के तपाईंलाई पछिल्लो समय मौसम अलि कमजोर महसुस भइरहेको छ, सायद ज्वरो आएको छ? यो फ्लू हुन सक्छ। यो प्रायः सामान्य रुघाखोकी भन्दा बढी तीव्र महसुस हुन्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई यो के हो भनेर सोच्न बाध्य बनाउँछ। निरोगी लंकाको यो गाइडमा, हामी इन्फ्लुएन्जा के हो, तपाईं कसरी आफूलाई बचाउन सक्नुहुन्छ, र यदि तपाईंलाई यो लाग्यो भने के कदम चाल्ने भनेर अन्वेषण गर्नेछौं।
फ्लू (इन्फ्लुएन्जा) भनेको के हो?
सरल शब्दमा भन्नु पर्दा, फ्लू एउटा संक्रमण हो जसले तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई असर गर्छ — मूलतः, यसले तपाईंको नाक, घाँटी र फोक्सोमा आक्रमण गर्छ। यो एक भाइरसको कारणले हुन्छ जुन एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सजिलै फैलिन्छ। फ्लू भाइरस चिसो महिनाहरूमा सबैभन्दा सक्रिय हुन्छ। धेरै क्षेत्रहरूमा, एक विशिष्ट "फ्लू मौसम" हुन्छ, र हाम्रो हावापानीमा पनि, हामी मौसमी प्रकोपहरू देख्छौं। कृपया बुझ्नुहोस् कि फ्लू केवल एक सामान्य रुघाखोकी मात्र होइन; यो एक यस्तो अवस्था हो जसलाई गम्भीर ध्यान र उचित हेरचाह आवश्यक पर्दछ।
फ्लू (इन्फ्लुएन्जा) का लक्षणहरू के के हुन्?
जब तपाईंलाई फ्लू हुन्छ, तपाईंलाई सामान्य रुघाखोकी लागेको भन्दा धेरै नराम्रो महसुस हुनेछ। लक्षणहरू सामान्यतया भाइरस तपाईंको शरीरमा प्रवेश गरेको लगभग दुई दिन पछि देखा पर्दछ। तपाईंले अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:
- अचानक उच्च ज्वरो आउनु
- चिसो लाग्नु र काम्नु
- गम्भीर टाउको दुखाइ
- शरीर दुख्ने, विशेष गरी मांसपेशीहरूमा
- चक्कर लाग्नु
- भोक नलाग्नु
- थकान वा अत्यधिक थकान
- खोकी
- घाँटी दुख्ने
- नाकबाट पानी बग्नु वा भरिनु
- वाकवाकी लाग्ने वा बान्ता हुने
- सामान्य कमजोरी
- कान दुख्ने
- कहिलेकाहीं, पखाला
जब साना बच्चाहरूलाई फ्लू हुन्छ, तिनीहरू असामान्य रूपमा झगडालु हुन सक्छन् वा केवल "असाध्यै" देखिन सक्छन्। किनकि तिनीहरूले सधैं आफूलाई कस्तो महसुस हुन्छ भनेर व्याख्या गर्न सक्दैनन्, आमाबाबुले थप सतर्क रहनुपर्छ र यी लक्षणहरूलाई नजिकबाट निगरानी गर्नुपर्छ।
फ्लू (इन्फ्लुएन्जा) किन हुन्छ?
फ्लू इन्फ्लुएन्जा भाइरसको कारणले हुन्छ। यो धेरै सजिलै फैलिन्छ। संक्रमित व्यक्तिले खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा, तिनीहरूले भाइरस भएका स-साना छिटाहरू हावामा छोड्छन्। यदि तपाईंले यी सास फेर्नुभयो भने, तपाईं संक्रमित हुन सक्नुहुन्छ। नजिकै कसैले हाच्छिउँ गर्दा भाइरस कति छिटो तपाईंमा पुग्न सक्छ भनेर सोच्नुहोस्!
यसबाहेक, यी छिटाहरू ढोकाको ह्यान्डल, पैसा, बस वा किनमेल कार्टमा ह्यान्डरेल जस्ता सतहहरूमा खस्न सक्छन्। यदि तपाईंले यी सतहहरूलाई छोउनुभयो र त्यसपछि आफ्नो नाक, मुख वा आँखा छुनुभयो भने, भाइरस सजिलै तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छ।
के फ्लू (इन्फ्लुएन्जा) संक्रामक छ? यो कति छिटो फैलिन्छ?
हो, फ्लू अत्यधिक संक्रामक छ। लक्षणहरू देखा पर्नुभन्दा एक दिन अघिदेखि तपाईं पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म अरूलाई भाइरस फैलाउन सक्नुहुन्छ। वयस्कहरूको लागि, यो अवधि सामान्यतया एक हप्ताको हुन्छ, यद्यपि बच्चाहरू लामो समयसम्म संक्रामक रहन सक्छन्। त्यसैले तपाईंलाई फ्लू भएको बेला घरमै बस्नु आवश्यक छ - यसले अरूलाई बिरामी हुनबाट जोगाउँछ।
फ्लू सामान्यतया हरेक वर्ष महामारीको रूपमा फैलिन्छ—अर्थात् एकै समयमा एक विशेष क्षेत्र भित्र रोगको द्रुत प्रसार। कहिलेकाहीँ यी महामारीहरू धेरै गम्भीर हुन सक्छन्। यदि कुनै महामारी विश्वव्यापी रूपमा फैलियो भने, यसलाई महामारी भनिन्छ। यो दुर्लभ छ। २० औं शताब्दीमा तीन इन्फ्लुएन्जा महामारीहरू थिए, र अहिलेसम्म २१ औं शताब्दीमा केवल एक, २००९ इन्फ्लुएन्जा ए (H1N1) प्रकोप।
यो फ्लू (इन्फ्लुएन्जा) हो कि होइन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?
प्रायः, डाक्टरले तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई हेरेर मात्र फ्लूको निदान गर्न सक्छन्, किनकि बिरामीहरू सामान्यतया धेरै अस्वस्थ देखिन्छन्। यद्यपि, अन्य संक्रमणहरूले फ्लूका लक्षणहरूको नक्कल गर्न सक्ने भएकाले, तपाईंको डाक्टरले निदान परीक्षण गर्न सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंको नाक वा घाँटीबाट नमूना सङ्कलन गर्न लामो स्वाब प्रयोग गर्नेछन्। परिणामहरू चाँडै उपलब्ध हुन सक्छन्, वा थप परीक्षणको लागि प्रयोगशालामा पठाउन आवश्यक पर्न सक्छ।
यदि तपाईंलाई फ्लू (इन्फ्लुएन्जा) भयो भने के गर्नुपर्छ? उपचारहरू के के छन्?
बालबालिका सहित धेरैजसो मानिसहरू घरमै फ्लूबाट निको हुन्छन्। यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चा बिरामी पर्नुभयो भने, यी बुँदाहरू मनमा राख्नुहोस्:
- डिहाइड्रेसनबाट बच्नको लागि, पानी, जुस, ब्रोथ र सुप जस्ता प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्।
- प्रशस्त निद्रा र आराम लिनुहोस्। शारीरिक गतिविधि वा काम नगर्नुहोस्; तपाईंको शरीरलाई निको हुन ऊर्जा चाहिन्छ।
- ज्वरो कम गर्न र शरीरको दुखाइ कम गर्न तपाईंले प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन लिन वा दिन सक्नुहुन्छ।
अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण: बालबालिका वा किशोरकिशोरीहरूलाई (विशेष गरी १९ वर्ष मुनिका) कहिल्यै पनि एस्पिरिन नदिनुहोस्। एस्पिरिन रेय सिन्ड्रोमसँग जोडिएको छ, जुन एक दुर्लभ तर धेरै गम्भीर र सम्भावित घातक अवस्था हो जसले कलेजो र मस्तिष्कलाई असर गर्छ।
- ज्वरो आउने र चिसो लाग्ने बीचमा उतारचढाव हुन सक्ने भएकाले सजिलै लुगा हटाउन वा थप्न सकियोस् भनेर तहहरूमा लुगा लगाउनुहोस्।
बालबालिकाहरू निको नभएसम्म उनीहरूलाई स्कूल वा डेकेयरबाट घरमै राख्नुपर्छ। ज्वरो कम गर्ने औषधि प्रयोग नगरी कम्तिमा २४ घण्टा ज्वरोमुक्त नभएसम्म उनीहरू घरमै बस्नुपर्छ। सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन कहिले सुरक्षित हुन्छ भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
कहिले चिकित्सा उपचार आवश्यक हुन्छ?
यदि तपाईंको बच्चा धेरै बिरामी छ वा जटिलताहरूको उच्च जोखिममा छ भने, डाक्टरले एन्टिभाइरल औषधि लेख्न सक्छन्। यसले फ्लूको अवधि एक वा दुई दिनले घटाउन सक्छ, तर लक्षणहरू सुरु भएको ४८ घण्टा भित्र सुरु गर्दा यो सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ। यदि तपाईंको डाक्टरले एन्टिभाइरल औषधि लेख्नुहुन्छ भने, सम्भावित साइड इफेक्टहरूको बारेमा सोध्नुहोस्।
महत्त्वपूर्ण: डाक्टरहरूले फ्लूको लागि एन्टिबायोटिक लेख्दैनन्। एन्टिबायोटिकले ब्याक्टेरियाको संक्रमणको मात्र उपचार गर्छ, भाइरसको होइन। फ्लू भाइरल भएकोले, एन्टिबायोटिकले काम गर्दैन।
के इन्फ्लुएन्जाले अन्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ? कसलाई बढी जोखिम हुन्छ?
हो, केही मानिसहरूलाई फ्लूबाट जटिलताहरू हुने जोखिम धेरै बढी हुन्छ। यी व्यक्तिहरूको लागि, इन्फ्लुएन्जा केवल एक साधारण ज्वरो मात्र होइन; यो अझ गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा पनि प्रगति गर्न सक्छ। यदि तपाईं वा तपाईंका प्रियजनहरू यी उच्च-जोखिम वर्गहरूमा पर्छन् भने तपाईं विशेष गरी सावधान हुनुपर्छ:
- ५ वर्ष मुनिका बालबालिकाहरू, विशेष गरी ६ महिना मुनिका शिशुहरू ।
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका व्यक्तिहरू। यसमा केमोथेरापी, दीर्घकालीन स्टेरोइड थेरापी गराइरहेका वा एचआईभी वा क्यान्सर जस्ता अवस्थाहरूसँग बाँचिरहेका व्यक्तिहरू समावेश छन्।
- दम वा मधुमेह जस्ता दीर्घकालीन चिकित्सा अवस्था भएका व्यक्तिहरू।
- दीर्घकालीन एस्पिरिन थेरापीमा रहेका बालबालिका वा किशोरकिशोरीहरू।
- गम्भीर मोटोपना भएका व्यक्तिहरू।
- गर्भवती महिलाहरू वा भर्खरै बच्चा जन्माएकाहरू (विशेष गरी प्रसवोत्तर पहिलो २ हप्ता भित्र)।
- नर्सिङ होम जस्ता दीर्घकालीन हेरचाह सुविधाहरूका बासिन्दाहरू।
- ६५ वर्ष र सोभन्दा माथिका वयस्कहरू।
यदि तपाईं यी समूहहरू मध्ये एकमा हुनुहुन्छ भने, फ्लूले तपाईंलाई बढी प्रहार गर्न सक्छ, सम्भावित रूपमा निमोनिया वा दोस्रो ब्याक्टेरिया संक्रमण जस्ता जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यी अवस्थाहरूमा प्रायः व्यावसायिक अस्पताल हेरचाह आवश्यक पर्दछ। त्यसकारण, उच्च जोखिममा रहेकाहरूलाई फ्लू जस्तो लक्षणहरू अनुभव गर्ने जो कोहीबाट टाढा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईंको वरपर कसैलाई फ्लूका लक्षणहरू छन् भने, गम्भीर जटिलताहरूको जोखिममा रहेकाहरूलाई जोगाउन तिनीहरूबाट टाढा रहनु उत्तम हुन्छ।
फ्लू कति समयसम्म रहन्छ?
सामान्यतया, ज्वरो र तीव्र फ्लूका लक्षणहरू - जस्तै शरीर दुखाइ र थकान - लगभग एक हप्ता भित्र कम हुन्छ। यद्यपि, केही हप्ता पछि लगातार खोकी लाग्नु वा कमजोरीको लामो समयसम्म अनुभूति हुनु सामान्य कुरा हो।
के तपाईं फ्लू रोक्न सक्नुहुन्छ?
कुनै पनि विधिले १००% सुरक्षा प्रदान गर्दैन, तर वार्षिक फ्लू खोप लगाउनु सुरक्षित रहनको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। ६ महिना र सोभन्दा माथिका सबैले यो खोप प्रत्येक वर्ष लिनुपर्छ।
खोप लगाउने आदर्श समय भनेको फ्लूको मौसम सुरु हुनुभन्दा पहिले हो—सामान्यतया अक्टोबरको अन्त्यसम्ममा वा तपाईंको स्थानीय चिकित्सा पेशेवरहरूले सिफारिस गरे अनुसार। यदि तपाईंले त्यो समय छुटाउनुभयो भने पनि, पछि खोप लगाउनु अझै पनि उचित हुन्छ; धेरै डाक्टरहरूले मे महिनाभरि भाइरस फैलिएसम्म फ्लूको खोप दिइरहन्छन्।
तपाईंले प्रायः अन्य खोपहरू जस्तै COVID-19 वा RSV खोपको साथमा आफ्नो फ्लूको खोप लगाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चा हाल अस्वस्थ छ, ज्वरो आइरहेको छ, वा घरघराहट भइरहेको छ भने, खोप छोटो समयको लागि स्थगित गर्नुपर्छ कि भनेर निर्धारण गर्न आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
खोपको साथसाथै, बारम्बार हात धुने, भीडभाड भएको ठाउँमा मास्क लगाउने र बिरामी व्यक्तिहरूको सम्पर्कबाट बच्ने जस्ता मानक स्वच्छता अभ्यासहरू तपाईंको रक्षाको उत्तम उपाय हुन्।
तपाईं अरु के गर्न सक्नुहुन्छ?
यदि तपाईंको घरमा कसैलाई फ्लू छ भने, अरूलाई यो रोग फैलिनबाट रोक्न यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:
- कप, प्लेट, भाँडाकुँडा, वा तौलिया जस्ता व्यक्तिगत सामानहरू कहिल्यै साझा नगर्नुहोस्।
- पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म काम वा स्कूलबाट घरमै बस्नुहोस्। यसले तपाईंको आफ्नै निको हुन मद्दत गर्छ र भाइरस फैलिनबाट रोक्छ।
- खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा सधैं आफ्नो नाक र मुख टिस्यु पेपरले छोप्नुहोस्, र टिस्यु पेपर तुरुन्तै फोहोर फाल्ने ठाउँमा फाल्नुहोस्।
- यदि तपाईंसँग टिस्यु पेपर छैन भने, हात सफा राख्नको लागि आफ्नो हातमा होइन, आफ्नो माथिल्लो बाहुला वा कुहिनामा खोक्नुहोस् वा हाच्छिउँ गर्नुहोस्।
सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?
निरोगी लंकामा, हामी तपाईंलाई जानकारी गराइरहन चाहन्छौं। यहाँ आवश्यक सारांश छ:
- फ्लू सामान्य रुघाखोकी भन्दा बढी गम्भीर हुन्छ। आफ्ना लक्षणहरू बारे सतर्क रहनुहोस्।
- वार्षिक फ्लू खोप तपाईंको उत्तम सुरक्षा हो। यदि तपाईं उच्च जोखिम समूहमा हुनुहुन्छ भने, खोप लगाउन प्राथमिकता दिनुहोस्।
- राम्रो सरसफाइ अभ्यास गर्नुहोस् — हात धुनुहोस्, मास्क लगाउनुहोस्, र श्वासप्रश्वास शिष्टाचार अभ्यास गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई फ्लू लागेको छ भने, राम्रोसँग आराम गर्नुहोस्, हाइड्रेटेड रहनुहोस्, र ज्वरो र शरीर दुखाइको लागि प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन जस्ता औषधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्। १९ वर्ष मुनिका कसैलाई पनि एस्पिरिन नदिनुहोस्।
- फ्लूका लक्षणहरू देखिएका जो कोहीबाट टाढा राखेर कमजोरहरूलाई जोगाउनुहोस् ।
- यदि लक्षणहरू गम्भीर भएमा (जस्तै, सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती दुख्ने, लगातार चक्कर लाग्ने, वा अनियन्त्रित बान्ता हुने), वा ज्वरो कम भएन भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। यदि तपाईं कहिल्यै आपतकालीन अवस्थामा हुनुहुन्छ भने, 911 मा सम्पर्क गर्नुहोस् वा नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभागमा जानुहोस्।
यी चरणहरू पालना गरेर, तपाईं र तपाईंको परिवार फ्लूबाट सुरक्षित रहन सक्नुहुन्छ। निरोगी लंकासँग स्वस्थ रहनुहोस्!
इन्फ्लुएन्जा, फ्लू, ज्वरो, भाइरल ज्वरो, सामान्य रुघाखोकी, फ्लू खोप, इन्फ्लुएन्जा, फ्लू, फ्लू खोप, श्वासप्रश्वास संक्रमण, ज्वरो, फ्लू लक्षण, फ्लू रोकथाम
