हामी सबै पहिलेभन्दा अहिले कीटाणुहरूको बारेमा धेरै चिन्तित छौं, होइन र? विशेष गरी COVID-19 महामारी पछि, हात धुनु र सेनिटाइजर प्रयोग गर्नु हाम्रो जीवनको हिस्सा बनेको छ। तर के हामीले हरेक दिन गर्ने वा सोच्ने केही कामहरू साँच्चै सही छन्? आज, किटाणु मार्ने बारेमा समाजमा प्रचलित केही विश्वासहरू सत्य हुन् कि गलत हुन् भनेर निश्चित रूपमा पत्ता लगाऔं। आफ्नो ज्ञान परीक्षण गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाईं पनि यी गलत धारणाहरूमा विश्वास गर्नुहुन्छ कि गर्दैनन्।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
गलत धारणा १: ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नु भनेको हात धुनु जस्तै हो।
यो कुरा धेरै मानिसहरूले सोच्ने कुरा हो। पानी नभएको बेला हातमा लगाउन सकिने ह्यान्ड सेनिटाइजर हुनु राम्रो कुरा हो। यो केही नगर्नु भन्दा धेरै राम्रो हो। तर यसलाई साबुन र पानीले हात धुनुसँग कहिल्यै तुलना गर्न सकिँदैन।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको हातहरू फोहोर, धुलो, वा बगैंचाबाट निस्कने कीटनाशक जस्ता कुनै प्रकारको रसायनले ढाकिएका छन्। यस्तो अवस्थामा, सेनिटाइजर प्रयोग गर्नाले तपाईंको हातबाट फोहोर, धुलो, वा रसायन हट्दैन। सेनिटाइजरले तपाईंको हातको सतहमा रहेका केही कीटाणुहरूलाई मात्र मार्छ। साथै, सेनिटाइजरले सबै प्रकारका कीटाणुहरूलाई मार्न सक्दैन।
तर, जब तपाईं साबुनले हात धुनुहुन्छ र कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म एकअर्कासँग रगड्नुहुन्छ, तपाईंको हातमा भएको हरेक फोहोर, धुलो, रसायन र सबै प्रकारका कीटाणुहरू निस्कन्छन्। त्यसपछि, जब तपाईं पानीले कुल्ला गर्नुहुन्छ, यो सबै पखालिन्छ।
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, स्यानिटाइजर भनेको किटाणुहरूलाई मार्ने बन्दुक जस्तै हो। तर हात धुनु भनेको पूर्ण रूपमा सफा गर्नु जस्तै हो जहाँ तपाईंले आफ्नो हातमा भएका सबै अनावश्यक चीजहरू पुछ्नुहुन्छ, कुल्ला गर्नुहुन्छ र हटाउनुहुन्छ। त्यसकारण, सम्भव भएसम्म साबुन पानीले हात धुनुहोस्। स्यानिटाइजर मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ जब अर्को कुनै विकल्प हुँदैन।
गलत धारणा २: हात सुकाउने मेसिनहरू कागजको तौलिया भन्दा सफा हुन्छन्
जब तपाईं सपिङ मल वा सिनेमा हल जस्ता सार्वजनिक स्थानमा रहेको शौचालय जानुहुन्छ, हात धुने र सुकाउने दुई विकल्पहरू हुन् कागजको तौलिया र हात सुकाउने मेसिन। धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि हात नछोइकन हावामा सुकाउनु सफा हुन्छ। तर सत्य यसको विपरीत छ।
अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि हात सुकाउने मेसिन प्रयोग गर्नु भन्दा कागजको तौलियाले हात सुकाउनु स्वस्थकर हुन्छ। यसका धेरै कारणहरू छन्:
- गति: कागजको तौलियाले हातहरू धेरै चाँडै सुकाउँछ। भिजेको हातमा कीटाणुहरू छिटो बढ्छन्।
- कीटाणुहरूको फैलावट:केही हात सुकाउने मेसिनहरूले बाथरुमबाट किटाणुयुक्त हावा तुरुन्तै तपाईंको भर्खरै धोइएका, सफा हातहरूमा उडाउँछन्, जसले गर्दा तपाईंको हातमा कीटाणुहरू पुन: दूषित हुन सक्छन्।
- घर्षण: कागजको तौलियाले हात सुकाउँदा हुने घर्षणले हात धोएर नहटाइएका बाँकी रहेका ब्याक्टेरियाहरू हटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।
त्यसैले, यदि तपाईंसँग सार्वजनिक स्थानमा हात सुकाउने दुवै विकल्पहरू छन् भने, कागजको तौलिया छनौट गर्दा दुई पटक नसोच्नुहोस्।
Complete bioactive daily multivitamin with methylated B-vitamins (5-MTHF & Methylcobalamin), Vitamin D3/K2, Albion chelated minerals, and antioxidants for whole-body physiology.
गलत धारणा ३: एन्टिब्याक्टेरियल साबुन नियमित साबुन भन्दा धेरै राम्रो हुन्छ।
"९९.९% कीटाणु मार्छ!" - हामीमध्ये कति जनाले टिभी र पत्रपत्रिकामा यस्ता विज्ञापन देख्छौं? त्यसैले धेरै मानिसहरू नियमित साबुनको सट्टा एन्टिब्याक्टेरियल वा एन्टिसेप्टिक साबुन किन्न लोभिन्छन्। यस प्रकारका साबुनमा विशेष रसायनहरू हुन्छन् जुन नियमित साबुनमा पाइँदैनन्।
तर अचम्मको कुरा के छ भने अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन ( FDA ) जस्ता विश्वभरका प्रमुख स्वास्थ्य एजेन्सीहरूले पनि यी विशेष साबुनहरू प्रयोग गर्दा नियमित साबुन र पानी प्रयोग गर्नुभन्दा बढी रोगहरूबाट बच्न सकिन्छ भन्ने कुनै वैज्ञानिक प्रमाण नभएको बताएका छन्।
यसको अर्थ तपाईंले तिर्नु भएको विशेष साबुन र नियमित साबुनको बारबाट प्राप्त हुने परिणामहरूमा कुनै ठूलो भिन्नता छैन। हात धुँदा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईंले प्रयोग गर्ने साबुनको प्रकार होइन, तर तपाईंले आफ्नो हात कसरी राम्ररी र पर्याप्त समयको लागि रगड्नुहुन्छ भन्ने हो। साथै, यी जीवाणुरोधी उत्पादनहरूको निरन्तर अनावश्यक प्रयोगले केही ब्याक्टेरियाहरूमा एन्टिबायोटिक प्रतिरोधको विकास निम्त्याउन सक्छ भन्ने विश्वास छ। त्यसकारण, नियमित साबुनको बार पर्याप्त भन्दा बढी हो।
गलत धारणा ४: सफाई र कीटाणुरहित गर्नु एउटै कुरा हो
हामी प्रायः भन्छौं, "मैले घर राम्ररी सफा गरें, र अब त्यहाँ कुनै कीटाणुहरू छैनन्।" तर 'सफाई' र 'कीटाणुरहित' दुई फरक प्रक्रियाहरू हुन्। यी दुई बीचको भिन्नता बुझ्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
| प्रक्रिया | तिमी के गर्दै छौ? | उदाहरणहरू |
|---|---|---|
| सफाई | सतहहरूबाट फोहोर, धुलो र केही कीटाणुहरूको भौतिक हटाउने। | ओसिलो कपडाले टेबल पुछ्ने, साबुन पानीले भुइँ पुछ्ने। |
| कीटाणुरहित गर्ने | रासायनिक पदार्थ (कीटाणुनाशक) प्रयोग गरेर सतहहरूमा भएका कीटाणुहरू नष्ट गर्ने। | ढोकाको ह्यान्डल, बत्तीको स्विच आदिमा कीटाणुनाशक तरल पदार्थ (जस्तै डेटोल, सेभलन) स्प्रे गर्नुहोस्, केही समय त्यसै छोड्नुहोस्, र त्यसपछि पुछ्नुहोस्। |
पूर्ण सरसफाइको लागि दुवै प्रक्रियाहरू पालना गर्नुपर्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो भान्साको काउन्टरटपलाई कीटाणुरहित गर्न आवश्यक छ। पहिले, तपाईंले कुनै पनि फोहोर र खानाका कणहरू हटाउन यसलाई राम्ररी सफा गर्नुपर्छ। त्यसपछि तपाईंले यसलाई कीटाणुरहित गर्न आवश्यक छ। अन्यथा, फोहोर सतहमा कीटाणुरहित स्प्रे गर्नाले कीटाणुहरू राम्ररी मारिने छैनन्।
गलत धारणा ५: सार्वजनिक स्थानमा रहेका स्यानिटाइजरका बोतलहरूले रोगहरू फैलाउँछन्
यो पनि केही मानिसहरूलाई डर लाग्ने कुरा हो। सुपरमार्केट वा बैंक जस्ता ठाउँमा प्रवेश गर्दा उपलब्ध हुने सेनिटाइजर बोतलमा रहेको पम्पले सयौं मानिसहरूलाई अटाउन सक्छ, त्यसैले केही मानिसहरू सोच्छन् कि यदि तिनीहरूले यसलाई छोएर सेनिटाइजर लिए भने, तिनीहरूको कीटाणुहरू हाम्रो हातमा आउनेछन्।
तर यसको पछाडिको तर्क धेरै सरल छ। कल्पना गर्नुहोस् तपाईंले त्यो सेनिटाइजर बोतलको पम्प छुनुभयो। मानौं तपाईंको हातमा केही कीटाणुहरू आए। तर अर्को सेकेन्डमा, तपाईंले के उठाउनुहुन्छ? अल्कोहल-आधारित सेनिटाइजर जसले कीटाणुहरूलाई मार्छ। जब तपाईं यसलाई आफ्नो हातमा रगड्नुहुन्छ, पम्पबाट निस्केका कीटाणुहरू सहित तपाईंको हातमा भएका सबै कीटाणुहरू नष्ट हुन्छन्।
वास्तवमा, यदि सबैले यसरी सार्वजनिक स्थानहरूमा सेनिटाइजर प्रयोग गरे भने, ती सामान्य वस्तुहरू (ढोकाको ह्यान्डल, किनमेल कार्ट ह्यान्डल) मा कीटाणुहरूको मात्रा घट्नेछ, जसले सबैको लागि सुरक्षित वातावरण सिर्जना गर्नेछ। त्यसैले, सार्वजनिक स्थानहरूमा सेनिटाइजर प्रयोग गर्न नडराउनुहोस्। यो एक राम्रो बानी हो जसले तपाईंलाई र अरूलाई बचाउनेछ।
यदि तपाईंसँग यस बारे थप प्रश्नहरू छन् भने, थप जानकारीको लागि तपाईं आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- साबुन र पानी उपलब्ध हुँदा हात धुनु नै हात सफा गर्ने सबैभन्दा राम्रो र पूर्ण तरिका हो। ह्यान्ड सेनिटाइजर मात्र एक विकल्प हो।
- सार्वजनिक शौचालयमा, तातो हावामा सुकाउने मेसिन भन्दा कागजको तौलिया प्रयोग गर्नु बढी स्वच्छ हुन्छ।
- रोग रोक्नको लागि नियमित साबुन र पानी महँगो एन्टिब्याक्टेरियल साबुन जत्तिकै प्रभावकारी हुन्छ।
- सफाई र कीटाणुरहित गर्नु दुई फरक कुरा हुन्। उचित सरसफाइको लागि, तपाईंले पहिले सफा गर्नुपर्छ र त्यसपछि कीटाणुरहित गर्नुपर्छ।
- सार्वजनिक स्थानहरूमा सेनिटाइजरका बोतलहरू प्रयोग गर्न नडराउनुहोस्। यसले तपाईं र अरू सबैलाई सुरक्षित राख्नेछ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.