्कबाट, तिनीहरूले शरीरका अन्य भागहरूलाई आदेश दिन्छन्।
• मांसपेशी कोषहरू: यी कोषहरूले हामीलाई चल्न, हिँड्न, दौडन र तौल उठाउन मद्दत गर्छन्। तिनीहरू खुम्चिन र लम्बिन सक्छन्। त्यसैले हामी हाम्रा हात र खुट्टाहरू सार्न सक्छौं। मुटुमा रहेका मांसपेशी कोषहरू निरन्तर काम गरिरहेका हुन्छन्, जसले गर्दा मुटु धड्किन्छ।
• रक्त कोषहरू: रगत केवल रातो तरल पदार्थ मात्र होइन। यसमा धेरै प्रकारका विशेष कोषहरू पनि हुन्छन्।
• रातो रक्त कोषहरू: यी ती कोषहरू हुन् जसले शरीरभरि अक्सिजन बोक्छन्। यी रातो रक्त कोषहरूले हामीले सास फेर्दा फोक्सोमा आउने अक्सिजन लिन्छ र शरीरको प्रत्येक साना कोषहरूमा वितरण गर्छ।
• सेतो रक्त कोषहरू: हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली जस्तै। जब ब्याक्टेरिया र भाइरस जस्ता रोग निम्त्याउने कीटाणुहरू शरीरमा प्रवेश गर्छन्, यी सेतो रक्त कोषहरूले तिनीहरूसँग लड्छन् र हामीलाई बचाउँछन्।
• छालाका कोषहरू:हाम्रो शरीर वरपरको छाला कोषहरू मिलेर बनेको हुन्छ। यिनीहरूले हाम्रो शरीरको सामग्रीलाई जोगाउँछन्, पानीको क्षति कम गर्छन्, र सूर्यको हानिकारक किरणहरूबाट पनि हामीलाई जोगाउन मद्दत गर्छन्।
• हड्डीका कोषहरू: हड्डीहरूले हाम्रो शरीरको लागि बलियो रूपरेखा प्रदान गर्छन्, होइन र? ती हड्डीहरू पनि एक विशेष प्रकारको कोषबाट बनेका हुन्छन्। यिनीहरूले नै हड्डीहरू बनाउँछन् र बलियो राख्छन्।

हाम्रो शरीरमा अरु कति प्रकारका कोषहरू छन्? हामी स्वस्थ छौं किनकि प्रत्येकले आफ्नो काम पूर्ण रूपमा गर्छ।

यी साना कोषहरूले कसरी काम गर्छन्? तिनीहरूले आफ्नो ऊर्जा कसरी प्राप्त गर्छन्?

सोच्नुहोस् त, हरेक कोष एउटा सानो इन्जिन जस्तै हो। इन्जिनलाई काम गर्न इन्धन चाहिन्छ, हैन र? त्यसैगरी, कोषहरूलाई पनि काम गर्न ऊर्जा चाहिन्छ। हामीले खाने खानाबाट उनीहरूले यो ऊर्जा पाउँछन्। चाहे हामी भात खाऔं, तरकारी खाऔं वा फलफूल खाऔं, कोषहरूले त्यो खाना पचाउँदा प्राप्त हुने पोषक तत्वहरूबाट उनीहरूलाई आवश्यक ऊर्जा पाउँछन्।

कोष भित्र, अर्गानेल्स भनिने अन्य साना भागहरू हुन्छन्। यो मेसिनहरू भएको कारखाना जस्तै हो। एउटा अर्गानेलले ऊर्जा बनाउँछ, अर्कोले प्रोटिन बनाउँछ, र अर्कोले फोहोर हटाउँछ। यी सबैले कोषलाई जीवित राख्न र यसको काम गर्न सँगै काम गर्छन्। उदाहरणका लागि, मांसपेशी कोषलाई संकुचित गर्न, यसलाई धेरै ऊर्जा चाहिन्छ। त्यो ऊर्जा कोष भित्र रहेका विशेष अर्गानेल्सद्वारा उत्पादन गरिन्छ।

कोषहरू कसरी गुणन हुन्छन् र हामी कसरी बढ्छौं?

तिमी अहिले बच्चा हुँदाको भन्दा ठूलो छौ, होइन र? तिमी अग्लो भइसकेका छौ, तिम्रो शरीरको विकास भएको छ। के तिमीलाई थाहा छ यो सबै कसरी हुन्छ? हाम्रा कोषहरूले हामीलाई पनि त्यसो गर्न मद्दत गर्छन्। कोषहरू विभाजित हुन सक्छन् र नयाँ कोषहरू बनाउन सक्छन्। यसलाई कोष विभाजन भनिन्छ। यो एउटा कोष दुईमा विभाजित हुनु जस्तै हो, र थप दुई कोषहरू बन्छन्। त्यसपछि ती दुई कोषहरू फेरि विभाजित हुन्छन्, चार, चार, आठ हुन्छन्, र यसरी, कोषहरूको संख्या बढ्छ।

हामी बच्चा हुँदादेखि हुर्कँदासम्म, हाम्रो शरीरमा कोषहरूको संख्या यसरी नै बढ्छ। साथै, जब हामीलाई घाउ लाग्छ, जब हाम्रो छालामा काटिन्छ, त्यो केही दिनमै निको हुन्छ, हैन र? त्यसो भए पनि, नयाँ कोषहरू उत्पादन हुन्छन् र क्षतिग्रस्त क्षेत्र मर्मत गरिन्छ। केही प्रकारका कोषहरू निरन्तर नवीकरण हुन्छन्। उदाहरणका लागि, हाम्रो छालाको माथिल्लो भागमा रहेका कोषहरू मर्छन्, र तल नयाँ कोषहरू उत्पादन हुन्छन्।

यसको अर्थ हाम्रो शरीर केवल एक ठाउँमा अड्किने चीज मात्र होइन। यो एउटा अद्भुत मेसिन जस्तै हो जुन निरन्तर नवीकरण र मर्मत भइरहेको छ!

के कोषहरू मिलेर ठूला चीजहरू बनाउँछन्?

त्यो सही हो! एउटा कोष धेरै सानो हुन्छ। तर, जब एउटै प्रकारका धेरै कोषहरू एकसाथ आउँछन्, तिनीहरूले 'तन्तु' भनिने चीज बनाउँछन्। उदाहरणका लागि, धेरै मांसपेशी कोषहरू एकसाथ आउँछन् जसले मांसपेशी तन्तु बनाउँछन्। स्नायु कोषहरू एकसाथ आउँछन् जसले स्नायु तन्तु बनाउँछन्।

त्यसपछि, यी विभिन्न प्रकारका तन्तुहरू मिलेर अंगहरू बनाउँछन्।। के तपाईंलाई थाहा छ अंगहरू के हुन्? मुटु, फोक्सो, मस्तिष्क, कलेजो, मिर्गौला - यी सबै अंगहरू हुन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले मुटु लिनुभयो भने, यसमा मांसपेशी तन्तु (धड्कन), स्नायु तन्तु (मुटुको कार्य नियन्त्रण गर्न), र संयोजी तन्तु (मुटुको आकार राख्न) हुन्छ।

त्यसपछि, एकअर्कासँग जोडिएका र विशिष्ट कार्य गर्ने अंगहरूलाई 'प्रणाली' भनिन्छ। उदाहरणको लागि पाचन प्रणाली हो। यसमा मुख, अन्ननली, पेट र आन्द्रा जस्ता धेरै अंगहरू हुन्छन्, जसले शरीरलाई हामीले खाएको खाना पचाउन र सोस्न मद्दत गर्दछ। हाम्रो शरीरमा श्वासप्रश्वास प्रणाली, रक्तसंचार प्रणाली र स्नायु प्रणाली जस्ता धेरै अन्य प्रणालीहरू पनि छन्।

के तपाईंले देख्नुभएको छ हाम्रो सम्पूर्ण शरीर कति जटिल तरिकाले बनेको छ, सबैभन्दा सानो कोषबाट सुरु गरेर! यी सबै चीजहरू सँगै, सामंजस्यमा काम गर्ने भएकाले हामी बाँच्दछौं र स्वस्थ रहन्छौं।

के स्वस्थ कोषहरू भनेको हामी स्वस्थ छौं?

बिल्कुल हो! यदि हाम्रो शरीरका यी साना कोषहरू स्वस्थ र खुसी छन् भने, हामी पनि स्वस्थ र खुसी छौं। यदि हाम्रा कोषहरूमा केही गडबड भयो भने, यसले हाम्रो सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्न सक्छ।

कोषहरूलाई के ले क्षति पुर्‍याउन सक्छ?

• कीटाणुहरू: पहिले उल्लेख गरिएझैं, ब्याक्टेरिया र भाइरस जस्ता चीजहरूले हाम्रा कोषहरूलाई आक्रमण गर्न सक्छन् र तिनीहरूलाई नष्ट गर्न सक्छन् वा तिनीहरूको कार्यमा हस्तक्षेप गर्न सक्छन्।
• अस्वस्थकर खाना: यदि हामीले निरन्तर बोसो, चिनी र कृत्रिम तत्वहरू बढी भएका खानेकुराहरू खायौं भने, यो हाम्रा कोषहरूको लागि राम्रो हुँदैन। जब कोषहरूले उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने उचित पोषण प्राप्त गर्दैनन्, तिनीहरू कमजोर हुन्छन्।
• खराब बानीहरू: धूम्रपान र मदिरा सेवन जस्ता कुराहरूले कोषहरूलाई प्रत्यक्ष रूपमा क्षति पुर्‍याउँछन्।
• तनाव: तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ, तर यदि हामी निरन्तर चिन्तित र डराउँछौं भने, यसले हाम्रा कोषहरूको स्वस्थ कार्यलाई पनि असर गर्छ।
• वातावरणीय प्रदूषण: फोहोर हावा र पानी जस्ता चीजहरू पनि कोषहरूको लागि हानिकारक हुन्छन्।

त्यसोभए, हामीले हाम्रा कोषहरूलाई स्वस्थ राख्न के गर्नुपर्छ? यो वास्तवमा धेरै सरल छ।

• राम्रो, पौष्टिक खाना खानुहोस्। प्रशस्त मात्रामा तरकारी, फलफूल र सफा पानी पिउनुहोस्।
• व्यायाम गर्नुहोस्। दिनमा थोरै मात्र पनि हिँडडुल गर्नु तपाईंको कोषहरूको लागि धेरै राम्रो हुन्छ।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्। हामी सुत्दा हाम्रा कोषहरू आफैं मर्मत हुन्छन् र नयाँ कोषहरू बन्छन।
• खुसी रहनुहोस्, तनाव कम गर्नुहोस्।
• नराम्रो बानीबाट टाढा रहनुहोस्।

यदि तपाईंले यी कुराहरू सही तरिकाले गर्नुभयो भने, तपाईंका कोषहरू स्वस्थ रहनेछन्, र तपाईं पनि स्वस्थ रहनुहुनेछ!

हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

अब तपाईंले बुझ्नुभयो कि कोषहरू कति अद्भुत र महत्त्वपूर्ण छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कोषहरू हाम्रो जीवनको आधारभूत निर्माण सामग्री हुन्। यी साना कुराहरूले हामीलाई हामी को हौं भनेर बनाउँछन् र हाम्रो शरीरमा भएका सबै कुरालाई काम गर्न लगाउँछन्।

• कोषहरू धेरै साना हुन्छन्, तर धेरै शक्तिशाली हुन्छन्।
• हाम्रो शरीरमा धेरै प्रकारका कोषहरू छन् जुन विभिन्न कार्यहरूको लागि विशिष्ट छन्।
• कोषहरूले हामीले खाने खानाबाट ऊर्जा पाउँछन्।
• हामी बढ्छौं र घाउहरू निको हुन्छन् किनभने कोषहरू विभाजित हुन्छन् र नयाँ कोषहरू बनाउँछन्।
• कोषहरू मिलेर तन्तु, अंग र प्रणाली बनाउँछन्।
• हाम्रो सम्पूर्ण शरीरको स्वास्थ्यको लागि हाम्रा कोषहरूलाई स्वस्थ राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसोभए, जब तपाईं आफ्नो शरीरलाई माया गर्नुहुन्छ, तपाईं त्यसमा भएका अरबौं कोषहरूलाई पनि माया गरिरहनुभएको हुन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, हाम्रो शरीर आफ्नो हेरचाह गर्नमा अद्भुत छ। तर, यदि हामीले तिनीहरूलाई थोरै मद्दत गर्यौं भने के यो अझ राम्रो हुँदैन र? त्यसैले, स्वस्थ रहनुहोस्, खुसी रहनुहोस्!