के तपाईंको सानो बच्चा सधैं रुन्छ? रिसाउने कुरा गरौं!

ओहो, के तपाईंको सानो बच्चा अचानक रिसाउँछ, रुन्छ र भुइँमा लड्छ? कहिलेकाहीँ तपाईं के गर्ने भनेर सोच्न सक्नुहुन्न, हैन र? दुई वा तीन वर्षको उमेरका साना बच्चाहरूमा यस प्रकारको झगडा हुनु, वा हामी अंग्रेजीमा भन्छौं, "टेम्पर ट्यान्ट्रम्स" हुनु साँच्चै सामान्य हो। तर कहिलेकाहीँ ठूला बच्चाहरूले पनि आफ्नो रिस र निराशा नियन्त्रण गर्न नसक्ने गरी यसरी व्यवहार गर्न सक्छन्।

यी रिसाउने कुराहरू के हुन्? तिनीहरूलाई सरल तरिकाले बुझौं!

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी "रिसाउने रिस" भनेको बच्चाले नियन्त्रण गर्न नसक्ने तीव्र भावना (जस्तै रिस, उदासी, निराशा) अचानक बाहिर निकाल्ने तरिका हो। कल्पना गर्नुहोस्, एउटा सानो बच्चालाई थाहा छैन कि उसले चाहेको कुरा शब्दमा कसरी राख्ने। त्यसपछि तिनीहरूले आफ्नो भित्री अशान्तिलाई यसरी बाहिर निकाल्छन्।

यस समयमा, बच्चाले यस्तो व्यवहार गर्न सक्छ:

• ठूलो स्वरले चिच्याउदै र रोइरह्यो ।
• ऊ भुइँमा पल्टिरहेको छ, लडिरहेको छ , हात खुट्टा हल्लाइरहेको छ।
• हातमा आएका चीजहरू फ्याँक्ने ।
• तिनीहरूले कतै टाउको ठोक्दै आफूलाई कुटपिट गरे ।
• केही बच्चाहरूले सास पनि रोक्न सक्छन्।
• अरूलाई (तपाईं, तपाईंका भाइबहिनीहरू) हिर्काउने र टोक्ने प्रयास गर्ने।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यो बच्चाहरूले "खराब" भएको कारणले गर्दा गर्ने कुरा होइन। यो केवल यति हो कि उनीहरूको सानो दिमागले त्यतिबेला ती भावनाहरूलाई सम्हाल्न सक्दैन।

तिमी किन यति लापरवाह व्यवहार गर्दैछौ, केटा? कारणहरू के हुन्?

बच्चाले यसरी दुर्व्यवहार गर्नुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। आउनुहोस् केही मुख्य कारणहरू हेरौं।

सानै उमेरमा (लगभग १-४ वर्षको उमेरमा)

यो उमेरका बालबालिकाहरूमा "रिस उठ्ने" सम्भावना बढी हुन्छ। यसको कारणहरू यस प्रकार छन्:

• राम्रोसँग बोल्न नसक्ने: उनीहरूसँग भोकाएको, थाकेको, केही चाहिएको वा समस्या भएको बताउन शब्दहरू हुँदैनन्। त्यसैले यो निराशा तब आउँछ जब उनीहरूलाई यो कसरी भन्ने भन्ने थाहा हुँदैन।
• आफैं काम गर्ने प्रयास गर्दै: यो उमेरमा, तिनीहरू बिस्तारै संसारलाई बुझ्दै जान्छन् र सोच्दै जान्छन्, "म यो मेरो तरिकाले गर्न सक्छु!" तर तिनीहरू सबै गर्न सक्दैनन्। खेलौना मिलाउन वा जुत्ता लगाउन नसक्दा यसरी रिस निस्कन्छ।
• थकान, भोक, निद्राको कमी : बच्चाहरूले पर्याप्त खाना वा निद्रा नपाउँदा मात्र चिडचिडाहट महसुस गर्दैनन्, तर हामी पनि चिडचिडा हुन्छौं। साना बच्चाहरूलाई यो सहन धेरै गाह्रो हुन्छ।
• नयाँ कुराहरू, परिवर्तनहरू: जब तिनीहरू नयाँ ठाउँमा जान्छन्, नयाँ मानिसहरूलाई भेट्छन्, वा आफ्नो दैनिक दिनचर्या परिवर्तन गर्छन्, तिनीहरू अचानक चिन्तित हुन सक्छन्।

ठूला बच्चाहरू (४ वर्ष पछि)

स्कूल जाने उमेरका बालबालिकाहरूले पनि कहिलेकाहीं यसरी व्यवहार गर्न सक्छन्।

• सीमा परीक्षण: कहिलेकाहीं तिनीहरू यो हेर्नको लागि गर्छन्, "यदि मैले यो गरें भने आमाले के गर्नुहुन्छ?"
• तीव्र भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न कठिनाइ:उनीहरू अझै पनि रिस, उदासी, ईर्ष्या र डर जस्ता भावनाहरू उत्पन्न हुँदा कसरी सामना गर्ने भनेर सिकिरहेका छन्।
• ध्यान खिच्न: कहिलेकाहीँ तपाईं व्यस्त हुँदा, तपाईंको बच्चाले तपाईंको ध्यान खिच्न यसरी व्यवहार गर्न सक्छ।
• सिकेको व्यवहार: यदि कुनै बच्चाले पहिले चिच्याएको, रोएको, केहि मागेको र पाएको छ भने, उसले सिक्न सक्छ, "ओह... यदि मैले यो गरें भने, म जे चाहन्छु त्यो पाउनेछु।"
• घर वा स्कूलमा समस्याहरू: सायद घरमा समस्या वा स्कूलमा साथीसँगको झगडा जस्ता कुराहरूले गर्दा हुने तनाव यसरी बाहिर निस्कन सक्छ।
• केही अन्तर्निहित अवस्थाहरू: धेरै दुर्लभ भए पनि, ``(ADHD)`` (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर), ``( अटिज्म स्पेक्ट्रम डिसअर्डर )`` जस्ता अवस्थाहरू, वा अत्यधिक चिन्ता जस्ता कुराहरूले पनि बच्चाहरूको व्यवहारमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई यस बारे कुनै शंका छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

के सबै मजाक उस्तै हुन्छन्?

होइन, वास्तवमा विभिन्न प्रकारका रिसाउने कुराहरू हुन्छन्। केही बच्चाको वास्तविक निराशा (Frustration tantrums) को कारणले हुन्छन्। अरूहरू ध्यान खिच्ने रिसाउने कुराहरूबाट उत्पन्न हुन्छन्। कहिलेकाहीँ, बच्चाले आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न यो युक्ति प्रयोग गर्छ (Manipulative tantrums)। यदि आवाजको स्तर अचानक बढ्यो वा तिनीहरू भीडभाड भएको ठाउँमा गए भने केही बच्चाहरूले "सेन्सरी ओभरलोड" अनुभव गर्न सक्छन्।

साथै, यी रिसाउने तीव्रता र अवधि बच्चापिच्छे फरक हुन्छ। केही बच्चाहरू केही मिनेटमा शान्त हुन्छन्, जबकि अरूलाई धेरै समय लाग्न सक्छ।

आमाबाबुको रूपमा हामी यसलाई कसरी सामना गर्छौं? हामीले आफ्नो बच्चालाई कसरी मद्दत गर्छौं?

ठीक छ, हामी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भागमा आइपुगेका छौं। यस्तो समयमा बच्चालाई कसरी मद्दत गर्ने र शान्त रहन कसरी?

१. दुष्कर्म हुनुभन्दा पहिले नै रोक्ने प्रयास गरौं! (उपचार भन्दा रोकथाम राम्रो हो!)

• एकरूप दिनचर्या स्थापना गर्नुहोस्: समयमै खाना खाने, समयमै सुत्ने र समयमै खेल्ने बच्चाहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। यसले उनीहरूलाई सुरक्षित महसुस गर्न र अनावश्यक चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
• साना छनोटहरूलाई अनुमति दिनुहोस्: जब तपाईंले आफ्नो बच्चालाई "तिमी रातो कपबाट पिउन चाहन्छौ कि नीलो कपबाट?" जस्ता साना निर्णयहरू गर्न दिनुहुन्छ, उनीहरूलाई आफूमाथि नियन्त्रण भएको महसुस हुन्छ।
• राम्रो व्यवहारको प्रशंसा गर्नुहोस्: जब तपाईंको बच्चाले केही राम्रो गर्छ, शान्तपूर्वक खेल्छ, उसलाई थोरै प्रशंसा दिनुहोस्, जस्तै, "ओह, तिमी धेरै राम्रो छौ, हेर तिमीले खेलौनाहरू कसरी राम्रोसँग राख्छौ।" त्यसपछि उनीहरू फेरि ती राम्रा कामहरू गर्न उत्प्रेरित हुनेछन्।
• उनीहरूलाई भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्न सिकाउनुहोस्: "के तिमी दुखी छौ?", "तिमी रिसाएको जस्तो देखिन्छौ," र "तिमी खुसी छौ?" जस्ता शब्दहरू सिकाउनुहोस्। यसले उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरूलाई शब्दमा उतार्न सिक्न मद्दत गर्नेछ।
• सम्भावित समस्याहरूको बारेमा पहिले नै सोच्नुहोस्: कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं किराना सामान किन्न पसलमा जाँदै हुनुहुन्छ। यदि तपाईं भोकाएको बेला जानुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चा रुने र केहि माग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले, जानु अघि आफ्नो पेट भर्ने केहि ल्याउनुहोस्।

२. कुनै नराम्रो घटना हुँदा गर्नुपर्ने कुराहरू:

यो सबैभन्दा गाह्रो भाग हो, तर यदि तपाईंले यो कुरा मनमा राख्नुभयो भने, तपाईं धेरै हदसम्म परिस्थिति नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

• शान्त रहनुहोस्! यो पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यदि तपाईं रिसाउनुभयो वा चिच्याउनुभयो भने, बच्चा अझ बढी डराउनेछ र संघर्ष गर्नेछ। गहिरो सास लिनुहोस् र सोच्नुहोस्, "म शान्त रहनु पर्छ।"
• बच्चाको सुरक्षालाई विचार गर्नुहोस्: बच्चाले आफूलाई, अरूलाई वा सम्पत्तिलाई हानि पुर्‍याउने खतरामा छ कि छैन हेर्नुहोस्। यदि छ भने, तिनीहरूलाई सुरक्षित स्थानमा लैजानुहोस्।
• व्यवहारलाई बेवास्ता गर्नुहोस्, बच्चालाई होइन: यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चा ध्यान आकर्षित गर्न संघर्ष गरिरहेको छ (र यदि बच्चा सुरक्षित छ भने), केही समयको लागि व्यवहारलाई बेवास्ता गर्नुहोस्। तर आफ्नो बच्चालाई एक्लै नछोड्नुहोस्। नजिकै रहनुहोस्, तर व्यवहारको प्रतिक्रिया नदिनुहोस्।
• भावनाहरूलाई प्रमाणित गर्नुहोस्: एक पटक तपाईंको बच्चा अलिकति शान्त भएपछि, "म बुझ्छु कि तपाईं खेलौना नपाएकोमा दु:खी/दु:खी हुनुहुन्थ्यो।" यसो गर्दा तपाईंको बच्चालाई थाहा हुन्छ कि तपाईंले तिनीहरूलाई बुझ्नुहुन्छ।
• छोटो विश्राम (`टाइम-आउट`): यो सबैको लागि काम गर्दैन, तर यो केही बच्चाहरूको लागि काम गर्छ। आफ्नो बच्चालाई उनीहरूको उमेर अनुसार उपयुक्त छोटो समय-आउट दिनुहोस् (जस्तै ३ वर्षको बच्चाको लागि ३ मिनेट) र तिनीहरूलाई शान्त, खेलौना-रहित क्षेत्रमा एक्लै छोड्नुहोस्। यसलाई सजायको रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन, तर तपाईंको बच्चालाई शान्त हुने मौका दिने तरिकाको रूपमा प्रयोग गर्नु पर्छ।
• ध्यान भंग गर्ने: यो धेरै साना बच्चाहरू (२ वर्ष मुनिका) को लागि राम्रो काम गर्छ। अचानक झ्याल देखाउनुहोस् र भन्नुहोस्, "हेर, बाहिर एउटा सुन्दर चरा छ!" वा तिनीहरूलाई अर्को खेलौना दिनुहोस्।

३. ठट्टा सकिएपछि:

बच्चा शान्त भएपछि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण काम आउँछ।

• मायाले अँगालो हाल्नुहोस् र सान्त्वना दिनुहोस्: भन्नुहोस्, "आमा/बुवाले तपाईंलाई धेरै माया गर्नुहुन्छ। तपाईं रिसाएको बेला पनि हामी तपाईंलाई माया गर्छौं।"
• घटनाको बारेमा कुरा गर्नुहोस् (बच्चा पूर्ण रूपमा शान्त भएपछि): "तिमी किन यति रिसाएको?", "तिमीले के सोच्यौ?" जस्ता कुराहरू सोध्नुहोस्। बच्चाले के भन्छ सुन्नुहोस्।
• अर्को पटक आफ्ना भावनाहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर सिकाउनुहोस्: "अर्को पटक रिसाउँदा, आमा/बुबालाई भन्नुहोस्, वा १० सम्म गन्नुहोस्, वा गहिरो सास लिनुहोस् र बिस्तारै छोड्नुहोस्।"
• बच्चाले मागेको कुरा द्वेषपूर्ण भएर नदिनुहोस्: यदि तपाईंले बच्चाले चिच्याएर र रोएपछि तुरुन्तै उसले मागेको खेलौना वा खाना दिनुभयो भने, बच्चाले सिक्नेछ, "ओह... यदि मैले यो गरें भने, मलाई चाहिएको कुरा पाउनेछु।" त्यसकारण, ऊ शान्त भएपछि पनि, मागिएको कुरा तुरुन्तै नदिनु महत्त्वपूर्ण छ।

यी काम कहिल्यै नगर्नुहोस्!

• आफ्नो बच्चालाई चिच्याउने, हिर्काउने, गाली गर्ने वा धम्की दिने काम नगर्नुहोस्। यसले परिस्थितिलाई झनै खराब बनाउनेछ। बच्चा झन् डराउनेछ र तपाईंमाथिको विश्वास गुमाउनेछ।
• तपाईंको बच्चा संघर्ष गरिरहेको बेला उसले मागेको कुरा नदिनुहोस्। त्यसो गर्नाले व्यवहार मात्र बढ्नेछ।
• "यदि तिमी रुन छोड्यौ भने, म तिमीलाई चकलेट दिनेछु।""म तिमीलाई एउटा दिन्छु" जस्तो घुस नदिनुहोस्। त्यसले बच्चालाई गलत कुराहरू सिकाउनेछ।
• "तिमी नराम्रो बच्चा हौ" वा "तिमी मूर्ख" जस्ता शब्दहरूले आफ्नो बच्चालाई लज्जित नपार्नुहोस्। यसले बच्चाको आत्मसम्मानलाई हानि पुर्‍याउँछ।
• अरू बच्चाहरूसँग आफ्नो तुलना नगर्नुहोस्। "हेर, तिम्रो छोरा कति राम्रो छ, तिमी मात्र यस्तो संघर्ष गरिरहेको छौ" जस्ता कुराहरू नभन्नुहोस्।

हामीले कहिले चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ?

धेरैजसो समय, यी "रिसाउने रिस" उमेरसँगै कम हुँदै जान्छन्। यद्यपि, यस्ता अवस्थामा, सल्लाहको लागि बाल रोग विशेषज्ञ वा मनोचिकित्सकसँग परामर्श गर्नु निश्चित रूपमा राम्रो विचार हो:

• यदि बच्चाको रिस धेरै पटक (दिनमा धेरै पटक) हुन्छ भने।
• यदि एउटा दुष्कर्म लामो समयसम्म (३० मिनेटभन्दा बढी) रह्यो भने।
• यदि बच्चाले धेरै नराम्रो व्यवहार गर्छ (आफूलाई गम्भीर हानि पुर्‍याउँछ, अरूलाई गम्भीर रूपमा हिर्काउँछ, सामानहरू भाँच्छ)।
• यदि यी भयानक कुकर्महरू ४-५ वर्षको उमेर पछि पनि जारी रहे भने।
• यदि बच्चा संघर्ष गरिरहेको छ, सास रोकिरहेको छ, नीलो भएको छ, वा बेहोस भएको जस्तो देखिन्छ भने।
• यदि यी व्यवहारहरूले बच्चाको दैनिक गतिविधिहरू (स्कूलको काम, खेल) मा हस्तक्षेप गर्छन् भने।
• यदि यो सम्पूर्ण परिवारको लागि ठूलो तनाव बनेको छ भने , यदि आमाबाबुलाई सहन धेरै गाह्रो भएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चामा एडीएचडी, अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर, बोली र भाषामा ढिलाइ, वा अन्य विकासात्मक समस्या भएको शंका छ भने।

सम्झनुहोस्, मद्दत माग्नु कमजोरीको संकेत होइन। यो तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि ठूलो राहत हुन सक्छ।

आमाबाबु हो, तपाईंले आफ्नो पनि ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

बच्चाको "रिसाउने रिस" सँग व्यवहार गर्नु धेरै थकाइलाग्दो हुन सक्छ। तपाईं पनि कहिलेकाहीं रिसाउनुभएको, निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र सोच्न सक्नुहुन्छ, "म के गर्दैछु?" यो धेरै सामान्य हो।

• सम्झनुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। धेरै आमाबाबुले यो अनुभवबाट गुज्रन्छन्।
• यसबारे आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस् र एकअर्कालाई मद्दत गर्नुहोस्।
• आफ्नो मनमा भएका कुराहरू विश्वसनीय साथी वा परिवारको सदस्यसँग साझा गर्नुहोस्।
• सम्भव भएसम्म आफ्नो लागि केही समय निकाल्नुहोस्। विश्राम लिनुहोस्, आफूलाई मन पर्ने काम गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई गाह्रो भइरहेको छ भने, सल्लाहकारको मद्दत लिन नहिचकिचाउनुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

ठीक छ, आज हामीले धेरै कुरा गर्यौं, हैन र? यहाँ सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

• बालबालिकाहरू शरारती हुनु पूर्णतया सामान्य हो, विशेष गरी सानै उमेरमा। यो उनीहरूको विकासको एक भाग हो।
• धैर्य, शान्तता र स्थिरता यसमा मद्दत गर्ने उत्तम तरिकाहरू हुन्।
• आफ्नो बच्चालाई आफ्ना भावनाहरू चिन्न र नियन्त्रण गर्न सिकाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• तपाईंको मनको शान्ति पनि महत्त्वपूर्ण छ।
• यदि, आफूले सक्दो प्रयास गर्दा पनि, तपाईंको बच्चाको व्यवहारको बारेमा अझै पनि चिन्ता छ भने, व्यावसायिक मद्दत खोज्न कहिल्यै नडराउनुहोस्।

यो यात्रा कहिलेकाहीं चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तर तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ! तपाईं एक असल आमा/बुबा हुनुहुन्छ। आत्मविश्वासका साथ अगाडि बढ्नुहोस्!

` बालबालिकाको बदमासी, रिस उठाउने बानी, अभिभावकत्व सल्लाह, बालबालिकाको व्यवहार, व्यवहारिक समस्या, बाल मनोविज्ञान, भावना नियमन