आफ्नी प्यारी श्रीमतीलाई प्रसव पीडामा संघर्ष गर्दै, आफ्नो बच्चालाई संसारमा ल्याउँदै गरेको हेर्नु भन्दा गाह्रो अरु केहि छैन। "हे भगवान, काश म यो पीडा कम गर्न केहि गर्न सक्थें ..." तपाईंले सायद हजार पटक सोच्नुभएको होला। यो केवल तपाईंको भावना मात्र होइन, तर संसारका हरेक पतिले अहिले यो महसुस गरिरहेका छन्। तर असहाय भएर हेर्नुको सट्टा, उनलाई समर्थन गर्न र यो यात्रालाई सजिलो बनाउन तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। आज यसको बारेमा कुरा गरौं।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
"प्रशिक्षक" होइन, "प्रेमी" बन्नुहोस्।
हामी प्रायः बच्चा जन्माउने समयमा श्रीमानको भूमिकालाई "प्रशिक्षक" को रूपमा सोच्दछौं। जस्तै खेलकुद प्रशिक्षकले निर्देशन दिन्छन्, "ठीक छ, अब सास फेर्नुहोस्... अलि बढी... धक्का दिनुहोस्!" तर बच्चा जन्माउनु वास्तवमा खेलकुद होइन। त्यतिबेला तपाईंकी श्रीमतीलाई प्रशिक्षकको आवश्यकता पर्दैन, उनलाई आफ्नो मायालु पति, आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी, आफ्नो छेउमा हुनु आवश्यक छ।
कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंले कहिल्यै महिनावारीको समयमा सानो पीडा पनि महसुस गर्नुभएको छैन भने, संसारको सबैभन्दा नराम्रो पीडाबाट गुज्रिरहेको व्यक्तिको भावनालाई तपाईं कसरी साँच्चै बुझ्न सक्नुहुन्छ? यो धेरै गाह्रो छ। त्यसैले उनीहरूलाई सल्लाह दिनु भन्दा उनीहरूलाई समर्थन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बच्चा जन्माउनु भनेको प्रेम गर्नु हो। उनको हात समात्नुहोस्। उनलाई अँगालो हाल्नुहोस्। उनले गरेको कामको कदर गर्नुहोस्। यसलाई तपाईंहरू दुवैको लागि एकदमै निजी, मायालु क्षण बनाउनुहोस्। सम्भव भएमा, सुगन्धित मैनबत्ती बाल्नुहोस्, केही सुखदायक संगीत बजाउनुहोस्, उनलाई मन पर्ने केही खान दिनुहोस्। उनको प्रेमी बन्नुहोस्, "प्रशिक्षक" होइन।
बच्चा जन्माउँदा श्रीमतीलाई सहयोग गर्ने ५ तरिका
ठीक छ, त्यसो भए यो महत्वपूर्ण समयमा तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ हेरौं।
१. तयार रहनुहोस्
पहिलो पटक यस्तो परिस्थितिको सामना गर्दा डराउनु र असहाय महसुस गर्नु सामान्य हो। तर यदि तपाईंलाई बच्चा जन्माउने प्रक्रिया र त्यस क्रममा के हुन्छ भन्ने कुराको राम्रो बुझाइ छ भने, तपाईंको डर धेरै कम हुनेछ।
यसको अर्थ, गर्भावस्थामा बच्चा जन्माउने कक्षाहरूमा उपस्थित हुनु र यसबारे पुस्तकहरू पढ्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। विशेष गरी बुबाहरूका लागि लेखिएका पुस्तकहरू छन्। साथै, यसबारे आफ्नी श्रीमतीसँग कुरा गर्नुहोस्। पहिले नै कुरा गर्नुहोस्, जस्तै उनले के अपेक्षा गर्छिन्, पीडा व्यवस्थापनको बारेमा उनी कसरी सोच्छिन्, आदि।
यदि तपाईंलाई आपतकालीन सिजेरियन सेक्सन गर्नु पर्यो वा अन्य जटिलता भयो भने के हुन्छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। "यस्तो अवस्थामा मेरो भूमिका के हो? के मलाई छोड्न भनिनेछ?" जस्ता कुराहरू बारे सचेत रहनाले अनावश्यक आतंक रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
२. आरामदायी उपायहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्
जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले केही व्यावहारिक काम गर्नुपर्छ, तपाईंको असहायता हराउँछ। तपाईंले उसलाई केही पानी दिन सक्नुहुन्छ, यदि उसले चाहन्छ भने उसलाई थोरै खाजा दिन सक्नुहुन्छ, केही संगीत बजाउन सक्नुहुन्छ, उसलाई मसाज गर्न सक्नुहुन्छ, वा उसलाई फरक स्थितिमा सार्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। उसलाई तातो नुहाउन मद्दत गर्नाले प्रायः पीडा कम हुन्छ। यस्ता साना कुराहरूले उसलाई धेरै बलियो महसुस गराउनेछ।
३. यसलाई ठीक गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्
यो समस्या धेरैजसो पुरुषहरूमा हुन्छ। यसलाई हामी "केटाको कुरा" भन्छौं। हामी सबै कुरा नियन्त्रण गर्ने , समस्याहरू समाधान गर्ने प्रयास गर्छौं। जब हामीले माया गर्ने व्यक्ति पीडामा हुन्छ, तब यसलाई "सम्बोधन" गर्न चाहनु सामान्य हो।
तर याद राख्नुहोस्, बच्चा जन्माउनु "भाँचिएको कुरा" होइन। यसलाई ठीक गर्न तपाईंले केही गर्न सक्नुहुन्न। यो एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो। तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको उनले भनेको कुरा सुन्नु हो। यदि उनले भन्छिन्, "म दुखिरहेको छु," भने, "हो, म बुझ्छु, प्रिय।" उनी समाधान चाहँदैनन्। उनी केवल सुन्न चाहन्छिन्, "म तिम्रो लागि यहाँ छु, म तिमीले गरिरहेको कामको कदर गर्छु, तिमी धेरै बलियो छौ, म तिमीलाई माया गर्छु, र म कतै जाँदैछु।"
४. उनको वकिल बन्नुहोस्
बच्चा जन्माउँदाको पीडा तपाईंले बुझ्न नसक्नुभए पनि, तपाईं आफ्नी श्रीमतीलाई कोठामा भएका अरू कसैलाई भन्दा राम्रोसँग चिन्नुहुन्छ। त्यसैले, जब उनी आफ्नो लागि बोल्न सक्दिनन्, तपाईं उनको आवाज बन्नुपर्छ।
उदाहरणका लागि, यदि उनले भनिन्, "मलाई अहिले धकेल्न मन लाग्छ," र नर्सले भनिन्, "अहिले समय भएको छैन," भने, तपाईं आदरपूर्वक भन्न सक्नुहुन्छ, "डाक्टर/नर्स, मेरी श्रीमती भन्छिन् कि उनी धकेल्न चाहन्छिन्।" अस्पतालको नियमभन्दा बाहिर जान, प्रश्न सोध्न र अनुरोध गर्न नडराउनुहोस्। कहिलेकाहीँ, तपाईंको एक नजरले उनको जीवन बचाउन सक्छ। एक बुबाले आफ्नी श्रीमतीलाई एलर्जीको सुई दिनबाट रोके जब उनले यो देखे।
५. यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्
तपाईंकी श्रीमतीले पीडाको कारणले तपाईंलाई बेवास्ता गर्न सक्छिन्, तपाईं वरिपरि हुन नचाहेको जस्तो व्यवहार गर्न सक्छिन्, र कठोर बोल्न पनि सक्छिन्। यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्। यो उनी होइन, यो पीडा हो जसले कुरा गरिरहेको छ। तपाईं रिसाएर जान चाहनुहुन्न। जे भए पनि, उनलाई तपाईंको आवश्यकता छ। सायद उनलाई चाहिने भनेको तपाईंले उनको हात समात्नु र केही नभनी उनको नजिक हुनु हो। तपाईंको शान्त, मायालु उपस्थिति उनले दिन सक्ने सबैभन्दा ठूलो उपहार हो।
| श्रीमानको भूमिका | के गर्ने? |
|---|---|
| तयारी | बच्चा जन्माउने बारेमा किताबहरू पढ्नुहोस्, कक्षाहरूमा जानुहोस्। आफ्नी श्रीमतीसँग उनको अपेक्षाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। |
| राहत प्रदान गर्दै | पानी, खाना खुवाउने। मालिस गर्ने। संगीत सुन्न लगाउने। आसन परिवर्तन गर्न मद्दत गर्ने। |
| "फिक्सर" नहुनु | समाधान दिनुको सट्टा, उनको कुरा सुन्नुहोस्। "म तिमीसँगै छु" भन्दै उनलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्। |
| उनको आवाज बनेर | जब उनलाई बोल्न गाह्रो हुन्छ, उनको तर्फबाट चिकित्सा कर्मचारीहरूसँग बोल्नुहोस्। उनको अनुरोधहरू प्रस्तुत गर्नुहोस्। |
| व्यक्तिगत रूपमा नलिँदै | उनले भनेको वा गरेको कुराले तपाईंको मनलाई सन्तुष्ट पार्न पीडा नदिनुहोस्। उनको छेउमा रहनुहोस्, अटल रहनुहोस्। |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →"डौला" को हो?
तपाईंले "डौला" शब्द सुन्नुभएको नहुन सक्छ। यो एक ग्रीक शब्द हो जसको अर्थ "महिला सहयोगी" हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डौला भनेको बच्चा जन्माउने समयमा आमालाई भावनात्मक र शारीरिक सहयोग प्रदान गर्न प्रशिक्षित व्यक्ति हो। तिनीहरूले डाक्टर वा सुडेनीहरूले जस्तै चिकित्सा हेरचाह प्रदान गर्दैनन्, तर तिनीहरूले सम्पूर्ण जन्म प्रक्रियाभरि आमा र उनको पतिलाई सहयोग प्रदान गर्छन्।
वैज्ञानिक अध्ययनहरूले पनि देखाएको छ कि जब तपाईंसँग डौलाको समर्थन हुन्छ,
- बच्चा जन्माउन लाग्ने समय लगभग २५% ले घट्छ।
- दुखाइ कम गर्न एपिड्युरल जस्ता चीजहरूको अनुरोधको संख्या ६०% ले घटेको छ।
- सिजेरियन सेक्सनको सहारा लिने सम्भावना ५०% ले घट्छ।
यो किनभने आमा एक्लै हुँदा महसुस गर्ने डर र चिन्ताले एपिनेफ्रिन र नोरेपिनेफ्रिन जस्ता तनाव हार्मोनको उत्पादन बढाउँछ। यी हार्मोनहरूले पाठेघरको संकुचनलाई कमजोर पार्न वा रोक्न सक्छन्। तर जब आमालाई सहयोग गर्ने कोही हुन्छ, उनले महसुस गर्ने आत्मविश्वास र शान्तताले बच्चा जन्माउन सजिलो बनाउँछ।
डुला हुनु पनि पतिको लागि ठूलो राहत हो। किनभने त्यसपछि पति "कोच" हुनु पर्दैन। डुलाले आमाको लागि आवश्यक राहत विधिहरू सुझाव दिन्छ, पतिले आफ्नी प्यारी पत्नीको हात समात्न, उनलाई माया दिन र उनको नजिक हुन सक्छ। यद्यपि यो अवधारणा श्रीलंकामा अझै धेरै लोकप्रिय छैन, यो विदेशमा धेरै सामान्य छ।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंकी श्रीमती मात्र होइन, तपाईं पनि बच्चा जन्माउनको लागि राम्रोसँग तयार हुनुपर्छ। यस कुरामा सचेत रहनुहोस्।
- तपाईंको भूमिका "प्रशिक्षक" हुनु होइन, तर मायालु "सहयोगी" हुनु हो।
- समाधान खोज्नुको सट्टा उसको कुरा सुन्नुहोस्। उसको छेउमा हुनु उसको सबैभन्दा ठूलो शक्ति हो।
- यदि उनी पीडाले गर्दा बोल्न असमर्थ छन् भने, उनको आवाज बन्नुहोस् र चिकित्सा कर्मचारीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।
- उसले भनेको र गरेको कुरामा पीडालाई बाधा नपार्नुहोस्। तपाईंको मनको शान्ति उसको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यो दिनलाई तपाईं दुवैको जीवनको सबैभन्दा राम्रो दिन बनाउने जिम्मेवारी तपाईंको हो।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.