के तपाईंलाई पनि शरीरभरि अनावश्यक पीडा भएर थकान महसुस हुन्छ? फाइब्रोमायल्जियाको बारेमा कुरा गरौं!

कुनै कुनै दिन यस्तो हुन्छ, होइन र? जब तपाईंको शरीर धेरै कडा हुन्छ, तपाईंलाई जताततै दुखाइ महसुस हुन्छ, र तपाईं जति सुत्नुभयो पनि, तपाईंलाई अब थाकेको छैन जस्तो लाग्छ। बिहान उठ्दा पनि, तपाईंलाई अविश्वसनीय थकान महसुस हुन्छ। कहिलेकाहीँ तपाईं सोच्नुहुन्छ, 'मलाई के भयो?' आज हामी यस्तै प्रकारको अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं, जुन तपाईंको शरीरभरि फैलिएको र तपाईंको दिमागमा भारी बोझ भएको अर्थहीन पीडासँगै हुन्छ।

फाइब्रोमायल्जिया भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, फाइब्रोमायल्जिया एक दीर्घकालीन वा दीर्घकालीन स्वास्थ्य अवस्था हो। यसले तपाईंको शरीरभरि दुखाइ र कठोरता निम्त्याउँछ, विशेष गरी तपाईंको मांसपेशी र जोर्नीहरूमा (मस्कुलोस्केलेटल दुखाइ)। थकान पनि एक प्रमुख लक्षण हो। अर्को शब्दमा, तपाईंको सम्पूर्ण शरीर दुखेको जस्तो महसुस हुन्छ। फाइब्रोमायल्जिया भएका व्यक्तिहरूमा प्रायः लक्षणहरू अचानक बिग्रने अवधि हुन्छ, जसलाई हामी 'फ्लेयर-अप' भन्छौं। कल्पना गर्नुहोस्, केही दिन तपाईं ठीक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर जब यी लक्षणहरू अचानक बिग्रन्छन्, तपाईं साँच्चै निराश र थकित महसुस गर्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ दुखाइ यति गम्भीर हुन सक्छ कि तपाईं आफ्नो दैनिक कार्यहरू पनि गर्न सक्नुहुन्न। तर सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि फाइब्रोमायल्जिया एक वास्तविक अवस्था हो, र तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको कुरा झूट होइन। डाक्टरहरूलाई यो अवस्थाको कारण के हो भनेर ठ्याक्कै थाहा छैन। तर केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि निश्चित चिकित्सा अवस्थाहरू, उच्च स्तरको तनाव , र प्रमुख जीवन परिवर्तनहरू (जस्तै दुर्घटना वा प्रमुख शल्यक्रिया) ले यसलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। यो पनि पत्ता लागेको छ कि यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई, जस्तै तपाईंको आमा वा बुबालाई यो अवस्था छ भने, तपाईंलाई फाइब्रोमायल्जिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ। नयाँ दुखाइ, विशेष गरी तपाईंको मांसपेशीमा, फाइब्रोमायल्जियाको पहिलो संकेत हुन सक्छ। त्यसैले आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस् । यदि तपाईंलाई नयाँ दुखाइ, थकान, वा अन्य असामान्य लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरू आउँछन् र जान्छन् जस्तो लागे पनि, तिनीहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

कसलाई फाइब्रोमायल्जिया हुन सक्छ?

यसले वास्तवमा जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ। उमेरको कुनै सीमा छैन, साना बच्चाहरूलाई पनि यो रोग लाग्न सक्छ। विश्वभरि लाखौं मानिसहरू यो रोगबाट पीडित छन्। यद्यपि, तथ्याङ्क अनुसार, महिलाहरूमा पुरुषहरूको तुलनामा यो रोग लाग्ने सम्भावना दोब्बर हुन्छ। साथै, ४० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा फाइब्रोमायल्जिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ। तर यसको मतलब यो होइन कि युवाहरूले यो रोग विकास गर्न सक्दैनन्।

फाइब्रोमायल्जियाका लक्षणहरू के के हुन्?

दुई मुख्य र सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू शरीरभरि दुखाइ र अत्यधिक थकान हुन्। यद्यपि, यी बाहेक अन्य धेरै लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्। शारीरिक लक्षणहरू:

• मांसपेशीहरूदुखाइ वा कोमलता: दुखाइ शरीरको कुनै पनि भागमा महसुस गर्न सकिन्छ, विशेष गरी घाँटी, काँध, छाती, कम्मर र घुँडामा। कहिलेकाहीँ यो दुखाइ जलेको, सुन्निएको वा छुरा प्रहार गरेको जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• अत्यधिक थकान : जति सुते पनि थकान महसुस हुन सक्छ। थोरै काम गरे पनि धेरै थकान महसुस हुन सक्छ।
• अनुहार र बङ्गाराको दुखाइ: केही व्यक्तिहरूले बङ्गाराको जोर्नीसँग सम्बन्धित दुखाइ अनुभव गर्न सक्छन्, जसलाई हामी टेम्पोरोमन्डिबुलर जोर्नी विकार (TMJ) पनि भन्छौं।
• टाउको दुखाइ र माइग्रेन : बारम्बार, गम्भीर टाउको दुखाइ र माइग्रेन पनि यसको लक्षण हुन सक्छ।
• पाचन समस्याहरू: पेट फुल्ने , पेट दुख्ने , केही मानिसहरूमा पखाला लाग्ने , अरूमा कब्जियत हुने । इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) भएका मानिसहरूमा पनि फाइब्रोमाइल्जिया देखिन्छ।
• पिसाब नियन्त्रण समस्याहरू: बारम्बार पिसाब लाग्ने र पिसाब नलीमा संक्रमण हुन सक्छ।

मानसिक र भावनात्मक लक्षणहरू: यी शारीरिक लक्षणहरूको अतिरिक्त, फाइब्रोमायल्जियाले मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू पनि निम्त्याउन सक्छ:

• स्मरणशक्ति समस्याहरू: केही मानिसहरू यसलाई 'फाइब्रो फग' वा 'ब्रेन फग' भन्छन्। यसको अर्थ तपाईंको टाउको कुहिरोले ढाकिएको जस्तो महसुस हुनु, ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या हुनु, शब्दहरूको सम्झना गुमाउनु र चीजहरू सजिलै बिर्सनु जस्ता कुराहरू हुन्।
• चिन्ता: डर र बेचैनीको अनुभूति।
• डिप्रेसन: दुखी महसुस हुने अवस्था, बेकार भएको महसुस हुने र निरन्तर दुःखको अनुभूति हुने अवस्था।
• अनिद्रा र अन्य निद्रा समस्याहरू: रातमा निदाउन नसक्ने, दिनमा ब्यूँझने, र जति सुते पनि पर्याप्त निद्रा नपाएको महसुस हुने।

"कहिलेकाहीं म बिहान उठ्छु र मेरो सम्पूर्ण शरीर दुख्छ। मलाई रातभरि कसैले जोडले हिर्काए जस्तो लाग्छ। मेरो दिमाग पनि स्पष्ट छैन, र म सिधा सोच्न पनि सक्दिन।" - फाइब्रोमायल्जिया भएका मानिसहरूका लागि यस्ता अनुभवहरू सामान्य हुन्छन्।

फाइब्रोमायल्जियाका कारणहरू के हुन्?

हामीले पहिले भनेझैं, यसको सबैभन्दा विशिष्ट कारण होडाक्टरहरूले अहिलेसम्म पत्ता लगाएका छैनन्, तर अनुसन्धान जारी छ। कारकहरूको संयोजनले भूमिका खेल्न सक्छ भन्ने सोचाइ छ। तपाईंको जीनले भूमिका खेल्न सक्छ। यसको मतलब यदि तपाईंको आमाबाबु मध्ये एकलाई फाइब्रोमायल्जिया छ भने, तपाईंलाई यो विकास हुने सम्भावना बढी हुन सक्छ। फाइब्रोमायल्जिया भएका व्यक्तिहरू अरूको तुलनामा पीडाप्रति बढी संवेदनशील भएको पाइएको छ। यसको मतलब सामान्य व्यक्तिलाई पीडादायी नहुन सक्ने कुरा फाइब्रोमायल्जिया भएका व्यक्तिलाई धेरै पीडादायी हुन सक्छ। केही वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि यो मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटरहरूले पीडा नियन्त्रण गर्ने तरिकामा परिवर्तनहरूको कारणले हुन सक्छ। अर्थात्, मस्तिष्कले पीडा संकेतहरू प्राप्त गर्ने र प्रशोधन गर्ने तरिकामा भिन्नता छ।

फाइब्रोमायल्जियाको जोखिम कारकहरू के के हुन्?

यद्यपि सही कारण अज्ञात छ, केही कारकहरू पहिचान गरिएका छन् जसले फाइब्रोमायल्जिया विकासको जोखिम बढाउँछ। यी समावेश छन्:

• तपाईंको उमेर: यो अवस्था ४० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा धेरै देखिने भए तापनि, यो जुनसुकै उमेरका जो कोहीमा पनि, साना केटाकेटीहरूमा पनि विकास हुन सक्छ।
• तपाईंको लिङ्ग: महिलाहरूमा यो हुने सम्भावना पुरुषको तुलनामा लगभग दोब्बर हुन्छ।
• दीर्घकालीन रोगहरू: यदि तपाईंलाई ओस्टियोआर्थराइटिस ( जोर्नीको क्षय), डिप्रेसन, चिन्ता विकार, पुरानो ढाड दुखाइ, वा इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) जस्ता अवस्थाहरू छन् भने, तपाईंलाई फाइब्रोमायल्जिया हुने जोखिम बढी हुन्छ।
• संक्रमण: केही मानिसहरूलाई संक्रमण पछि फाइब्रोमायल्जिया भएको हुन्छ, विशेष गरी गम्भीर लक्षणहरू भएको व्यक्तिमा।
• तनाव: अत्यधिक तनावले हाम्रो शरीरलाई धेरै तरिकाले असर गर्न सक्छ। यद्यपि यसलाई परीक्षणद्वारा मापन गर्न सकिँदैन, निरन्तर उच्च तनावले फाइब्रोमायल्जिया निम्त्याउन सक्छ।
• आघात: केही व्यक्तिहरूले शारीरिक (जस्तै ठूलो दुर्घटना वा शल्यक्रिया) वा भावनात्मक (जस्तै ठूलो क्षति वा झट्का) कुनै दर्दनाक घटना अनुभव गरेपछि फाइब्रोमायल्जिया विकास गर्छन्।

फाइब्रोमायल्जियाको प्रकोप के कारणले हुन्छ?

अचानक लक्षणहरूमा वृद्धि हुनु भनेको फ्लेयर-अप हो। यसलाई ट्रिगर गर्ने कुराहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्। तपाईंले के ट्रिगर गर्नुहुन्छ त्यसले अरू कसैलाई ट्रिगर नगर्न सक्छ। तर सामान्यतया, तपाईंको तनाव स्तर बढाउने कुनै पनि कुराले फ्लेयर-अप ट्रिगर गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि:

• भावनात्मक तनाव: जागिरको समस्या, आर्थिक समस्या, पारिवारिक समस्या, र सामाजिक सम्बन्धमा समस्या जस्ता कुराहरू।
• दैनिक जीवनशैलीमा परिवर्तन: अचानक आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा परिवर्तन।
• आहार परिवर्तन वा पोषणको कमी: केही खानेकुराहरू, वा आवश्यक पोषक तत्वहरूको अभाव।
• हार्मोनमा परिवर्तन:महिनावारी चक्रसँग सम्बन्धित हार्मोनल परिवर्तनहरूसँग, विशेष गरी महिलाहरूमा, यी लक्षणहरू बढ्न सक्छन्।
• अपर्याप्त निद्रा वा सुत्ने बानीमा परिवर्तन: राती अबेरसम्म जागा रहनु, सुत्ने समय परिवर्तन गर्नु।
• मौसम वा तापक्रममा परिवर्तन: अचानक चिसो, पानी पर्ने जस्ता कुराहरू।
• बिरामी हुनु: सामान्य रुघाखोकी र ज्वरो आए पनि ज्वरो आउन सक्छ।
• नयाँ औषधि सुरु गर्ने वा उपचार पद्धति परिवर्तन गर्ने: फाइब्रोमायल्जियाको लागि तपाईंले लिने औषधिहरूमा परिवर्तनले पनि प्रभाव पार्न सक्छ।

फाइब्रोमाइल्जिया कसरी निदान गरिन्छ?

फाइब्रोमायल्जियाको निदान गर्न कुनै खास परीक्षण छैन। अर्थात्, कुनै पनि रगत परीक्षण वा एक्स-रेले यो फाइब्रोमायल्जिया हो कि होइन भनेर निश्चित रूपमा भन्न सक्दैन। डाक्टरले सामान्यतया तपाईंको लक्षणहरू सुनेर , शारीरिक परीक्षण गरेर र तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा कुरा गरेर रोगको निदान गर्छन्। डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू कहिले सुरु भयो र तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ जस्ता प्रश्नहरू सोध्नेछन्। यो प्रायः 'डिफरेंशियल डायग्नोसिस' भनिने प्रक्रिया मार्फत गरिन्छ। यसको अर्थ तपाईंको जस्तै लक्षणहरू भएका अन्य अवस्थाहरू खोज्नु, तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्नु, र अन्तमा फाइब्रोमायल्जिया कारण हो भनेर निष्कर्ष निकाल्नु हो। उदाहरणका लागि, रक्त परीक्षणहरू तपाईंको थकानको कारण एनीमिया ( कम रक्तचाप) वा थाइराइड ग्रन्थिको समस्या हो कि भनेर हेर्न सकिन्छ। साथै, तपाईं जोर्नी दुखाइ अर्को प्रकारको गठियाको कारणले भएको हो कि भनेर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

फाइब्रोमायल्जियाको उपचार के हो?

फाइब्रोमायल्जियाको कुनै उपचार छैन। यद्यपि, धेरै उपचारहरू छन् जसले तपाईंको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सबै उपचारहरू एक-आकार-फिट हुँदैनन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंसँग कुरा गर्नेछन् र तपाईंको लागि उत्तम काम गर्ने उपचारहरूको संयोजन छनौट गर्न मद्दत गर्नेछन्। तपाईंको लक्षणहरू र तिनीहरू कहिले राम्रो वा खराब हुँदैछन् भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरलाई बताउन महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंलाई आवश्यक पर्ने उपचारहरूमा समावेश हुन सक्छ:

• दुखाइ निवारक: फार्मेसीमा किन्न सकिने सामान्य दुखाइ निवारकहरू ( ओभर-द-काउन्टर - ओटीसी ), वा डाक्टरले तोकेको बलियो दुखाइ निवारकहरू।
• व्यायाम: मांसपेशी बलियो बनाउने, तन्काउने, र हल्का व्यायाम (जस्तै हिँड्ने, पौडी खेल्ने, योग गर्ने)। यसको लागि तपाईंले फिजिकल थेरापिस्टको मद्दत लिन सक्नुहुन्छ।
• निद्रा उपचार: राम्रो निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने विधि र अभ्यासहरू।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT):यो मनोवैज्ञानिक परामर्शको एक रूप हो जसले तपाईंलाई पीडासँग बाँच्न, तनाव व्यवस्थापन गर्न र नकारात्मक विचारहरू परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।
• तनाव व्यवस्थापन थेरापी: श्वासप्रश्वास व्यायाम र ध्यान जस्ता कुराहरू।
• एन्टीडिप्रेसेन्टहरू: यी औषधिहरूले कहिलेकाहीं दुखाइ कम गर्न र निद्रा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यी औषधिहरू डिप्रेसन भएका मानिसहरूलाई मात्र दिइँदैनन्।

के फाइब्रोमायल्जियाका "चरणहरू" छन्?

फाइब्रोमाइल्जिया एक गतिशील अवस्था हो। यसको मतलब लक्षणहरू कुनै विशेष क्रममा आउँदैनन्। फाइब्रोमाइल्जियाका लक्षणहरूले तपाईंलाई कहिले वा कसरी असर गर्नेछन् भनेर भविष्यवाणी गर्ने कुनै तरिका छैन। यद्यपि, तपाईं कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने आधारमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको फाइब्रोमाइल्जिया अवस्थालाई चरणबद्ध रूपमा उपचार गर्ने विचार गर्न सक्छन् । यी चरण-दर-चरण उपचार योजना होइनन्। सबैजना फरक हुन्छन्, र फाइब्रोमाइल्जियाले तपाईंको शरीरलाई कसरी असर गर्छ भन्ने तरिका अद्वितीय हुन्छ। यी "चरणहरू" केही हदसम्म वर्गीकरणहरू जस्तै हुन् जसले तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न कस्तो प्रकारको उपचार आवश्यक छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ। फाइब्रोमाइल्जियाको उपचार गर्दा विचार गर्नुपर्ने चार मुख्य पक्षहरू यहाँ छन्: १. गैर-औषधि उपचार: तपाईंको डाक्टर वा भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई तपाईंको मांसपेशी र जोर्नीहरूमा खुकुलो पार्न, बलियो बनाउन र लचिलोपन बढाउन व्यायाम र स्ट्रेचहरू सिकाउनेछन्। २. मनोवैज्ञानिक उपचार: एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले तपाईंलाई स्वस्थ आत्म-छवि कायम राख्न मद्दत गर्नेछ। तिनीहरूले तपाईंको मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई असर गर्ने तपाईंका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू सुझाव दिनेछन्। ३. औषधि उपचार: तपाईंका लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न औषधिहरू। ४. दैनिक कार्य: यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर छन्, जसको अर्थ तपाईंलाई आफ्नो दैनिक कार्यहरू गर्न कठिनाइ भइरहेको छ भने, एक व्यावसायिक चिकित्सकले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई फाइब्रोमायल्जिया छ भने के आशा गर्ने?

तपाईंले लामो समयसम्म, सायद आफ्नो बाँकी जीवनभर फाइब्रोमायल्जियाका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नुपर्ने अपेक्षा गर्नुपर्छ। यद्यपि, केही व्यक्तिहरूले आफ्नो लागि काम गर्ने उपचार फेला पारेपछि, फ्लेयर-अपको आवृत्ति घट्ने र लक्षणहरूको गम्भीरता घट्ने पत्ता लगाउँछन्। आफ्नो उपचार योजनामा ​​परिवर्तन गर्न र आवश्यकता अनुसार आफ्नो औषधिहरू समायोजन गर्न तपाईंले कति पटक उहाँलाई भेट्नुपर्छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

फाइब्रोमाइल्जिया एक वास्तविक अवस्था हो, र यसले तपाईंको जीवनलाई साँच्चै असर गर्छ। केही दिन तपाईंलाई "यो सबै मेरो दिमागमा छ" जस्तो लाग्न सक्छ, तर त्यस्तो होइन। यदि तपाईंलाई तनाव र अन्य भावनात्मक लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत चाहिन्छ भने, आफ्नो डाक्टर, मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार, वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्।मसँग कुरा गर।

फाइब्रोमायल्जियाका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

फाइब्रोमायल्जिया भएका व्यक्तिहरू दुखाइ, थकान, वा मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि अस्पतालमा भर्ना हुने सम्भावना बढी हुन्छ । उनीहरूलाई स्मरणशक्ति समस्या र ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ। यदि तपाईंले आफ्ना लक्षणहरूमा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, विशेष गरी यदि तिनीहरूले तपाईंको स्मरणशक्ति वा मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गरिरहेको देखिन्छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस् ।

के फाइब्रोमायल्जिया रोक्न सकिन्छ?

फाइब्रोमायल्जियाको सही कारण अज्ञात भएकोले, यसलाई रोक्ने कुनै खास तरिका छैन । यद्यपि, राम्रो समग्र स्वास्थ्य कायम राख्नाले फाइब्रोमायल्जियाका लक्षणहरूको गम्भीरता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

• सकेसम्म तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस् ।
• आफूलाई उपयुक्त हुने स्वस्थ आहार र व्यायाम योजना पालना गर्नुहोस्।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस् र राम्रो निद्रा स्वच्छता कायम राख्नुहोस्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

नयाँ दुखाइ, अत्यधिक थकान, वा मानसिक स्वास्थ्यमा परिवर्तन जस्ता लक्षणहरू अनुभव भएमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। विशेष गरी:

• डिप्रेसन वा आत्महत्याको विचार आउनु।
• टाउको दुख्ने वा माइग्रेन।
• स्मरणशक्ति समस्या वा टाउकोमा "कुहिरो" को अनुभूति ('फाइब्रो फग')।
• निद्रा समस्याहरू।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, तपाईं निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• के मलाई फाइब्रोमायल्जिया छ, वा अरु कुनै रोग छ?
• मैले कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू गर्नुपर्नेछ?
• मेरो लागि कुन उपचारहरू उत्तम छन्?
• मेरो उपचारमा समायोजनको लागि म कति पटक आउनु पर्छ?
• के मैले मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाताको सहयोग लिनुपर्छ?
• के यसको मतलब मेरो परिवारका सदस्यहरूलाई फाइब्रोमायल्जिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ?

अन्तमा, सम्झनुहोस् (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

फाइब्रोमाइल्जिया एक यस्तो अवस्था हो जसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा दुखाइ निम्त्याउँछ। यसले तपाईंलाई थकित र चक्कर लाग्ने महसुस गराउन सक्छ। यसको कुनै उपचार नभए पनि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई उपचारहरूको संयोजन फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छन् जसले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। फाइब्रोमाइल्जियाको सही कारण अज्ञात भए तापनि, यो एक वास्तविक अवस्था हो - र तपाईंले अनुभव गर्ने लक्षणहरू वास्तविक हुन् । तिनीहरू आउन र जान सक्छन्, र तिनीहरूलाई व्याख्या गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर तपाईंले के महसुस गरिरहनुभएको छ त्यो मान्य र महत्त्वपूर्ण छ। फाइब्रोमाइल्जिया जस्तो दीर्घकालीन अवस्थासँग बाँच्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर तपाईंले एक्लै यसबाट गुज्रनु पर्दैन। तनाव व्यवस्थापन गर्न र सकारात्मक आत्म-छवि कायम राख्न मद्दत गर्न आफ्नो डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंलाई मद्दत गर्न र तपाईंलाई सान्त्वना दिन सक्ने मानिसहरू छन्।

---

`फाइब्रोमाइल्जिया, शरीर दुखाइ, पुरानो दुखाइ, थकान, फाइब्रो फोग, तनाव, श्रीलंका