घाँटी दुख्छ? यो ह्विपल्याश (घाँटीको तनाव र ह्विपल्याश) को कारणले हुन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कारमा हुनुहुन्छ र अचानक ब्रेक जोरले थिच्नुहुन्छ, वा खेल खेल्दै गर्दा लड्नुहुन्छ। तपाईंको टाउको अचानक अगाडि पछाडि झट्का लाग्छ, हैन र? तपाईंको घाँटीमा दुखाइ र कडापन... ओहो, यो सहन गाह्रो छ। धेरैजसो समय, हामी यो अवस्थालाई "मोचिएको घाँटी" भन्छौं। यसको लागि चिकित्सा शब्द ह्विपल्याश वा घाँटीको तनाव हो। यस्तो अवस्थामा के हुन्छ भने घाँटीको मांसपेशीहरू र हड्डीहरूसँग जोड्ने टेन्डनहरू अचानक झट्काको कारणले तन्किएका र क्षतिग्रस्त हुन्छन्।

यो अवस्था कार दुर्घटनाहरूमा मात्र सीमित छैन। यो फुटबल जस्ता सम्पर्क खेल खेल्ने मानिसहरूमा पनि बारम्बार हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ हामी दुई अवस्थाहरू 'नेक स्ट्रेन' र 'नेक स्प्रेन' लाई भ्रमित गर्छौं। दुई बीच थोरै भिन्नता छ। 'स्ट्रेन' भनेको मांसपेशी वा 'टेन्डन' मा हुने चोट हो। 'स्प्रेन' भनेको हड्डीहरूलाई एकअर्कासँग जोड्ने लिगामेन्टहरूमा हुने चोट हो। तर तपाईंले फरक याद नगर्न सक्नुहुन्छ। किनभने दुवैको कारण, लक्षण र उपचार धेरै समान छन्।

ह्विपल्याशका लक्षणहरू के के हुन्?

ह्विपल्याश दुखाइ एक पटक मात्र हुने होइन। तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् कि छैनन् हेर्नुहोस्:

• घाँटीमा गम्भीर दुखाइ, कडापन, र घाँटी घुमाउन कठिनाइ। घाँटीका मांसपेशीहरू कडा र गाँठो परेको महसुस हुन सक्छ, जस्तै तिनीहरू ढुङ्गाले बनेका हुन्छन् ।
• टाउकोलाई अगाडि र पछाडि दुवैतिर झुकाउँदा दुखाइ हुनु।
• काँधको छेउतिर हेर्न घाँटी घुमाउँदा दुखाइ वा कडापन।
• घाँटीको कुनै खास भाग छुँदा वा थिच्दा कोमलता ।
• टाउकोको छालाबाट सुरु हुने टाउको दुखाइ, अर्थात् घाँटीभन्दा माथि र निधारतिर सर्छ।

कहिलेकाहीँ यो दुखाइ दुर्घटना पछि तुरुन्तै आउँछ। तर केही मानिसहरूको लागि, घाँटी दुख्न सुरु हुन एक वा दुई दिन लाग्न सक्छ। त्यसैले तपाईंले अलि होसियार हुनुपर्छ।

तपाईंको अवस्थाको सही कारण पत्ता लगाउन तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई ध्यानपूर्वक जाँच गर्नेछन्। अन्य कुनै समस्या छैन भनी सुनिश्चित गर्न उनले एक्स-रे र सीटी स्क्यान (कम्प्युटेड टोमोग्राफी स्क्यान) जस्ता परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्।

ह्वाइप्लासको उपचार के हो?

खुशीको कुरा के छ भने यो अवस्था प्रायः समयसँगै आफैं समाधान हुन्छ। तर यसलाई छिटो निको पार्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू छन्।

घाँटी दुखाइ कम हुन कति समय लाग्छ?

ह्विपल्याश चोटपटकको गम्भीरतामा निर्भर गर्दै निको हुन लाग्ने समय फरक-फरक हुन्छ। सामान्य अवस्था केही दिनमा निको हुन्छ। यद्यपि, केही गम्भीर अवस्थाहरू निको हुन हप्ता वा बढी समय लाग्न सक्छ। याद राख्नुहोस्, सबैजना फरक दरमा निको हुन्छन्।

एकपटक तपाईंको तीव्र लक्षणहरू कम भएपछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई पुनर्वास अभ्यास सुरु गर्न भन्नुहुनेछ। यसले तपाईंको घाँटीको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन र तन्काउन मद्दत गर्नेछ। यसले तपाईंलाई छिटो निको हुन र पुनरावृत्तिको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्नेछ। यद्यपि, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी कुनै पनि व्यायाम सुरु नगर्नुहोस्।

आफ्नो सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कनु अघि, तपाईं यी कामहरू पीडा बिना गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्:

• के तपाईं आफ्नो काँधको दुबै छेउलाई दुखाइ वा कडापन बिना हेर्न सक्नुहुन्छ?
• के तपाईं दुखाइ वा कठोरता बिना आफ्नो टाउको पूर्ण रूपमा अगाडि र पछाडि झुकाउन सक्नुहुन्छ?
• के तपाईं दुखाइ वा कठोरता बिना आफ्नो टाउको एक छेउबाट अर्को छेउमा झुकाउन सक्नुहुन्छ?

एकचोटि तपाईंले यी कुराहरू गर्न सक्नुभएपछि, डाक्टरले तपाईंलाई सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन अनुमति दिनुहुनेछ।

के ह्विपल्याश रोक्न सकिन्छ?

दुर्घटना हुनबाट रोक्न गाह्रो छ। यो सत्य हो। तर जोखिम कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू छन्।

• आफ्नो घाँटीको मांसपेशी बलियो र लचिलो राख्न व्यायाम गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई पहिले यो अवस्था भएको छ भने यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।
• दिनभरि एउटै पोजिसनमा बस्ने व्यक्तिहरू (जस्तै, कार्यालयका कर्मचारीहरू) ले कम्तिमा एक घण्टामा एक पटक उठेर थोरै घाँटी तन्काउने वा व्यायाम गर्नुपर्छ। यसले घाँटीको मांसपेशीहरूमा रक्तसञ्चार सुधार गर्नेछ र कडापन कम गर्नेछ।