के तपाईंलाई पनि नाक बन्द भएको छ र सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ? (नाक बन्द भएको) यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंको पनि नाक सधैं बन्द हुन्छ? अथवा तपाईंलाई नाकबाट पानी बग्ने र हाच्छिउँ आउने जस्ता समस्याहरूसँगै सास फेर्न अलि गाह्रो हुन्छ? कहिलेकाहीँ यो केही दिनमा हट्छ, तर केही मानिसहरूको लागि यो एक वा दुई हप्तासम्म रहन सक्छ। त्यसैले, यो बन्द नाक, वा जसलाई हामी "(नाकको भीड)" भन्छौं, आज हामी त्यसैको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

यो नाक किन बन्द छ? (नाक बन्द हुनु भनेको के हो?)

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, नाक बन्द हुनु भनेको नाक भित्रका नाजुक तन्तुहरूको जलनले गर्दा हुन्छ। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: तपाईंको नाक तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्ने ढोका जस्तै हो। यस ढोकाबाट प्रवेश गर्ने हावाले धुलोका कणहरू, कीटाणुहरू र एलर्जीहरू बोक्न सक्छ।

जब यस्तो चीज नाकमा पुग्छ, नाकका तन्तुहरू सुन्निन्छन् र सुन्निन थाल्छन्। साथै, यी विदेशी वस्तुहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न श्लेष्म बन्न थाल्छ। त्यसैले, यो सुन्निएको तन्तु र जम्मा भएको श्लेष्मले नाकको गुहा अवरुद्ध हुन्छ र हामीलाई सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ। धेरैजसो समय, यो अवस्था केही दिनमा निको हुन्छ, तर कहिलेकाहीँ यदि यो एक हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, यो संक्रमणको संकेत हुन सक्छ। यदि यो जारी रह्यो र उपचार गरिएन भने, यसले कहिलेकाहीं (साइनसाइटिस) (साइनसाइटिस), (नाक पोलिप्स), वा (मध्य कानको संक्रमण) जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।

नाक बन्द हुँदा तपाईंको शरीर कस्तो महसुस हुन्छ?

नाक बन्द हुनुलाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन। जब तपाईंको नाक बन्द र भारी महसुस हुन्छ, यो निम्न कारणले हुन सक्छ:

• नाकबाट सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।
• यसलाई हामी नाकबाट पानी बग्नु भन्छौं, र यसलाई हामी नाकबाट पानी बग्नु भन्छौं।
• नाकबाट सास फेर्न नसक्ने भएकोले, तपाईं मुखबाट सास फेर्न थाल्नुहुन्छ। हामी यसलाई "(मुखबाट सास फेर्ने)" भन्छौं।
• जब बच्चाको नाक बन्द हुन्छ, उसलाई स्तनपान गराउन वा बोतलबाट खुवाउन गाह्रो हुन सक्छ। उसलाई नाकबाट सास फेर्न पर्छ, त्यसैले नाक बन्द हुँदा ठूलो असुविधा हुन सक्छ।

कहिलेकाहीँ, नाक बन्द हुनु तपाईंको शरीर भाइरल वा ब्याक्टेरियाको संक्रमणसँग लडिरहेको पहिलो संकेत हुन सक्छ। धेरै विरलै, नाक भित्रको ट्युमर वा पोलिपले पनि नाक बन्द हुन सक्छ।

यो बन्द नाकबाट कसलाई सबैभन्दा बढी असर पर्छ?

यो वास्तवमा जो कोहीलाई पनि हुन सक्ने कुरा हो। सर्वेक्षण अनुसार, लगभग १२% जनसंख्यालाई कुनै पनि समयमा नाक बन्द हुने समस्या हुन्छ। यसको मतलब यो एकदमै सामान्य अवस्था हो।

नाक बन्द हुनु बाहेक अरु कुनै लक्षणहरू छन्?

हो, नाक बन्द हुनुको अतिरिक्त, त्यहाँ अन्य धेरै लक्षणहरू हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि:

• हाच्छिउँ गर्नु
• खोकी
• टाउको दुखाइ

नाक बन्द हुनुको मुख्य कारण के हो?

नाक बन्द हुनुका धेरै कारणहरू छन्। कारण यो हो कि हाम्रो नाक एक अग्रपंक्तिको प्रहरी हो जसले हामीलाई हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्ने विदेशी वस्तुहरूबाट बचाउँछ।हामीले सास फेर्ने हावामा रहेका धुलो, साना कण र एलर्जी जस्ता चीजहरू नाकमा प्रवेश गर्छन्। नाक भित्रका मसिना रौं र सिलिया (साना रौं जस्तो संरचना) ले यी विदेशी वस्तुहरूलाई समातेर नाकको प्वालतिर निर्देशित गर्छन्। जब हामी हाच्छिउँ गर्छौं वा नाक फुक्छौं, यी हानिकारक वस्तुहरू शरीरबाट बाहिर निस्कन्छन्।

यद्यपि, कहिलेकाहीँ यी नाकका रौं र सिलियाले सबै कुरा समात्न सक्दैनन्। जब त्यसो हुन्छ, नाक भित्रका तन्तुहरू सुन्निन्छन् र धेरै बलगम उत्पादन गर्छन्। यी दुवै कुराहरू मिलेर नाक बन्द हुन्छ।

तपाईंले बारम्बार देख्नुका कारणहरू के के हुन्?

नाक बन्द हुनु प्रायः (राइनाइटिस) भनिने अवस्थासँग सम्बन्धित हुन्छ। (राइनाइटिस) दुई प्रकारका हुन्छन्:

१. एलर्जीक राइनाइटिस (जसलाई हे फिभर पनि भनिन्छ)

२. एलर्जी नभएको राइनाइटिस

१. एलर्जीक राइनाइटिस

यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। (एलर्जी राइनाइटिस) भनेको हावामा रहेका केही एलर्जीहरूप्रति हाम्रो शरीरको प्रतिक्रिया हो। मुख्य एलर्जीहरू हुन्:

• परागकण: वसन्त, गर्मी र शरद ऋतुमा रूख र बोटबिरुवाबाट उत्पादित परागकण नाकमा प्रवेश गर्न सक्छ र एलर्जी निम्त्याउन सक्छ। हाम्रो देशका केही भागहरूमा बिहानको शीतको समयमा यो विशेष गरी गम्भीर हुन्छ।
• धुलोको कण: तपाईंको घर जतिसुकै सफा भए पनि, यी धुलोको कण कार्पेट, फर्निचर र ओछ्यानमा बस्न सक्छन्।
• ढुसी: ढुसीबाट निस्कने बीजाणुहरूले एलर्जी निम्त्याउन सक्छन्। तिनीहरू उच्च आर्द्रता भएका क्षेत्रहरूमा पाइन्छन्।
• घरपालुवा जनावरको चाउरीपना: केही मानिसहरूलाई कुकुर र बिरालो जस्ता जनावरहरूको चाउरीपना र धुलोबाट एलर्जी हुन सक्छ।

२. एलर्जी नभएको राइनाइटिस

यो तब हुन्छ जब नाकको तन्तुहरू सुन्निन्छन्, तरल पदार्थ जम्मा हुन्छ, र एलर्जी होइन, अन्य कुनै कारणले अवरुद्ध हुन्छ। यो निम्न कारणले हुन सक्छ:

• वातावरणीय कारकहरू: तनाव, धुवाँको सम्पर्क (चुरोटको धुवाँ, अन्य प्रकारका धुवाँ), रंग जस्ता चीजहरूबाट निस्कने धुवाँ, र मसलादार खानाहरूले नाक बन्द हुन सक्छ।
• औषधि: केही उच्च रक्तचापको औषधि र दुखाइ निवारक औषधिहरूले पनि नाक बन्द हुन सक्छ।
• हार्मोनल परिवर्तनहरू: यौवन र गर्भावस्था जस्ता हार्मोनल परिवर्तनहरूको अवधिमा पनि नाक बन्द हुन सक्छ।
• संक्रमण: साइनस संक्रमण (साइनसाइटिस) वा सामान्य रुघाखोकी जस्ता कुराहरूले नाक बन्द हुन सक्छ।
• बढेको एडेनोइड्स: एडेनोइड्स नाकको पछाडि अवस्थित ग्रन्थिहरू हुन्। तिनीहरूले कीटाणुहरूलाई फसाउन मद्दत गर्छन्। कहिलेकाहीं, जब यी एडेनोइड्स सुन्निन्छन्, तिनीहरूले नाक बन्द गर्न सक्छन्, विशेष गरी साना बच्चाहरूमा।

डाक्टरहरूले यो अवस्था कसरी निदान गर्छन्?

डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू सुनेर र तपाईंको नाक, कान र घाँटीको जाँच गरेर यो अवस्थाको निदान गर्नेछन्। कहिलेकाहीँ, उनीहरूले अन्य कारणहरू जाँच गर्न अन्य परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्।

• घाँटी संस्कृति: यसले घाँटीमा रहेका विशिष्ट प्रकारका ब्याक्टेरियाहरूको परीक्षण गर्छ। यो घाँटीको पछाडिबाट लामो कपासको स्वाबले स्वाब लिएर गरिन्छ।
• सिटी स्क्यान: नाक भित्र कुनै अवरोध छ कि छैन भनेर हेर्न सिटी स्क्यान गर्न सकिन्छ।
• नाकको एन्डोस्कोपी: नाक भित्र हेर्नको लागि एउटा विशेष क्यामेरा (एन्डोस्कोप) नाकमा घुसाउन सकिन्छ।

नाक बन्द भएको कसरी उपचार गर्ने?

डाक्टरहरूले कारणको आधारमा नाक बन्द भएको उपचार गर्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई बिरालोबाट एलर्जी भएको कारणले नाक बन्द भएको छ भने, यो एक प्रकारको एलर्जी राइनाइटिस हो। त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंले बिरालोबाट टाढा रहनु पर्छ र लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न औषधि लिनु पर्छ।

यदि तपाईंको नाक बन्द हुने समस्या गैर-एलर्जीक राइनाइटिसको कारणले भएको हो भने, तपाईं कारण पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्ना लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न औषधि लिन सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्ने केही उपचारहरू यहाँ दिइएका छन्:

एलर्जी नभएको राइनाइटिसको उपचार:

• सलाइन स्प्रे वा कुल्ला: सलाइन स्प्रे वा नाक सिंचाई उपकरणले नाकको भित्री भागलाई ओसिलो बनाउँछ र बलगम सफा गर्न मद्दत गर्छ।
• एन्टिहिस्टामाइनहरू: यी औषधिहरूले एलर्जीहरूप्रति शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रियालाई कम गर्छन्।
• कोर्टिकोस्टेरोइड नाक स्प्रे: यसले नाकको तन्तुहरूमा सुन्निने समस्या कम गर्छ।
• इप्राट्रोपियम ब्रोमाइड स्प्रे: यो स्प्रेले बलगम उत्पादन कम गर्न सक्छ।

एलर्जी राइनाइटिसको उपचार:

एलर्जी राइनाइटिस भएका व्यक्तिहरूले नाकको तन्तुमा सुन्निने समस्या कम गर्न एन्टिहिस्टामाइन वा कोर्टिकोस्टेरोइड पनि प्रयोग गर्न सक्छन्। यसको अतिरिक्त:

• डिकन्जेस्टेन्ट नाक स्प्रे: यसले नाक बन्द हुने समस्याबाट छिट्टै राहत दिन्छ। यद्यपि, यी स्प्रेहरू तीन दिनभन्दा बढी प्रयोग गर्नु हुँदैन। त्योभन्दा बढी समयसम्म प्रयोग गर्नाले नाक बन्द हुने समस्या झनै बढ्न सक्छ।
• एन्टिकोलिनर्जिक नाक स्प्रे: यसले नाकको बलगम कम गर्न सक्छ।

के तपाईं आफ्नो नाक बन्द हुनबाट रोक्न सक्नुहुन्न?

नाक बन्द हुनुका धेरै कारणहरू भएकाले, यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न गाह्रो छ। यद्यपि, तपाईं यो समस्याको आवृत्ति कम गर्न सक्नुहुन्छ।

• यदि तपाईंलाई वर्षको निश्चित समयमा (जस्तै, वसन्त वा शरद ऋतुमा) नाक बन्द भएको महसुस हुन्छ भने, मौसमी एलर्जीको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको एलर्जी के कारणले हुन्छ, त्यसबाट कसरी बच्ने र तपाईंका लक्षणहरूको उपचार कसरी गर्ने भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छन्।
• रुघाखोकी र फ्लू जस्ता भाइरल संक्रमणबाट आफूलाई बचाउनुहोस्। बारम्बार हात धुनुहोस् र बिरामी व्यक्तिहरूबाट टाढा रहनुहोस्।

यदि तपाईंको नाक बन्द छ भने के आशा गर्ने?

तपाईंले आफ्नो जीवनभर समय-समयमा नाक बन्द हुने अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। डाक्टरहरूले यो अवस्थालाई पूर्ण रूपमा निको पार्न नसके पनि, तिनीहरूले लक्षणहरूको उपचार गर्न सक्छन् र तिनीहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न आत्म-हेरचाह उपायहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।

नाक बन्द भएको कसरी छिटो निको पार्ने?

यहाँ केही चीजहरू छन् जुन तपाईंले घरमा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• प्रशस्त पानी र झोल पदार्थ पिउनुहोस्। झोल पदार्थले श्लेष्मलाई पातलो बनाउँछ र नाक बन्द हुने समस्या कम गर्छ।
• नुनिलो नाक स्प्रे प्रयोग गर्नुहोस् वा आफ्नो नाक कुल्ला गर्नुहोस्। यसले बलगम सफा गर्न मद्दत गर्नेछ।
• नाकमा टाँस्ने टाँसिने स्ट्रिपहरू हुन्छन्। यसले तपाईंको नाकको प्वाल खोल्न मद्दत गर्छ।
• घर र काममा हावामा आर्द्रता बढाउन ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्।
• आफ्नो डाक्टरलाई ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूको बारेमा सोध्नुहोस्। यदि तपाईं पहिले नै अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई त्यसको बारेमा बताउन निश्चित गर्नुहोस्। उहाँले साइड इफेक्ट नभएको औषधि सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।
• यदि सानो बच्चाको नाक बन्द छ र स्तनपान गराउन गाह्रो भइरहेको छ भने, श्लेष्म हटाउन नाकको बल्ब सिरिन्ज प्रयोग गर्नुहोस्।

महत्त्वपूर्ण: केही नाकको डिकन्जेस्टेन्टहरू (विशेष गरी 'डिकन्जेस्टेन्ट नेज स्प्रे') लामो समयसम्म प्रयोगको लागि सिफारिस गरिँदैन। त्यसैले, तिनीहरूलाई आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईंले कहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिनुपर्छ?

नाक बन्द हुने समस्या सामान्यतया केही दिनमै हट्छ। यदि त्यसो भएन भने, तपाईंलाई ब्याक्टेरियाको संक्रमण हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ:

• यदि तपाईंको नाक बन्द भएको १० दिनभन्दा बढी भयो भने।
• यदि तपाईंको नाकबाट निस्कने श्लेष्म हरियो, पहेंलो वा रगत मिसिएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ भने।
• यदि नवजात शिशुको नाक बन्द छ र दूध/बोतल पिउन सक्दैन भने।

नाक बन्द हुनु एकदमै सामान्य समस्या हो। यसका धेरै कारणहरू छन्। मौसमी एलर्जीका कारण केही मानिसहरूको नाक बन्द हुन्छ। धुवाँ वा पेन्टको धुवाँ भएको ठाउँमा हुँदा, तनावमा हुँदा, गर्भावस्थामा वा यौवनमा पुग्दा पनि नाक बन्द हुन सक्छ। केही दिनको लागि यो असहज हुन सक्छ, तर यो सामान्यतया आफैं निको हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको नाक १० दिन भन्दा बढी समयसम्म बन्द छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। उहाँले संक्रमणको जाँच गर्न र तपाईंलाई उपचार दिन सक्षम हुनुहुनेछ ताकि तपाईं छिटो निको हुन सक्नुहुन्छ र सजिलै सास फेर्न सक्नुहुन्छ।

## सम्झनु पर्ने महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर लैजानुहोस् सन्देश)

ठीक छ, हामीले नाक बन्द हुने बारेमा धेरै कुरा गर्यौं। अन्तमा, यहाँ दिमागमा राख्नु पर्ने केही कुराहरू छन्:

• नाक बन्द हुनुयो सामान्यतया गम्भीर हुँदैन , तर यदि यो रहिरहन्छ भने, वा तपाईंलाई ज्वरो र फिक्का खकार जस्ता लक्षणहरू छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई एलर्जी छ भने, त्यस्तो एलर्जी गराउने चीजहरूबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्।
• साधारण घरेलु उपचारहरू (नुन, पिउने पानी, बाफ लिने) ले राहत प्रदान गर्न सक्छ।
• यदि तपाईंको बच्चाको नाक बन्द छ भने विशेष गरी सावधान रहनुहोस्, किनकि यसले उसलाई दूध चुस्न गाह्रो बनाउन सक्छ।
• डाक्टरसँग परामर्श नगरी फार्मेसीबाट खरिद गरिएका केही नाक स्प्रेहरू प्रयोग गर्न जारी राख्नबाट बच्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई नाक बन्द हुने समस्या छ भने चिन्ता नगर्नुहोस्। उचित चिकित्सा सल्लाह र उपचारको साथ, यो अवस्थालाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।