के तपाईंलाई बिहान उठ्दा घाँटी खसखसाउने, चिलाउने महसुस हुन्छ? के तपाईंलाई खाना निल्न गाह्रो हुन्छ? हो, यो घाँटी दुख्ने सुरुवात हो जुन लगभग सबैलाई हुन्छ। धेरैजसो समय, यो कुनै ठूलो उपचार बिना दुई देखि तीन दिनमा आफैं निको हुन्छ। तर कहिलेकाहीँ, तपाईंको आवाज कर्कश हुन्छ र तपाईंको घाँटी केही दिनसम्म दुख्न सक्छ। सामान्यतया, यो संक्रमणको कारणले हुन्छ। तर कहिलेकाहीँ, सुख्खा हावा, भारी धुवाँ र सुर्तीजन्य धुवाँ जस्ता चीजहरूले पनि तपाईंको घाँटी दुख्न सक्छ। यो किन हुन्छ र हामी यसको बारेमा के गर्न सक्छौं हेरौं।

घाँटी दुख्ने वास्तवमा के कारणले हुन्छ?

धेरैजसो समय, सामान्य रुघाखोकी वा फ्लूको कारणले हाम्रो घाँटी दुख्छ। यो रोगसँगै आउने साइड इफेक्ट जस्तै हो। रुघाखोकी लागेको अवस्थामा, लक्षणहरू बिस्तारै सुरु हुन्छन्। तर जब तपाईंलाई ज्वरो आउँछ, तपाईंको शरीरले अचानक आफ्नो शक्ति गुमाउँछ। यदि तपाईंलाई खोकी, कर्कश आवाज र कफ जस्ता लक्षणहरू छन् भने, यो सम्भवतः रुघाखोकीका कारणले भएको हो। रुघाखोकी फ्लू जत्तिकै गम्भीर हुँदैन । फ्लूले तपाईंको नाक, घाँटी र फोक्सोमा आक्रमण गर्छ। साथै, शरीर दुख्ने र टाउको दुख्ने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू ज्वरोसँगै आउन सक्छन्। यी दुई मुख्य कारणहरू बाहेक, घाँटी दुख्ने अन्य धेरै कारणहरू छन्।

धुवाँ र धुलो: यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, घरेलु रसायनबाट निस्कने धुवाँ र बाहिरको उच्च वायु प्रदूषणले पनि घाँटी दुख्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
आवाजको अत्यधिक प्रयोग: शिक्षक र गायक जस्ता निरन्तर बोल्ने र कराउने मानिसहरूलाई थकान लाग्न सक्छ र घाँटीको मांसपेशी दुख्न सक्छ।
एलर्जी : धुलो, बिरालो र कुकुरको चाउरीपना र परागकण जस्ता चीजहरूको एलर्जीको कारणले गर्दा केही मानिसहरूलाई घाँटी चिलाउने वा दुख्ने अनुभव हुन सक्छ।

अलि होसियार हुनुपर्ने कारणहरू

माथिका कारणहरूका अतिरिक्त, केही चिकित्सा अवस्थाहरूले पनि घाँटी दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। यी बारे हामी थोरै सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

रोगको स्थिति	विवरण
स्ट्रेप घाँटी	यो हल्का ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो। दुखाइ यति गम्भीर हुन सक्छ कि निल्न असह्य हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो घाँटीको टन्सिलमा सेतो वा पहेंलो दागहरू पनि देख्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ । उहाँले तपाईंको घाँटीबाट स्वाब लिनुहुनेछ र परीक्षण गर्नुहुनेछ, र आवश्यक परेमा, तपाईंलाई एन्टिबायोटिक दिनुहुनेछ।
टन्सिलाइटिस	घाँटी दुख्ने र निल्न गाह्रो हुने समस्या टन्सिल सुन्निने कारणले पनि हुन सक्छ, जुन घाँटीको दुबै छेउमा रहेका ग्रन्थीहरू हुन्। यो भाइरल वा ब्याक्टेरियाको संक्रमणको कारणले हुन सक्छ।
मोनोन्यूक्लियोसिस	यो भाइरसबाट हुने रोग हो। केही मानिसहरू यसलाई "चुम्बन रोग" भन्छन् किनभने यो र्‍यालबाट फैलिन्छ। लक्षणहरूमा थकान, ज्वरो, टाउको दुख्ने र टन्सिल, घाँटी वा काखी सुन्निने समावेश छन्।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

सुख्खा, चिलाउने र घाँटी दुख्ने बाहेक, तपाईंको आवाज पनि कर्कश हुन सक्छ। कारणमा निर्भर गर्दै, लक्षणहरू हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छन्।

सामान्यतया देखिने लक्षणहरू
घाँटीसँग सम्बन्धित लक्षणहरू
निल्न गाह्रो हुनु	आवाज कर्कश हुनु
घाँटी वा बङ्गारामा सुन्निने	खोकी
टन्सिल रातो हुनु, सुन्निनु वा सेतो दाग/पीप देखिनु
शरीरमा देखा पर्न सक्ने अन्य लक्षणहरू
शरीर दुखाइ	ज्वरो
टाउको दुखाइ	वाकवाकी लाग्ने वा बान्ता हुने
खकार र हाच्छिउँ	पेट दुख्ने

घरमै घाँटी दुख्ने समस्याबाट कसरी राहत पाउने?

घाँटी दुखाइको लागि तत्काल उपचार छैन, तर राहत पाउन हामीले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको प्रशस्त आराम गर्नु हो। शरीरले संक्रमणसँग लडिरहेको बेला आराम गर्नु आवश्यक छ। जसरी तपाईंले आफ्नो शरीरलाई आराम दिनुहुन्छ, त्यसरी नै आफ्नो आवाजलाई पनि आराम दिनुहोस्।

घाँटीलाई ओसिलो राख्नुहोस्: घाँटी सुख्खा हुँदा बढी दुखाइ हुन सक्छ। त्यसैले प्रशस्त पानी पिउनुहोस् । गुलियो टफी (लोजेन्ज) चुस्नाले घाँटीलाई ओसिलो बनाउन र र्‍यालको प्रवाहलाई बढावा दिन मद्दत गर्छ। अदुवा र धनियाँ जस्तो केही पिउनु पनि धेरै राम्रो हुन्छ।
बच्चाहरूलाई के दिँदै हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा सावधान रहनुहोस्: साना बच्चाहरूलाई साना टफीहरू नदिनुहोस् किनकि तिनीहरू निसास्सिन सक्छन्। बरु, तिनीहरूलाई आइस प्याक, आइसक्रिम (शरबत), र पप्सिकल जस्ता चिसो चीजहरू दिनुहोस्।
आर्द्रता: तपाईंले धेरै समय बिताउने कोठाहरूमा हावालाई ओसिलो राख्न ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
सफा हावा: चुरोटको धुवाँ र एलर्जी गराउने चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस्: यो धेरै फाइदाजनक छ। एक गिलास मनतातो पानीमा आधा चम्चा नुन घोलेर कुल्ला गर्नुहोस् र थुक्नुहोस्। यो दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्।
दुखाइ कम गर्ने औषधि: यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ कम गर्ने औषधि लिन सक्नुहुन्छ। तर डाक्टरको सल्लाह बिना कहिल्यै औषधि नलिनुहोस् । निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्, विशेष गरी बालबालिका र युवाहरूलाई दिँदा।

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि सामान्य घाँटी दुखाइ केही दिनमा निको भएन वा दुखाइ धेरै गम्भीर छ भने, निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यसलाई ढिलाइ नगर्नुहोस्।

यसको अतिरिक्त, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै "रातो झण्डा" छ भने तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्:

यदि तपाईं वयस्क हुनुहुन्छ भने, तपाईंको ज्वरो १०३ फरेनहाइट (३९.४ सेल्सियस) भन्दा बढी छ, वा यदि तपाईंको ज्वरो ३ दिन भन्दा बढी समयदेखि १००.४ फरेनहाइट (३८ सेल्सियस) भन्दा बढी छ भने।
यदि बच्चाहरूलाई ज्वरो आएको छ भने, ज्वरोको स्तर जस्तोसुकै भए पनि डाक्टरलाई बोलाएर सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।
यदि र्‍याल ग्रन्थीहरू सुन्निएका छन् भने।
यदि तपाईंलाई खाना निल्न, सास फेर्न वा मुख खोल्न गाह्रो भइरहेको छ भने।
मुखबाट अनजानमा र्‍याल निस्कँदा लार आउँछ।
यदि तपाईंको खकारमा रगत छ भने।
यदि तपाईंलाई जोर्नी दुखेको छ भने।
यदि तपाईंलाई कान दुखेको छ भने।
यदि घाँटी दुखिरहन्छ र दोहोरिन्छ भने।
यदि तपाईंले आफ्नो घाँटीमा गाँठो महसुस गर्नुभयो भने, त्यो तपाईंको हातमा अड्किनेछ।

यस्तो अवस्थामा, छिटो डाक्टरलाई भेटेर, गम्भीर अन्तर्निहित अवस्थालाई पनि चाँडै पहिचान गर्न सकिन्छ र उपचार गर्न सकिन्छ।

घर लैजाने सन्देश

धेरैजसो घाँटी दुख्ने समस्या भाइरल संक्रमण (रुघाखोकी, फ्लू) को कारणले हुन्छ र केही दिन भित्र आफैं निको हुन्छ।
प्रशस्त आराम गर्ने, प्रशस्त तरल पदार्थ पिउने र नुन पानीले कुल्ला गर्ने गर्नाले धेरै राहत मिल्छ।
स्ट्रेप थ्रोट जस्ता अवस्थाहरूको लागि, जुन गम्भीर घाँटी दुख्ने र घाँटीमा सेतो दागहरू द्वारा विशेषता हो, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ र एन्टिबायोटिक लिनुपर्छ।
उच्च ज्वरो, सास फेर्न गाह्रो हुने, निल्न गाह्रो हुने वा घाँटीमा गाँठो पर्ने जस्ता चेतावनीका संकेतहरू देखिएमा सधैं सतर्क रहनुहोस्। यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
डाक्टरको सल्लाह बिना कुनै पनि औषधि नदिनुहोस्, विशेष गरी बच्चाहरूलाई।