तपाईंले आफ्नो सानो बच्चालाई कति दूध दिनुपर्छ? (स्तनपान आवृत्ति र अवधि) यस बारेमा कुरा गरौं!

आमाको रूपमा, आफ्नो सानो बच्चालाई स्तनपान गराउनु भन्दा बहुमूल्य अरू केही छैन, हैन र? यद्यपि यो एकदमै स्वाभाविक कुरा हो, नयाँ आमाहरूसँग यसबारे धेरै प्रश्नहरू हुन्छन्। 'मैले मेरो बच्चालाई कति पटक स्तनपान गराउनुपर्छ?', 'मैले एक पटकमा कति समयसम्म स्तनपान गराउनुपर्छ?' तपाईं पनि यी कुराहरू सोचिरहनुभएको हुनुपर्छ। त्यसोभए, यी सबै कुराहरूको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल तरिकाले कुरा गरौं।

नवजात शिशुलाई कति पटक स्तनपान गराउनु पर्छ?

तपाईंको बच्चा जन्मेको ठीक पछि, अर्थात्, लगभग पहिलो महिनासम्म, उसले दिनमा ८ देखि १२ पटक दूध माग्न सक्छ। तपाईंलाई लाग्न सक्छ, 'आमा, यति धेरै पटक?' यसको कारण यो हो कि आमाको दूध धेरै छिटो पच्छ। त्यसैले, साना बच्चाहरूलाई चाँडै भोक लाग्छ। साथै, जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई बारम्बार स्तनपान गराउनुहुन्छ, तपाईंको शरीरको दूध उत्पादनमा पनि सुधार हुन्छ। यो आपूर्ति-माग जस्तै हो। पहिलो केही हप्तामा बारम्बार स्तनपान गराउनाले तपाईंको दूध आपूर्तिलाई पनि उत्तेजित गर्छ।

बच्चा अलि ठूलो भएपछि के हुन्छ?

जब तपाईंको बच्चा लगभग एक वा दुई महिनाको हुन्छ, स्तनपानको आवृत्ति अलि कम हुन सक्छ। त्यसपछि यो दिनमा लगभग ७ देखि ९ पटक हुनेछ। तर सबै बच्चाहरू उस्तै हुँदैनन्। केही बच्चाहरूले अलि बढी माग्छन्, केहीले अलि कम। यो बच्चाअनुसार फरक हुन्छ।

"माग अनुसार दूध" को अर्थ के हो?

हामी भन्छौं 'माग अनुसार खुवाउनु'। डाक्टरहरूले यसलाई "माग अनुसार खुवाउनु" पनि भन्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ भोक लागेको संकेत देखिएपछि आफ्नो बच्चालाई खुवाउनु हो । नवजात शिशुले सामान्यतया हरेक डेढ घण्टादेखि तीन घण्टामा खुवाउनेछ। कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई हरेक डेढ घण्टामा भोक लाग्छ, कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई हरेक दुई वा तीन घण्टामा भोक लाग्छ। त्यो फरक हुन सक्छ। बच्चाहरू ठूला हुँदै जाँदा, उनीहरूको खुवाउने ढाँचा नियमित हुँदै जान्छ। त्यसपछि तपाईं यसको बानी पर्नुहुनेछ।

तर एउटा कुरा याद राख्नुहोस्। यदि तपाईंको नवजात शिशु छ भने, उसलाई ४ घण्टाभन्दा बढी दूध बिना कहिल्यै नछोड्नुहोस्। यो रातमा पनि सत्य हो। यसको कारण यो हो कि साना बच्चाहरूको रगतमा ग्लुकोजको स्तर चाँडै घट्न सक्छ, र निर्जलीकरण हुन सक्छ। त्यसैले यस बारे सावधान रहनुहोस्।

बच्चालाई खुवाउने बीचको समय कसरी गणना गर्ने?

यो पनि धेरै आमाहरूको प्रश्न हो। 'तपाईंको बच्चाले स्तनपान गराएको समय कसरी गणना गर्नुहुन्छ?' यो धेरै सरल छ। तपाईंले आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन सुरु गरेको समयदेखि फेरि स्तनपान गराउन सुरु नगरेसम्मको समय गणना गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले बिहान ६ बजे आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन थाल्नुभयो। त्यसपछि तपाईंले बिहान ८ बजे फेरि स्तनपान गराउन थाल्नुभयो, र त्यसपछि तपाईंले बिहान १० बजे फेरि स्तनपान गराउन थाल्नुभयो। यदि तपाईंको डाक्टर वा नर्सले तपाईंलाई सोधे, 'तपाईंको बच्चाले कति पटक स्तनपान गराउँछ?' तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ, 'लगभग हरेक दुई घण्टामा।' के तपाईंले बुझ्नुभयो? स्तनपान गराउन समाप्त गरेको समयदेखि होइन, तर सुरु गरेको समयदेखि।

बच्चा भोकाएको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

जब बच्चाहरू भोकाउँछन्, तिनीहरूले हामीलाई फरक तरिकाले बताउँछन्। हामी यसलाई 'भोकको संकेत' भन्छौं। यी कुराहरू पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईंले आफ्नो बच्चा रुन सुरु नगरीकनै स्तनपान गराउन सक्नुहुन्छ।

• प्रारम्भिक संकेतहरू:
• मुख रसाउने, ओठ चाट्ने।
• मुख खोल्ने र बन्द गर्ने।
• तिनीहरू दूध खोज्नको लागि एक छेउदेखि अर्को छेउसम्म टाउको हल्लाउँछन् (यसलाई "रुटिंग रिफ्लेक्स" पनि भनिन्छ)।
• मध्य संकेतहरू:
• शरीर तानिरहेको छ र संघर्ष गरिरहेको छ।
• हात मुखमा राख्ने।
• श्वासप्रश्वासको गति बढ्छ।
• बजाउँदा यसले अलिकति आवाज निकाल्छ र कराउँछ।
• ढिलो संकेतहरू:
• ठूलो स्वरले रोइरहेको।
• मेरो शरीर रातो नभएसम्म संघर्ष गर्दै।
• शान्त हुन गाह्रो हुँदै गइरहेको छ।

बच्चा रुन सुरु गर्नुभन्दा पहिले नै भोक लागेको पहिलो संकेतमा स्तनपान गराउनु राम्रो हुन्छ। बच्चालाई शान्त पार्नु र रोएपछि स्तनपान गराउनु अलि गाह्रो हुन सक्छ।

तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

धेरै आमाहरूलाई हुने सबैभन्दा ठूलो डर भनेको "के मेरो बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ?" हो यदि तपाईं बोतलबाट दूध चुसाइरहनुभएको छ भने, तपाईंले थोपा देख्नुहुनेछ। स्तनपान गराउँदा तपाईंले यो देख्न नसक्ने भएकोले यो शंका हुनु सामान्य हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर बताउने तरिकाहरू छन्:

• भिजेको डायपर : प्रति दिन कम्तिमा ६ वटा भिजेको डायपर हुनुपर्छ (५-६ दिन पछि)। सुरुवाती दिनहरूमा यो संख्या थोरै घट्न सक्छ। पिसाबको रंग हल्का पहेंलो वा रंगहीन हुनुपर्छ। यदि यो गाढा पहेंलो छ भने, यसको अर्थ बच्चालाई बढी दूध चाहिन्छ।
• आन्द्राको चाल: सुरुका केही हप्ताहरूमा, दिनमा ३-४ पटक वा सोभन्दा बढी दिसा गर्नु राम्रो हुन्छ। दिसा पहेंलो, थोरै पानी जस्तो र तोरी जस्तो हुन सक्छ। यद्यपि, केही विशेष रूपमा स्तनपान गराइएका बच्चाहरू ठूला हुँदै जाँदा, केही दिनमा दिसा हुनु सामान्य हो, तर दिसा नरम हुनुपर्छ।
• तौल वृद्धि : यदि बच्चाको तौल राम्रोसँग बढिरहेको छ भने, यसको अर्थ उसले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ भन्ने हो। तपाईंको पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मी वा डाक्टरले बच्चाको तौल जाँच गर्नेछन् र तपाईंलाई यसको बारेमा बताउनेछन्।
• बच्चा सक्रिय र खुसी छ: यदि बच्चालाई खाना खुवाएपछि शान्त र खुसी छ, राम्रोसँग सुत्छ र उठेपछि खेल्छ भने, त्यो पनि राम्रो संकेत हो।
• निल्ने आवाज: यदि तपाईंले बच्चाले दूध चुसाउँदा निलिरहेको (झुक्क निस्केको जस्तो) सुन्नुभयो भने, यसको अर्थ दूध राम्ररी आउँदैछ।
• स्तनपान गराएपछि स्तन हल्का महसुस हुन्छ : स्तनपान गराउनुअघि, तपाईंको स्तन भरिएको र अलि भारी महसुस हुन्छ। यदि स्तनपान गराएपछि तपाईंको स्तन हल्का महसुस हुन्छ भने, यसको अर्थ तपाईंको बच्चालाई स्तनपान गराइएको छ।

यदि तपाईंले यी कुराहरूमा ध्यान दिनुभयो भने, तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर तपाईं आफैं थाहा पाउनुहुनेछ।

के राती स्तनपान गराउनु उस्तै हो?

हो, बिल्कुलै। रातमा नवजात शिशुलाई स्तनपान गराउनु दिनमा खुवाउनु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। केही आमाहरू सोच्छन् कि उनीहरूले आफ्नो बच्चालाई रातमा राम्रोसँग सुत्न दिनुपर्छ। यो सत्य हो, तर नवजात शिशुको साथ, पहिले उल्लेख गरिएझैं, ४ घण्टाभन्दा बढी स्तनपान नगरी बस्नु राम्रो विचार होइन। यसको मतलब, यदि बच्चा राम्रोसँग सुतिरहेको छ भने पनि, यदि ३-४ घण्टा भइसकेको छ भने, तपाईंले बच्चालाई उठाएर दूध दिनुपर्छ।

राती स्तनपान गराउनाले तपाईंको दूधको आपूर्ति कायम राख्न पनि मद्दत गर्छ। यो किनभने दूध उत्पादनमा मद्दत गर्ने हर्मोन "प्रोल्याक्टिन" रातमा बढी स्रावित हुन्छ। त्यसैले, राती स्तनपानले यसलाई अझ बढी उत्तेजित गर्छ।

तपाईंको बच्चाले अचानक धेरै दूध माग्दा के गर्ने? (बृद्धि उत्साह)

कहिलेकाहीँ तपाईंलाई लाग्न सक्छ, 'ओहो, मेरो बच्चाले आज दूध मागिरहेको छ, यस्तो लाग्छ कि उसले पहिले कहिल्यै दूध खाएको थिएन।' हामी यसलाई "(बृद्धि उत्साह)" भन्छौं। त्यतिबेला बच्चाको वृद्धि दर अचानक बढ्छ। यो "(बृद्धि उत्साह)" सामान्यतया २-३ हप्ता, ६ हप्ता, ३ महिना र ६ महिनामा हुन सक्छ। यी दिनहरूमा, बच्चाले धेरै पटक र लामो समयसम्म दूध माग्न सक्छ।

त्यस्तो बेला नआत्तिनुहोस्, आफ्नो बच्चाले माग्दा मात्र उसलाई खुवाउनुहोस्। तपाईंको बच्चा केही दिनमा सामान्य खुवाउने ढाँचामा फर्किनेछ। बढ्दो माग पूरा गर्न तपाईंको शरीरले दूध पनि उत्पादन गर्नेछ।

आमा, यी कुराहरू तपाईंको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छन्!

आफ्नो बच्चालाई राम्रोसँग स्तनपान गराउन, आमाको रूपमा तपाईं राम्रो स्वास्थ्यमा हुनु आवश्यक छ।

• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्। स्तनपान गराउँदा तिर्खा लाग्नु सामान्य हो।
• पौष्टिक खाना खानुहोस्: सन्तुलित आहार खानुहोस्। आफ्नो आहारमा प्रशस्त मात्रामा तरकारी, फलफूल, गेडागुडी, अन्न र प्रोटिनयुक्त खानेकुराहरू (जस्तै माछा, मासु, अण्डा, दूध र दाल) समावेश गर्नुहोस्।
• सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्: नवजात शिशुसँग आराम गर्नु सपना जस्तै हो। यद्यपि, तपाईंको बच्चा सुतिरहेको बेला घुम्ने र सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्। सम्भव भएमा, घरको काममा अरूबाट मद्दत लिनुहोस्।
• मानसिक स्वास्थ्य: नयाँ आमाको रूपमा, तपाईंले विभिन्न भावनाहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यो सामान्य हो। यदि तपाईं थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो पति, परिवार वा डाक्टरसँग यस बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने मात्र तपाईंले बच्चाको राम्रो हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ।

छोटकरीमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए, हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले सम्झनु पर्ने कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• नवजात शिशुले (पहिलो महिनामा) दिनमा ८-१२ पटक दूध माग्नु सामान्य हो।
• आफ्नो बच्चालाई 'माग अनुसार' खुवाउनुहोस्। अर्थात्, उसले भोकको संकेत देखाउने बित्तिकै।
• नवजात शिशुलाई राति पनि ४ घण्टाभन्दा बढी खाना नखुवाई नछोड्नुहोस् , र उसलाई उठाएर खुवाउनुहोस्।
• खुवाउन सुरु गरेको समयदेखि अर्को खुवाउन सुरु नगरेसम्मको समयलाई खुवाउने बीचको समय गणना गरिन्छ।
• तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर जान्नको लागि, भिजेको न्याप्पीको संख्या, दिसा चल्ने र तौल बढ्ने जस्ता कुराहरूमा नजर राख्नुहोस्।
• यदि तपाईंको बच्चाले धेरै दूध मागिरहन्छ भने, यो "बृद्धि गति" हुन सक्छ। नआत्तिनुहोस्, उसले जति दूध माग्छ त्यति नै दिनुहोस्।
• आमाको रूपमा , तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यको पनि राम्रो ख्याल राख्नुपर्छ।

स्तनपान तपाईं र तपाईंको बच्चा बीचको एक धेरै विशेष सम्बन्ध हो। बाटोमा प्रश्नहरू उठ्नु सामान्य हो। यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो परिवारको स्वास्थ्यकर्मी वा डाक्टरलाई सोध्न नडराउनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्।

` स्तनपान, नवजात शिशुहरू, स्तनपानको आवृत्ति, बच्चालाई स्तनपान गराउने, आमाको दूध, बच्चाको भोक, स्तनपान सुझावहरू