जुलाब कसरी सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने: कब्जियतबाट छुटकारा पाउन बिरामीको लागि गाइड

के तपाईंलाई बाथरूममा लामो समयसम्म तनाव भइरहेको छ? के दिसा गर्दा पीडादायी वा गाह्रो महसुस हुन्छ? वा सायद तपाईंलाई आफ्नो आन्द्रा पूर्ण रूपमा खाली नभएको जस्तो निरन्तर महसुस हुन्छ? यसलाई हामी सामान्यतया कब्जियत भनेर चिन्छौं। धेरै मानिसहरू राहतको लागि जुलाबको प्रयोग गर्छन्, तर यदि तिनीहरू सही तरिकाले प्रयोग गरिएन भने, तिनीहरूले कहिलेकाहीं समस्यालाई अझ खराब बनाउन सक्छन्।

कब्जियत भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कब्जियत भनेको दिसा चलाउन कठिनाइ वा कम आवृत्ति हुनु हो। यसका मुख्य लक्षणहरू समावेश छन्:

• दिसा गर्दा बारम्बार तनाव हुनु ।
• धेरै सुख्खा, कडा, वा डल्लो जस्तो दिसा हुनु।
• हप्तामा तीन पटकभन्दा कम दिसा हुनु।
• बाथरूम प्रयोग गरेपछि अपूर्ण निकासीको निरन्तर अनुभूति।

औषधिमा भर पर्नु अघि, जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत तपाईंले प्रायः महत्त्वपूर्ण परिवर्तन ल्याउन सक्नुहुन्छ। ताजा फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्न सहित फाइबरयुक्त आहार खाने साथै दिनमा कम्तिमा ८ गिलास तरल पदार्थ (पानी, सुप, वा चिया) पिउने र नियमित शारीरिक गतिविधिले प्रायः समस्या व्यवस्थापन गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि यी परिवर्तनहरू पर्याप्त छैनन् भने, तपाईंको डाक्टरले रेचक सिफारिस गर्न सक्छन्। तिनीहरू के हुन्, तिनीहरूले कसरी काम गर्छन्, र तिनीहरूलाई कसरी सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने भनेर अन्वेषण गरौं।

जुलाबका प्रकारहरू

जुलाब विभिन्न रूपहरूमा आउँछन्, जसमा चक्की, क्याप्सुल, तरल पदार्थ, सपोसिटरी र एनीमा समावेश छन्। प्रत्येक प्रकारको आफ्नै फाइदा र सम्भावित साइड इफेक्टहरू हुन्छन्। तपाईंले सपोसिटरीहरू चक्कीहरू भन्दा कम सुविधाजनक पाउन सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरूले प्रायः छिटो राहत प्रदान गर्छन्।

यहाँ रेचकका मुख्य प्रकारहरू छन्:

फाइबरको बारेमा थप

डाक्टरहरूले सामान्यतया पहिले फाइबर सिफारिस गर्छन्। तपाईंले यसलाई खानाबाट प्राकृतिक रूपमा प्राप्त गर्नुहुन्छ, तर तपाईं पूरकहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। याद राख्नुहोस्: फाइबर पूरकहरू लिँदा तपाईंले प्रशस्त पानी पिउनुपर्छ , नत्र तपाईंलाई ग्यास र पेट फुल्ने अनुभव हुन सक्छ। फाइबरको सेवन बिस्तारै बढाउनुहोस्। थप रूपमा, यदि तपाईं अन्य औषधिहरू लिनुहुन्छ भने, अन्य औषधिहरू लिने कम्तिमा एक घण्टा अघि वा दुई घण्टा पछि आफ्नो फाइबर पूरक लिनुहोस्, किनकि फाइबरले अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

उत्तेजक जुलाब सम्बन्धी विशेष चेतावनी

अत्यधिक प्रयोगले "रेचक निर्भरता" निम्त्याउन सक्छ, जहाँ तपाईंको आन्द्राले औषधि बिना काम गर्ने प्राकृतिक क्षमता गुमाउँछ। कहिलेकाहीं, छोटो अवधिको राहतको लागि मात्र र आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि मात्र यी प्रयोग गर्नुहोस्।

प्रिस्क्रिप्शन रेचकहरू

पुरानो, गम्भीर अवस्था भएका व्यक्तिहरूको लागि, डाक्टरहरूले लिनाकोलोटाइड वा लुबिप्रोस्टोन जस्ता विशेष औषधिहरू लेख्न सक्छन्। यी औषधिहरूले नियमित चाललाई सहज बनाउन आन्द्रामा पानी तान्छन् र कडा चिकित्सा पर्यवेक्षणमा लिनुपर्छ।

सुरक्षा विचारहरू

यदि तपाईं कहिलेकाहीं कब्जियतको लागि रेचक प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यी सुझावहरू दिमागमा राख्नुहोस्:

• फाइबरबाट सुरु गर्नुहोस्: यदि फाइबर सप्लिमेन्टले काम गर्न सक्छ भने सिधै उत्तेजकहरूमा नजानुहोस्।
• हाइड्रेटेड रहनुहोस्: कुनै पनि रेचक प्रयोग गर्दा डिहाइड्रेसनबाट बच्न प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्।
• उत्तेजक पदार्थहरूको बारम्बार प्रयोग नगर्नुहोस्: यसले लत निम्त्याउन सक्छ र सम्भावित रूपमा भिटामिन डी र क्याल्सियम जस्ता पोषक तत्वहरूको शरीरको अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
• लक्षणहरू रहिरहेमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: कब्जियत कहिलेकाहीं मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, वा कोलोरेक्टल क्यान्सर जस्ता अन्तर्निहित अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ।

यदि तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन भने, आफैंले विभिन्न औषधिहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। उचित मूल्याङ्कनको लागि आफ्नो पारिवारिक चिकित्सकसँग भेटघाटको समय तालिका बनाउनुहोस् ।

कब्जियत, जुलाब, आन्द्राको स्वास्थ्य, दिसा नरम पार्ने औषधि, फाइबर