के तपाईं पनि बच्चा जन्माउने आशामा हुनुहुन्छ? के तपाईंलाई बिहान उठ्दा चक्कर आउँछ र वाकवाकी लाग्छ? के तपाईंलाई कहिलेकाहीं भान्साबाट माछा र खुर्सानीको गन्ध पनि आउँछ? चिन्ता नगर्नुहोस्, यस्तो अनुभव गर्ने तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। आधाभन्दा बढी गर्भवती महिलाहरूले यो अवस्था अनुभव गर्छन्। हामी यसलाई सामान्यतया ' मर्निङ सिकनेस ' भन्छौं। त्यसैले आज यसको बारेमा सबै कुरा गरौं।
बिहानी सिकनेस भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बिहानी रोग भन्नाले गर्भावस्थामा हुने वाकवाकी र बान्तालाई बुझाउँछ। "बिहान" नाम दिए पनि, यो असुविधा दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ। केही आमाहरूलाई दिनभरि यो असुविधा हुन सक्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यसले तपाईंको बच्चालाई कुनै पनि हिसाबले हानि गर्दैन। र यो तपाईंको बच्चा बिरामी भएको संकेत होइन।
यसको मुख्य कारण सामान्यतया गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको शरीरमा हर्मोनको स्तरमा अचानक वृद्धि हुनु हो। धेरैजसो समय, यो अवस्था गम्भीर हुँदैन। गर्भावस्थाको लगभग आधा बाटोमा, लगभग ४-५ महिनामा, यो आफैंमा कम हुन्छ। केही भाग्यशाली आमाहरू आफ्नो गर्भावस्थाभरि पूर्ण रूपमा वाकवाकीमुक्त पनि हुन सक्छन्।
यद्यपि, धेरै कम संख्यामा मानिसहरूको लागि, यो अवस्था अलि बढी गम्भीर हुन सक्छ। हामी यसलाई हाइपरमेसिस ग्राभिडारम भन्छौं। यो तब हुन्छ जब शरीर अत्यधिक वाकवाकी र बान्ताका कारण निर्जलित हुन्छ र यसको शरीरको तौलको ५% भन्दा बढी घट्छ। यस्तो समयमा, शरीरले आवश्यक पोषण पाउँदैन र कुपोषित पनि हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, तपाईंलाई अस्पतालमा भर्ना गर्नुपर्नेछ र तरल पदार्थ र आवश्यक औषधिहरू दिनुपर्नेछ।
यस अवस्थाका लक्षणहरू र कहिले डाक्टरलाई भेट्ने
बिहानी रोगका सामान्य लक्षणहरू के के हुन् र कुन लक्षणहरूले तपाईंलाई डाक्टरलाई देखाउन आवश्यक छ भन्ने कुरा स्पष्ट रूपमा छुट्याउनुहोस्। यो तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ।
| सामान्य लक्षणहरू (चिन्ता लिनु पर्दैन) | यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। |
|---|---|
| पहिलो त्रैमासिकमा बान्ता सहित वा बिना वाकवाकी लाग्ने। | रुघाखोकी वा फ्लूका लक्षणहरू देखिनु, जस्तै ज्वरो र शरीर दुखाइ (यो अर्को रोगको संकेत हुन सक्छ)। |
| वाकवाकी बिहान हुन सक्छ, तर दिनको अन्य समयमा पनि दोहोरिन सक्छ वा दिनभरि नै रहन सक्छ। | चक्कर लाग्ने वा अत्यधिक थकित महसुस हुनु। |
| केही खानेकुरा र अन्य गन्धले घृणाको भावना पैदा गर्न सक्छ। | दिनमा धेरै पटक पनि धेरै बान्ता हुनु। |
| वाकवाकी लाग्नु, विशेष गरी मसलादार, तेलयुक्त खाना खाएपछि। | कुनै पनि खाना वा तरल पदार्थ समातेर राख्न नसक्नु र तौल घट्नु। |
| गर्मी र अत्यधिक र्यालका कारण वाकवाकी लाग्ने वा बान्ता हुने। | यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको डाक्टरले दिएको भिटामिनमा भएको फलामले तपाईंको वाकवाकीलाई अझ खराब बनाइरहेको छ। |
| यदि तपाईं वाकवाकी कम गर्न कुनै औषधि लिन चाहनुहुन्छ वा एक्यूपंक्चर जस्तो उपचार प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने। |
यो किन भइरहेको छ? कसलाई बढी जोखिम छ?
विशेषज्ञहरूले सही कारण पत्ता लगाउन नसके पनि, मुख्य शंका यो हो कि गर्भावस्थाको समयमा उत्पादन हुने हर्मोनहरू , विशेष गरी hCG हर्मोनले भूमिका खेल्ने विश्वास गरिन्छ।
बिहानी रोग लाग्ने जोखिम निम्न कारणले बढ्न सक्छ:
- यदि यो अवस्था तपाईंको अघिल्लो गर्भावस्थामा रहेको थियो भने।
- यदि गर्भावस्था अघि तपाईंको पेट संवेदनशील थियो भने (उदाहरणका लागि, कारमा चढ्दा बान्ता हुने, माइग्रेन हुने, निश्चित गन्ध र स्वादप्रति संवेदनशीलता)।
- यदि तपाईं जुम्ल्याहा वा तीन बच्चा जन्माउने आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरमा hCG हर्मोनको स्तर एउटा बच्चा जन्माउने आमाको भन्दा बढी हुन्छ।
हाइपरमेसिस ग्राभिडारम भनिने गम्भीर अवस्थाको विकास हुने जोखिम निम्न अवस्थामा बढ्छ:
- यदि तपाईंसँग केटी छ भने।
- यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई (आमा, बहिनी) यो अवस्था भएको छ भने।
- यदि तपाईंलाई अघिल्लो गर्भावस्थामा यो गम्भीर अवस्था भएको थियो भने।
घरमै गर्न सकिने उपचार र कुराहरू
यो असुविधा कम गर्न घरमै गर्न सकिने चिकित्सा उपचारका साथै साधारण कुराहरू पनि छन्।
चिकित्सा उपचार
यदि तपाईंको अवस्था मध्यम वा गम्भीर छ भने, तपाईंको डाक्टरले यी सिफारिस गर्न सक्छन्। चिकित्सा सल्लाह बिना यी कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्।
- भिटामिन B6 पूरकहरू - `(पाइरिडोक्सिन)`
- अदुवा जस्ता प्राकृतिक उपचारहरू
- डाक्टरले तोकेका औषधिहरू, जस्तै `डोक्सिलामाइन (युनिसम)`
- लगातार लक्षणहरूको लागि एन्टिमेटिक्स
- यदि तपाईं डिहाइड्रेटेड हुनुहुन्छ भने, आफ्नो शरीरलाई सलाइन (नसा वा IV फ्लुइड) मार्फत तरल पदार्थ दिनुहोस्।
यी चीजहरू हुन् जुन तपाईंले घरमा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
१. आफ्नो खाने बानी परिवर्तन गर्नुहोस्: दिनमा ३ पटक ठूलो मात्रामा खाना खानुको सट्टा, हरेक दुई देखि तीन घण्टामा ५ वा ६ पटक थोरै खाना खानुहोस्। आफ्नो पेट खाली नराख्नुहोस्।
बिहान कसरी उठ्ने: बिहान ओछ्यानबाट उठ्नुअघि ओछ्यानमा बस्दा क्रिम क्र्याकर, सुख्खा रोटीको टुक्रा वा केही सुख्खा अन्न खानुहोस्। यसले तपाईंको पेटलाई शान्त पार्नेछ।
३. गन्धबाट टाढा रहनुहोस्: तपाईंलाई अप्रिय लाग्ने गन्धबाट सकेसम्म टाढा रहनुहोस्। भान्साकोठामा खाना पकाउँदा आउने कडा गन्ध र केही प्रकारका अत्तरहरू पनि तपाईंलाई असहज हुन सक्छन्।
४. नरम खानेकुरा खानुहोस्: जब तपाईंलाई वाकवाकी लाग्छ, सजिलै पचाउन सकिने, नरम र कम बोसो भएको खाना खानुहोस्, जस्तै भात, केरा, कुखुराको सुप र जेली ।
५. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनभरि पानी पिउनुहोस्। आइस क्यूब चुस्ने, अदुवाको चिया पिउने वा नुन हालेर दलिया पिउने गर्नाले पनि मद्दत मिल्छ। दिनमा कम्तिमा ६-८ गिलास पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
६. ताजा हावा: बाहिर हिंड्न निस्कनुहोस्, वा कमसेकम झ्याल खुला राख्नुहोस्।
७. बान्ता गरेपछि: बान्ता गरेपछि त्यहीँ बसिरहनु हुँदैन। पानीले आफ्नो मुख राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्। किनभने पेटमा भएको एसिडले तपाईंको दाँतलाई हानि पुर्याउन सक्छ। एक कप पानीमा बेकिंग सोडा मिसाएर त्यो पानीले मुख कुल्ला गर्नु अझ राम्रो हुन्छ।
८. अन्य विधिहरू: केही मानिसहरूले एक्यूपंक्चर , एक्यूप्रेसर रिस्टब्यान्ड र अदुवाको पूरकबाट राहत पाउँछन्। तर यी मध्ये कुनै पनि प्रयास गर्नु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र उनीहरूको स्वीकृति लिनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थाको सुरुवाती महिनाहरूमा बिहानीपखको बान्ता धेरै सामान्य हुन्छ। यसले बच्चालाई हानि गर्दैन।
- नामले "बिहान" भने पनि, यो असुविधा दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई खाना वा तरल पदार्थ नपिई बान्ता भइरह्यो भने, तौल घट्दै गयो भने, वा चक्कर आउँदा डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।
- पेट खाली नराख्नुहोस्, अलिअलि गर्दै नरम खानेकुरा र तरल पदार्थ खानुहोस्।
- डाक्टरको सल्लाह बिना वाकवाकीको लागि कुनै पनि भिटामिन वा औषधि नलिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्