के तपाईंलाई प्रायः अनौठो मुड स्विङ हुन्छ? (मुड डिसअर्डर) यसबारे कुरा गरौं!

हामी सबैले खुशी, दुःख र रिस जस्ता भावनाहरू अनुभव गर्नु सामान्य हो। कहिलेकाहीँ हामी धेरै खुसी हुन्छौं, र कहिलेकाहीँ हामी साना कुराहरूमा पनि दुःखी महसुस गर्छौं। तर, के तपाईंलाई लाग्दैन कि कहिलेकाहीँ यी भावनाहरू यति धेरै भारी हुन सक्छन् कि तिनीहरू दिन, हप्ता, वा महिनौंसम्म पनि रहन्छन्? वा के तपाईं अचानक बिना कारण यति खुसी महसुस गर्नुहुन्छ, र त्यसपछि यति निराश महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं अब केहि गर्न चाहनुहुन्न? जब त्यस्तो हुन्छ, यो मुडमा साधारण परिवर्तन मात्र हुन सक्छ। हामी यी मुड विकारहरूलाई "(मुड डिसअर्डर)" ​​भन्छौं।

मुड डिसअर्डर भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मुड डिसअर्डर भनेको मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले मुख्यतया हाम्रो मनको अवस्था अर्थात् हाम्रो मुडलाई असर गर्छ। यसमा, तपाईं लामो समयसम्म अत्यधिक खुसी वा असहनीय रूपमा दुःखी महसुस गर्नुहुन्छ। केही मुड डिसअर्डरहरूमा, यी दुवै भावनाहरू, अर्थात् अत्यधिक खुसी र अत्यधिक दुःखी, एकान्तर हुन सक्छन्। कहिलेकाहीं, रिस र चिडचिडापन जस्ता भावनाहरू पनि हुन सक्छन्।

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "हाम्रो मुड समय-समयमा परिवर्तन हुन्छ, त्यो सामान्य हो।" हो, यो सत्य हो। वातावरण र हाम्रो वरपरका अन्य घटनाहरूको आधारमा हाम्रो मुड परिवर्तन हुनु सामान्य हो। यद्यपि, मुड डिसअर्डरको निदान हुन यी लक्षणहरू धेरै हप्ता वा त्योभन्दा लामो समयसम्म रहनुपर्छ। यी अवस्थाहरूले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू, काम, वा स्कूलको काम राम्ररी गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

दुई सबैभन्दा सामान्य प्रकारका मुड डिसअर्डरहरू डिप्रेसन र बाइपोलर डिसअर्डर हुन्।

यी प्रकारका मूड विकारहरू के हुन्?

मुड डिसअर्डरका धेरै मुख्य प्रकारहरू छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं:

• डिप्रेसन र यसका उपप्रकारहरू।
• द्विध्रुवीय विकार र यसका उपप्रकारहरू।
• महिनावारी अघिको डिस्फोरिक डिसअर्डर (PMDD)।
• विघटनकारी मुड डिसरेगुलेसन डिसअर्डर (DMDD)।

अब यी प्रत्येक प्रकारको बारेमा अलि विस्तृतमा कुरा गरौं।

डिप्रेसन भनेको के हो?

डिप्रेसन, जसलाई "मेजर डिप्रेसन" वा "क्लिनिकल डिप्रेसन" पनि भनिन्छ, एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ। यो उदासी र निराशाको भावनाद्वारा विशेषता हो। यसले सोच्न गाह्रो हुने, स्मरणशक्ति गुम्ने, भोकमा परिवर्तन हुने र निद्रामा समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। "क्लिनिकल डिप्रेसन" को निदान गर्न, यी लक्षणहरू कम्तिमा दुई हप्तासम्म उपस्थित हुनुपर्छ।

डिप्रेसनका पनि विभिन्न उपप्रकारहरू छन्:

• प्रसवोत्तर डिप्रेसन / प्रसवोत्तर डिप्रेसन:यो एउटा सामान्य अवस्था हो जुन नयाँ आमाहरूले प्रायः अनुभव गर्छन्। यो गर्भावस्थाको समयमा वा बच्चा जन्मेपछि हुन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, एउटी नयाँ आमाको काँधमा अचानक ठूलो जिम्मेवारी आउँछ। शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तन, शारीरिक परिश्रम, भावनात्मक तनाव, आर्थिक समस्या र सामाजिक परिवर्तनहरूले यो अवस्था निम्त्याउन सक्छन्। यो दुःखद मात्र होइन, केही आमाहरूले आफ्नो बच्चामा रुचि गुमाउन सक्छन् र बच्चालाई हानि पुर्‍याउने डर पनि हुन सक्छ।
• निरन्तर डिप्रेसन विकार: यो एक दीर्घकालीन डिप्रेसन विकार हो जुन कम्तिमा दुई वर्षसम्म रहन्छ। कहिलेकाहीँ लक्षणहरू घट्दै र घट्दै जान सक्छन्। यद्यपि यो प्रमुख डिप्रेसन विकार जत्तिकै गम्भीर छैन, यो निरन्तर रहन्छ र तपाईंको जीवनमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ।
• मौसमी प्रभावशाली विकार (SAD): यो एकदमै अनौठो अवस्था हो। यो डिप्रेसन वर्षको निश्चित समयमा मात्र देखा पर्दछ। उदाहरणका लागि, केही मानिसहरू वर्षा र चिसो मौसममा उदास, निराश र बोर महसुस गर्छन्। तर जब घमाइलो र वसन्त ऋतु आउँछ, यो अवस्था सुधार हुन्छ। प्रायः, यो शरद ऋतुको अन्त्यमा वा जाडोको सुरुमा सुरु हुन्छ। यद्यपि, यो गर्मीमा पनि हुन सक्छ।
• मनोविकृतिसहितको डिप्रेसन: यो एकदमै गम्भीर अवस्था हो। डिप्रेसनसँगै, भ्रम पनि हुन्छ - नभएका कुराहरू देख्नु वा सुन्नु - वा भ्रम - झूटा र सत्य नभएका कुराहरूमा विश्वास गर्नु। यो अवस्था भएका मानिसहरूमा आत्महत्या गर्ने विचार आउने सम्भावना बढी हुन्छ ।

बाइपोलर डिसअर्डर भनेको के हो?

द्विध्रुवी विकार एक आजीवन मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले मुड, ऊर्जा स्तर, सोच ढाँचा र व्यवहारमा गम्भीर परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ। यसमा चरम उन्माद (म्यानिक वा हाइपोम्यानिक एपिसोड भनिन्छ) र चरम उन्माद (डिप्रेसिव एपिसोड भनिन्छ) को वैकल्पिक अवधिहरू समावेश छन्।

द्विध्रुवी विकारका चार आधारभूत प्रकारहरू छन्:

• बाइपोलर आई डिसअर्डर: यी व्यक्तिहरूले कम्तिमा एक "म्यानिक" एपिसोड अनुभव गरेका छन्। धेरै मानिसहरूमा "म्यानिक" र "डिप्रेसिव" दुवै एपिसोडहरू हुन्छन्। यद्यपि, निदानको लागि "डिप्रेसिव" एपिसोड आवश्यक पर्दैन। "म्यानिक" एपिसोडको समयमा, एक व्यक्तिले अत्यधिक सक्रियता अनुभव गर्न सक्छ, कम सुत्न सक्छ, आफ्नो खर्चमा नियन्त्रण गुमाउन सक्छ, भव्य विचारहरू राख्न सक्छ र छिटो कुरा गर्न सक्छ।
• द्विध्रुवी II विकार:यो डिप्रेसन एपिसोडहरूको मामलामा पनि हुन्छ, जस्तै बाइपोलर I मा। यद्यपि, म्यानिक एपिसोडको सट्टा, हाइपोम्यानिक एपिसोड भनिने कम गम्भीर एपिसोड हुन्छ। हाइपोम्यानिक एपिसोडहरू म्यानिक एपिसोडहरू जत्तिकै गम्भीर वा दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउने हुँदैनन्। यो अवस्था भएको व्यक्तिले सामान्यतया आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू गर्न सक्छ।
• साइक्लोथिमिक डिसअर्डर / साइक्लोथिमिया: यी व्यक्तिहरूको मुड लामो समयसम्म, कम्तिमा दुई वर्षसम्म अस्थिर रहन्छ। तिनीहरूमा हाइपोम्यानिक र हल्का डिप्रेसनका लक्षणहरू बीच वैकल्पिक रूपमा देखा पर्छन्।
• अन्य निर्दिष्ट र अनिर्दिष्ट द्विध्रुवी र सम्बन्धित विकारहरू: यस प्रकारमा, लक्षणहरू अन्य प्रकारहरूसँग ठ्याक्कै मिल्दैनन्, तर त्यहाँ उल्लेखनीय, असामान्य मुड स्विङहरू हुन्छन्।

अन्य प्रकारका मूड विकारहरू

मूड विकारका अन्य धेरै प्रकारहरू छन्:

• महिनावारीपूर्व डिस्फोरिक डिसअर्डर (PMDD): यो एक यस्तो अवस्था हो जुन महिलाको महिनावारी हुनुभन्दा ७ देखि १० दिन अगाडि हुन्छ र महिनावारी सुरु भएको केही दिन पछि हराउँछ। यो सामान्य महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोम (PMS) भन्दा बढी गम्भीर हुन्छ। अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि यो महिनावारी चक्रसँग सम्बन्धित हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन्छ। लक्षणहरूमा रिस, चिडचिडापन, चिन्ता, डिप्रेसन र अनिद्रा समावेश हुन सक्छन्।
• विघटनकारी मुड डिसरेगुलेसन डिसअर्डर (DMDD): यो अवस्थाले बालबालिका र युवा वयस्कहरूलाई असर गर्छ। यो रिस र क्रोधको बारम्बार, अनुपयुक्त प्रकोप द्वारा विशेषता हो। यो रिस र चिडचिडापन दिनको धेरैजसो समय रहन्छ। लक्षणहरू सामान्यतया १० वर्षको उमेर अघि सुरु हुन्छन्। यो इन्टरमिटेन्ट एक्सप्लोसिभ डिसअर्डर (IED) भन्दा बढी गम्भीर हुन्छ।

के चिन्ता पनि मुड डिसअर्डर हो?

धेरै मानिसहरूले सोध्ने एउटा प्रश्न के हो भने के सामान्यीकृत चिन्ता विकार पनि एक मुड डिसअर्डर हो। होइन। चिन्ता चिन्ता विकारहरूको एक छुट्टै वर्ग हो। प्यानिक डिसअर्डर र फोबियाजस्ता अवस्थाहरू पनि यस वर्गमा पर्छन्। यद्यपि, महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि चिन्ता प्रायः मुड डिसअर्डर भन्दा पहिले वा सह-अस्तित्वमा रहन्छ।

कसलाई मूड विकारहरू विकास हुन सक्छन्?

यी मुड डिसअर्डरहरूले जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छन्। तिनीहरूले बालबालिका, युवाहरू, वयस्कहरू, जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छन्। यद्यपि, "मेजर डिप्रेसन" भनिने अवस्था महिलाहरूमा दोब्बर सामान्य छ।

यी कति सामान्य छन्?

वयस्कहरूमाझ मुड डिसअर्डरहरू तुलनात्मक रूपमा सामान्य छन्। डिप्रेसन र बाइपोलर डिसअर्डर सबैभन्दा सामान्य छन्। यी अवस्थाहरू बालबालिका र युवाहरूमा पनि सामान्य छन्। श्रीलंकामा सही तथ्याङ्क प्राप्त गर्न गाह्रो भए पनि, विश्वभरि उल्लेखनीय संख्यामा मानिसहरू यी अवस्थाहरूबाट पीडित छन्।

मुड डिसअर्डरका लक्षणहरू के के हुन्?

प्रत्येक मुड डिसअर्डरको आफ्नै लक्षणहरूको सेट हुन्छ, र लक्षणहरूको ढाँचा फरक हुन सक्छ।

सामान्यतया, मुड डिसअर्डरहरूले तपाईंको मुड, निद्रा, खाने बानी, ऊर्जा स्तर र सोच्ने सीपहरूलाई असर गर्छ (उदाहरणका लागि, तपाईंको विचारहरू दौडिरहेको महसुस हुनु, ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या हुनु)।

डिप्रेसनका लक्षणहरू सामान्यतया यस प्रकारका हुन्छन्:

• दिनको धेरैजसो समय, वा लगभग सबै समय उदास रहनु ।
• शरीरमा निर्जीवता र बोरियतको अनुभूति ।
• बेकार र निराश महसुस हुनु।
• पहिले रमाइलो मानिने कुराहरूमा रुचि गुमाउनु ।
• मृत्यु वा आत्महत्याको बारेमा विचार आउनु।
• ध्यान केन्द्रित गर्न र ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई ।
• धेरै सुत्नु वा पर्याप्त नसुत्नु ।
• भोक नलाग्नु वा धेरै खानु ।

हाइपोम्यानिक वा म्यानिक एपिसोडका लक्षणहरू सामान्यतया निम्न हुन्:

• अत्यधिक बलियो र उत्साहित महसुस हुनु।
• धेरै छिटो बोल्ने, छिटो हिँड्ने ।
• बेचैनी, निरन्तर चिन्ता, चिडचिडापन ।
• जोखिमपूर्ण व्यवहारमा संलग्न हुनु (जस्तै, सामान्य भन्दा बढी पैसा खर्च गर्नु, लापरवाहीपूर्वक गाडी चलाउनु )।
• दौडिरहेका विचारहरू तपाईंको दिमागमा दौडिरहेका विचारहरूको अनुभूति हो ।
• अनिद्रा वा सुत्न गाह्रो हुनु ।

मूड विकारका कारणहरू के के हुन्?

अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि मुड विकारहरू धेरै कारकहरूले गर्दा हुन्छन्। यसमा समावेश छन्:

• जैविक कारकहरू: भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने हाम्रो मस्तिष्कको मुख्य केन्द्रहरू एमिग्डाला र अर्बिफ्रन्टल कोर्टेक्स हुन्। मुड डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूको मस्तिष्कको जाँच गर्दा, एमिग्डालाको यो भाग बढेको पाइएको छ। साथै, मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटर भनिने रसायनहरूमा असंतुलन यसको कारण हुन सक्छ।
• आनुवंशिक कारकहरू: यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई मुड डिसअर्डर छ भने, तपाईंलाई पनि यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यसको मतलब यी अवस्थाहरू जीन मार्फत केही हदसम्म वंशाणुगत रूपमा आउन सक्छन्।
• वातावरणीय कारकहरू: गम्भीर, तनावपूर्ण जीवन घटनाहरू (जस्तै, प्रियजनको मृत्यु), लामो समयसम्म तनाव, दर्दनाक घटनाहरू, र बाल्यकालमा दुर्व्यवहार पछि मूड डिसअर्डर, विशेष गरी डिप्रेसनको विकासको लागि प्रमुख जोखिम कारकहरू हुन्। डिप्रेसनलाई मधुमेह मेलिटस, पार्किन्सन रोग, र मुटु रोग जस्ता दीर्घकालीन अवस्थाहरूसँग पनि जोडिएको छ।

मूड डिसअर्डर कसरी पहिचान गर्ने?

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा मुड डिसअर्डरको लक्षणहरू देखा परिरहेको छ भने, डाक्टरले पहिले लक्षणहरूको अन्य शारीरिक कारणहरूलाई अस्वीकार गर्न शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। उदाहरणका लागि, थाइराइड रोग, अन्य चिकित्सा अवस्था, वा भिटामिनको कमीले पनि यी लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

त्यसपछि डाक्टरले तपाईंको चिकित्सा इतिहास, तपाईंले लिने औषधिहरू, र तपाईंको परिवारमा कसैलाई मुड डिसअर्डर छ कि छैन भनेर सोध्नेछन्। त्यसपछि तपाईंलाई मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिक जस्ता मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरकहाँ पठाउन सकिन्छ।

मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारले तपाईंसँग कुरा गर्नेछन्, सायद तपाईंले प्रश्नावली भर्न लगाउनुहुनेछ, र तपाईंका लक्षणहरू, निद्रा र खाने बानीहरू, र अन्य व्यवहारहरूको बारेमा जानकारी सङ्कलन गर्न लगाउनुहुनेछ। तिनीहरूले अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएसनको डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर्स (DSM) प्रयोग गरेर मुड डिसअर्डरहरूको निदान गर्छन्।

सामान्यतया, कसैको दुःख, अत्यधिक खुशी, रिस, वा अन्य भावना:

• यदि यो धेरै तीव्र छ र जारी छ भने ,
• यदि निद्रामा परिवर्तन र गतिविधि स्तरमा परिवर्तन जस्ता अन्य मुड डिसअर्डरका लक्षणहरू पनि छन् भने ,
• साथै, यदि अवस्थाले दैनिक गतिविधिहरूमा उल्लेखनीय रूपमा हस्तक्षेप गर्छ भने ,

त्यतिबेला यसलाई मुड डिसअर्डरको रूपमा निदान गरिन्छ।

मूड विकारहरूको उपचार कसरी गरिन्छ?

मुड डिसअर्डरको उपचार अन्तर्निहित अवस्था र लक्षणहरूमा निर्भर गर्दछ। सामान्यतया, उपचारमा औषधि र मनोचिकित्सा (टक थेरापी) को संयोजन समावेश हुन्छ। कहिलेकाहीँ, मस्तिष्क उत्तेजना थेरापी जस्ता अन्य उपचारहरू पनि प्रयोग गरिन्छ।

मुड डिसअर्डरको लागि औषधिहरू

मूड विकारहरूको उपचार गर्न डाक्टरहरूले धेरै प्रकारका औषधिहरू सिफारिस गर्छन्:

• एन्टीडिप्रेसेन्टहरू: डिप्रेसन र बाइपोलर डिसअर्डरको लागि सबैभन्दा सामान्य रूपमा तोकिएका औषधिहरू सेलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू (SSRIs) हुन्। सेरोटोनिन र नोरेपिनेफ्रिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू (SNRIs) पनि सामान्यतया तोकिन्छन् र SSRIs जस्तै काम गर्छन्। यद्यपि अध्ययनहरूले देखाएको छ कि विभिन्न प्रकारका एन्टीडिप्रेसेन्टहरूले एउटै तरिकाले काम गर्छन्, केही औषधिहरू केही मानिसहरूका लागि बढी प्रभावकारी हुन सक्छन्। एन्टीडिप्रेसेन्टलाई काम गर्न सामान्यतया चार देखि छ हप्ता लाग्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि ठ्याक्कै लिनु र तपाईंलाई राम्रो महसुस भए पनि यसलाई लिइरहनु हो।
• मुड स्टेबिलाइजरहरू:यी औषधिहरूले द्विध्रुवी विकार वा अन्य विकारहरूमा हुने मुड स्विङहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्। तिनीहरूले असामान्य मस्तिष्क गतिविधिलाई कम गर्छन्। कहिलेकाहीं, डाक्टरहरूले एन्टीडिप्रेसन्टहरूसँगै यी औषधिहरू लेख्न सक्छन्। सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने मुड स्टेबिलाइजरहरू लिथियम र एन्टिकन्भल्सेन्ट औषधिहरू हुन्।
• एन्टिसाइकोटिक / न्यूरोलेप्टिक्स: उन्माद वा मिश्रित एपिसोडहरू अनुभव गरिरहेका द्विध्रुवी विकार भएका व्यक्तिहरूलाई एरिपिप्राजोल (एबिलिफाई®) जस्ता असामान्य एन्टिसाइकोटिकले उपचार गर्न सकिन्छ। यदि एन्टिडिप्रेसन्टहरूले मात्र लक्षणहरू नियन्त्रण गर्दैनन् भने डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं डिप्रेसनको लागि यी औषधिहरू लेख्छन्।

मूड विकारहरूको लागि मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा, वा टक थेरापी, विभिन्न उपचार विधिहरूको संग्रह हो जसले व्यक्तिलाई उनीहरूको अस्वस्थ भावना, विचार र व्यवहार पहिचान गर्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।

यो उपचार एक प्रशिक्षित, इजाजतपत्र प्राप्त मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार द्वारा प्रदान गरिन्छ। यसले तपाईं र तपाईंको परिवारलाई सहयोग, शिक्षा र मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ, जसले गर्दा तपाईंको दैनिक जीवनमा राम्रोसँग काम गर्न र तपाईंको कल्याण बढाउन मद्दत गर्दछ।

मनोचिकित्साका केही सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने प्रकारहरू यस प्रकार छन्:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): यो मनोचिकित्साको एक व्यवस्थित, लक्षित रूप हो। यो मानसिक स्वास्थ्य अवस्था र भावनात्मक समस्याहरूको उपचार र व्यवस्थापन गर्न प्रयोग गरिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसले हाम्रो गलत सोच र व्यवहार ढाँचाहरू पहिचान गर्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।
• द्वन्द्वात्मक व्यवहार थेरापी (DBT): यो पनि CBT मा आधारित टक थेरापी हो, तर यो विशेष गरी धेरै तीव्र भावनाहरू अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूको लागि डिजाइन गरिएको हो।
• साइकोडायनामिक थेरापी: यस प्रकारको थेरापी हाम्रो व्यवहार र मानसिक स्वास्थ्य बाल्यकालका अनुभवहरू र बारम्बार आउने समस्याग्रस्त विचार वा भावनाहरूबाट प्रभावित हुन्छ भन्ने विचारमा आधारित छ जुन हामीलाई थाहा छैन (अर्थात्, अनजानमा)।

मूड विकारहरूको लागि अन्य उपचारहरू

अन्य उपचारहरू समावेश छन्:

• इलेक्ट्रोकन्भल्सिभ थेरापी (ECT): यो एक चिकित्सा प्रक्रिया हो। यसमा तपाईंको मस्तिष्कमा धेरै हल्का बिजुलीको झट्का पठाउनु समावेश छ, जसले गर्दा छोटो समयको लागि दौरा जस्तो अवस्था आउँछ। यो विधि गम्भीर, उपचार-प्रतिरोधी मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू, विशेष गरी डिप्रेसन र द्विध्रुवी विकारको लागि धेरै प्रभावकारी देखाइएको छ। यी (ECT) सत्रहरू बाहिरी बिरामीको आधारमा गर्न सकिन्छ। तिनीहरू सामान्यतया हप्तामा दुई वा तीन पटक, दुई हप्ता वा सोभन्दा बढी अवधिमा हुन्छन्। कुल ६ देखि १२ सत्रहरू सामान्यतया आवश्यक पर्दछ।
• ट्रान्सक्र्यानियल म्याग्नेटिक स्टिमुलेशन (TMS): यो गम्भीर डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरूको लागि उपचार हो जसले कम्तिमा एउटा एन्टीडिप्रेसन्टलाई प्रतिक्रिया दिएका छैनन्। यो अर्को प्रकारको मस्तिष्क उत्तेजना हो। ट्रान्सक्र्यानियल म्याग्नेटिक स्टिमुलेशन (TMS) ले तपाईंको टाउकोको छाला मार्फत चुम्बकीय ऊर्जा पठाउँछ, यसलाई विद्युतीय धाराहरूमा रूपान्तरण गर्छ, जसले तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
• प्रकाश उपचार: यो विधि लामो समयदेखि मौसमी प्रभावशाली विकार (SAD) को उपचार गर्न प्रयोग हुँदै आएको छ। यो विचारमा आधारित छ कि उज्यालो कृत्रिम प्रकाशले शरद र जाडो मौसममा प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशको कमीलाई क्षतिपूर्ति गर्न सक्छ।

के मुड विकारहरू रोक्न सकिन्छ?

हाल मुड डिसअर्डरलाई रोक्ने कुनै ज्ञात तरिका छैन। यद्यपि, उपचारले तिनीहरूसँग सम्बन्धित धेरै समस्याहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। लक्षणहरू देखा पर्ने बित्तिकै मद्दत खोज्नाले तपाईंको जीवनमा आउने अवरोधलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

मुड डिसअर्डरको पूर्वानुमान के हो?

मुड डिसअर्डरको सम्भावना, अर्थात्, निको हुने प्रकृति, धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ:

• चिकित्सा अवस्थाको प्रकार र यसको गम्भीरता।
• रोग कति चाँडो निदान भयो।
• उनीहरूले उचित उपचार पाए कि पाएनन्।

डिप्रेसन र बाइपोलर डिसअर्डर कहिलेकाहीं प्रारम्भिक उपचार पछि पनि दोहोरिन सक्छन् , वा तिनीहरू निरन्तर अवस्थाहरू हुन सक्छन्। त्यसैले, दीर्घकालीन वा आजीवन उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो सम्झनु हो कि मुड डिसअर्डरहरू उपचार गर्न सकिने अवस्था हुन्। तपाईंको लागि काम गर्ने उपचार योजना फेला पार्न केही समय लागे पनि, निको हुन दृढ रहनुहोस्।

मुड डिसअर्डर भएका लगभग एक तिहाइ मानिसहरूमा मनोवैज्ञानिक विकारहरू विकास हुन्छन्, र अर्को तिहाइमा जीवनभर चिन्ता विकार विकास हुन्छ।

मुड डिसअर्डर भएका बालबालिका र वयस्कहरूमा आत्महत्या गर्ने व्यवहारको जोखिम बढ्छ । यदि तपाईंलाई आफू वा अरूलाई हानि पुर्‍याउने विचार आइरहेको छ भने, कृपया तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस् वा तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस्। श्रीलंकामा, तपाईंले सुमित्रयो (०११२६९२९०९) जस्ता संस्थाहरूबाट नि:शुल्क मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मुड डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूलाई पनि निम्न कुराहरूको उच्च जोखिम हुन्छ:

• अपाङ्गताका विभिन्न डिग्रीहरू हुन्छन्, हल्का अपाङ्गतादेखि लिएर आफ्नो हेरचाह गर्न र सामाजिक सम्बन्ध कायम राख्न पूर्ण असक्षमतासम्म।
• काम वा स्कूल जान नसक्नु।
• गम्भीर चिन्ता।
• मदिरा सेवन विकार।
• पदार्थ प्रयोग विकार।

मूड डिसअर्डरको बारेमा मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा मुड डिसअर्डरको लक्षणहरू देखा परिरहेको छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

यदि तपाईंलाई मुड डिसअर्डर भएको पत्ता लागेको छ भने, तपाईंको उपचार योजना ठीकसँग काम गरिरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्न तपाईंले नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टर र/वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई भेट्न आवश्यक पर्दछ।

औषधि परिवर्तन गर्ने वा बन्द गर्ने बारे तपाईंको कुनै पनि प्रश्नहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईंले हाल लिइरहनुभएको औषधिले काम गरिरहेको छैन वा साइड इफेक्टहरू निम्त्याइरहेको छ भने, तपाईंले फरक औषधि प्रयोग गर्नुपर्छ वा खुराक परिवर्तन गर्नुपर्छ कि भनेर सोध्नुहोस्।

सम्झनुहोस्, मुड डिसअर्डरहरू मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हुन्। सबै मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै, लक्षणहरू देखा पर्ने बित्तिकै मद्दत खोज्नाले तपाईंको जीवनमा आउने अवरोधलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले तपाईंको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न उपचार योजनाहरू प्रदान गर्न सक्छन्।

त्यसो भए, हामीले यसबाट के सिक्यौं? (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसो भए यो लामो कुराकानी पछि, यहाँ तपाईंले सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

• मुड डिसअर्डरहरू सामान्य दुःख वा खुशी मात्र होइनन्। तिनीहरू मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुन् जसले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्छ र उपचार आवश्यक पर्दछ।
• यी जो कोहीलाई पनि हुन सक्छन्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।
• डिप्रेसन र बाइपोलर डिसअर्डर दुई सबैभन्दा सामान्य प्रकार हुन्, तर अन्य प्रकारहरू पनि छन्।
• लक्षणहरू पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। निरन्तर उदासी, अत्यधिक खुशी, निद्रामा परिवर्तन, भोकमा परिवर्तन र ऊर्जामा परिवर्तन जस्ता कुराहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
• यसका धेरै सम्भावित कारणहरू छन्। यसमा जीन, मस्तिष्कको रासायनिक परिवर्तन र जीवनका घटनाहरू समावेश छन्।
• प्रभावकारी उपचारहरू छन्! यी अवस्थाहरूलाई औषधि र मनोचिकित्सा जस्ता विभिन्न उपचारहरूद्वारा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
• चाँडै मद्दत खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई लक्षणहरू छन् भने, डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारलाई भेट्न ढिलाइ नगर्नुहोस्।
• तपाईंलाई सहयोग चाहिन्छ। यस यात्रामा परिवार, साथीभाइ र डाक्टरहरूको सहयोग तपाईंको लागि ठूलो बल हुनेछ।

याद राख्नुहोस्, मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको पनि ख्याल राख्नुहोस्।

` मुड डिसअर्डर, डिप्रेसन, बाइपोलर डिसअर्डर, मानसिक स्वास्थ्य, डिप्रेसन, उपचार, लक्षणहरू