के तपाईं पनि छिटो तौल घटाउने तरिकाको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ? वा आफ्नो शरीरबाट "विषाक्त पदार्थ" हटाएर "डिटोक्स" गर्ने तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ? तपाईंले सामाजिक सञ्जालमा वा साथीबाट यो 'मास्टर क्लिन्ज' वा 'लेमोनेड डाइट' को बारेमा सुन्नुभएको होला। जब तपाईंले प्रसिद्ध अभिनेता र अभिनेत्रीहरूले पनि यो गरिरहेको सुन्नुहुन्छ, तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "ओह... म पनि यो प्रयास गर्न चाहन्छु।" तर कागतीबाट कागती पानी बनाउनु अघि, यो विधि वास्तवमा के हो र यो शरीरको लागि राम्रो वा नराम्रो हो भनेर ठ्याक्कै जानौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मास्टर क्लिन्ज भनेको के हो?
मास्टर क्लिन्ज पूर्णतया तरल आहार हो। यो गर्ने व्यक्तिलाई १० दिन वा सोभन्दा बढी समयसम्म कुनै पनि ठोस खाना खान निषेध गरिएको छ। उनीहरूलाई विशेष पेय पदार्थ मात्र पिउन अनुमति छ। यो कागतीको रस, म्यापल सिरप, पानी र लाल मिर्च (एक प्रकारको खुर्सानीको धुलो) बाट बनाइन्छ।
यसका साथै, दिनको सुरुवात एक गिलास नुन पानीबाट हुन्छ। साथै, राति सुत्नुअघि हर्बल रेचक चिया पिउनुपर्छ। यो विधि बनाउने व्यक्तिहरू भन्छन् कि यो विधिले शरीरबाट सबै विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ, छिट्टै तौल घटाउँछ, र मन र शरीरलाई खुशी र स्वस्थ महसुस गराउँछ।
तर सत्य के हो भने, यस प्रकारका 'डिटक्स' विधिहरूले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछन् भन्ने सुझाव दिने कुनै वैज्ञानिक प्रमाण अझै छैन।
यो विधि पहिलो पटक १९४० को दशकमा स्टेनली बुरोज नामक प्राकृतिक चिकित्सकले लेखेको पुस्तकमा देखा पर्यो। यद्यपि, यो २००० को दशकमा मात्र विश्वव्यापी रूपमा लोकप्रिय भयो जब सेलिब्रेटीहरूले यसलाई पछ्याएको रिपोर्ट गरिएको थियो।
यो विधिले शरीर भित्र कसरी काम गर्छ? के यसले साँच्चै तौल घटाउन मद्दत गर्छ?
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंले १० दिनसम्म भात, तरकारी वा फलफूल जस्ता ठोस केही खानुहुन्न। तपाईंले माथि उल्लेख गरिएको कागती पानी मात्र पिउनुहुन्छ। यस कागतीमा क्यालोरीहरू धेरै कम हुन्छन्। त्यसैले, तपाईंको शरीरलाई आवश्यक ऊर्जा प्राप्त गर्न, तपाईंले आफ्नो शरीरमा भण्डारण गरिएको बोसो जलाउन थाल्नुहुन्छ। यसैले तपाईंले छिटो तौल घटेको देख्नुहुन्छ।
तर यहाँ समस्या यो छ कि जब तपाईं यसरी तौल घटाउनुहुन्छ, यो केवल बोसो मात्र होइन जुन तपाईंले आफ्नो शरीरबाट गुमाउनुहुन्छ।
- पानीको तौल
- मांसपेशीहरू
- भण्डारण गरिएको कार्बोहाइड्रेट
यी त्यस्ता चीजहरू हुन् जुन पहिले हराउँछन्। बोसो जलाउन अझ पछि सुरु हुन्छ। यसको मतलब तपाईंले मांसपेशी र पानी गुमाउँदै हुनुहुन्छ, जुन तपाईंलाई वास्तवमा गुमाउन आवश्यक छैन, र जुन तपाईंको शरीरको लागि आवश्यक छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, एकपटक तपाईंले यो आहार बन्द गरेर फेरि सामान्य रूपमा खान थाल्नुभयो भने, तपाईंले गुमाउनु भएको तौल धेरै चाँडै पुन: प्राप्त हुने सम्भावना उच्च हुन्छ।
अर्को कुरा "डिटोक्सिफिकेसन" हो। हाम्रो शरीर एउटा अद्भुत मेसिन हो। यसमा डिटोक्सिफाइ गर्ने छुट्टै प्रणाली छ। हाम्रो कलेजो र मिर्गौलाले मुख्य काम गर्छ। स्वस्थ व्यक्तिको शरीरमा विषाक्त पदार्थ जम्मा हुँदैनन्, किनभने कलेजो र मिर्गौलाले निरन्तर फिल्टर गरेर ती विषाक्त पदार्थहरूलाई हटाउँछन्। त्यसैले, बाहिरबाट ल्याएको कागती पानीले डिटोक्सिफाइ गर्नु आवश्यक छैन।
यस मास्टर क्लिन्जका फाइदाहरू र गम्भीर जोखिमहरू के के हुन्?
अरू सबै कुरा जस्तै, यस प्रणालीको एउटा आकर्षक पक्ष र अर्को खतरनाक पक्ष छ जुन हामीले सचेत हुनुपर्छ। दुवैलाई हेरौं।
| मानिसहरूलाई आकर्षित गर्ने कुराहरू ("फाइदा") | वास्तविक जोखिम/बेफाइदाहरू |
|---|---|
| पहिले नै केहि पकाउनु वा तयार गर्नु पर्दैन। तपाईं पेय पदार्थ बनाएर फ्रिजमा राख्न सक्नुहुन्छ। | गम्भीर पोषणको कमी: शरीरले आवश्यक प्रोटिन, बोसो, भिटामिन र खनिजहरू पटक्कै प्राप्त गर्दैन। |
| कच्चा पदार्थको मूल्य कम छ। अरू कुनै शुल्क लाग्दैन। | मांसपेशीको क्षय: तौल घट्नु भनेको बोसो घट्नु मात्र नभई बहुमूल्य मांसपेशीको क्षय हुनु पनि हो। |
| व्यायाम गर्नुपर्छ भन्ने कुनै नियम छैन। | गम्भीर डिहाइड्रेसन र पेटको समस्या: नुन पानी र जुलाब भएको चियाले पखाला, डिहाइड्रेसन र पेट दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। |
| तपाईं खुसी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाईंको तौल छिटो घटिरहेको छ। | इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन: यो खतरनाक अवस्था हो। यसले मुटुको धड्कनलाई पनि असर गर्न सक्छ। |
| अत्यधिक थकान, टाउको दुख्ने र चिडचिडापन: शरीरलाई आवश्यक पर्ने ऊर्जा प्राप्त हुँदैन, जसले गर्दा निरन्तर थकान, आलस्य, टाउको दुख्ने र चिडचिडापन हुन्छ। |
पेटमा रहेका राम्रा ब्याक्टेरियालाई के हुन्छ?
हाम्रो पाचन प्रणालीमा धेरै मात्रामा राम्रो ब्याक्टेरियाहरू हुन्छन् जुन हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छन्। हामी यसलाई "गट माइक्रोबायोम" भन्छौं। जब तपाईं यस प्रकारको कडा तरल आहारमा जानुहुन्छ, यी राम्रो ब्याक्टेरियाहरूले उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने खाना पाउँदैनन्, त्यसैले तिनीहरूको सन्तुलन बिग्रन्छ, र दीर्घकालीन पाचन समस्याहरू हुन सक्छन्।
यो डाइट गर्न कसलाई राम्रो लाग्दैन र?
यो सबैका लागि जोखिमपूर्ण भए पनि, केही मानिसहरूका लागि यो अत्यन्तै खतरनाक हुन सक्छ। यदि तपाईं यी मध्ये कुनै एक श्रेणीमा पर्नुहुन्छ भने, यो विधिको बारेमा सोच्न पनि नहिचकिचाउनुहोस्।
- बढ्दो बालबालिका र युवाहरू
- क्यान्सर उपचार गराइरहेकाहरू (केमोथेरापी)
- शल्यक्रिया गराइसकेका र निको भइरहेका व्यक्तिहरू
- खाने विकार भएका व्यक्तिहरू
- मिर्गौला रोग वा कलेजो रोग भएका व्यक्तिहरू
- मधुमेह भएका व्यक्तिहरू (रगतमा चिनीको मात्रा खतरनाक रूपमा घटबढ हुन सक्छ)
- गर्भवती वा सुत्केरी आमाहरू
- मुटु रोग भएका मानिसहरू
- वृद्धवृद्धाहरू
यस्तो चरम आहार सुरु गर्नु अघि, विशेष गरी यदि तपाईंलाई कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। उहाँले तपाईंको स्वास्थ्य अवस्था अनुरूप सुरक्षित सल्लाह प्रदान गर्नुहुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- मास्टर क्लिन्ज एक अति नै आवश्यक आहार हो जसले अस्थायी रूपमा तौल घटाउँछ, तर स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ। हामी यसलाई 'फ्याड डाइट' भन्छौं।
- तपाईंको शरीरमा कलेजो र मिर्गौला भनिने प्राकृतिक प्रणाली हुन्छ जसले आफूलाई विषाक्त पदार्थबाट मुक्त गर्छ। त्यसो गर्न तपाईंले कागती पानी पिउनु पर्दैन।
- यसरी घटेको तौल प्रायः पानी र मांसपेशीको हुन्छ, बोसो होइन। जब तपाईंले आहार बन्द गर्नुहुन्छ तब तौल फेरि आउनेछ।
- यसका धेरै गम्भीर साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्, जस्तै पोषणको कमी, डिहाइड्रेसन, थकान र तनाव।
- स्वस्थकर तौल घटाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको सन्तुलित आहार खानु, व्यायाम गर्नु र स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु हो। कुनै पनि आहार सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्