के तपाईंले कहिल्यै हिँड्दा आफ्नो जुत्ता भित्र सानो ढुङ्गा भएको महसुस गर्नुभएको छ? वा सायद तपाईंको मोजा प्वालमा अड्किएको जस्तो महसुस भएको छ? तर जब तपाईं आफ्नो जुत्ता फुकाल्नुहुन्छ, त्यहाँ केही पनि हुँदैन। यदि तपाईंले यो अनौठो पीडा, जलन वा असुविधा अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, यो मोर्टनको न्यूरोमा भनिने अवस्था हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो तपाईंले सोचे जस्तो गम्भीर छैन। सबै कुराको बारेमा सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।
मोर्टनको न्युरोमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मोर्टनको न्युरोमा एउटा यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईंको औंलाहरू बीचको स्नायु सुन्निन्छ र बाक्लो हुन्छ। विशेष गरी, तपाईंको औंलाहरू जोड्ने हड्डीहरू बीच चल्ने स्नायु (मेटाटार्सल हड्डी भनिन्छ) सुन्निन्छ र संकुचित हुन्छ। यो प्रायः तपाईंको तेस्रो र चौथो औंलाहरू (तपाईंको कान्छी औंलाको नजिकको दुई बीचको औंलाहरू) बीच हुन्छ।
अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि यो क्यान्सर जस्तै केहि हो कि। नामको "न्यूरोमा" भागको कारणले गर्दा यस्तो सोच्नु उचित हुन्छ। तर यो क्यान्सर होइन। न्यूरोमाले सामान्यतया स्नायुहरूमा बन्ने गैर-क्यान्सरयुक्त (सौम्य) ट्युमरलाई जनाउँछ। तर मोर्टनको न्यूरोमा वास्तवमा नयाँ तन्तु बनाउने ट्युमर होइन। यहाँ के भइरहेको छ भने स्नायु आफैंमा दबाबमा छ, सुन्निएको छ र बाक्लो भएको छ। त्यसैले यो क्यान्सर हो भनेर चिन्ता नगर्नुहोस्।
यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?
मोर्टनको न्युरोमाका लक्षणहरू सामान्यतया समयसँगै बिग्रँदै जान्छन्। सुरुमा, हल्का दुखाइ हुन सक्छ जुन जुत्ता फुकालेर खुट्टामा मालिस गरेपछि हराउन सक्छ। यद्यपि, अवस्था बढ्दै जाँदा, दुखाइ गम्भीर हुन सक्छ। मुख्य लक्षणहरू हेरौं।
| लक्षण | तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? |
|---|---|
| खुट्टाको तलामा दुखाइ | हिँड्दा वा उभ्दा खुट्टाको तलामा औंलाहरूको बीचमा (विशेष गरी तेस्रो र चौथो औंला) दुखाइ। अग्लो हिल लगाएको बेला यो विशेष गरी गम्भीर हुन्छ। |
| ढुङ्गामा हिँडेको जस्तो महसुस | जुत्तामा सानो ढुङ्गा वा मार्बल पसेको जस्तो महसुस हुन्छ र तपाईं त्यसमाथि हिँडिरहनुभएको हुन्छ। मोजा बेरिएको जस्तो पनि महसुस हुन सक्छ। |
| जलेको/छेडेको अनुभूति | तीव्र, जलिरहेको, छुरा प्रहार गर्ने पीडा। |
| सुन्निने र संवेदना गुमाउने | कहिलेकाहीँ औंलाहरू सुन्निएको महसुस हुन सक्छ र दुखाइ भएको ठाउँमा संवेदना कम भएको हुन सक्छ। |
| सुन्निने | तपाईंले आफ्नो औंलाहरू बीच थोरै सुन्निएको देख्न सक्नुहुन्छ, तर सबैले यो बाहिरी रूपमा देख्ने छैनन्। |
हामीलाई मोर्टनको न्युरोमा किन हुन्छ?
यसको मुख्य कारण यो हो कि हामीले पहिले कुरा गरेको स्नायु निरन्तर दबाबमा रहन्छ। त्यो स्नायु चिडचिडाहट र सुन्निन्छ। यो दबाब आउनुका धेरै कारणहरू छन्।
| मोर्टनको न्यूरोमाको मुख्य कारणहरू | |
|---|---|
| जीवनशैली र गतिविधिसँग सम्बन्धित कारणहरू | |
| अग्लो हिल | अग्लो हिल लगाउनाले सम्पूर्ण शरीरको भार खुट्टाको अगाडिको भागमा पर्छ, जसले औंलाहरू बीचको नसामा दबाब दिन्छ। |
| बन्द जुत्ता | अगाडि साँघुरो र खुट्टाको औंला चिम्टिएको जुत्ता लगाउँदा पनि नसा दुख्न सक्छ। |
| उच्च-दबाव खेलहरू | दौड, टेनिस र ब्याडमिन्टन जस्ता खुट्टाको तलामा निरन्तर दबाब दिने खेलहरू खेल्ने। |
| काम | दिनभर उभिनुपर्ने कामहरूमा काम गर्ने। |
| खुट्टामा अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू | |
| खुट्टाको आकार | समतल खुट्टा वा उच्च आर्च खुट्टा भएका मानिसहरूमा यो जोखिम बढी हुन्छ। |
| अन्य अवस्थाहरू | खुट्टाको जोर्नीको जोर्नी सुन्निने (बनियन) र हथौडाको औंला (बाँधिएको औंला) जस्ता अवस्थाहरू। |
उपचार नगरी छोडियो भने के हुन्छ?
यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि मोर्टनको न्युरोमाको उपचार नगरी छोडियो भने, स्नायुमा हुने क्षति झन् खराब हुन सक्छ र स्थायी स्नायु क्षति निम्त्याउन सक्छ। दुखाइ पनि पुरानो हुन सक्छ।
यसको अर्थ दुखाइ पछि पनि हुन सक्छ, तपाईं उभिरहेको बेला पनि। त्यसैले पहिलो लक्षणहरू देखा पर्ने बित्तिकै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले जति चाँडो उपचार सुरु गर्नुहुन्छ, पूर्ण रूपमा निको हुने सम्भावना त्यति नै राम्रो हुन्छ।
डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले सबैभन्दा पहिले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ। उहाँले तपाईंलाई कहिले दुखाइ सुरु हुन्छ, कस्तो प्रकारको जुत्ता लगाउनुहुन्छ, र तपाईंले के गर्दा दुखाइ झनै बढ्छ जस्ता कुराहरू सोध्नुहुनेछ।
त्यसपछि तपाईंको खुट्टाको ध्यानपूर्वक जाँच गरिनेछ, विशेष गरी औंलाहरूको बीचमा, कुनै दुखाइ छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि। यो अवस्था प्रायः शारीरिक परीक्षणद्वारा निदान गर्न सकिन्छ।
यद्यपि, कहिलेकाहीँ अन्य अवस्थाहरू (जस्तै तनाव फ्र्याक्चर वा गठिया) लाई अस्वीकार गर्न एक्स-रे गर्न आदेश दिन सकिन्छ। एक्स-रेले मोर्टनको न्यूरोमा देखाउन सक्दैन , तर यसले अन्य कारणहरूलाई अस्वीकार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
कहिलेकाहीँ, यदि निदान स्पष्ट छैन भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अल्ट्रासाउन्ड स्क्यानको लागि पठाउन सक्छन्, जसले स्नायु र वरपरका तन्तुहरू स्पष्ट रूपमा देख्न सक्छ। धेरै विरलै, तिनीहरूले तपाईंलाई "इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG)" भनिने परीक्षणको लागि पनि पठाउन सक्छन्, जसले स्नायुको कार्य मापन गर्दछ।
मोर्टनको न्यूरोमाको उपचार के हो?
खुशीको कुरा के छ भने धेरैजसो मानिसहरू शल्यक्रिया बिना नै यो अवस्थाबाट निको हुन सक्छन्। उपचारको मुख्य लक्ष्य स्नायुमा दबाब कम गर्नु र सुन्निने र दुखाइ कम गर्नु हो।
शल्यक्रिया बिना गर्न सकिने कुराहरू
- जुत्ता परिवर्तन गर्नुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र पहिलो काम हो। अगाडि चौडा, चौडा औंला बक्स भएको र धेरै अग्लो नभएको जुत्तामा स्विच गर्नुहोस्। त्यहाँ स्ट्रेचिङ उपकरणहरू पनि छन् जसले तपाईंको हालको जुत्तालाई थोरै तन्काउन मद्दत गर्न सक्छ।
- जुत्ता प्याड र अर्थोटिक उपकरणहरू: तपाईंको जुत्ता भित्र राखिएका विशेष प्याड वा इन्सर्टहरूले तपाईंको खुट्टाको तलामा दबाब कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईंलाई अनुकूलित अर्थोटिक्स पनि आवश्यक पर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यी बारे सल्लाह दिनुहुनेछ।
- दुखाइ निवारक: तपाईंको डाक्टरले सुन्निने र दुखाइ कम गर्न गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs) (जस्तै, आइबुप्रोफेन) सिफारिस गर्न सक्छन्। तर याद राख्नुहोस्, तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी औषधिहरू लगातार १० दिनभन्दा बढी नलिनुहोस्।
- बरफ: दुखाइ र सुन्निएको ठाउँमा दिनको धेरै पटक १५-२० मिनेटसम्म बरफ लगाउनुहोस्। यसलाई सिधै छालामा नलाग्नुहोस्, तर पातलो कपडामा बेर्नुहोस्।
- कोर्टिकोस्टेरोइडको सुई: यदि माथिका उपचारहरूले दुखाइ कम गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले दुखाइ भएको ठाउँमा सिधै बलियो औषधि (कोर्टिसोनको सुई) सुई लगाउन सक्छन्। यसले धेरै मानिसहरूलाई छिटो राहत प्रदान गर्दछ।
यदि शल्यक्रिया आवश्यक पर्यो भने के हुन्छ?
माथिका उपचारहरूले मद्दत गरेनन् र दुखाइ यति गम्भीर छ कि तपाईं हिँड्न पनि सक्नुहुन्न भने मात्र, तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्छन्। यसको लागि धेरै विकल्पहरू छन्।
- न्युरेक्टोमी: यो सबैभन्दा सामान्य शल्यक्रिया हो। यसमा, क्षतिग्रस्त स्नायुको एक भाग शल्यक्रियाद्वारा हटाइन्छ।
- क्रायोजेनिक न्यूरोएब्लेसन: अत्यधिक चिसो प्रयोग गरेर स्नायु कोषहरू नष्ट गरेर दुखाइ र सुन्निने कम गर्छ।
- रेडियोफ्रिक्वेन्सी एब्लेसन: विद्युतीय प्रवाह र ताप प्रयोग गरेर, स्नायुको सानो भाग नष्ट हुन्छ। यसले मस्तिष्कमा पीडा संकेतहरू पठाउनबाट रोक्छ।
के मोर्टनको न्यूरोमा रोक्न सकिन्छ?
हो, यो पक्कै पनि हो। यदि हामीले हाम्रा बानीहरूमा केही परिवर्तन गर्यौं भने, हामी यो जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छौं।
- सही जुत्ता छनौट गर्नुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। लामो समयसम्म अग्लो हिल भएको, बन्द खुट्टा भएको जुत्ता लगाउनबाट बच्नुहोस्। तपाईं अफिस जाँदै हुनुहुन्छ वा कुनै कार्यक्रममा, सकेसम्म धेरै पटक आफ्नो खुट्टाको लागि आरामदायी जुत्ता लगाउनुहोस्।
- आफ्नो खुट्टाको औंलाको लागि ठाउँ दिनुहोस्: जुत्ता किन्दा, आफ्नो खुट्टाको औंलाको लागि प्रशस्त ठाउँ भएको चौडा जुत्ता छनौट गर्नुहोस्।
- व्यायाम गर्दा सावधान रहनुहोस्: दौडने जस्ता व्यायाम गर्दा, खुट्टामुनि राम्रो कुशन भएको गुणस्तरीय एथलेटिक जुत्ता लगाउनुहोस्।
- स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: शरीरको तौल बढ्दै जाँदा खुट्टामा पनि दबाब बढ्छ। त्यसैले, स्वस्थ तौल कायम राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- मोर्टनको न्युरोमा भनेको खुट्टाको पैतालाको औंलाहरू बीचको नसाको सुन्निने र बाक्लो हुनु हो। यो क्यान्सर होइन।
- मुख्य लक्षण भनेको दुखाइ, जलन, र सुन्निने हो जुन जुत्तामा ढुङ्गा जस्तो महसुस हुन्छ ।
- यो प्रायः कसिलो, अग्लो हिल भएको जुत्ता लगाएको कारणले हुन्छ।
- धेरै मानिसहरू जुत्ता फेर्ने, प्याड प्रयोग गर्ने र बरफ लगाउने जस्ता साधारण उपचारहरूबाट निको हुन सक्छन्।
- यदि तपाईंको खुट्टा दुखाइ जारी रह्यो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तुरुन्तै उपचार गर्नाले स्थायी स्नायु क्षतिलाई रोक्न सकिन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्