घाँटीको मांसपेशीको बारेमा थप जानौं। यी कुराहरू तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्!

घाँटी शरीरको एउटा यस्तो अंग हो जुन हामी हाम्रो दैनिक जीवनमा सबैभन्दा बढी प्रयोग गर्छौं, तर हामी यसको बारेमा त्यति सोच्दैनौं। के तपाईंलाई साँच्चै यी घाँटीका मांसपेशीहरूको बारेमा थाहा छ जसले हामीलाई टाउको घुमाउन, खान, बोल्न र सास फेर्न पनि मद्दत गर्छ? आज, घाँटी मोच्ने , कडापन र दुखाइ जस्ता समस्याहरू कहिलेकाहीं किन उत्पन्न हुन्छन् भन्ने बारेमा सरल रूपमा कुरा गरौं। यो हाम्रो शरीरमा इन्जिनियरिङ प्रविधिको एक अद्भुत टुक्रा जस्तै हो।

यी घाँटीका मांसपेशीहरू के हुन्? यिनीहरूको काम के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, घाँटीका मांसपेशीहरू नरम तन्तु र हड्डीहरूको जटिल प्रणाली (मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली) को भाग हुन् जसले तपाईंको खोपडीलाई तपाईंको धड़सँग जोड्छ। यी मांसपेशीहरू भित्रका नाजुक फाइबरहरू संकुचित र लम्बिन सक्छन्। यो क्षमताले हामीलाई विभिन्न प्रकारका चालहरू गर्न अनुमति दिन्छ।

घाँटीका मांसपेशीहरू कंकालका मांसपेशीहरू हुन्। अर्थात् तिनीहरू टेन्डनहरू मार्फत हाम्रा हड्डीहरूसँग जोडिएका हुन्छन्। तिनीहरूलाई स्वैच्छिक मांसपेशीहरू पनि भनिन्छ। यसको कारण यो हो कि हामी तिनीहरूलाई हामीले चाहेअनुसार, आफ्नै इच्छाले नियन्त्रण गर्न सक्छौं। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईं सडकमा हिंडिरहनुभएको छ र कोही कुरा गरिरहेको छ भने, यी मांसपेशीहरूको कारणले गर्दा तपाईंले आफ्नो टाउको त्यस दिशामा हेर्नुहुन्छ।

घाँटीको मांसपेशीमा हुने सामान्य चोटपटक, जस्तै मांसपेशीमा तनाव, सामान्यतया चिन्ताको विषय होइन, यद्यपि यो पीडादायी हुन सक्छ। यद्यपि, दुर्लभ गम्भीर चोटपटकहरूमा तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ।

ठीक छ, अब हेरौं यी मांसपेशीहरूले हाम्रो शरीरलाई के सेवा दिन्छन्।

• सास फेर्न मद्दत गर्ने: जब तपाईं सास फेर्नुहुन्छ, यी मांसपेशीहरूले तपाईंको छातीको माथिल्लो भागमा रहेका करङहरूलाई उठाउन मद्दत गर्छन्।
• हामीलाई खान, निल्न र बोल्न मद्दत गर्ने: हामीले चपाउँदा, निल्दा र बोल्दा आवश्यक पर्ने चालहरूलाई नियन्त्रण गर्न यी मांसपेशीहरू आवश्यक छन्।
• अनुहारको भाव: घाँटीको मांसपेशीले पनि केही अनुहारको भाव सिर्जना गर्न योगदान पुर्‍याउँछ।
• टाउको, घाँटी र शरीरको माथिल्लो भागको चाल: यी मांसपेशीहरूले मुख्यतया तपाईंको टाउको, घाँटी, काँधको ब्लेड र शरीरको माथिल्लो भागलाई सार्न मद्दत गर्छन्।
• टाउको र मेरुदण्डलाई समर्थन गर्ने: यी मांसपेशीहरूले तपाईंको टाउकोको तौललाई समर्थन गर्न र तपाईंको घाँटी र मेरुदण्डलाई स्थिर राख्न बलियो फ्रेम जस्तै काम गर्छन्।

घाँटीका मांसपेशीहरू कहाँ अवस्थित हुन्छन्?

यो मांसपेशी प्रणाली घाँटीको अगाडि, छेउ र पछाडि फैलिएको छ।

• पछाडिबाट: यी तपाईंको खप्पर सुरु भएको ठाउँबाट ठीक तलबाट सुरु हुन्छन्, र तपाईंको काँधको ब्लेड वरिपरि फैलिन्छन् जबसम्म तिनीहरू तपाईंको ढाडको बीचमा भेट्दैनन्।
• अगाडिबाट हेरिएको: यो मांसपेशी तपाईंको बङ्गाराको फेदबाट सुरु हुन्छ र तपाईंको छातीको माथिल्लो भागमा रहेको कलरबोन (क्लेभिकल) सम्म फैलिएको हुन्छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

घाँटीका मांसपेशीहरू कसरी व्यवस्थित हुन्छन्? तिनीहरूलाई भाग-भागमा हेरौं।

घाँटीका मांसपेशीहरूलाई तीन मुख्य समूहमा विभाजन गर्न सकिन्छ। यी अग्रभाग, पार्श्व र पछाडिका मांसपेशीहरू हुन्। यी थप उपसमूहहरूमा विभाजित छन्। यी नामहरू अलि जटिल लाग्न सक्छन्, तर एकपटक तपाईंले तिनीहरू के हुन् भनेर बुझ्नुभएपछि, तपाईंले तिनीहरूको महत्त्व बुझ्नुहुनेछ।

१. अगाडिको घाँटीको मांसपेशीहरू

यी चार मुख्य भागहरू मिलेर बनेका छन्।

• सतही मांसपेशीहरू: यी घाँटीका केही ठूला मांसपेशीहरू हुन्।
• प्लाटिस्मा
• स्टर्नोक्लिडोमास्टोइड
• ट्रापेजियस
• सुप्राहाइड मांसपेशीहरू: यी तपाईंको बङ्गाराको रेखा मुनि अवस्थित हुन्छन्। यी मांसपेशीहरूले तपाईंलाई निल्न र बोल्न मद्दत गर्छन्।
• डिग्यास्ट्रिक
• जेनियोहायइड
• माइलोहाइड
• स्टाइलोहायड
• इन्फ्राहाइड मांसपेशीहरू: हाइइड हड्डी मुनि रहेका यी चार मांसपेशीहरूले तपाईंको आवाज बक्स (ल्यारिन्क्स) लाई माथि र तल सार्न मद्दत गर्छन्।
• Omohyoid
• स्टेर्नोहायइड
• स्टर्नोथाइराइड
• थाइरोहायड
• स्केलीन मांसपेशीहरू: यी मांसपेशीहरूले सास फेर्दा तपाईंको पहिलो दुई करङहरू माथि र तल सार्छन्। तिनीहरूले तपाईंको टाउको सार्न र तपाईंको पाठेघरको मेरुदण्डलाई स्थिर राख्न पनि मद्दत गर्छन्।
• अगाडिको स्केलिन
• मध्यम स्केलिन
• पोस्टरियर स्केलिन

२. पार्श्व घाँटीका मांसपेशीहरू

यी मांसपेशीहरूले खोपडीको आधारबाट टाउकोको चाललाई नियन्त्रण गर्छन्। तिनीहरूले टाउकोलाई एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाउन र पाठेघरको मेरुदण्ड घुमाउन र झुकाउन पनि मद्दत गर्छन्।

• लामो टाउको
• लामो घाँटी
• रेक्टस क्यापिटिस एन्टेरियर
• रेक्टस क्यापिटिस लेटरलिस

३. घाँटीको पछाडिको मांसपेशी

यी पनि धेरै उपश्रेणीहरूमा विभाजित छन्।

• सतही मांसपेशीहरू: तपाईंको घाँटीको पछाडि रहेका यी पट्टा जस्तो मांसपेशीहरूले तपाईंको टाउको फैलाउन र घुमाउन मद्दत गर्छन्।
• स्प्लेनियस क्यापिटिस
• प्लीहाको पाठेघरको मुख
• सबोकसिपिटल मांसपेशीहरू: यी खोपडीको आधारमा हड्डी मुनि अवस्थित हुन्छन्। तिनीहरूले टाउकोलाई विभिन्न दिशामा फैलाउन मद्दत गर्छन्।
• तल्लो तिरछा
• ओब्लिकस क्यापिटिस सुपीरियर
• रेक्टस क्यापिटिस पोस्टरियर मेजर
• रेक्टस क्यापिटिस पोस्टरियर माइनर
• ट्रान्सभर्सोस्पाइनलिस मांसपेशीहरू: यी मांसपेशीहरूले तपाईंको टाउकोलाई अगाडि र पछाडि सार्न मद्दत गर्छन्, साथै यसलाई एक छेउबाट अर्को छेउमा झुकाउन पनि मद्दत गर्छन्। तिनीहरूले मेरुदण्डलाई स्थिर बनाउन र घाँटी, छाती र कम्मर क्षेत्रहरू सार्न पनि मद्दत गर्छन्।
• अन्तर्मुखी हड्डीहरू
• इन्टरट्रान्सभर्सरी
• घाँटीका घुमाउने यन्त्रहरू
• सेमिस्पाइनलिस क्यापिटिस
• सेमिस्पाइनलिस सर्वाइकलिस

घाँटीको मांसपेशीका सामान्य समस्या र लक्षणहरू के के हुन्?

हामी सबैले जीवनको कुनै न कुनै समयमा घाँटी दुख्ने अनुभव गरेका छौं। यो गलत पोजिसनमा सुत्दा, लामो समयसम्म कम्प्युटरमा हेर्दा वा दुर्घटना हुँदा हुन सक्छ। आउनुहोस् केही सामान्य समस्या र लक्षणहरू हेरौं।

याद राख्नुहोस्, घाँटी दुखाइलाई सामान्य कुरा ठानेर बेवास्ता नगर्नुहोस्। खास गरी यदि यो लगातार भइरहेको छ भने यसको सही कारण पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको घाँटीमा लगभग ३० वटा मांसपेशीहरू हुन्छन्। तिनीहरूले तपाईंको टाउको र शरीरको माथिल्लो भागलाई समर्थन गर्छन्, र तिनीहरूले तपाईंलाई खान, अनुहारको भाव देखाउन र सास फेर्न पनि मद्दत गर्छन्। त्यसैले यी मांसपेशीहरूलाई स्वस्थ र बलियो राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।