के तपाईं बिरामी हुन खोज्दै हुनुहुन्छ? वा तपाईं त्यस्तै व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ? यो 'आत्ममाथि लादिएको फ्याक्टिसियस डिसअर्डर' (पहिले 'मुन्चौसेन सिन्ड्रोम' भनेर चिनिन्थ्यो) हुन सक्छ!

के तपाईंले कहिल्यै कसैले बिरामी भएको नाटक गरेको वा बिरामी भएको नाटक गरेको सुन्नुभएको छ? यो सुनेर तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ। तर, यो वास्तवमा मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो। आज हामी यस्तै अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं।

यो वास्तवमा के हो? आफैंमाथि थोपरिएको काल्पनिक विकार?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, आफैंमाथि लादिएको काल्पनिक विकार'' एक मानसिक अवस्था हो जसमा तपाईं बिरामी भएको नाटक गर्नुहुन्छ, वा लक्षणहरू भएको नाटक गर्नुहुन्छ, र कहिलेकाहीँ आफूलाई बिरामी बनाउने प्रयास पनि गर्नुहुन्छ । यसलाई पहिले (मुन्चौसेन सिन्ड्रोम)'' भनिन्थ्यो।

प्रायः, यी व्यक्तिहरूमा शारीरिक रोगहरूसँग सम्बन्धित लक्षणहरू देखा पर्छन्। छाती दुख्ने, पेट दुख्ने, वा ज्वरो आउने कुरा सोच्नुहोस्। यद्यपि, यो अवस्था भएको व्यक्तिले भ्रम वा आवाज सुन्ने जस्ता मानसिक लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्छ।

यो अलि खतरनाक अवस्था हो, किनकि यस व्यवहारबाट तपाईंले "आत्म-हानि" निम्त्याउन सक्नुहुन्छ ।

'मुन्चौसेन सिन्ड्रोम' नाम कसरी आयो?

यो अवस्थालाई पहिले १८ औं शताब्दीका जर्मन अधिकारी ब्यारोन मुन्चाउसेनको नाममा 'मुन्चाउसेन सिन्ड्रोम' भनिन्थ्यो। उनी आफ्नो जीवन र अनुभवहरूको बारेमा अतिरंजित कथाहरूका लागि परिचित थिए। त्यसैले, यस अवस्थामा पनि, लक्षणहरू अतिरंजित छन्, त्यसैले यसलाई त्यसो भनिन्छ। यद्यपि, त्यो नामले वास्तवमा यो मानसिक रोगको रूपमा कति जटिल छ भनेर व्यक्त गर्दैन। त्यसैले आज डाक्टरहरूले 'फ्याक्टिसियस डिसअर्डर इम्पोज्ड अन सेल्फ' नाम प्रयोग गर्छन्।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

आफैंमा थोपरिएको काल्पनिक विकार वास्तवमा त्यति सामान्य छैन। कति जनालाई यो छ भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ। धेरै मानिसहरू उपचारको लागि धेरै फरक डाक्टरकहाँ जाने भएकाले, सही तथ्याङ्क प्राप्त गर्न असम्भव छ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

यो कस्तो व्यवहार हो?

यस अवस्थामा धेरै व्यवहारहरू देख्न सकिन्छ:

• शारीरिक लक्षणहरू (जस्तै, टाउको दुख्ने, पेट दुख्ने, छाती दुख्ने) भएको बहाना गर्ने जुन वास्तवमा त्यहाँ छैनन्।
• वास्तवमा नभएका मानसिक लक्षणहरू भएको बहाना गर्नु (जस्तै, नभएका चीजहरू देख्नु, कसैको कुरा सुन्नु)।
• आफूलाई बिरामी पार्नु वा शारीरिक लक्षणहरू निम्त्याउनु (जस्तै, घाउ निको हुन नदिई क्षति पुर्‍याउनु, बान्ता गर्नु, वा विषाक्त चीज खाएर)।

यसमा तपाईंले के कस्ता विशेषताहरू देख्नुहुन्छ?

यदि तपाईंलाई 'आफैंमा लादिएको काल्पनिक विकार' छ भने, तपाईंले लक्षणहरू नक्कली वा बढाइचढाइ गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं:

• तपाईं झूट बोल्न सक्नुहुन्छ र भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंलाई लक्षणहरू छन् तर तपाईंसँग छैनन्।
• परीक्षणको नतिजा आएपछि वा उपचार सुरु भएपछि नयाँ लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।
• तपाईं एक्लै हुँदा मात्र लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।
• निदान परीक्षणहरू परिवर्तन गर्न सकिन्छ (जस्तै, पिसाबको नमूनामा अरू केही थप्ने)।
• तिनीहरूले औषधि खाएको नाटक गर्न सक्छन्, लुकाउन सक्छन्, वा छोड्न सक्छन्।
• तपाईं सधैं आफूलाई हानि पुर्‍याउन सक्नुहुन्छ।

अन्य लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• विरोधाभासी चिकित्सा इतिहासहरू।
• आफ्नो पहिचान परिवर्तन गर्नु वा गलत पहिचान प्रस्तुत गर्नु।
• उपचारको लागि धेरै अस्पताल र चिकित्सा केन्द्रहरूमा जाँदै।
• डाक्टरहरूलाई आफ्नो परिवारलाई भेट्न दिन वा पहिले उनीहरूको उपचार गरिसकेका डाक्टरहरूसँग कुरा गर्न अनिच्छुक हुनु।
• पीडादायी परीक्षण वा उपचारहरूबाट गुज्रने इच्छा।

यो किन भइरहेको छ? कारणहरू के हुन्?

डाक्टरहरूलाई अझै पनि फ्याक्टिसियस डिसअर्डरको कारण के हो भनेर ठ्याक्कै थाहा छैन। यद्यपि, अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यो मनोवैज्ञानिक कारकहरू (तपाईंको विचार र कार्यहरूलाई असर गर्ने तपाईंको व्यक्तित्वका भागहरू) र जैविक कारकहरू (तपाईंको मस्तिष्कमा रसायनहरू र आनुवंशिक श्रृंगार) दुवैको कारणले हुन सक्छ।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि निम्न कारकहरूले डाक्टरहरूलाई ठग्ने तपाईंको प्रवृत्तिलाई प्रभाव पार्न सक्छन्:

• तपाईंको शारीरिक वा मानसिक आवश्यकताहरूको हेरचाह गर्न अर्को व्यक्तिको तत्परता।
• अरूमाथि शक्ति वा श्रेष्ठता खोज्ने।
• त्यागिएको चिन्ता कम गर्नुहोस्।
• नयाँ व्यक्तिगत पहिचान सिर्जना गर्नुहोस्।

यद्यपि, यो अवस्था कुनै स्पष्ट पहिचान योग्य कारण बिना नै हुन सक्छ।

यो व्यवहारको पछाडिको प्रेरणा के हो?

यो अवस्था भएका मानिसहरूलाई सामान्यतया थाहा हुन्छ कि उनीहरूले अभिनय गरिरहेका छन्। यद्यपि, उनीहरूले यी कुराहरूलाई नक्कली वा बढाइचढाइ गरेर कुनै स्पष्ट फाइदाहरू (जस्तै, कामबाट छुटकारा पाउनु, अपाङ्गता लाभहरू प्राप्त गर्नु) अपेक्षा गर्दैनन्। यी फाइदाहरू सामान्यतया अवचेतन, भावनात्मक हुन्छन्। उनीहरूलाई आफूले प्राप्त गरिरहेका फाइदाहरूको बारेमा थाहा नहुन पनि सक्छ।

के यो पुस्तादेखि चल्दै आएको कुरा हो?

'आत्ममा थोपरिएको फ्याक्टिसियस डिसअर्डर' र जीन बीच कुनै ज्ञात सम्बन्ध छैन। कारण पत्ता लगाउन थप अनुसन्धान जारी छ।

यो अवस्थाको लागि सबैभन्दा बढी जोखिममा कसलाई छ?

यद्यपि फ्याक्टिसियस डिसअर्डर एक दुर्लभ अवस्था हो, यदि तपाईंले निम्न अनुभव गर्नुभएको छ भने तपाईंको जोखिम बढ्न सक्छ:

• बाल्यकालमा दुर्व्यवहार वा बेवास्ता गरिएको।
• गम्भीर आघातको अनुभव गर्दै।
• तपाईं वा तपाईंको प्रियजनलाई बारम्बार असर गर्ने रोगहरू।
• परिवारमा अनियमित गतिविधिहरूको उपस्थिति।
• चिकित्सा सुविधा प्रदान गर्ने ठाउँमा धेरै समय बिताएको।

डाक्टरहरूले यो कसरी निदान गर्छन्?

'आफैंमा लादिएको काल्पनिक विकार' डाक्टरहरूका लागि निदान गर्न अलि गाह्रो छ। डाक्टरले पहिले अन्य शारीरिक र मानसिक अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्छन् र निदान मापदण्ड स्थापित गर्छन्। तपाईंले नक्कली लक्षणहरू देखाइरहनुभएको छ वा बनाउनुभएको छ भन्ने स्पष्ट प्रमाण हुनुपर्छ। निदान सामान्यतया धेरै परीक्षण र उपचार पछि गरिन्छ। निदान विभिन्न डाक्टरहरूले मिलेर काम गरेर गर्छन्।

के यसको लागि कुनै विशेष परीक्षण छ?

'फ्याक्टिसियस डिसअर्डर इम्पोज्ड अन सेल्फ' निदान गर्न कुनै विशेष परीक्षण छैन। अन्य अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न रगत परीक्षण, पिसाब परीक्षण, र '(इमेजिङ परीक्षण)' गर्न सकिन्छ।

तपाईंको डाक्टरले शारीरिक रोग वा अन्य मानसिक अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गरेर र तपाईंको मनोवृत्ति र व्यवहार अवलोकन गरेर निदान गर्छन्।

केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिक (मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको निदान र उपचार गर्न विशेष रूपमा प्रशिक्षित पेशेवरहरू) मा पठाउन सक्छन्। मनोचिकित्सक र मनोवैज्ञानिकहरूले पूर्ण चिकित्सा इतिहास, शारीरिक इतिहास, प्रयोगशाला र/वा इमेजिङ परीक्षणहरू, र मनोवैज्ञानिक मूल्याङ्कन उपकरणहरू प्रयोग गरेर मूल्याङ्कन गर्छन्।

DSM-5'' मा आफैंमाथि थोपरिएको काल्पनिक विकार''

तपाईंका डाक्टरहरूले यस अवस्थाको मापदण्डसँग तपाईंको लक्षणहरूको तुलना गर्न मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिका, पाँचौं संस्करण (DSM-5) प्रयोग गर्नेछन्। DSM-5 संयुक्त राज्य अमेरिकामा मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको निदानको लागि मानक पुस्तिका हो।

'आफैंमा लगाइएको काल्पनिक विकार' को निदान मापदण्डमा समावेश छन्:

• शारीरिक वा मनोवैज्ञानिक संकेत र लक्षणहरूको नक्कली प्रस्तुति, चोटपटक वा रोगहरू निम्त्याउने।
• अरूलाई बिरामी, कमजोर वा घाइते जस्तो देखिनु।
• बाह्य लाभको अपेक्षा बिना भ्रामक व्यवहार।
• यो व्यवहारलाई अर्को मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाले राम्रोसँग व्याख्या गर्न सक्दैन।

कसरी उपचार गर्ने? (उपचार)

'आत्ममा लगाइएको फ्याक्टिसियस डिसअर्डर' को उपचारको पहिलो लक्ष्य हानिकारक व्यवहार परिवर्तन गर्नु र चिकित्सा स्रोतहरूको दुरुपयोग वा अत्यधिक प्रयोग कम गर्नु हो। यी लक्ष्यहरू प्राप्त भएपछि, तपाईंको चिकित्सा टोलीले तपाईंको व्यवहारको अन्तर्निहित कारणहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछ।

मुख्य ध्यान हानि न्यूनीकरणमा केन्द्रित छ। तपाईंले अनावश्यक चिकित्सा परीक्षण वा उपचारहरू नगर्नुहोस् भनेर सुनिश्चित गर्न डाक्टरहरूले मिलेर काम गर्न सक्छन्। यदि तपाईं चाहनुहुन्न भने धेरै चिकित्सा परीक्षण र उपचारहरूले हानिकारक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्। तपाईंको आवश्यकताको आधारमा हानि रोक्न तपाईंका डाक्टरहरूले तपाईंसँग नजिकबाट काम गर्नेछन्।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT), एक प्रकारको मनोचिकित्सा जसले तपाईंको विचार र व्यवहार ढाँचाहरूमा केन्द्रित हुन्छ, यो अवस्थाको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। पारिवारिक थेरापीले तपाईंको परिवारलाई पनि यस अवस्थाको बारेमा थप जान्न मद्दत गर्न सक्छ। समूह थेरापीले एक्लोपन वा परित्यागको भावना कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

उपचार गाह्रो हुन सक्छ किनभने 'फ्याक्टिसियस डिसअर्डर इम्पोज्ड अन सेल्फ' भएका धेरै व्यक्तिहरूले आफूलाई यो रोग भएको कुरा अस्वीकार गर्छन् । यद्यपि, यदि तपाईं तयार हुनुहुन्छ भने, तपाईंले उपचार गराउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई प्रायः एउटै डाक्टर वा फरक-फरक विशेषज्ञता भएका दुई डाक्टरहरूको संयोजनबाट उपचार आवश्यक पर्दछ (उदाहरणका लागि, एक मनोचिकित्सक र एक पारिवारिक डाक्टर)। तपाईंका डाक्टरहरूले आत्म-हानि कम गर्न र आफ्नो हेरचाह कसरी गर्ने र जटिलताहरू कसरी रोक्ने भन्ने बारे तपाईंलाई शिक्षित गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछन्।

उपचार पछि के हुनेछ? (पूर्वानुमान)

तपाईंको स्वास्थ्यलाभ उपचार योजना स्वीकार गर्ने र त्यसलाई पालना गर्ने तपाईंको इच्छुकतामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंले आफ्नो निदान स्वीकार गर्नुभयो र उपचारको क्रममा आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नुभयो भने, तपाईंको राम्रो नतिजा हुने सम्भावना हुन्छ। यदि तपाईंले उपचार अस्वीकार गर्नुभयो वा छोड्नुभयो भने, परिणाम खराब हुन सक्छ, र तपाईंको व्यवहार धेरै खतरनाक हुन सक्छ, जीवनको लागि पनि खतरा हुन सक्छ।

कतिपय मानिसहरूले यो अवस्था एक पटक मात्र अनुभव गर्छन् भने धेरै मानिसहरूले जीवनभर यो अवस्था बारम्बार अनुभव गर्न सक्छन्, त्यसैले निरन्तर उपचार आवश्यक छ।

के यसलाई रोक्ने कुनै उपाय छ?

यो अवस्थालाई रोक्ने कुनै ज्ञात उपाय छैन, तर लक्षणहरू देखा पर्ने बित्तिकै उपचार सुरु गर्नाले उत्तम परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

महत्त्वपूर्ण: 'आफैंमाथि लादिएको काल्पनिक विकार' एक खतरनाक, जीवनलाई पनि खतरामा पार्ने अवस्था हो। यदि तपाईंले नियमित रूपमा आफूलाई हानि पुर्‍याउनुहुन्छ वा तपाईंलाई नभएका लक्षणहरूको लागि औषधि लिनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले कसरी काम गर्छ भन्ने कुरामा असर पार्ने गम्भीर साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्। अनावश्यक परीक्षण वा उपचारहरू गर्दा तपाईंको शरीरलाई फाइदा भन्दा बढी हानि हुन सक्छ।

यसको अतिरिक्त, 'फ्याक्टिसियस डिसअर्डर इम्पोज्ड अन सेल्फ' भएको निदान गरिएका धेरै व्यक्तिहरू पदार्थ प्रयोग विकार र आत्महत्याको जोखिममा छन्।

यदि तपाईं वा तपाईंको प्रियजनले आफूलाई हानि पुर्‍याउने वा आत्महत्या गर्ने विचारहरू आउँदै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस् वा ९८८ (आत्महत्या र संकट हेल्पलाइन) मा कल गर्नुहोस्। यदि तपाईं वा तपाईंको प्रियजनलाई आफू तत्काल खतरामा परेको महसुस हुन्छ भने, ९११ वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस्।

यस्तो व्यक्तिलाई तपाईं कसरी मद्दत गर्नुहुन्छ?

आफैंमाथि लादिएको फ्याक्टिसियस डिसअर्डर एक गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो। यो भएको व्यक्तिलाई यो कति हानिकारक छ भनेर बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईंको प्रियजनलाई यो अवस्था छ भने, उनीहरूले झूट बोलेको बेला औंल्याउन सजिलो लाग्न सक्छ। यद्यपि, यो उनीहरूलाई व्यक्तिगत आक्रमण जस्तो लाग्न सक्छ, र उनीहरूले तपाईंको शब्दहरूमा रिस, बेवास्ता वा आक्रामकताका साथ प्रतिक्रिया दिन सक्छन्।

केही डाक्टरहरूले यी व्यवहारहरूको बारेमा व्यक्तिसँग सिधै कुरा गर्न र उनीहरू तनावग्रस्त, चिन्तित, चिन्तित वा निराश महसुस गरिरहेका छन् कि छैनन् भनेर सोध्न सिफारिस गर्छन्। अरूले कारण नदिई द्वन्द्वरहित दृष्टिकोण अपनाउन र मनोवैज्ञानिककहाँ पठाउन सिफारिस गर्छन्।

यदि तपाईंलाई कहाँबाट सुरु गर्ने भन्ने कुरा थाहा छैन भने, डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारको सल्लाह लिनुहोस्।तिनीहरूले तपाईंलाई, तपाईंको प्रियजनलाई, र तपाईंको परिवार र साथीहरूलाई यो अवस्थाको बारेमा शिक्षित गर्न सक्छन्। सँगै काम गर्दा, तपाईंले आफ्नो प्रियजनले उनीहरूको व्यक्तिगत उपचार योजना पालना गर्छ भनी सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूलाई मनोवैज्ञानिक र/वा थेरापी अपोइन्टमेन्टमा लैजानुहोस्। आफ्नो प्रियजनलाई समर्थन गर्नु (उनीहरूको व्यवहारलाई समर्थन नगरी) आत्म-लागू फ्याक्टिसियस डिसअर्डर भएको व्यक्तिलाई मद्दत गर्ने उत्तम तरिका हो।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईं वा तपाईंको प्रियजनले 'आत्ममा थोपरिएको फ्याक्टिसियस डिसअर्डर' को व्यवहार देखाइरहनुभएको छ भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यो अवस्थाको प्रारम्भिक उपचार गर्नाले हानिको जोखिम कम गर्न र तपाईंको कल्याणमा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

• मेरो लागि कुन उपचार उत्तम छ?
• के मलाई डिप्रेसन वा व्यक्तित्व विकार जस्ता अन्य सम्बन्धित मानसिक स्वास्थ्य निदान छ?
• के तपाईं मनोचिकित्सक वा चिकित्सक सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ?
• उपचारको लागि म तपाईंलाई कति पटक भेट्नुपर्छ?
• यो अवस्थाको बारेमा म मेरा साथीभाइ र परिवारसँग कसरी कुरा गर्ने?

यो र "बदनाम" मा के फरक छ?

यदि तपाईं "(दुर्व्यवहार)" व्यवहारमा संलग्न हुनुहुन्छ भने, तपाईं केहि स्पष्ट प्राप्त गर्न अभिनय गर्दै हुनुहुन्छ (जस्तै, काम वा स्कूल छुटाउनु, बोनस प्राप्त गर्नु)। "आत्ममाथि लादिएको काल्पनिक विकार" भएको व्यक्तिले सचेत रूपमा केहि प्राप्त गर्दैन। बरु, यी व्यवहारहरूले अवचेतन भावनात्मक लाभ प्रदान गर्न सक्छन्।

आफ्नो लागि रोगको कल्पना गर्नु र अरू कसैको लागि रोगको कल्पना गर्नुमा के भिन्नता छ (प्रोक्सी द्वारा मुन्चौसेन सिन्ड्रोम)?

फ्याक्टिसियस डिसअर्डर इम्पोज्ड अन सेल्फ (पहिले मुन्चौसेन सिन्ड्रोम) र फ्याक्टिसियस डिसअर्डर इम्पोज्ड अन अर्डर (पहिले मुन्चौसेन सिन्ड्रोम बाइ प्रोक्सी) दुई प्रकारका फ्याक्टिसियस डिसअर्डर हुन्।

• आफैंमाथि लादिएको काल्पनिक विकार'' भनेको आफूलाई रोग लागेको बहाना गर्नु हो।
• 'अर्कोमाथि थोपरिएको काल्पनिक विकार' भनेको जब तपाईं आफ्नो हेरचाहमा रहेको कसैलाई (जस्तै बच्चा वा वयस्क) रोगको लक्षणहरू भएको नाटक गर्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो हेरचाहमा रहेको कसैलाई हानि पुर्‍याउन सक्नुहुन्छ र उनीहरूलाई वास्तवमा नभएको शारीरिक वा मानसिक रोगको लक्षणहरू देखाउन सक्नुहुन्छ। यो दुर्व्यवहार हो।

घर लैजाने अन्तिम सन्देश

आफैंमाथि लगाइएको फ्याक्टिसियस डिसअर्डर एक गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले आफैंलाई हानि पुर्‍याउँछ। यसको निदान र उपचार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तर, यदि तपाईं तयार हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई मद्दत गर्ने उपचारहरू उपलब्ध छन्।

तपाईं आफ्ना प्रियजनहरूलाई आफ्नो अवस्थाको बारेमा जानकारी दिन सक्नुहुन्छ, ताकि तिनीहरूले तपाईंलाई जवाफदेही बनाउन मद्दत गर्न सकून्। साथै, आफ्ना डाक्टरहरूलाई भेट्दा सत्य बोल्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ , किनभने तिनीहरू तपाईंको लागि जे उत्तम छ त्यो गर्न चाहन्छन् र तपाईंलाई "वास्तविक तपाईं बन्न" मद्दत गर्न चाहन्छन्।

यदि तपाईं आफैलाई हानि पुर्‍याउने सोचमा हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यदि तपाईं वा तपाईंको प्रियजन तत्काल खतरामा हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै आपतकालीन सेवाहरूमा कल गर्नुहोस्। सम्झनुहोस्, मद्दत माग्नु कमजोरीको संकेत होइन, यो शक्तिको संकेत हो।