के तपाईंलाई कहिल्यै रुघाखोकी वा फ्लू लागेको छ र तपाईंको घाँटी, काखी वा कम्मरमा साना गाँठाहरू छन्? हामी प्रायः यी "फ्लुक्स" भन्छौं। केही मानिसहरू तिनीहरूलाई देख्दा अलिकति डराउँछन्, सोच्छन्, "के मलाई केही गडबड छ?" तर तिनीहरू वास्तवमा हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हुन्। तिनीहरू हाम्रो देशको सुरक्षा चौकीहरू जस्तै हुन्। यी चौकीहरू राम्रोसँग काम गर्नको लागि, तिनीहरूबाट सवारी साधनहरू गुजरनु पर्छ। त्यस्तै गरी, यी चौकीहरू राम्रोसँग काम गर्नको लागि आवश्यक 'गाडी' लिम्फ हो, वा हामी यसलाई अंग्रेजीमा के भन्छौं। यो हाम्रो शरीर भित्रको एक अद्भुत सफाई र सुरक्षात्मक प्रणाली हो। त्यसैले, आज यस बारे विस्तृत र धेरै सरल रूपमा कुरा गरौं।
त्यसो भए, यो लिम्फ फ्लुइडलाई वास्तवमा के हुन्छ?
यो बुझ्नको लागि, हाम्रो शरीरलाई एउटा ठूलो, व्यस्त शहरसँग तुलना गरौं। यस शहरको प्रत्येक घर (अर्थात्, हाम्रो शरीरका कोषहरू) लाई ती घरहरूमा खाना, पेय पदार्थ र अक्सिजन जस्ता चीजहरू पुर्याउन र ती घरहरूबाट जम्मा हुने फोहोर हटाउन राम्रो यातायात प्रणाली चाहिन्छ।
त्यो मुख्य यातायात प्रणाली हाम्रो रक्तसञ्चार प्रणाली हो। यसमा मुख्य सडकहरूलाई धमनी र नसा भनिन्छ। रगत यी सडकहरूमा यात्रा गर्छ। तपाईंलाई थाहा छ, यो रगतको तरल भागलाई प्लाज्मा भनिन्छ।
अब कल्पना गर्नुहोस् कि यी मुख्य सडकहरूबाट, प्रत्येक घर (कोष) मा जाने साना साइड सडकहरू हुनुपर्छ। हाम्रा केशिकाहरू त्यस्तै हुन्छन्। केशिका भनिने यी साना नलीहरूबाट रगत बग्दा, त्यो रगतमा रहेको केही प्लाज्मा केशिकाहरूको भित्ताबाट बाहिर निस्कन्छ, जस्तै चिया छल्नीबाट पानीका थोपाहरू निस्कन्छ।
ती केशिकाहरूबाट बाहिर निस्कने प्लाज्मा तरल पदार्थलाई हामी "लिम्फ" भन्छौं।
ठीक छ, अब यो लिम्फ तरल पदार्थ हाम्रो कोषहरू बीचको खाली ठाउँहरूमा जान्छ। त्यहाँ, यसले दुई धेरै महत्त्वपूर्ण काम गर्दछ।
१. डेलिभरी सेवा: यसले घरघरमा खानाका पार्सलहरू पुर्याउने जस्तै, कोषहरूमा अक्सिजन, प्रोटिन र अन्य पोषक तत्वहरू पुर्याउँछ।
२. फोहोर सङ्कलन सेवा: साथै, यसले कोषहरूद्वारा उत्सर्जित फोहोर उत्पादनहरू, क्षतिग्रस्त कोषका टुक्राहरू, र शरीरमा प्रवेश गरेका खतरनाक ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू जस्ता सबै 'फोहोर' सङ्कलन गर्दछ। यो घर-घरमा फोहोर सङ्कलन गर्ने फोहोर ट्रक जस्तै हो।
फोहोर र अतिरिक्त तरल पदार्थले भरिएको यो लिम्फ त्यसपछि स-साना नलीहरूको छुट्टै प्रणालीमा प्रवेश गर्छ। हामी तिनीहरूलाई लिम्फ्याटिक केशिकाहरू भन्छौं। यो प्रणाली शहरबाट फोहोर हटाउन डिजाइन गरिएको सडकहरूको छुट्टै नेटवर्क जस्तै हो।
अब सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यी फोहोरले भरिएका 'ट्रकहरू' सिधै जाँदैनन्। तिनीहरू बाटोमा 'सुरक्षा चौकीहरू' मा जान्छन्। ती चौकीहरू ती लिम्फ नोडहरू हुन् जसको बारेमा हामीले पहिले कुरा गर्यौं।अथवा 'कुद्दती'।
यी लिम्फ नोडहरू भित्र हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षाको विशेष बलका सिपाहीहरू हुन्छन्। यी लिम्फोसाइट भनिने एक प्रकारको सेतो रक्त कोष हुन्। यी सिपाहीहरूले लिम्फ तरल पदार्थमा रहेका खतरनाक ब्याक्टेरिया, भाइरस र क्यान्सर कोषहरू जस्ता शत्रुहरूलाई पहिचान गर्छन् र नष्ट गर्छन्।
यो पूर्ण रूपमा शुद्ध र फिल्टर गरिएको लिम्फ तरल पदार्थ अन्ततः हाम्रो रक्तसञ्चार प्रणालीमा फर्कन्छ। यो चक्र हाम्रो शरीरभरि जारी रहन्छ।
हाम्रो शरीरमा यो लिम्फ फ्लुइड कहाँ हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, लिम्फ केशिकाहरू जहाँ भए पनि लिम्फ फ्लुइड पाइन्छ। लिम्फ्याटिक वाहिकाहरूको यो प्रणाली हाम्रो शरीरको हरेक अंगको तन्तुहरूमा फैलिएको हुन्छ, मस्तिष्क र मेरुदण्ड जस्ता केही ठाउँहरू बाहेक।
तर के तपाईंलाई थाहा छ हाम्रो शरीरमा उत्पादन हुने कुल लिम्फ फ्लुइडको ८०% , अर्थात् ठूलो मात्रामा, हाम्रो कलेजो र पाचन प्रणालीमा उत्पादन हुन्छ। विशेष गरी पाचन प्रणालीमा उत्पादन हुने लिम्फ फ्लुइडको एउटा विशेष नाम हुन्छ - काइल ।
यो लिम्फ तरल पदार्थ (Chyle) सामान्य लिम्फ जत्तिकै स्पष्ट हुँदैन। यो दूधे सेतो रंगको हुन्छ। यसको कारण यो हो कि हामीले खाने खानामा रहेको बोसो (तेल, मक्खन, आदि) यस लिम्फेटिक प्रणाली मार्फत शरीरमा अवशोषित हुन्छ। त्यसैले, जब यी बोसो कणहरू र सेतो रक्त कोशिकाहरू मिल्छन्, यो दूधे रंगको हुन्छ।
सामान्यतया, लिम्फ फ्लुइड पानी जस्तै स्पष्ट, रंगहीन तरल पदार्थ हो। कहिलेकाहीँ यसमा हल्का पहेंलो रंग हुन सक्छ।
लिम्फेटिक प्रणालीलाई असर गर्ने सामान्य रोगहरू के के हुन्?
लिम्फको बारेमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो एक ठाउँमा अड्किँदैन, बरु निरन्तर बग्छ। हाम्रो घरको ड्रेनेज प्रणाली जस्तै, यदि यो अड्कियो भने, समस्याहरू उत्पन्न हुनेछन्। लिम्फको प्रवाहमा बाधा पुर्याउने धेरै परिस्थितिहरू छन्। यो तालिका हेरौं।
| अवस्था | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| लिम्फेडेमा | यो तब हुन्छ जब लिम्फ फ्लुइड लिम्फ नलीहरूबाट बग्न सक्दैन र एकै ठाउँमा अड्किन्छ। त्यसपछि तरल पदार्थ हात र खुट्टाको नरम तन्तुहरूमा जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा तिनीहरू सुन्निन्छन्। यो अवस्था विशेष गरी ती व्यक्तिहरूमा हुन सक्छ जसलाई स्तन क्यान्सर जस्ता अवस्थाहरूको लागि शल्यक्रियाद्वारा लिम्फ नोडहरू हटाइएको छ वा विकिरण थेरापी गरिएको छ। |
| बारावा (हात्तीरोग / लिम्फ्याटिक फाइलेरियासिस) | यो हाम्रो देशमा पनि देखिने अवस्था हो। यो रोग लामखुट्टेबाट सर्ने परजीवीको कारणले हुन्छ। यो परजीवीले लिम्फेटिक प्रणालीलाई रोक्छ। त्यसपछि, लिम्फ तरल पदार्थ जम्मा हुन्छ र हात, खुट्टा वा जननेन्द्रियहरू असामान्य रूपमा सुन्निन्छन्। कतिपय मानिसहरू यसलाई 'हात्तीको खुट्टा' पनि भन्छन्। |
| क्यान्सरयुक्त ट्यूमरहरू | केही क्यान्सरहरू लिम्फ नोडहरू वा लिम्फ नलीहरू नजिकै बढ्न सक्छन्, तिनीहरूलाई थिचेर अवरुद्ध गर्न सक्छन्। यसले लिम्फ तरल पदार्थको प्रवाहमा पनि बाधा पुर्याउन सक्छ, जसले गर्दा सुन्निने हुन्छ। |
लिम्फ समस्याका लक्षणहरू के के हुन्?
लिम्फेटिक प्रणालीमा समस्या भएको संकेत गर्ने मुख्य र सबैभन्दा सामान्य लक्षण सुन्निने हो।
जब लिम्फ तरल पदार्थ सामान्य रूपमा प्रवाहित हुन सक्दैन, यो वरपरका नरम तन्तुहरूमा जम्मा हुन्छ। यसलाई लिम्फेडेमा भनिन्छ। यो सुन्निने प्रायः हात र खुट्टामा देखिन्छ।
यदि तपाईंको हात वा खुट्टामा अचानक वा बिस्तारै कुनै स्पष्ट कारण बिना सुन्निने समस्या आयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यो तपाईंको लिम्फेटिक प्रणालीमा समस्याको संकेत हुन सक्छ।
हामीले हाम्रो लिम्फेटिक प्रणालीलाई कसरी स्वस्थ राख्न सक्छौं?
हाम्रो शरीरमा यो अद्भुत सफाई सेवालाई कायम राख्न हामीले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।
१. विषाक्त रसायनबाट टाढा रहनुहोस्
कीटनाशक, झारनाशक र घरायसी सफाई उत्पादनहरूमा विषाक्त रसायनहरू हुन सक्छन्। जब यी हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छन्, तिनीहरूले लिम्फेटिक प्रणालीलाई फिल्टर गर्न र हटाउनको लागि अतिरिक्त भार पार्छन्। जसरी प्लास्टिकलाई फोहोर फिल्टरमा राख्नाले यसलाई बन्द गर्न सक्छ, त्यसरी नै यी विषाक्त पदार्थहरूले लिम्फेटिक प्रणालीको दक्षता घटाउन सक्छन्।
२. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
यो एकदमै सरल तर धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। हाम्रो लिम्फ फ्लुइडको ९५% पानी हो। यदि हामीले पर्याप्त पानी पिएनौं भने, लिम्फ फ्लुइड बाक्लो हुन्छ। बाक्लो तरल पदार्थ बग्न गाह्रो हुन्छ। त्यसकारण, दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनाले लिम्फ फ्लुइडलाई पातलो बनाउन र यसलाई सजिलै प्रवाह गर्न मद्दत गर्छ।
३. स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नुहोस्
यसका दुई कारण छन्।
- व्यायाम: के तपाईंलाई थाहा छ हाम्रो शरीरमा तरल पदार्थ पम्प गर्नको लागि छुट्टै पम्प छैन, जस्तै हाम्रो मुटुमा? त्यसोभए यो तरल पदार्थ हाम्रो शरीरभरि कसरी सर्छ? मुख्य कुरा जसले मद्दत गर्छ त्यो हाम्रो मांसपेशीहरूको संकुचन र आराम हो।। जब हामी हिँड्छौं, दौडन्छौं वा व्यायाम गर्छौं, हाम्रा मांसपेशीहरू सक्रिय हुन्छन्। त्यो कार्यले लिम्फेटिक नलीहरूलाई धकेल्छ र लिम्फेटिक तरल पदार्थलाई माथि पम्प गर्छ। त्यसकारण, हरेक दिन थोरै हिँड्नु वा पौडी खेल्ने जस्तो साधारण व्यायाम गर्नु पनि लिम्फेटिक प्रणालीको लागि धेरै राम्रो हुन्छ।
- सन्तुलित आहार: पौष्टिक, सन्तुलित आहारले शरीरमा अनावश्यक विषाक्त पदार्थहरूको संचयलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले लिम्फेटिक प्रणालीमा भार पनि कम गर्छ।
के लिम्फ र लिम्फोसाइट एउटै कुरा हो?
होइन। यी दुई एउटै होइनन्, तर सम्बन्धित छन्।
लिम्फलाई नदीको रूपमा सोच्नुहोस्। लिम्फोसाइटहरू त्यो नदीमा रहेका गार्डहरू जस्तै हुन्।
- लिम्फ: को अर्थ तरल हो। यसको अर्थ यातायातको माध्यम हो। यो पोषक तत्व र फोहोर उत्पादनहरू बोक्ने 'वाहन' हो।
- लिम्फोसाइट: एक प्रकारको कोष। यी एक प्रकारको सेतो रक्त कोष हुन् जसले संक्रमणसँग लड्छन्। यी कोषहरू लिम्फ फ्लुइड र लिम्फ नोडहरूमा बस्छन्। लिम्फोसाइट भनिने यी 'सिपाहीहरू' ले लिम्फ फ्लुइडमा फसेका शत्रुहरू (ब्याक्टेरिया, भाइरस) लाई नष्ट गर्छन्।
त्यसकारण, लिम्फ तरल माध्यम हो जसमा लिम्फोसाइट्स भनिने कोषहरू सर्छन् र बाँच्छन्।
घर लैजाने सन्देश
- लिम्फ एक महत्त्वपूर्ण तरल पदार्थ हो जसले हाम्रो शरीरका कोषहरूलाई पोषण दिन्छ र कोषहरूबाट फोहोर र कीटाणुहरू हटाउँछ।
- लिम्फ नोडहरू, वा "ग्रन्थीहरू" फिल्टरहरू जस्तै हुन् जसले लिम्फ तरल पदार्थ सफा गर्छन्। संक्रमणको समयमा तिनीहरू सुन्निन्छन् किनभने भित्रका रक्षा कोषहरूले तिनीहरूसँग लड्छन्।
- यदि तपाईंको हात र खुट्टा बिना कारण सुन्निन्छ भने, यो तपाईंको लिम्फेटिक प्रणालीमा समस्या हुन सक्छ। त्यसैले चिकित्सा सल्लाह लिन निश्चित हुनुहोस्।
- प्रशस्त पानी पिएर, दैनिक व्यायाम गरेर र स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर तपाईं आफ्नो लिम्फेटिक प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment