के तपाईंलाई पनि आजकल दुखाइ भइरहेको छ? के तपाईंलाई ज्वरो, खोकी वा नाकबाट पानी बग्ने रुघाखोकी लागेको छ? तपाईंले घरमा कसैलाई, अफिसमा साथीलाई वा बच्चालाई यो समस्या भएको देख्नुभएको हुनुपर्छ। यो अवस्थालाई हामी सबैले 'भाइरल फ्लू' वा मेडिकल भाषामा फ्लू वा इन्फ्लुएन्जा भनेर चिन्छौं। यो सामान्य रुघाखोकी भन्दा अलि बढी गम्भीर छ। त्यसोभए, आज यसबारे विस्तृत र सरल रूपमा कुरा गरौं।
इन्फ्लुएन्जा वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, फ्लू भनेको श्वासप्रश्वास प्रणाली, अर्थात् नाक, घाँटी र फोक्सोको संक्रमण हो, जुन इन्फ्लुएन्जा भनिने भाइरसको कारणले हुन्छ। जब यो भाइरस शरीरमा प्रवेश गर्छ, यसले टाउको दुख्ने, शरीर दुख्ने, घाँटी दुख्ने, ज्वरो आउने र खोकी लाग्ने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ। यी कहिलेकाहीं धेरै गम्भीर हुन सक्छन्।
श्रीलंकामा, हामीसँग धेरै वर्षा र चिसो मौसम हुन्छ, अर्थात्, मनसुनको समयमा, तपाईंले देख्नुभएको होला कि यस प्रकारको भाइरल ज्वरो धेरै पटक फैलिन्छ। यस समयमा, धेरै मानिसहरू एकैचोटि यो रोगबाट संक्रमित हुन सक्छन्।
फ्लू र सामान्य रुघाखोकी बीच के भिन्नता छ?
यो त्यस्तो चीज हो जससँग धेरै मानिसहरू संघर्ष गर्छन्। तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ, "के मलाई रुघाखोकी लागेको छ वा फ्लू?" यद्यपि दुवैका लक्षणहरू केही हदसम्म समान छन्, तर ठूलो भिन्नता छ।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: सामान्य रुघाखोकी भनेको सानोतिनो झन्झट हो। तपाईंलाई केही दिनसम्म नाकबाट पानी बग्ने, हाच्छिउँ आउने र हल्का घाँटी दुख्ने समस्या हुन्छ, तर तपाईं अझै पनि आफ्नो काममा लाग्न सक्नुहुन्छ। तर फ्लू त्यस्तो होइन। यो ठूलो झन्झट हो। तपाईं अचानक कमजोर महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र ओछ्यानबाट उठ्न गाह्रो हुन सक्छ।
तलको तालिकाबाट यो भिन्नतालाई अझ स्पष्टसँग बुझौं।
| विशेषता | फ्लू (इन्फ्लुएन्जा) | सामान्य रुघाखोकी |
|---|---|---|
| लक्षणहरूको सुरुवात | यो अचानक सुरु हुन्छ, अचानक। | यो बिस्तारै सुरु हुन्छ, बिस्तारै। |
| ज्वरो | प्रायः उच्च ज्वरो आउँछ। | ज्वरो विरलै आउँछ, तर यो कम ग्रेडको ज्वरो हो। |
| शरीर दुखाइ | मेरो शरीर नराम्रोसँग दुख्छ। | तपाईंले हल्का शरीर दुखाइ अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। |
| थकान/थकान | मलाई धेरै थाकेको महसुस भइरहेको छ। | मलाई सामान्यतया अलि थकान लाग्छ। |
| खोकी | प्रायः सुख्खा खोकी, जुन गम्भीर हुन सक्छ। | खकार सहितको खोकी लाग्न सक्छ। |
| टाउको दुखाइ | प्रायः गम्भीर टाउको दुख्ने समस्या हुन्छ। | टाउको दुखाइ विरलै हुन्छ। |
फ्लू र COVID-19 बीच के भिन्नता छ?
दुवैका लक्षणहरू धेरै मिल्दोजुल्दो भएकाले, लक्षणहरूको आधारमा मात्र कुन कारणले गर्दा यी दुईमा संक्रमण भइरहेको छ भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ। यो कुरा मेडिकल जाँचबाट मात्र निर्धारण गर्न सकिन्छ। दुई भाइरस फरक भएकाले, दिइने उपचारहरू पनि फरक छन्। त्यसैले यदि तपाईंलाई समस्या भइरहेको छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र जाँच गराउनुहोस्।
फ्लूबाट हुने जटिलताहरूको जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?
जब तपाईंलाई फ्लू लाग्छ, केही मानिसहरू सामान्य रुघाखोकी जस्तै निको हुन्छन्, तर अरूलाई गम्भीर जटिलताहरू हुन सक्छन् जसको लागि अस्पताल भर्ना आवश्यक पर्दछ। धेरै समूहहरू उच्च जोखिममा छन्।
| जोखिम वर्ग | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| उमेर | ५ वर्ष मुनिका बालबालिका र ६५ वर्षभन्दा माथिका व्यक्तिहरू। यी दुवै व्यक्तिहरूको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर छ। |
| गर्भवती आमाहरू | शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीमा परिवर्तनका कारण गर्भावस्थामा जोखिम बढी हुन्छ। |
| दीर्घकालीन रोग भएका मानिसहरू |
|
| मोटोपना | ३० भन्दा बढी बडी मास इन्डेक्स (BMI) भएकाहरूका लागि। |
| अन्य | लामो समयदेखि एस्पिरिन सेवन गर्ने १९ वर्ष मुनिका व्यक्तिहरू र वृद्धाश्रममा बस्नेहरू। |
फ्लू कसरी सर्छ?
फ्लू एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा धेरै सजिलै सर्ने रोग हो। कल्पना गर्नुहोस् तपाईं भीडभाड भएको बसमा चढ्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईंको नजिकै कसैलाई फ्लू भएको छ भने, जब उनीहरू खोक्छन्, हाच्छिउँ गर्छन् वा कुरा गर्छन्, उनीहरूको मुख र नाकबाट निस्कने साना थोपाहरू तपाईंको नाक वा मुखमा प्रवेश गर्न सक्छन्।
त्यति मात्र होइन,
- यदि तपाईंले बिरामीले छोएको ढोकाको ह्यान्डल, टेबल, कम्प्युटर र फोन जस्ता चीजहरू छुनुभयो र त्यसपछि त्यही हातले आफ्नो अनुहार, नाक वा मुख छुनुभयो भने, भाइरस तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छ।
- बिरामीसँग हात मिलाउँदा पनि यसरी संक्रमित हुने सम्भावना रहन्छ।
भाइरस शरीरमा प्रवेश गरेको १ देखि ४ दिन भित्र लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छन्।
फ्लूको उपचार के हो?
धेरैजसो समय, एक स्वस्थ व्यक्ति आराम गरेर र तरल पदार्थ पिएर मात्र घरमै कुनै विशेष औषधि बिना फ्लूबाट निको हुन सक्छ। यद्यपि, केही अवस्थामा, डाक्टरहरूले एन्टिभाइरल औषधिहरू लेख्छन्।
एन्टिभाइरल औषधि कसलाई दिइन्छ?
- लक्षणहरू देखा परेको ४८ घण्टा (२ दिन) भित्र लिइयो भने यो औषधि सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ।
- यदि तपाईं माथि उल्लेखित जोखिम समूहहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने।
- यदि लक्षणहरू धेरै गम्भीर छन् भने।
- यदि तपाईं उच्च जोखिम समूहमा रहेको कसैको हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ वा बस्दै हुनुहुन्छ भने।
डाक्टरहरूले सिफारिस गरेका केही एन्टिभाइरल औषधिहरू `(ओसेल्टामिभिर - ट्यामिफ्लु®)`, `(जानामिभिर - रेलेन्जा®)` हुन्। यी औषधिहरू केवल चिकित्सकको सल्लाहमा मात्र लिनुपर्छ ।
घरमै लक्षणहरू कसरी नियन्त्रण गर्ने?
यदि तपाईंलाई धेरै समस्या भइरहेको छैन भने, तपाईं घरमै यी कामहरू गर्न सक्नुहुन्छ र राहत पाउन सक्नुहुन्छ।
- प्रशस्त आराम गर्नुहोस्: ओछ्यानमा नै बस्नुहोस्। आफ्नो शरीरलाई रोगसँग लड्न शक्ति दिनुहोस्।
- प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउनुहोस्: पानी, जुस, सुप र फलफूलको जुस जस्ता प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्। यसले डिहाइड्रेसन रोक्न मद्दत गर्नेछ।
- ज्वरो र शरीर दुखाइको लागि: चिकित्सकको सल्लाहमा तपाईंले प्यारासिटामोल जस्तो दुखाइ निवारक औषधि लिन सक्नुहुन्छ। १६ वर्ष मुनिका बालबालिकालाई चिकित्सकको सल्लाह बिना कहिल्यै पनि एस्पिरिन नदिनुहोस्।
- तातो कम्प्रेस: शरीरको दुखाइ भएको ठाउँमा तातो पानीको बोतल लगाउनाले राहत मिल्छ।
- खोकी र घाँटी दुखाइको लागि: तातो पानीले बाफ लिँदा र नुन पानीले कुल्ला गर्दा फाइदा हुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंलाई समस्या भइरहेको छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। फार्मेसीमा गएर तपाईंलाई मन लागेको औषधि किनेर मात्र नजानुहोस्।
फ्लू लागेपछि कति समयसम्म तपाईं अरूलाई संक्रमित गर्न सक्नुहुन्छ?
यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। लक्षणहरू देखिनुभन्दा अघिल्लो दिनदेखि लक्षणहरू देखिएपछि ५ देखि ७ दिनसम्म तपाईं अरू कसैलाई फ्लू सार्न सक्नुहुन्छ। लक्षणहरू देखिएपछिको पहिलो ३-४ दिन सबैभन्दा संक्रामक हुन्छ।
त्यसैले, यदि तपाईंलाई फ्लू छ भने,
- काम वा स्कूल नजानुहोस्।
- ज्वरो कम गर्ने औषधि नखाने, र कम्तिमा २४ घण्टा ज्वरो निको नभएसम्म घरमै बसेर आराम गर्ने ।
- अरूबाट टाढा रहनुहोस्।
कहिले तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिने
फ्लूका लक्षणहरू सामान्यतया केही दिन भित्रै कम हुन्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै गम्भीर लक्षणहरू छन् भने, समय खेर नफाल्नुहोस् र तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
| चेतावनी संकेतहरू - तुरुन्तै ETU मा जानुहोस्! | |
|---|---|
| सास फेर्न गाह्रो हुनु | सास फेर्न गाह्रो हुनु, सास फेर्न गाह्रो हुनु। |
| छाती वा पेट दुख्ने | गम्भीर, निरन्तर पीडा। |
| भ्रम वा चेतना गुमाउनु | बारम्बार चक्कर लाग्ने, चेतना गुम्ने। |
| दौराहरू | फिट जस्तो अवस्था हुनु। |
| नीलो ओठ वा छाला | यो शरीरमा अक्सिजनको कमी (साइनोसिस) को संकेत हो। |
| लक्षणहरूको पुनरावृत्ति | ज्वरो र खोकी जस्ता लक्षणहरू अलिकति कम हुन्छन्, त्यसपछि फेरि देखा पर्छन्। |
फ्लूबाट कसरी बच्ने?
"रोकथाम उपचार भन्दा राम्रो हो," उनीहरू भन्छन्। त्यसैले फ्लू हुनबाट जोगिन हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
- फ्लू खोप लगाउनुहोस्: यो उत्तम सुरक्षा हो। इन्फ्लुएन्जा भाइरस बारम्बार परिवर्तन हुने भएकोले, हरेक वर्ष खोप लगाउन सिफारिस गरिन्छ। यो विशेष गरी उच्च जोखिम समूहका मानिसहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ।
- आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्: साबुन र पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्। साबुन र पानी उपलब्ध नभएको बेला अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
- अनुहार नछुनुहोस्: सधैं आफ्नो हातले आँखा, नाक र मुख नछुनुहोस्।
- खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा आफ्नो मुख र नाक छोप्नुहोस्: आफ्नो मुख र नाकलाई टिस्यु पेपर वा रुमालले छोप्नुहोस्। यदि तपाईंसँग छैन भने, आफ्नो कुहिनामा खोक्नुहोस्। आफ्नो हातमा नखोक्नुहोस्।
- बिरामी व्यक्तिहरूबाट टाढा रहनुहोस्: यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने, अरूबाट टाढा रहनुहोस्। यदि अरू बिरामी छन् भने, तिनीहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
- भाँडाकुँडा साझा नगर्नुहोस्: खाने र पिउने भाँडाकुँडाहरू, जस्तै प्लेट, कप र चम्चा, अरूसँग साझा नगर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- इन्फ्लुएन्जा एक भाइरल संक्रमण हो जुन सामान्य रुघाखोकी भन्दा बढी गम्भीर हुन सक्छ।
- विशेष गरी साना केटाकेटी, वृद्धवृद्धा, गर्भवती आमाहरू र दीर्घकालीन रोग लागेका व्यक्तिहरूले यसबारे धेरै सावधानी अपनाउनुपर्छ।
- प्रशस्त आराम गर्नु, तरल पदार्थ पिउनु र उचित चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती दुख्ने वा भ्रम हुने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू देखिएमा तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस्।
- फ्लूको खोप लगाउनु नै यस रोगबाट आफूलाई बचाउने उत्तम तरिका हो।
- यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने, अरूलाई रोग फैलिनबाट रोक्न घरमै बस्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्। सधैं आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्