यौवन भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यौवन भनेको बाल्यकालदेखि वयस्कतामा तपाईंको शरीर परिवर्तन गर्ने प्रक्रिया हो। केटाहरू पुरुष बन्छन्। केटीहरू महिला बन्छन्। यी परिवर्तनहरू बिस्तारै बिस्तारै हुन्छन्। कहिलेकाहीँ चीजहरू परिवर्तन हुँदा डरलाग्दो हुन सक्छ, र यो सामान्य हो। विशेष गरी यदि तपाईं त्यस्तो व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले चीजहरू उस्तै रहन मन पराउनुहुन्छ भने, यी परिवर्तनहरू अलि अनौठो लाग्न सक्छन्। तर पहिले नै के हुन गइरहेको छ भनेर थाहा पाउँदा तपाईंलाई धेरै राम्रो महसुस गराउन सक्छ। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो आमा, बुबा, डाक्टर, वा तपाईंले विश्वास गर्ने अर्को वयस्कलाई सोध्नुहोस्। त्यो गर्नु उत्तम कुरा हो।केटाको यौवन सामान्यतया कहिले सुरु हुन्छ?
यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ। सामान्यतया, धेरैजसो केटाहरूमा यी परिवर्तनहरू ९ देखि १४ वर्षको उमेरमा सुरु हुन्छन्। तर कोही अलि पहिले सुरु हुन सक्छन् भने कोही अलि ढिलो। यसमा केही गलत छैन। सबैको शरीरले उस्तै तरिकाले काम गर्दैन, हैन? त्यसैले यदि तपाईंको साथीले तपाईंभन्दा पहिले यी परिवर्तनहरू सुरु गरेको छ भने चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको समय आउँदा यी कुराहरू तपाईंमाथि हुनेछन्।मेरो शरीरमा कस्ता परिवर्तनहरू भइरहेका छन्?
जब तपाईं यौवनावस्थामा पुग्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्। यी सबै स्वस्थ र सामान्य छन्। यी परिवर्तनहरू के हुन् भनेर हेरौं।१. अनुहारको छालामा परिवर्तन
पहिला, तपाईंको अनुहारको छाला अलि तैलीय हुन थाल्नेछ। यसको साथसाथै, तपाईंको अनुहारमा साना पिम्पलहरू पनि आउन सक्छन्। हामी यसलाई "एक्ने" पनि भन्छौं।- यो किन हुन्छ? यसको कारण तपाईंको शरीरमा परिवर्तनशील हर्मोन हो।
- के गर्ने? दिनमा कम्तिमा दुई पटक आफ्नो अनुहार राम्ररी धुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। धेरैजसो समय, यी पिम्पलहरू केही समय पछि हराउँछन्। तर यदि तिनीहरू धेरै गम्भीर छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।
यसलाई तपाईंको अनुहार सानो बगैंचा जस्तै सोच्नुहोस्। कहिलेकाहीँ साना बिरुवाहरू (पिम्पलहरू) देखा पर्छन्। तर यदि तपाईंले यसको राम्रो हेरचाह गर्नुभयो भने, तपाईं त्यो बगैंचालाई सुन्दर राख्न सक्नुहुन्छ।
२. आवाज परिवर्तन
तपाईंको आवाज बिस्तारै गहिरो हुँदै जानेछ, जसको अर्थ यो अलि भारी लाग्न थाल्नेछ। कहिलेकाहीँ बोल्दा तपाईंको आवाज अचानक माथि र तल हुँदै गएको जस्तो लाग्न सक्छ। त्यसबाट नडराउनुहोस्।- यो किन हुन्छ? तपाईंको घाँटीमा रहेका स्वरयन्त्रहरू (हामी बोल्दा कम्पन हुने मांसपेशीहरू )यो हुन्छ किनकि दोस्रो भाग अलि ठूलो हुन्छ। जसरी कुनै वाद्ययन्त्र ठूलो हुँदा, त्यसको आवाज परिवर्तन हुन्छ।
- केही समयपछि, यो आवाज अलि परिचित हुनेछ।
३. माथि जाँदै
तपाईं अचानक अग्लो हुन थाल्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंका लुगाहरू पनि धेरै छोटो हुनेछन्। तपाईं अग्लो हुँदै जाँदा तपाईंलाई अलिकति असहज महसुस हुन सक्छ र तपाईंका हातखुट्टाहरू बाङ्गो महसुस हुन सक्छ। तर यो सामान्य हो। यो तपाईंको राम्रो वृद्धि भइरहेको राम्रो संकेत हो।४. शरीरको कपालको वृद्धि
तपाईंको टाउकोको कपाल बाहेक, तपाईंको शरीरको अन्य भागहरूमा पनि कपाल बढ्न थाल्नेछ।- तपाईंको अनुहारमा रौं हुनेछ (तपाईं दाह्री बढ्न थाल्न सक्नुहुन्छ), काखमुनि , छातीमा , र तपाईंको भित्री वस्त्रले ढाकिएको क्षेत्रमा ("(प्यूबिक क्षेत्र)")।
- तपाईंको हात र खुट्टामा अलि बढी रौं पनि हुन सक्छ।
५. पसिना र शरीरको गन्ध
तपाईंलाई पहिलेभन्दा धेरै पसिना आउन सक्छ, विशेष गरी काखीमुनि, जसले गर्दा हल्का गन्ध आउन सक्छ।- यो किन हुन्छ? तपाईंको पसिना ग्रन्थीहरू अलि बढी सक्रिय हुन्छन्। पसिना तपाईंको छालामा ब्याक्टेरियासँग मिसिएपछि गन्ध आउँछ।
- के गर्ने? हरेक दिन राम्ररी नुहाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी काखी मुनि। तपाईं "(डियोडोरेन्ट)" पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई दिनभरि सफा रहन र राम्रो गन्ध आउन मद्दत गर्नेछ।
- केही मानिसहरूलाई यी नयाँ सुगन्धहरू अलि कष्टकर लाग्न सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईं सुगन्धहरूप्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ भने। तर तपाईं बिस्तारै यसको बानी पर्न सक्नुहुन्छ।
६. जननेन्द्रियहरूमा भिन्नता (`(लिंग)` र `(अण्डकोष)`)
तपाईंको यौन अंगहरू, अर्थात् तपाईंको लिंग र अण्डकोषहरू (जसलाई सामान्यतया "बल" पनि भनिन्छ), आकारमा बढ्न थाल्छन्।- कहिलेकाहीँ तपाईंको लिंग अचानक ठूलो र कडा हुन सक्छ। यसलाई इरेक्शन भनिन्छ।
- यो कहिलेकाहीं तपाईंले सोच्नुभएको छैन, तपाईंको नियन्त्रण बाहिर हुन सक्छ। हुनसक्छ तपाईं सुतिरहेको बेला, कक्षामा हुँदा, वा त्यहाँ भएको बेला पनि।
- यो हरेक केटा र हरेक पुरुषमा हुने कुरा हो। यसमा लज्जित वा डराउनु पर्दैन। यो त्यस्तो कुरा होइन जुन तपाईंले सेक्सको बारेमा सोच्दा मात्र हुन्छ।
- जब यो हुन्छ, यसलाई अरूबाट लुकाउने प्रयास गर्नुहोस्। केही समय पछि यो सामान्यमा फर्कनेछ।
- अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा सपनामा वीर्य स्खलन (`(राक्षसी उत्सर्जन)` वा `(भिजेका सपनाहरू)`) हो।
- कहिलेकाहीँ तपाईं बिहान उठ्दा, तपाईंको भित्री वस्त्र वा ओछ्यानको तन्ना भिजेको हुन सक्छ। यो किनभने तपाईं सुतिरहेको बेला तपाईंको लिंगबाट वीर्य भनिने तरल पदार्थ निस्किएको हुन्छ।
- यो पनि धेरै सामान्य छ। यसको अर्थ तपाईंको शरीर स्वस्थ रूपमा बढिरहेको छ। यसबारे कसैसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। यदि तपाईंसँग यसबारे कुनै प्रश्नहरू छन् भने, तपाईंले विश्वास गर्ने वयस्कलाई सोध्नुहोस्।
७. मांसपेशीको वृद्धि
तपाईंको शरीरको मांसपेशीहरू विकास हुन थालेका छन्। तपाईंको काँधहरू फराकिलो हुन सक्छन्, र तपाईंको हात र खुट्टाहरू अलि ठूला हुन सक्छन्। यो पनि तपाईं पुरुष बन्दै जाँदा हुने कुरा हो।भावनाहरूको बारेमा के?
यौवनावस्था भनेको तपाईंको शरीरमा परिवर्तन मात्र होइन, यसको अर्थ तपाईंको मन र भावनाहरूमा पनि परिवर्तन आउन सक्छ।- तपाईंको शरीरमा परिवर्तन हुने हर्मोनका कारण तपाईंको मुड बारम्बार परिवर्तन हुन सक्छ। तपाईं एक क्षण खुसी हुन सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि अर्को क्षण दुखी वा रिसाउन सक्नुहुन्छ।
- तपाईं पहिलेभन्दा धेरै संवेदनशील हुन सक्नुहुन्छ। सानो सानो कुरामा पनि तपाईंलाई चोट लाग्न सक्छ र रिस उठ्न सक्छ।
- तपाईंलाई नयाँ कुराहरूमा रुचि हुन सक्छ। तपाईंलाई विपरीत लिङ्गी व्यक्तिप्रति पनि रुचि हुन सक्छ।
यी परिवर्तनहरूसँग म कसरी व्यवहार गर्ने?
यी नयाँ परिवर्तनहरूसँग सामना गर्न मद्दत गर्ने धेरै कुराहरू छन्। १. तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। आफ्नो आमा, बुबा, शिक्षक, डाक्टर, वा तपाईंले विश्वास गर्ने कुनै पनि वयस्कसँग कुरा गर्नुहोस् जसले तपाईंको भावना र समस्याहरूको बारेमा तपाईंको कुरा सुन्नेछ। याद गर्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। २. सफा रहनुहोस्: हरेक दिन नुहाउनुहोस्। दाँत माझ्नुहोस्। सफा लुगा लगाउनुहोस्। डिओडोरन्ट प्रयोग गर्नुहोस्। यी कुराहरूले तपाईंलाई राम्रो र स्वस्थ महसुस गराउनेछ। ३. राम्रो बानीहरू विकास गर्नुहोस्: राम्रो सन्तुलित आहार खानुहोस्। पर्याप्त निद्रा लिनुहोस् (दिनको कम्तिमा ८ घण्टा)। व्यायाम गर्नुहोस्। यी कुराहरू तपाईंको शरीर र दिमाग दुवैको लागि राम्रो छन्। ४. धैर्य गर्नुहोस्: यी परिवर्तनहरू रातारात हुँदैनन्। तिनीहरू बिस्तारै हुन्छन्। त्यसैले धैर्य गर्नुहोस्। ५. फरक महसुस गर्नु सामान्य हो: सबैजना एकै तरिकाले यौवनबाट गुज्रँदैनन्। तपाईंले महसुस गर्ने कुराहरू, तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनहरू अरू भन्दा अलि फरक हुन सक्छन्। त्यो सामान्य हो। विशेष गरी तपाईंहरूमध्ये अटिजम भएकाहरूका लागि:- नयाँ कुरा र परिवर्तनहरूले गर्दा अलि बढी नै दिक्क लाग्नु सामान्य हो। तपाईंको दिनचर्या परिवर्तन हुँदा तपाईंलाई असहज महसुस हुन सक्छ।
- यी परिवर्तनहरूको बारेमा पहिले नै सचेत हुनु उपयोगी हुन सक्छ। सायद यी परिवर्तनहरूको बारेमा तपाईंले गर्नुपर्ने कुराहरू (उदाहरणका लागि, हरेक दिन नुहाउने, डिओडोरन्ट लगाउने) तस्बिरहरू र लेखिएको दृश्य तालिकाले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ।
- नयाँ गन्ध (जस्तै पसिना, डिओडोरेन्ट), र नयाँ संवेदना (जस्तै नयाँ कपाल) कहिलेकाहीं अलि भारी हुन सक्छ। यस्ता समयमा, तपाईंलाई मनपर्ने र राम्रो महसुस गराउने केही गर्नुहोस् (जस्तै, तपाईंलाई मनपर्ने गीत सुन्नुहोस्, किताब पढ्नुहोस्)।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि तपाईंलाई कठिनाइ भइरहेको छ वा केही बुझ्न गाह्रो छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा विश्वास गर्ने वयस्कसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुपर्छ।
यी कुराहरू सम्झौं (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
ठीक छ, त्यसोभए हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू पुन: संक्षेप गरौं:- यौवनावस्था एक सामान्य, स्वस्थ कुरा हो जुन सबैमा हुन्छ।
- तपाईंको शरीर र दिमागमा धेरै परिवर्तनहरू भइरहेका हुन्छन्। तपाईं हुर्कँदै जाँदा ती सबै हुन्छन्।
- यी परिवर्तनहरू एकपछि अर्को भइरहेका छन्।
- यदि तपाईंसँग प्रश्नहरू छन् वा डराउनुहुन्छ भने, तपाईंले विश्वास गर्ने वयस्कलाई सोध्नुहोस्। त्यो नै सबैभन्दा राम्रो उपाय हो।
- यस समयमा सफा रहनु, राम्रो खाना खानु र व्यायाम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- तपाईं यी कुराहरूको सामना गर्ने एक्लै हुनुहुन्न। तपाईं जस्तै धेरै अरू पनि यो समयबाट गुज्रिरहेका छन्।
तपाईंको शरीरमा हुने यी परिवर्तनहरू तपाईंको ठूलो, स्वस्थ, बलियो व्यक्ति बन्ने यात्राको अंश हुन्। त्यसैले यसको बारेमा खुसी हुनुहोस्! तपाईंको वरपरका मानिसहरू तपाईंलाई जुनसुकै तरिकाले मद्दत गर्न तयार छन्।
यौवन, केटाहरू, अटिजम, शारीरिक_परिवर्तनहरू, मानसिक_परिवर्तनहरू, यौवन, हर्मोनहरू
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्