के तपाईंको सानो बच्चालाई कब्जियत छ? (कब्जियत) ​​यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंको बच्चा शौचालय जान हिचकिचाउँछ? वा बाहिर निस्कँदा उसलाई गाह्रो हुन्छ? त्यसपछि उसलाई कब्जियत हुन सक्छ, जसको अर्थ उसलाई दिसा लाग्ने समस्या छ। यो साना बच्चाहरूमा धेरै सामान्य छ, त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्। आज यसबारे विस्तृत रूपमा कुरा गरौं, ठीक छ?

पेट सुख्खा हुनु भनेको के हो? यसका सही लक्षणहरू के के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कब्जियत भनेको बच्चालाई हप्तामा दुई पटकभन्दा कम दिसा गर्नु, धेरै सुख्खा र कडा दिसा गर्नु वा धेरै कठिनाइ र पीडाका साथ दिसा गर्नु हो। कहिलेकाहीँ, दिसा गरेपछि पनि पेट भरिएको महसुस हुन सक्छ।

अब हेरौं तपाईंको बच्चामा पनि यी विशेषताहरू छन् कि छैनन्:

• के तपाईं प्रायः शौचालय जानुहुन्न? उदाहरणका लागि, यदि हरेक दिन जाने कोही दुई वा तीन दिनमा एक पटक पनि जाँदैन भने, यो हेर्नुपर्ने कुरा हो।
• के तपाईंलाई शौचालय जाँदा कठिनाइ वा पीडा हुन्छ? केही बच्चाहरू अनुहार रातो र संघर्ष गरिरहेको अवस्थामा शौचालय जान्छन्।
• के तपाईंको मतलब भरिएको छ कि फुलिएको छ? वा तपाईंलाई त्यस्तै देखिन्छ ?
• के तपाईंलाई दिसा गर्न धेरै समय लाग्छ?
• के तपाईं कहिलेकाहीं ट्वाइलेट पेपरमा वा आफ्नो भित्री वस्त्रमा थोरै रगत देख्नुहुन्छ? यो किनभने कडा दिसाले मलाशयमा थोरै खरोंच हुन सक्छ।
• अर्को कुरा के हो भने केही बच्चाहरूको भित्री वस्त्रमा दिसा लाग्न सक्छ भन्ने कुरा थाहा नपाईकन पनि हुन सक्छ। यो तब हुन्छ जब दिसा लामो समयसम्म अड्किएको हुन्छ, र कडा गाँठोको वरिपरिबाट नयाँ तरल दिसा चुहिन्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो बच्चामा यी कुराहरू देख्नुभयो भने, यो कब्जियतको संकेत हुन सक्छ।

बच्चाहरूको पेट किन यति सुख्खा हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

सोच्नुहोस्, यसको एउटा मात्र कारण छैन। धेरै कारणहरू हुन सक्छन्।

१. खाना र पेय पदार्थको प्रभाव

यो मुख्य कारण हो।

• अपर्याप्त पानी र फाइबर: हामीले खाने खानालाई आन्द्राबाट सजिलै सर्न पानी र फाइबर चाहिन्छ। हामीले खाने तरकारी , फलफूल, गेडागुडी र सम्पूर्ण अन्नको अपचनीय भाग फाइबर हो। यी कुराहरूले आन्द्राबाट दिसालाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छन्, जस्तै कि झाडापखाला।
• धेरै प्रशोधित खाना खानु: धेरै प्रशोधित, प्याकेज गरिएका खाना, चीज, सेतो ब्रेड, बेकरी उत्पादनहरू र मासु खाँदा कब्जियत हुने जोखिम बढ्न सक्छ। यी खानेकुराहरूमा फाइबर कम हुन्छ र यसले आन्द्राको चाललाई ढिलो बनाउँछ।

२. केही औषधिहरू

हो, केही औषधिहरूले पनि यसलाई असर गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, केही एन्टीडिप्रेसेन्टहरू, केही दुखाइ निवारकहरू , र फलामको कमी भएका एन्टासिडहरूले।आइरन चक्की जस्ता चीजहरूले पनि कब्जियत निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंको बच्चाले कुनै औषधि खाइरहेको छ भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

३. बच्चाहरूको खाना परिवर्तन हुँदा

आमाको दूधबाट फर्मुला दूधमा परिवर्तन गर्दा वा ठोस खाना खान थाल्दा बच्चाहरूलाई कहिलेकाहीं पेट दुख्नु सामान्य कुरा हो। उनीहरूको सानो पेटलाई नयाँ खानामा घुलमिल हुन केही समय लाग्छ।

४. शौचालय प्रशिक्षण

बच्चाहरू शौचालयको तालिम लिँदा पनि यो समस्या आउन सक्छ। विशेष गरी यदि तिनीहरू अझै तयार छैनन्, डराएका छन्, वा शौचालयमा बस्न मन पराउँदैनन् भने, तिनीहरूले आफ्नो दिसा रोक्ने प्रयास गर्छन्।

५. दिसा गर्ने आवश्यकतालाई बेवास्ता गर्ने

केही बालबालिका यस्ता हुन्छन् जो शौचालय जान आवश्यक महसुस गर्दा पनि त्यसलाई बेवास्ता गर्छन्। हुनसक्छ किनभने तिनीहरू घर बाहिर शौचालय जान चाहँदैनन्, खेलिरहेको बेला रोक्न धेरै अल्छी गर्छन्, वा शिक्षक वा अरू कसैलाई सोध्न डराउँछन्। जब तपाईं आवश्यकता महसुस गर्दा जानुहुन्न, पछि जान अझ गाह्रो हुन्छ। किनभने दिसा शरीरमा जति लामो समयसम्म रहन्छ, त्यति नै धेरै पानी शरीरमा फिर्ता सोस्छ र कडा हुँदै जान्छ।

६. तनाव

हो, अचम्म नमान्नुहोस्, तनाव पनि कब्जियतको एक कारण हो। नयाँ स्कूल सुरु गर्दा, घरमा समस्या आउँदा, परीक्षा नजिकिँदै गर्दा, आदि बच्चाहरूले अनुभव गर्ने चिन्ताले उनीहरूको आन्द्राको कार्यप्रणालीलाई असर गर्न सक्छ। अनुसन्धानले मानसिक स्वास्थ्य र आन्द्राको स्वास्थ्य बीच बलियो सम्बन्ध रहेको पनि पत्ता लगाएको छ। यसले कब्जियत मात्र नभई पखाला जस्ता समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

७. इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS)

यो पनि केही बच्चाहरूलाई असर गर्ने अवस्था हो। जब उनीहरूलाई इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) हुन्छ, विशेष गरी जब उनीहरू तनावमा हुन्छन्, उनीहरूलाई पेट दुख्ने, पेट फुल्ने, कब्जियत वा पखाला लाग्न सक्छ, विशेष गरी जब उनीहरूले बोसोयुक्त वा मसलादार खाना खान्छन्।

८. अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू (दुर्लभ केसहरू)

धेरैजसो समय, कब्जियत गम्भीर समस्या होइन। यद्यपि, धेरै विरलै, यो अर्को चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंको बच्चालाई यो समस्या लगातार छ, वा यो दुई वा तीन हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

यो सुख्खा पेट कसरी रोक्ने र उपचार गर्ने?

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यसका लागि तपाईंले घरमै गर्न सक्ने धेरै सरल कामहरू छन्। हेरौं ती के के हुन्।

१. बच्चालाई प्रशस्त तरल पदार्थ दिनुहोस्।

यसको लागि पानी सबैभन्दा राम्रो औषधि हो। प्रशस्त पानी पिउनाले दिसा आन्द्राबाट सजिलैसँग जान मद्दत गर्छ। बच्चालाई प्रति दिन चाहिने पानीको मात्रा उसको उमेर र तौल अनुसार फरक हुन्छ। यद्यपि, स्कूल जाने उमेरका बच्चाले सामान्यतया प्रति दिन कम्तिमा ३-४ गिलास पानी पिउनुपर्छ।

सोच्नुहोस् त, जसरी पानी बिना बिरुवा ओइलाउँछ, त्यसरी नै शरीरमा पर्याप्त पानी नहुँदा पेट पनि सुक्छ।

यदि तपाईंको बच्चालाई आमाको दूधबाट फर्मुला वा पूरक खानामा परिवर्तन गर्दा पेट दुखेको छ भने, उसलाई दिनको थोरै मात्रामा फलफूलको रस (लगभग २-४ औंस) दिने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै स्याउ, नास्पाती, वा प्रुनको रस। यद्यपि, यदि समस्या रहिरह्यो वा तपाईंको बच्चालाई कठिनाइ भइरहेको छ भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

२. फाइबरयुक्त खानेकुरा बढी खानुहोस्।

हामीले पहिले नै फाइबरको बारेमा कुरा गरिसकेका छौं। आफ्नो खानामा तरकारी, फलफूल (स्याउ, नास्पाती, सुन्तला, पाकेको केरा), गेडागुडी, अनाजको रोटी, जई र सिमी जस्ता चीजहरू समावेश गर्नुहोस्। फाइबर अपचनीय हुन्छ, त्यसैले यसले तपाईंको आन्द्रामा अड्किएको फोहोरलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।

बोसो, चिनी र स्टार्च बढी भएका खानेकुराहरू (जस्तै, मिठाई, पीठो) ले आन्द्राको कार्यलाई कम गर्छ।

आफ्नो बच्चाको खानामा फाइबर थप्दा यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• एकैचोटि धेरै फाइबर नदिनुहोस्। केही हप्तामा बिस्तारै बढाउनुहोस्।
• बढी फाइबर दिँदा, तपाईंले पक्कै पनि बढी पानी पनि दिनुपर्छ। अन्यथा, फाइबरले नै पेटलाई अझ सुख्खा बनाउन सक्छ।
• बच्चाहरूलाई फाइबर खान मन नपर्न सक्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई मनपर्ने तरिकाले दिनुहोस्। फलफूल काट्नुहोस् र राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। यसलाई तरकारी सलादको रूपमा सेवा गर्नुहोस्, वा मनपर्ने खानामा थोरै लुकाउनुहोस्। तपाईं घरमै बनाइएको फलफूलको स्मूदीमा थोरै फ्ल्याक्स मील वा ब्रान पनि थप्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई पपकर्न दिनु पनि राम्रो विचार हो।

३. आफ्नो बच्चालाई व्यायाम गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।

शारीरिक गतिविधि आन्द्राको चाललाई उत्तेजित गर्ने एउटा राम्रो तरिका हो। त्यसैले, आफ्ना बच्चाहरूलाई दिनभरि खेल्न र दौडन दिनुहोस्। यो ठूलो कुरा हुनु पर्दैन। यो हिँड्ने, साथीहरूसँग खेल्ने, साइकल चलाउने वा बल समात्ने जत्तिकै सरल हुन सक्छ।

४. नियमित खाना तालिका कायम राख्नुहोस्।

खानाले आन्द्रालाई पनि काम गर्न मद्दत गर्छ। त्यसकारण, दिनभरि नियमित समयमा मुख्य खाना खुवाउने बानी बसाल्नुहोस्। यसले बच्चालाई समयमै शौचालय जाने बानी विकास गर्न मद्दत गर्नेछ। स्कूल जानुअघि बिहान अलि चाँडो उठाएर नास्ता खुवाउन र शौचालय जानको लागि केही समय दिन सकियो भने राम्रो हुन्छ। त्यसपछि उनीहरूले हतार नगरी र आरामदायी तरिकाले काम गर्न सक्छन्।

५. नियमित शौचालय जाने बानी बसाल्नुहोस्

यदि तपाईंको बच्चा शौचालय जानबाट पछि हट्नेहरू मध्ये एक हो भने, उसलाई हरेक दिन एकै समयमा लगभग १० मिनेट शौचालयमा राख्ने प्रयास गर्नुहोस् (विशेष गरी खाना पछि)। यस समयमा, उसलाई किताब पढ्न वा कुरा गर्न दिनुहोस्। उसलाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्, तर प्रोत्साहन दिनुहोस्। केही समय पछि, यो उसको लागि बानी बन्छ।

याद राख्नुहोस्, यो सबै रातारात परिवर्तन हुँदैन। थोरै धैर्य र मायाले, तपाईंले आफ्नो बच्चाको पेट सुख्खा हुने समस्यालाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: आफ्नो बच्चालाई डाक्टरको सल्लाह बिना कब्जियतको औषधि नदिनुहोस् । केही औषधिहरूले अस्थायी रूपमा मद्दत गर्न सक्छन्, तर लामो समयसम्म तिनीहरूले अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्।

अन्तमा, यो सम्झनुहोस्।

त्यसैले, मलाई आशा छ कि तपाईंले अब आफ्नो बच्चाको कब्जियतको बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ। यो सामान्यतया चिन्ताको विषय होइन, तर हामीले यसको बारेमा चिन्तित हुनुपर्छ।

• प्रशस्त पानी पिउन दिनुहोस्।
• आफ्नो खानामा फाइबरयुक्त खानाहरू (तरकारी, फलफूल, चोकर) थप्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई दौडन, उफ्रन, खेल्न र व्यायाम गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
• समयमै खाना खानुहोस् र नियमित शौचालय जाने बानी बसाल्नुहोस्।
• तपाईंको बच्चाको दिमाग र मानसिक स्वास्थ्यमा के छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

यी साना परिवर्तनहरू गर्नाले धेरै बच्चाहरूलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ र उनीहरूको आन्द्राले राम्रोसँग काम गर्नेछ। यद्यपि, यदि समस्या रहिरह्यो भने, यदि तपाईंको बच्चालाई बढी कठिनाइ भइरहेको छ भने, वा तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई उचित रूपमा मद्दत गर्न सक्षम हुनेछन्। तपाईंको र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य अरू कुनै पनि कुरा भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ!

कब्जियत, बालबालिकामा कब्जियत, सुख्खा पेट, फाइबरयुक्त खाना, बालबालिकाको स्वास्थ्य, आहार