के तपाईं पनि ठूलो स्वरमा संगीत सुन्नुहुन्छ? तपाईंको कानलाई के हुन्छ? (शोर-प्रेरित श्रवणशक्ति हानि) आउनुहोस् यस बारेमा कुरा गरौं!

के? के तपाईं अलि ठूलो स्वरमा कुरा गर्न चाहनुहुन्छ? आह... के तपाईं सोध्दै हुनुहुन्छ कि ठूलो स्वरमा संगीत वा ठूलो आवाज सुन्नाले हाम्रो कानलाई हानि पुर्‍याउँछ? तपाईं सायद ती व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ जो हेडफोन लगाएर र भोल्युम अधिकतममा राखेर संगीत सुन्नुहुन्छ, हैन र? वा हुनसक्छ तपाईंको आमा वा बुबाले तपाईंलाई भन्दै हुनुहुन्छ, "भोल्युम कम गर्नुहोस्! नत्र तपाईंले आफ्नो श्रवणशक्ति गुमाउनुहुनेछ!" वास्तवमा, तिनीहरूको कुरा ठिक छ। किनभने ठूलो आवाजले (संगीत मात्र होइन, तर लनमोवर र जेट इन्जिनबाट आउने आवाजले पनि) हाम्रो श्रवणशक्तिलाई अस्थायी र स्थायी रूपमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

श्रवणशक्ति गुम्नुको अर्थ के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, श्रवणशक्ति गुमाउनु भनेको सामान्य श्रवणशक्ति भएको व्यक्तिले जस्तै कुराहरू सुन्न नसक्नु हो। केही व्यक्तिहरूको लागि, यसको अर्थ थोरै श्रवणशक्ति गुमाउनु हुन सक्छ। तर अरूको लागि, यो पूर्ण श्रवणशक्ति गुमाउनु हुन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस् तब कति कष्टकर हुन्छ जब तपाईं आफ्नो साथीले के भनिरहेको छ भनेर सुन्न सक्नुहुन्न र वास्तवमा नसुनेसम्म दुई-तीन पटक "उसले के भन्यो?" भनेर सोध्नु पर्छ।

हाम्रो कान एकदमै जटिल र नाजुक अंग हो। यो तीन भाग मिलेर बनेको हुन्छ: बाहिरी कान, मध्य कान र भित्री कान। जब आवाज आउँछ, कम्पन तरंगहरू बाहिरी कान हुँदै आउँछन्, मध्य कानको नाजुक हड्डीहरू हुँदै भित्री कानमा जान्छन्। भित्री कान साना कपाल कोषहरूको घर हो जसले ध्वनि पत्ता लगाउँछ र मस्तिष्कमा संकेत पठाउँछ । तिनीहरू माइक्रोफोन जस्तै काम गर्छन्। त्यसैले, ठूलो आवाजले यी नाजुक कपाल कोषहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। एक पटक तिनीहरू हराएपछि, तिनीहरू कहिल्यै फेरि बढ्दैनन्। समस्या यही हो।

हाम्रो कानले कति आवाज सहन सक्दैन?

अब, यदि तपाईंको ठाउँमा आवाज यति ठूलो छ कि तपाईंले कसैसँग कुरा गर्न कराउनु पर्छ भने, तपाईंको कान जोखिममा पर्ने सम्भावना धेरै हुन्छ। वा, यदि तपाईं आफ्नो हेडफोनमा संगीत सुन्दै हुनुहुन्छ र आवाज यति ठूलो छ कि तपाईंको छेउमा रहेको कसैले सुन्न सक्छ भने, त्यो पनि राम्रो संकेत होइन।

याद राख्नुहोस्: आवाज जति ठूलो हुन्छ र एक्सपोजर समय जति लामो हुन्छ, तपाईंको कानमा त्यति नै ठूलो क्षति हुन्छ।

अस्थायी श्रवणशक्ति हानि भनेको के हो र स्थायी श्रवणशक्ति हानि भनेको के हो?

उदाहरणका लागि, जब तपाईं अचानक ठूलो आवाजमा पर्नुहुन्छ, यदि तपाईं घण्टौंसम्म ठूलो स्वरमा संगीत बजिरहेको पार्टीमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले अस्थायी श्रवणशक्ति गुमाउनु (THL) अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ । जब यो हुन्छ, तपाईं केही समयको लागि सामान्य रूपमा सुन्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। तपाईंको कान भरिएको र भारी महसुस हुन सक्छ।

साथै, तपाईंले 'टिनिटस' भनिने अवस्था अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई चिकित्सा भाषामा कान भित्रबाट आउने निरन्तर बज्ने आवाज भनेर चिनिन्छ, जस्तै "घण्टी...घण्टी..." र "कुञ्जी...कुञ्जी..."। कसै-कसैलाई यो हावा चलेको जस्तो लाग्न सक्छ। यो धेरै कष्टकर छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, धेरैजसो समय यो अस्थायी श्रवणशक्ति गुमाउनु हो, र 'टिनिटस' एक वा दुई दिनमा निको हुनुपर्छ।

यद्यपि, यदि तपाईंले दिनदिनै, हप्तापछि हप्तासम्म, महिनापछि महिनासम्म चर्को स्वरमा संगीत सुन्न जारी राख्नुभयो भने, यो श्रवणशक्ति स्थायी हुन सक्छ । यसको मतलब, पहिले उल्लेख गरिएझैं, तपाईंको श्रवणशक्ति पहिले जस्तो कहिल्यै राम्रो हुनेछैन किनभने क्षतिग्रस्त कपालका कोषहरू कहिल्यै फेरि बढ्ने छैनन्। यो बिस्तारै हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले सुरुमा यो याद पनि गर्न सक्नुहुन्न।

एउटा सानो उदाहरण हेरौं?

कल्पना गर्नुहोस्, कसुन एक युवा स्कुले केटा हो। ऊ सधैं कानमा इयरफोन लगाउँछ र पूर्ण आवाजमा संगीत सुन्छ। उसका साथीहरू भन्छन् कि उसले कक्षामा शिक्षकले के भनिरहेका छन् भनेर सुन्न सक्दैन। सुरुमा, कसुनले त्यसमा धेरै ध्यान दिएनन्। तर केही समय पछि, उसले राती सुतिरहेको बेला कानबाट मधुरो आवाज सुन्न थाल्यो। जब उसले डाक्टरलाई देखाएको थियो तब मात्र उसले थाहा पायो कि उच्च आवाजमा संगीत सुन्दा उसको कानमा थोरै क्षति पुगेको थियो। सौभाग्यवश, कसुनको लागि यो अस्थायी थियो। तर डाक्टरले भने, "यदि तपाईंले फेरि यो गर्नुभयो भने, तपाईंले स्थायी रूपमा आफ्नो श्रवणशक्ति गुमाउन सक्नुहुन्छ।"

कसलाई बढी जोखिम छ?

साँच्चै ठूलो आवाजको सम्पर्कमा आउने जो कोही पनि जोखिममा हुन्छ।

• निर्माण कामदारहरू: उनीहरूले प्रयोग गर्ने मेसिनरीहरूको आवाज धेरै ठूलो हुन्छ।
• कारखानाहरूमा काम गर्ने मानिसहरू: केही मेसिनहरूबाट निस्कने आवाज असहनीय हुन्छ।
• संगीतकार र कन्सर्ट जानेहरू: ठूला स्पिकरहरूबाट निस्कने आवाज सिधै तपाईंको कानमा ठोक्किन्छ।
• हेडफोन/इयरबडको बारम्बार प्रयोग: यो अहिले धेरै सामान्य छ, विशेष गरी युवाहरूमाझ। आवाज सिधै कानमा जाने भएकाले क्षति बढी हुन्छ।
• लन मावर र चेनसा जस्ता उपकरणहरू प्रयोग गर्ने मानिसहरू पनि जोखिममा हुन्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, केही प्रसिद्ध संगीतकारहरूले पनि आफ्नो श्रवणशक्ति गुमाएका छन् र उनीहरूलाई निरन्तर टिनिटस छ। उनीहरूले यसको बारेमा सार्वजनिक रूपमा बोलेका छन्। संगीत सिर्जना गर्न र आनन्द लिन आफ्नो श्रवणशक्ति आवश्यक पर्ने व्यक्तिको लागि यो कति ठूलो समस्या हो, हैन र? त्यसैले तपाईंका केही मनपर्ने संगीतकारहरूले गाउँदा र बजाउँदा विशेष कान सुरक्षा प्रयोग गर्छन्।

त्यसो भए हामीले आफ्नो कानको हेरचाह कसरी गर्ने?

ठीक छ, त्यसो भए यो खतरनाक अवस्थाबाट बच्न र हाम्रो कानको स्वास्थ्य जोगाउन हामी के गर्न सक्छौं? चिन्ता लिनु पर्दैन, यदि हामीले केही सरल चरणहरू पालना गर्यौं भने, हामी यो जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छौं।

१. भोल्युम कम गर्नुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यदि तपाईं हेडफोन वा इयरबड प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, भोल्युमलाई अधिकतम स्तरको ६०% भन्दा कम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। साथै, घण्टौंसम्म एक पटकमा नसुन्नुहोस्। हरेक घण्टा वा सो भन्दा बढी समय आफ्नो कानलाई विश्राम दिनुहोस्। साथै, आफ्नो कार र घरको ध्वनि प्रणालीको भोल्युम नियन्त्रण गर्नुहोस्।

२. कानको सुरक्षा प्रयोग गर्नुहोस्:यदि तपाईं कोलाहलपूर्ण वातावरणमा काम गर्नुहुन्छ (जस्तै, कारखाना, निर्माण स्थल), वा लनमोवर वा पावर उपकरण प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, इयरप्लग वा इयरमफ लगाउन निश्चित गर्नुहोस्। यी फार्मेसी वा हार्डवेयर पसलहरूमा किन्न सकिन्छ।

३. कन्सर्टहरूमा सावधान रहनुहोस्: यदि तपाईं कन्सर्टमा जाँदै हुनुहुन्छ भने, स्पिकरहरूको धेरै नजिक नउभिनुहोस्। सम्भव भएमा, इयरप्लगहरू ल्याउनुहोस्। संगीतकारहरू र कन्सर्ट जानेहरूका लागि विशेष रूपमा बनाइएका कस्टम-मेड इयरप्लगहरू पनि छन्। यसले ध्वनि गुणस्तरमा सम्झौता नगरी हानिकारक तरंगहरूलाई रोक्छ।

४. आफ्नो कानलाई आराम दिनुहोस्: सधैं कानमा हेडफोन वा इयरबड नराख्नुहोस्। हामीले आफ्नो कानलाई आराम गर्ने र स्वतन्त्र हुने मौका दिनु आवश्यक छ।

५. दूरी कायम राख्नुहोस्: ध्वनिको स्रोतबाट सकेसम्म टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्। जति धेरै दूरी हुन्छ, ध्वनि त्यति नै कम सुन्न सकिन्छ।

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो विचार हो:

• यदि कानमा निरन्तर घण्टी बजिरहेको छ (टिनिटस)।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो श्रवणशक्ति कमजोर भएको महसुस हुन्छ, वा अरूले तपाईंसँग कुरा गर्दा तपाईंले निरन्तर "के भन्नुभयो?" भनेर सोध्नु पर्छ भने।
• यदि तपाईंलाई कान दुखेको छ वा कानबाट तरल पदार्थ जस्तो केही निस्किरहेको छ भने।
• यदि तपाईंलाई अचानक आफ्नो श्रवणशक्ति गुमाएको जस्तो महसुस भयो भने।

यस्तो समयमा, कान, नाक र घाँटी विशेषज्ञ (ENT विशेषज्ञ) लाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। उनीहरूले तपाईंको कान जाँच गर्न सक्छन्, आवश्यक परेमा श्रवण परीक्षण गर्न सक्छन्, र तपाईंलाई के भएको छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन सक्छन्। त्यसपछि उनीहरूले तपाईंलाई आवश्यक सल्लाह र उपचार प्रदान गर्न सक्छन्।

त्यसोभए, हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रा कानहरू धेरै मूल्यवान छन्। यदि तपाईंले अहिले आफ्नो कानको ख्याल राख्नुभयो भने, तपाईंले पछि आफैलाई सोध्नु पर्दैन, "तपाईंले भर्खरै के भन्नुभयो?"। ठूलो आवाज भनेको हाम्रो कानको नाजुक भागहरूलाई क्षति पुर्‍याउने शत्रु जस्तै हो। त्यसकारण, सम्भव भएसम्म आवाज घटाएर र आवश्यक पर्दा इयरप्लगहरू प्रयोग गरेर हाम्रा कानहरूको ख्याल राखौं।

सम्झनुहोस्, श्रवणशक्ति जीवनमा भएको सबैभन्दा बहुमूल्य स्रोतहरू मध्ये एक हो। यसलाई सुरक्षित राख्नु हाम्रो जिम्मेवारी हो!

यदि तपाईंसँग यस बारे थप प्रश्नहरू छन् भने, निश्चित रूपमा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँहरूले तपाईंलाई थप जानकारी दिन सक्षम हुनुहुनेछ। आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्!

` श्रवणशक्तिमा कमी, ठूलो आवाज, श्रवणशक्तिमा कमी, टिनिटस, हेडफोन प्रयोग, कानको सुरक्षा, आवाज-प्रेरित श्रवणशक्तिमा कमी