के तपाईंको खुट्टाको माथिल्लो भाग सधैं दुख्छ? यो लिस्फ्राङ्कको चोट हुन सक्छ!

के तपाईं कहिल्यै भर्‍याङबाट ओर्लँदै, दौडँदै वा खेल खेल्दै हुनुहुन्छ र अचानक आफ्नो खुट्टाको माथिल्लो भागमा वा खुट्टाको बीचमा तीव्र दुखाइ र सुन्निएको महसुस गर्नुभएको छ? त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंलाई लिस्फ्राङ्कको चोट लागेको सम्भावना धेरै हुन्छ। यो अलि जटिल चोट हो, त्यसैले आज यसलाई राम्रोसँग जानौं।

लिस्फ्राङ्क जोइन्ट भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

कल्पना गर्नुहोस् तपाईंको खुट्टाको औंला छ। औंलाबाट खुट्टाको बाँकी भागमा जाने हड्डीहरू (हामी यसलाई "मेटाटार्सल हड्डीहरू" भन्छौं) जहाँ जोडिएका हुन्छन् त्यो लिस्फ्राङ्क जोर्नी हो। यो शहरको प्रमुख जंक्शन जस्तै हो। धेरै चीजहरू एकै ठाउँमा सँगै काम गर्ने भएकाले, यो जोर्नी हाम्रो सन्तुलन र हाम्रो खुट्टामा हिँड्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले यदि यो जोर्नीमा कुनै क्षति भयो भने, हामी यसलाई "लिस्फ्राङ्क चोट" भन्छौं।

लिस्फ्राङ्क चोटपटक कस्ता प्रकारका हुन्छन्?

यो लिस्फ्राङ्क जोर्नीलाई यसमा भएका हड्डीहरू वा तिनीहरूलाई एकसाथ राख्ने लिगामेन्टहरूले क्षति पुर्‍याउन सक्छ। क्षति कसरी हुन्छ भन्ने आधारमा, यसलाई धेरै प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ:

• लिस्फ्राङ्क विस्थापन : यो तब हुन्छ जब जोर्नीका हड्डीहरू आफ्नो सामान्य स्थितिबाट बाहिर सर्छन्। यो जोर्नी "विस्थापन" भन्नु जस्तै हो।
• लिस्फ्राङ्क फ्र्याक्चर : यो वास्तवमा खुट्टाको हड्डीमा भाँचिएको अवस्था हो। जोर्नीसँग सम्बन्धित हड्डी भाँचिएको हुन सक्छ।
• लिस्फ्राङ्क मोच : यो तब हुन्छ जब हड्डीहरूलाई एकसाथ राख्ने लिगामेन्टहरू तानिन्छन् र घाइते हुन्छन्। हामी सामान्यतया यसलाई "मोचिएको गोलीगाँठो" भन्छौं।

लिस्फ्राङ्क चोटपटकका लक्षणहरू कसरी चिन्ने?

यदि तपाईंलाई लिस्फ्राङ्कको चोट लागेको छ भने, तपाईंले सामान्यतया तपाईंको खुट्टाको माथिल्लो, बीचको भागमा यस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• घाउहरू : खुट्टाको माथिल्लो भागमा घाउहरू देखा पर्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ, खुट्टाको तलामा पनि घाउहरू देखा पर्न सक्छन्।
• खुट्टा दुख्ने : दुखाइ बढ्न सक्छ, विशेष गरी उभिँदा, हिँड्दा वा खुट्टा चलाउँदा।
• सुन्निने : चोट लागेको क्षेत्र धेरै सुन्निन सक्छ।
• खुट्टा तल राख्न गाह्रो हुनु : दुखाइले खुट्टामा तौल राख्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, जब तपाईं बिहान उठ्नुहुन्छ र आफ्नो खुट्टा भुइँमा राख्नुहुन्छ, तपाईंलाई असह्य पीडा महसुस हुन्छ, मानौं तपाईंको खुट्टा सुन्निएको छ... त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंले पक्कै पनि डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

यो लिस्फ्राङ्क चोट किन हुन्छ?

प्रायः, यी चोटपटकहरू लडेर, चिप्लिएर वा खेलकुद दुर्घटनाका कारण हुन्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईंको कुर्कुच्चा अचानक भित्र पस्यो वा बाहिर निस्कियो, र तपाईंको तौल औंलाहरूमा पर्यो भने, यो लिस्फ्राङ्क जोर्नी क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। खेल खेल्दा खेलाडीहरूलाई यस प्रकारका दुर्घटनाहरू हुन सक्छन्, र कहिलेकाहीँ सानो ठेस वा पाइलाले पनि यो चोट लाग्न सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईं हिंड्दा चिहानमा अचानक ठेस खानुभयो र लड्नुभयो, वा घरको काम गर्दा तपाईं चिहानबाट चिप्लनुभयो र लड्नुभयो भने, यो हुन सक्छ।

यसको अतिरिक्त, यी चोटपटकहरू गम्भीर आघातका कारण पनि हुन सक्छन् जसले लिस्फ्राङ्क जोर्नीमा दबाब दिन्छ। उदाहरणका लागि:

• सवारी दुर्घटनाहरू
• भर्‍याङबाट खस्दै
• खुट्टामा गह्रौं चीज खस्दा
• बाटोको छेउमा रहेको भर्‍याङबाट चिप्लिएर ओर्लँदै

लिस्फ्राङ्क चोट लाग्ने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

यो चोट जो कोहीलाई पनि लाग्न सक्छ, तर यदि तपाईं:

• यदि तपाईंलाई मधुमेह मेलिटस जस्ता खुट्टालाई क्षति पुर्‍याउने वा खुट्टामा संवेदना कम गर्ने अवस्था छ भने (विशेष गरी मधुमेह खुट्टाको रोग र मधुमेह-सम्बन्धित न्यूरोपैथी)
• यदि तपाईंसँग शारीरिक रूपमा गाह्रो काम छ भने, बारम्बार तौल उठाउनुहोस्, वा हतियार चलाएर काम गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं प्रतिस्पर्धात्मक वा सम्पर्क खेलहरू खेल्नुहुन्छ भने। उदाहरणका लागि, रग्बी वा फुटबल जस्ता खेलहरू खेल्ने मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्।

लिस्फ्राङ्क चोटपटकको उचित उपचार गरिएन भने के हुन्छ?

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि लिस्फ्राङ्कको चोटपटकको उचित र तुरुन्तै उपचार गरिएन भने, यसले पछि गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• गठिया : जोर्नीहरूमा सूजनको कारणले हुने पीडादायी अवस्था।
• दीर्घकालीन दुखाइ : यस्तो अवस्था जसमा खुट्टा सधैं दुखिरहन्छ।
• खुट्टाको आकार परिवर्तन हुनु र अन्य विकृतिहरू : खुट्टाको आकार परिवर्तन हुनु, हिँड्न गाह्रो हुनु।

त्यसैले, यो केवल सानो चोट हो भनेर सोच्नुको सट्टा चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

डाक्टरहरूले लिस्फ्राङ्क चोट कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, तिनीहरूले पहिले तपाईंको खुट्टाको जाँच गर्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंको खुट्टाको आकार, सुन्निने र थिच्दा दुख्ने ठाउँहरू जस्ता कुराहरूमा ध्यान दिनेछन्। तपाईंले डाक्टरलाई तपाईंलाई कसरी चोट लाग्यो र तपाईंको लक्षणहरू कहिले सुरु भयो भन्ने बारेमा बताउनुपर्नेछ।

त्यसपछि, तपाईंलाई सम्भवतः एक वा बढी विशेष इमेजिङ परीक्षणहरू गर्न भनिनेछ, जस्तै:

• खुट्टाको एक्स-रे : भाँचिएको हड्डी जाँच गर्न।
• एमआरआई स्क्यान : यसले लिगामेन्टमा भएको क्षति र हड्डीमा भएको सानो भाँचिएको पनि पत्ता लगाउन सक्छ।
• सीटी स्क्यान ((सीटी स्क्यान)`): यसले हड्डीहरूको अवस्था अझ स्पष्ट रूपमा हेर्न मद्दत गर्छ।

लिस्फ्राङ्क चोटको उपचार कसरी गरिन्छ?

उपचार विधि चोटपटकको प्रकृतिमा निर्भर गर्दछ, अर्थात् यो कति गम्भीर छ। निम्न उपचारहरू सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ:

• बरफ लगाउनुहोस् र आफ्नो खुट्टा माथि उठाउनुहोस् : आफ्नो खुट्टालाई सकेसम्म मुटुको स्तरभन्दा माथि राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं यसलाई तकियामा राख्न सक्नुहुन्छ। पातलो तौलियामा आइस प्याक बेर्नुहोस् र चोट लागेको ठाउँमा लगभग २० मिनेटको लागि राख्नुहोस्। यो दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्।
• स्थिरीकरण : तपाईंको डाक्टरले प्रायः तपाईंको खुट्टामा विशेष बुट वा कास्ट लगाउनेछन्। यसले तपाईंको खुट्टामा अनावश्यक तौल कम गर्न, चाल कम गर्न र यसलाई निको पार्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंले बैसाखी पनि प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
• लिस्फ्राङ्क शल्यक्रिया : यदि चोटका कारण जोर्नी अस्थिर भएको छ, अर्थात् यो राम्रोसँग मिलाइएको छैन भने, तपाईंलाई शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। सर्जनले लिस्फ्राङ्क जोर्नीलाई पुन: मिलाउन सक्छन् र जोर्नीलाई स्थिर राख्न धातुको प्लेट र स्क्रू घुसाउन सक्छन्। शल्यक्रिया पछि, तपाईंले आफ्नो खुट्टालाई एक वा दुई महिना आराम गर्नुपर्नेछ। तपाईंले धेरै महिनासम्म विशेष जुत्ता वा कास्ट लगाउनुपर्नेछ। जोर्नी निको भएपछि, डाक्टरले प्लेट र स्क्रूहरू हटाउन सक्छन्।
• दुखाइ निवारक : दुखाइ र सुन्निने समस्या कम गर्न तपाईंले ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) (जस्तै आइबुप्रोफेन) वा एसिटामिनोफेन (प्यारासिटामोल) जस्ता दुखाइ निवारकहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यी औषधिहरू १० दिनभन्दा बढी समयसम्म सेवन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि दुखाइ निवारकहरू पनि लेख्न सक्छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कति लिने र कति पटक लिने भनेर ठ्याक्कै बताउनेछन्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई लिस्फ्राङ्क चोटपटकको लक्षण छ भने, केही दिन आराम गर्नुहोस्, बरफ लगाउनुहोस्, र यदि दुखाइ र सुन्निने समस्या कम भएन भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। ढिलाइ नगर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो खुट्टा तल राख्न वा सामान्य रूपमा हिंड्न सक्नुहुन्न भने।

खुट्टा स्थिर हुँदा (कास्टमा) वा शल्यक्रिया पछि, लक्षणहरू दोहोरिएमा वा बिग्रिएमा, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

लिस्फ्राङ्कको चोट निको हुन कति समय लाग्छ?

यो वास्तवमा चोटपटकको प्रकृतिमा निर्भर गर्दछ, अर्थात् कस्तो प्रकारको चोटपटक हो, र यो कसरी भयो। याद राख्नुहोस्, सबैको शरीर एकै गतिमा निको हुँदैन। त्यसैले आफ्नो विशिष्ट अवस्थाको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

• शल्यक्रिया बिनाको उपचार : खुट्टा सामान्यतया ६ देखि ८ हप्तासम्म स्थिर रहन्छ, त्यसपछि शारीरिक उपचार (`(शारीरिक उपचार वा PT)`) गरिन्छ।तपाईंले गर्नुपर्छ। एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंको खुट्टामा शक्ति, सन्तुलन र चाल पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• लिस्फ्राङ्क शल्यक्रिया : शल्यक्रिया पछि लगभग ३ महिनासम्म तपाईंले विशेष जुत्ता वा कास्ट लगाउनुपर्नेछ। तपाईंको सर्जनले तपाईंलाई कहिले शारीरिक उपचार सुरु गर्न सक्नुहुन्छ भनेर बताउनेछन्।

के तपाईं लिस्फ्राङ्क चोट लागेर हिँड्न सक्नुहुन्छ?

लिस्फ्राङ्कको चोट लागेपछि तपाईं हिँड्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई दुखाइ वा अन्य लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो खुट्टालाई जबरजस्ती प्रयोग नगर्नुहोस् । त्यसो गर्नाले सानो चोट पनि खराब हुन सक्छ र शल्यक्रिया गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

तपाईं विशेष जुत्ता वा कास्ट लगाएर हिँड्न सक्नुहुन्छ, तर दौडने, हाम फाल्ने वा कडा व्यायाम नगर्नुहोस्। निको हुँदा केबाट बच्ने भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

लिस्फ्राङ्कको चोट अचानक सिँढीबाट खसेजस्तो सामान्य कुराले हुन सक्छ, वा कार दुर्घटना जस्तो ठूलो कुराले पनि हुन सक्छ। कारण जेसुकै होस्, यदि तपाईंको खुट्टामा असामान्य दुखाइ, सुन्निने वा चोट लागेको छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

चोटपटक गम्भीर नहुन सक्छ। यद्यपि, लिस्फ्राङ्कको चोट, विशेष गरी फ्र्याक्चरले तुरुन्तै उपचार नगरेमा पछि गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, "यो हराएर जान्छ" भनेर अनुमान गर्नुको सट्टा चिकित्सा सल्लाह लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।

तपाईंका खुट्टाहरू तपाईंको लागि धेरै मूल्यवान छन्। तिनीहरूको हेरचाह गर्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो!

` लिस्फ्राङ्कको चोट, खुट्टा दुख्ने, खुट्टाको विकार, मेटाटार्सल हड्डी, खुट्टा मर्किने, खुट्टा भाँचिने, जोर्नी विस्थापन