के तपाईं आफ्नो बच्चालाई राम्रो खेल भावना सिकाउन चाहनुहुन्छ? यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंको सानो बच्चालाई खेलकुद खेल्न, दौडन र उफ्रन मन पर्छ? सायद उसलाई क्रिकेट, फुटबल खेल्न वा साथीहरूसँग दौडन र उफ्रन धेरै मन पर्छ। यी खेलहरू खेल्दा बच्चाहरूको शरीर र दिमागमा धेरै राम्रा कुराहरू आउँछन्। तर यी खेलहरू खेल्दा, त्यहाँ अर्को कुरा छ जुन जित्नु र राम्रो हुनु भन्दा पनि महत्त्वपूर्ण छ। त्यो राम्रो खेल भावना हो। के हामी आज यो धेरै महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा कुरा गरौं? किनभने यो त्यस्तो चीज हो जसले बच्चाको सम्पूर्ण जीवनलाई असर गर्छ।

राम्रो खेल भावना भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, राम्रो खेल भावना भनेको खेलमा संलग्न सबैलाई सम्मान र दयालु व्यवहार गर्नु हो, चाहे हामी खेलिरहेका छौं वा हेरिरहेका छौं। कल्पना गर्नुहोस् तपाईंको बच्चाले क्रिकेट खेल खेलिरहेको छ। यसको अर्थ तपाईंको बच्चालाई खेलमा सबैलाई सम्मान र दयालु व्यवहार गर्न सिकाउनु हो - उनीहरूको टोलीका अन्य बच्चाहरू, विपक्षी टोलीका बच्चाहरू, प्रशिक्षकहरू, अधिकारीहरू, हेरिरहेका अभिभावकहरू, र अन्य दर्शकहरू।

अर्थात्, जितेकोमा गर्व गर्नु, हारको लागि अरूलाई दोष दिनु वा रिसाउनु राम्रो होइन। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सबैसँग मैत्रीपूर्ण हुनु, एकअर्कालाई सहयोग गर्नु र खेलको नियम अनुसार खेल्नु हो। यो केवल खेल मैदानमा मात्र सीमित कुरा होइन, तर जीवनको हरेक क्षेत्रमा हामीलाई चाहिने गुण हो।

हामीले हाम्रा बच्चाहरूलाई राम्रो खेल भावना कसरी सिकाउने?

वास्तवमा, राम्रो खेल भावना साना केटाकेटीहरूमा स्वाभाविक रूपमा आउँदैन। उनीहरूलाई सिकाउने र उदाहरणद्वारा देखाउने काम हामी, आमाबाबु र प्रशिक्षकहरूको हो। त्यसैले, अर्को पटक तपाईंको बच्चा खेलकुद अभ्यास वा प्रतियोगितामा जाँदा, उनीहरूसँग यी कुराहरूको बारेमा कुरा गर्ने र व्याख्या गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:

• सकारात्मक मनोवृत्तिसहित खेल्नुहोस् र आफ्नो उत्कृष्ट प्रयास दिनुहोस्: आफ्नो बच्चालाई भन्नुहोस्, "छोरा/छोरी, सधैं सकारात्मक मनोवृत्तिसहित खेल्नुहोस् र खेल्दा आनन्द लिनुहोस्। आफ्नो उत्कृष्ट प्रयास गर्नुहोस्। जित्नुहोस् वा हार्नुहोस्, तपाईंले प्रयास गर्नुभएकोमा खुसी हुनुहोस्।" यसले तपाईंको बच्चालाई आफ्नो क्षमतामा विश्वास प्राप्त गर्न र नतिजा जस्तोसुकै भए पनि प्रयासको मूल्य बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

• खेलका नियमहरूको सम्मान गर्नुहोस्: हरेक खेलका नियमहरू हुन्छन्। आफ्नो बच्चालाई ती नियमहरू राम्ररी पालना गर्न सिकाउनुहोस्। नियमहरू तोडेर जित्नुको सट्टा तिनीहरूलाई सम्मान गर्ने र निष्पक्ष रूपमा खेल्ने मूल्य सिकाउनुहोस्।

• न्यायाधीशहरूको निर्णय स्वीकार गर्नुहोस्, बहस नगर्नुहोस्: यो धेरै पटक हुने कुरा हो। जब न्यायाधीशले निर्णय गर्छन् र तपाईंलाई यो गलत लाग्छ, यसको बारेमा चिच्याउनु वा बहस गर्नुको कुनै अर्थ छैन। न्यायाधीशहरू मानव हुन्, र तिनीहरूले पनि गल्ती गर्न सक्छन्। तर आफ्नो बच्चालाई उनीहरूको निर्णयको सम्मान गर्न सिकाउनुहोस्। "ठीक छ, ठीक छ, हामी अर्को पटक राम्रो गर्नेछौं" भन्ने अभ्यास गर्नुहोस्।

• सहयोगी टोलीका साथीहरू:यदि टोलीमा कोही राम्रो खेल्छ भने, "राम्रो प्रहार!", "राम्रो प्रयास!", आदि भन्दै उनीहरूलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्। साथै, यदि टोलीमा कोही गल्ती गर्छ भने, तपाईंले उनीहरूको आलोचना गर्नु हुँदैन वा उनीहरूलाई दोष दिनु हुँदैन भनेर बुझाउनुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाले सानो गल्ती गर्दा र अरूले उनीहरूको आलोचना गर्नु कति पीडादायी हुनेछ। उनीहरूलाई बुझाउनुहोस् कि तपाईंले अरूलाई पनि त्यस्तै गर्नु हुँदैन।

• विपक्षी टोलीलाई सम्मान गर्नुहोस्, उनीहरूको मजाक नगर्नुहोस्, वा उनीहरूलाई धम्की नदिनुहोस्: खेलकुद झगडा गर्ने बारेमा होइन। विपक्षी टोली हामी जस्तै हो, र हामी यहाँ खेल्न आएका छौं। आफ्नो बच्चालाई उनीहरूको सम्मान गर्न सिकाउनुहोस्, उनीहरूको मजाक नगर्नुहोस्, र उनीहरूलाई डराउने प्रयास नगर्नुहोस्। खेल अघि र पछि हात मिलाएर आफ्नो मित्रता देखाउनु राम्रो बानी हो। यदि कोही लड्यो भने - चाहे त्यो तपाईंको टोलीको कोही होस् वा अर्को टोलीको - तिनीहरूलाई उठ्न मद्दत गर्नु पनि राम्रो विचार हो।

• आफू र आफ्नो टोलीमाथि गर्व गर्नुहोस्, चाहे तपाईं जित्नुहोस् वा हार्नुहोस्: जित्नु ठूलो कुरा हो। यद्यपि, अरूको अगाडि आफ्नो जितको बारेमा घमण्ड गर्नु र तिनीहरूलाई होच्याउनु राम्रो होइन। साथै, हार्दा निराश हुनु, रिसाउनु वा अरूलाई दोष दिनु राम्रो होइन। जब तपाईं हार्नुहुन्छ, आफ्नो बच्चालाई सोच्न सिकाउनुहोस् , "ठीक छ, हामीले यस पटक हार्यौं, तर अर्को पटक जित्नको लागि हामी के गर्न सक्छौं?" महत्त्वपूर्ण कुरा गल्तीहरू फेला पार्नु, तिनीहरूलाई सच्याउनु र सुधार गर्ने प्रयास गर्नु हो।

"जित र हार सिक्काका दुई पाटा जस्तै हुन्। महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हामी कसरी खेल्छौं र यसबाट हामीले के पाठ सिक्छौं।"

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

हामी कसरी आमाबाबुको रूपमा असल आदर्श बन्न सक्छौं?

हामी सबैलाई थाहा छ कि बच्चाहरूले हामीलाई हेरेर र हामीले गर्ने कामको नक्कल गरेर सबैभन्दा धेरै सिक्छन्। विशेष गरी आमाबाबु र प्रशिक्षकहरू संसारका उनीहरूका सबैभन्दा ठूला नायक हुन्। त्यसैले, तपाईंको बच्चाले खेल्न थालेको दिनदेखि, तिनीहरूको लागि राम्रो आदर्श बन्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं आफ्नो बच्चाले खेल्ने कुनै पनि टोलीको प्रशिक्षक हुनुहुन्छ भने, राम्रो खेल भावनालाई प्रोत्साहन गर्ने व्यक्ति बन्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईं आफ्नो बच्चालाई खेलिरहेको हेर्दै हुनुहुन्छ वा छेउबाट समर्थन गर्दै हुनुहुन्छ भने पनि, तपाईंलाई लागू हुने केही सुझावहरू यहाँ दिइएका छन्:

• समर्थन र प्रोत्साहन: यदि कसैले राम्रो दौड्यो वा राम्रोसँग दौड्यो भने, चाहे त्यो जो कोही होस् - चाहे त्यो तपाईंको बच्चाको टोलीको होस् वा अर्को टोलीको - ताली बजाउनुहोस् र प्रोत्साहन दिनुहोस्। तपाईंको मुखबाट निस्कने शब्दहरू सधैं प्रोत्साहनजनक हुनुपर्छ। कसैलाई गाली नगर्नुहोस् वा नराम्रो शब्द नभन्नुहोस्। सोच्नुहोस्, यदि तपाईंले छेउबाट रेफ्रीलाई, अर्को टोलीका बच्चाहरूलाई, वा तपाईंको बच्चाको टोलीको अर्को बच्चालाई पनि गाली गर्नुभयो भने, तपाईंको बच्चाले के सिक्नेछ? उसले सोच्नेछ कि यो सही तरिका हो। त्यसैले आफ्नो व्यवहारको बारेमा धेरै सावधान रहनुहोस्।

• विजेता टोलीलाई बधाई दिनुहोस्: खेल सकिएपछि, विजेता टोली जोसुकै होस्, उसलाई बधाई दिनुहोस्। यसले तपाईंको बच्चालाई पनि त्यही पाठ सिकाउनेछ।

• यदि कुनै गम्भीर समस्या छ भने, एकान्तमा कुरा गर्नुहोस्:यदि तपाईंलाई रेफ्रीको निर्णय वा प्रशिक्षकको तरिकासँग गम्भीर समस्या छ भने, खेल पछि सबैको अगाडि कराएर समाधान गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा प्रश्नमा रहेको व्यक्तिसँग एकान्तमा र शान्तपूर्वक कुरा गर्नुहोस्।

• आफ्नो बच्चालाई सुधार गर्न मद्दत गर्नुहोस्: खेल पछि, कसले जित्यो र कसले हार्यो भनेर मात्र कुरा गर्नुको सट्टा, आफ्नो बच्चालाई सोध्नुहोस्, "आज तिमीले के राम्रो गर्यौ?" वा, "के तिमीलाई लाग्छ कि तिमीले अलि राम्रो गर्न सक्थ्यो?" यदि तिम्रो बच्चा कुनै कुराबाट खुसी छैन भने, अर्को खेल अघि तिमीले उसलाई सँगै अभ्यास गर्न र सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छौ। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको उसलाई आफ्नो गल्तीबाट सिक्न मद्दत गर्नु हो, आलोचना गर्नु होइन।

• राम्रो खेलकुदको खोजी गर्नुहोस् र मोडेल बनाउनुहोस्: यदि तपाईंले कुनै प्रसिद्ध खेलाडी वा स्थानीय खेलाडीले अर्को खेलाडीलाई सम्मानपूर्वक व्यवहार गरेको देख्नुभयो भने, आफ्नो बच्चालाई त्यो कुरा औंल्याउनुहोस्। "हेर्नुहोस् ऊ कति राम्रो छ।" साथै, जब तपाईंले नराम्रो उदाहरणहरू देख्नुहुन्छ, आफ्नो बच्चासँग तिनीहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। "तपाईंलाई किन यो गलत लाग्छ?" जस्ता प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र आफ्नो बच्चालाई सोच्न लगाउनुहोस्।

यदि तपाईं प्रशिक्षक हुनुहुन्छ भने, यी कुराहरूको बारेमा पनि सोच्नुहोस्

सायद तपाईं आफ्नो बच्चाको टोलीको प्रशिक्षक हुनुहुन्छ। यदि त्यसो हो भने, यो राम्रो खेल भावना विकास गर्ने तपाईंको पनि ठूलो जिम्मेवारी छ।

• प्रत्येक खेलाडीलाई निष्पक्ष र सकारात्मक व्यवहार गर्नुहोस्: टोलीका प्रत्येक बच्चा, उनीहरूको सीप स्तर जस्तोसुकै भए पनि, तपाईंको ध्यान र प्रोत्साहनको योग्य छ। उनीहरूलाई टोलीको एक मूल्यवान सदस्य भएको महसुस गराउनुहोस्।
• राम्रो खेल भावना देखाउने बालबालिकाको प्रशंसा गर्नुहोस्: जब कुनै बच्चाले राम्रो खेल भावना देखाउँछ - उदाहरणका लागि, लडेको व्यक्तिलाई उठाउने, विपक्षी टोलीको कसैलाई मद्दत गर्ने, वा रेफ्रीको निर्णयको सम्मान गर्ने - तुरुन्तै प्रशंसा गर्नुहोस् ताकि अरूले यो देख्न सकून्। "हेर, निमलले गरेको त्यो त एकदमै राम्रो काम हो!" जस्तो केही भन्नुहोस्। यसले अन्य बालबालिकाहरूलाई पनि त्यस्तै गर्न प्रोत्साहित गर्नेछ।

यी सबैबाट हामीले सिक्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसोभए, तपाईंले अब बुझ्नुभएको होला कि राम्रो खेल भावना केवल खेल मैदानमा मात्र सीमित छैन, र यो केवल जित र हारको बारेमा मात्र होइन। यो त्यो भन्दा धेरै अगाडि जान्छ।

जब हामी बच्चालाई राम्रो खेल भावना सिकाउँछौं, हामी वास्तवमा उसलाई सिकाइरहेका हुन्छौं:

• अरूलाई सम्मान गर।
• आत्म-नियन्त्रण र धैर्य अभ्यास गर्नुहोस्।
• नियमहरूको सम्मान गर्नुहोस्।
• टोलीको रूपमा मिलेर काम गर्नुहोस्।
• सफलता र असफलता दुवैलाई स्वीकार गर्नुहोस्।
• आफ्ना भावनाहरूलाई राम्ररी व्यवस्थापन गर्नुहोस्।

यी सीपहरू बच्चाको जीवनका अन्य सबै क्षेत्रहरूमा धेरै उपयोगी हुनेछन् - उसको स्कूलको काम, साथीहरूसँगको उसको सम्बन्ध, उसको परिवार, उसको भविष्यको करियर - यी सबै कुराहरूले उसलाई राम्रो अनुशासित, विचारशील र सफल युवा बन्न मद्दत गर्नेछन्।

त्यसैले, जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई खेलकुदसँग परिचय गराउनुहुन्छ, तिनीहरूलाई खेल भावनाका यी पाठहरू सिकाउन नबिर्सनुहोस् जसले तिनीहरूलाई असल खेलाडी मात्र होइन, असल मान्छे र असल नागरिक पनि बनाउनेछ। त्यो तपाईंले आफ्नो बच्चालाई दिन सक्ने सबैभन्दा बहुमूल्य उपहार हुनेछ!