के तपाईंलाई इन्फ्लुएन्जा बारे थाहा छ? यसको बारेमा सरल रूपमा कुरा गरौं!

के तपाईं आजकल अलि अस्वस्थ वा ज्वरो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? सायद यो फ्लू हो। यो एक रोग हो जुन सामान्य रुघाखोकी भन्दा अलि बढी खराब लाग्छ, तर यो वास्तवमा के हो? त्यसैले आज, इन्फ्लुएन्जा भनिने यो रोगको बारेमा कुरा गरौं। हामी यसबाट कसरी बच्न सक्छौं, र यदि हामीलाई यो लाग्यो भने के गर्ने?

यो फ्लू (इन्फ्लुएन्जा) के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, फ्लू हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई असर गर्ने संक्रमण हो। अर्थात्, यसले मुख्यतया तपाईंको नाक, घाँटी र फोक्सोलाई असर गर्छ। यसको कारण भाइरस हो। यो भाइरस एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा धेरै छिटो फैलिन्छ। यो फ्लू भाइरस प्रायः चिसो मौसमका महिनाहरूमा फैलिन्छ। अमेरिका जस्ता देशहरूमा यसलाई अक्टोबरदेखि मे महिनासम्म फ्लूको मौसम भनिन्छ। हाम्रो देशमा पनि, हामी निश्चित समयमा यसको प्रकोप देख्न सक्छौं। त्यसैले, यो केवल रुघाखोकी मात्र होइन, तर ध्यानमा राख्नुपर्ने कुरा हो।

इन्फ्लुएन्जाका लक्षणहरू के के हुन्?

जब तपाईंलाई फ्लू लाग्छ, तपाईंलाई सामान्य रुघाखोकी लागेको भन्दा पनि नराम्रो महसुस हुन्छ। धेरैजसो मानिसहरूमा, फ्लूको भाइरसले तपाईंलाई यो लागेको लगभग दुई दिन पछि मात्र लक्षणहरू देखाउन थाल्छ। तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• अचानक उच्च ज्वरो आउनु
• मेरो शरीर चिसो हुँदैछ, मेरा खुट्टा काँपिरहेका छन् ।
• गम्भीर टाउको दुखाइ
• मेरो सम्पूर्ण शरीर दुख्छ, विशेष गरी मेरा मांसपेशीहरू।
• चक्कर लाग्ने जस्तो
• भोक
• थकान, कमजोरीको अनुभूति
• खोकी
• घाँटी दुख्ने
• तरल पदार्थ चुहिनु
• वाकवाकी लाग्ने वा बान्ता हुने
• कमजोरी
• कान दुख्ने
• कहिलेकाहीं पखाला

जब साना बच्चाहरूलाई फ्लू हुन्छ, तिनीहरू अचानक सामान्य भन्दा बढी उत्तेजित हुन सक्छन्, वा तिनीहरू 'निको नभएको' जस्तो देखिन सक्छन्। तिनीहरू राम्रोसँग कुराकानी गर्न नसक्ने भएकाले, आमाबाबुले यी लक्षणहरूमा विशेष ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ।

यो फ्लू (इन्फ्लुएन्जा) किन हुन्छ?

फ्लू नाम यसको कारण बन्ने भाइरसबाट आएको हो - इन्फ्लुएन्जा भाइरस । यो धेरै सजिलै फैलिन्छ। यो भाइरस खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा निस्कने स-साना थोपाहरूमा हुन्छ। यदि अरू मानिसहरूले त्यसलाई सास फेर्छन् भने, तिनीहरू संक्रमित हुन्छन्। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंको क्षेत्रमा कसैले हाच्छिउँ गर्यो भने, भाइरस केही सेकेन्डमै तपाईंसम्म पुग्न सक्छ!

त्यति मात्र होइन, यी भाइरसहरू ढोकाको ह्यान्डल, पैसा, बसको ह्यान्डल, किनमेल कार्ट आदि जस्ता चीजहरूमा पनि पाउन सकिन्छ। यदि कसैले ती सतहहरू छोयो र त्यसपछि त्यही हातले आफ्नो नाक, मुख वा आँखा छोयो भने, भाइरस शरीरमा पनि प्रवेश गर्न सक्छ।

के इन्फ्लुएन्जा सरुवा रोग हो? यो कति छिटो फैलिन्छ?

हो, फ्लू एकदमै संक्रामक रोग हो। लक्षणहरू देखिनुभन्दा अघिल्लो दिनदेखि लक्षणहरू हराउँदै जाँदासम्म एक व्यक्तिले यसलाई अरूमा फैलाउन सक्छ। वयस्कको लागि, यो लगभग एक हप्ता हुन सक्छ। तर साना बच्चाहरू अझ लामो समयसम्म संक्रामक हुन सक्छन्। त्यसैले अरूलाई बचाउन फ्लू हुँदा घरमै बस्न सिफारिस गरिन्छ।

फ्लू सामान्यतया हरेक वर्ष महामारीको रूपमा देखा पर्दछ। महामारी भनेको कुनै निश्चित क्षेत्रमा एकै समयमा धेरै मानिसहरूमा रोगको द्रुत रूपमा फैलनु हो। केही वर्षहरूमा, यो महामारी धेरै गम्भीर हुन सक्छ, ठूलो क्षेत्रमा फैलिन्छ। जब यस्तो महामारी संसारभर फैलिन्छ, यसलाई महामारी भनिन्छ। यो धेरै दुर्लभ छ। २० औं शताब्दीमा तीन प्रमुख इन्फ्लुएन्जा महामारीहरू थिए, र २१ औं शताब्दीमा एउटा मात्र भएको छ, २००९ मा बाहिर आएको इन्फ्लुएन्जा ए (H1N1) भाइरस।

तपाईंलाई फ्लू भएको छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?

प्रायः, डाक्टरहरूले बच्चाको उपस्थिति हेरेर मात्र फ्लू भएको छ कि छैन भनेर भन्न सक्छन्, किनभने फ्लू भएका साना बच्चाहरू सामान्यतया धेरै बिरामी र दयनीय देखिन्छन्।

यद्यपि, त्यहाँ अन्य संक्रमणहरू छन् जसले फ्लू जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, यदि डाक्टरले यो इन्फ्लुएन्जा हो भनेर निश्चित गर्न चाहन्छ भने, तिनीहरूले परीक्षण गर्न सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंको नाक वा घाँटीबाट बलगमको नमूना लिन लामो कपासको स्वाब ("(स्वाब)") प्रयोग गर्नेछन्। कहिलेकाहीँ परिणामहरू चाँडै उपलब्ध हुन्छन्, वा यदि तपाईंले प्रयोगशालामा पठाउनुभयो भने केही समय लाग्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई फ्लू भयो भने के गर्नुपर्छ? उपचारहरू के के छन्?

फ्लू लागेका धेरै बालबालिका र वयस्कहरू घरमै निको हुन्छन्। यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई फ्लू भयो भने, यहाँ ध्यान दिनुपर्ने केही कुराहरू छन्:

• डिहाइड्रेसनबाट बच्न प्रशस्त पानी र तरल पदार्थ (जस्तै जुस, दलिया, सुप) पिउनुहोस्।
• पर्याप्त निद्रा र आराम लिनुहोस्। दौडधुप र खेल्न बन्द गर्नुहोस्, केही समयको लागि काम गर्न बन्द गर्नुहोस्। आराम शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• ज्वरो कम गर्न र शरीरको दुखाइ कम गर्न तपाईं प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन लिन/दिन सक्नुहुन्छ।

धेरै महत्त्वपूर्ण: साना बालबालिका र युवा वयस्कहरूलाई (विशेष गरी १९ वर्ष मुनिका) कहिल्यै एस्पिरिन नदिनुहोस्। यो किनभने यो रे सिन्ड्रोम भनिने धेरै खतरनाक, सम्भावित घातक अवस्थासँग जोडिएको छ। यसले कलेजो र मस्तिष्कलाई असर गर्छ।

• लुगा लगाउँदा, सजिलै हटाउन सकिने तहहरूमा लुगा लगाउनुहोस्। ज्वरो आउँदा, तपाईंलाई एक पटक चिसो र अर्को पटक तातो महसुस हुन सक्छ।

फ्लू भएका बालबालिकाहरूलाई निको नभएसम्म स्कूल र डेकेयरबाट टाढा राख्नुपर्छ। कम्तिमा २४ घण्टा ज्वरोमुक्त भएपछि, ज्वरो कम गर्ने औषधि बिना नै उनीहरूलाई स्कूल फर्काउनुपर्छ। केही बालबालिकाहरू लामो समयसम्म घरमा बस्नुपर्ने हुन सक्छ। आफ्नो बच्चाको लागि के उत्तम छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

कहिले चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ?

कहिलेकाहीँ, यदि तपाईंको बच्चा धेरै बिरामी छ, वा यदि उनीहरू गम्भीर लक्षणहरूको लागि उच्च जोखिममा छन् (हामी यस बारे पछि कुरा गर्नेछौं), डाक्टरहरूले एन्टिभाइरल औषधि लेख्न सक्छन्। यो औषधिले फ्लूको अवधि एक वा दुई दिनले घटाउन सक्छ। यद्यपि, उत्तम परिणामको लागि, फ्लूको लक्षणहरू सुरु हुने बित्तिकै यो लिनुपर्छ।यो औषधि ४८ घण्टा भित्र सुरु गर्नुपर्छ। यदि डाक्टरले तपाईंको बच्चाको लागि एन्टिभाइरल औषधि लेख्नुहुन्छ भने, सम्भावित साइड इफेक्टहरूको बारेमा सोध्नुहोस्।

महत्त्वपूर्ण: डाक्टरहरूले फ्लूको लागि एन्टिबायोटिक दिँदैनन्। यो किनभने एन्टिबायोटिकले ब्याक्टेरिया विरुद्ध मात्र काम गर्छ, भाइरस विरुद्ध होइन। फ्लू एक भाइरस भएकोले, एन्टिबायोटिकले काम गर्दैन।

के इन्फ्लुएन्जाले अन्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ? कसलाई बढी जोखिम हुन्छ?

हो, केही मानिसहरूलाई फ्लू लाग्दा जटिलताहरू विकास हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यसको मतलब उनीहरूलाई फ्लू भन्दा बढी गम्भीर अवस्थाहरू हुन सक्छन्। यी जोखिम समूहहरूमा समावेश छन्:

• ५ वर्ष मुनिका साना बालबालिकाहरू, विशेष गरी शिशुहरू (६ महिना मुनिका) ।
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका मानिसहरू। यसमा लामो समयदेखि केमोथेरापी वा स्टेरोइड लिइरहेका व्यक्तिहरू, वा एचआईभी संक्रमण वा क्यान्सर जस्ता रोगहरू भएका व्यक्तिहरू समावेश छन्।
• दम वा मधुमेह जस्ता दीर्घकालीन रोग भएका व्यक्तिहरू।
• नियमित रूपमा एस्पिरिन लिने बालबालिका वा युवाहरू।
• धेरै मोटा मान्छेहरू।
• गर्भवती महिला वा आमाहरू जसले भर्खरै बच्चा जन्माएका छन् (विशेष गरी बच्चा जन्माएको २ हप्ता भित्र)।
• नर्सिङ होम जस्ता दीर्घकालीन हेरचाह सुविधाहरूमा रहेका मानिसहरू।
• ६५ वर्षभन्दा माथिका व्यक्तिहरू।

यदि यी व्यक्तिहरूलाई फ्लू भयो भने, उनीहरूको रोग अझ गम्भीर हुन सक्छ। उनीहरूमा निमोनिया वा अन्य ब्याक्टेरिया संक्रमण जस्ता अवस्थाहरू विकास हुन सक्छन् जसले यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। यदि त्यसो भयो भने, धेरै मानिसहरूलाई अस्पतालमा भर्ना गर्नुपर्नेछ। त्यसकारण, यी व्यक्तिहरूलाई फ्लू भएको वा फ्लू जस्तो लक्षण भएका जो कोहीको सम्पर्कमा ल्याउनबाट जोगिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि कसैलाई फ्लूको लक्षण छ भने, फ्लू लागेमा धेरै बिरामी पर्न सक्ने मानिसहरूबाट टाढा रहनु राम्रो हुन्छ।

फ्लू कति समयसम्म रहन्छ?

ज्वरो र फ्लूका अन्य लक्षणहरू (जस्तै घाँटी दुख्ने र थकान) सामान्यतया एक हप्ता भित्रै हराएर जान्छन्। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई खोकी लाग्न सक्छ वा केही समय पछि अस्वस्थ महसुस हुन सक्छ। यो धेरै हप्तासम्म रहन सक्छ।

के तपाईं इन्फ्लुएन्जा हुनबाट रोक्न सक्नुहुन्न?

फ्लू हुनबाट पूर्ण रूपमा रोक्ने कुनै उपाय छैन। तर हरेक वर्ष फ्लूको खोप लगाउनाले मद्दत गर्न सक्छ। सबैले ६ महिनाको उमेरदेखि यो खोप हरेक वर्ष लगाउनुपर्छ ।

फ्लूको सिजन सुरु हुनुभन्दा पहिले नै फ्लूको खोप लगाउनु राम्रो हुन्छ, जुन अक्टोबरको अन्त्य हुनुभन्दा अगाडि हो (हाम्रो देशमा, जब डाक्टरहरूले सिफारिस गर्छन्)। तर यदि तपाईंले त्यसबेला यो खोप लगाउन सक्नुहुन्न भने, पछि पनि लिन सक्नुहुन्छ, जब फ्लूको भाइरस फैलिरहेको हुन्छ। यदि फ्लूको भाइरस अझै पनि फैलिरहेको छ भने धेरै डाक्टरहरूले मे महिनासम्म फ्लूको खोप दिनेछन्।

बच्चाहरूले अन्य खोपहरू जस्तै COVID-19 खोप वा RSV खोपको साथसाथै फ्लू खोप पनि लिन सक्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चा बिरामी छ, ज्वरो आएको छ, वा अस्वस्थ महसुस गरिरहेको छ भने, तपाईंले फ्लू खोप स्थगित गर्ने कि नगर्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

धेरै अन्य कीटाणुहरू जस्तै, आफ्नो हात राम्रोसँग र बारम्बार धुने, अनुहारको मास्क लगाउने (विशेष गरी भीडभाड भएको ठाउँमा), र बिरामी मानिसहरूबाट टाढा रहने जस्ता कुराहरूले तपाईंलाई फ्लूबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

अरु के गर्न सकिन्छ?

यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई फ्लू छ भने, अरूलाई रोग फैलिनबाट रोक्नको लागि उनीहरूले यी कुराहरू गर्न सक्छन्:

• आफ्नो कप, प्लेट, कटलरी, वा तौलिया कहिल्यै अरूसँग साझा नगर्नुहोस्।
• राम्रो महसुस नभएसम्म काम वा स्कूलबाट घरमै बस्नुहोस् । यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ र अरूलाई रोग फैलिनबाट रोक्न मद्दत गर्नेछ।
• खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा, आफ्नो मुख र नाकलाई टिस्यु पेपरले छोप्नुहोस् , त्यसपछि टिस्यु पेपरलाई फोहोर फाल्ने ठाउँमा फाल्नुहोस्।
• यदि तपाईंसँग टिस्यु पेपर छैन भने, हातको सट्टा आफ्नो माथिल्लो पाखुरामा (जस्तै कुहिनोमा) खोक्ने वा हाच्छिउँ गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको हातमा भाइरस लाग्ने सम्भावना कम गर्नेछ।

त्यसोभए, हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?

ठीक छ, हामीले इन्फ्लुएन्जा बारे धेरै कुरा गरेका छौं। छोटकरीमा, यहाँ केही कुराहरू छन् जुन तपाईंले निश्चित रूपमा सम्झनु पर्छ:

• फ्लू सामान्य रुघाखोकी भन्दा बढी गम्भीर रोग हो, त्यसैले लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
• हरेक वर्ष फ्लूको खोप लगाउनु नै आफूलाई बचाउने उत्तम तरिका हो, विशेष गरी यदि तपाईं उच्च जोखिम समूहमा हुनुहुन्छ भने।
• राम्रो सरसफाइ अभ्यासहरू (हात धुने, अनुहारको मास्क लगाउने, र उचित हातको सरसफाइ) अभ्यास गर्नाले रोगको फैलावट कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई फ्लू भयो भने, प्रशस्त आराम गर्नुहोस्, तरल पदार्थ पिउनुहोस्, र ज्वरो र शरीर दुखाइको लागि प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ निवारकहरू लिनुहोस्। १९ वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई कहिल्यै एस्पिरिन नदिनुहोस्।
• उच्च जोखिम समूहका मानिसहरू (साना केटाकेटी, वृद्धवृद्धा, अन्य दीर्घकालीन रोग भएका व्यक्तिहरू) लाई फ्लू भएका व्यक्तिहरूबाट टाढा राख्नुहोस्।
• यदि लक्षणहरू गम्भीर छन् (जस्तै, सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती दुख्ने, लगातार चक्कर लाग्ने, गम्भीर बान्ता हुने), यदि केही दिन भित्र ज्वरो कम भएन भने, वा तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने , चिकित्सा सल्लाह लिन निश्चित गर्नुहोस्।

यी चरणहरू पालना गरेर, तपाईं आफू र आफ्नो परिवारलाई फ्लूबाट जोगाउन सक्नुहुन्छ। स्वस्थ रहनुहोस्!