उन्माद: अत्यधिक खुशी? वा गम्भीर मानसिक अवस्था? आउनुहोस् पक्का पत्ता लगाऔं

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि कुनै साथी, परिवारको सदस्य, वा परिचित व्यक्ति अचानक परिवर्तन भएको छ? सायद तिनीहरू सामान्य भन्दा बढी कुरा गर्छन्, रातभर काम गर्छन्, वा संसार जित्न सक्छन् भनेर भव्य दाबी गर्छन्। वा सायद तिनीहरू साना कुराहरूमा धेरै रिसाउँछन्। यस्ता समयमा, हामी सोच्छौं, "सायद तिनीहरू केवल तनावमा छन्।" तर कहिलेकाहीं, यो गहिरो कथाको सुरुवात हुन सक्छ। उन्माद भनेको यही हो।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो उन्माद भनेको के हो?

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: उन्माद भनेको तपाईंको मुड, भावना र ऊर्जाको असामान्य रूपमा उच्च, अनियन्त्रित स्तरको अवधि हो। यो केवल खुसी वा थोरै सक्रिय भएको अनुभूति मात्र होइन। यो एउटा ठूलो परिवर्तन हो जुन तपाईंको सामान्य व्यवहारभन्दा पूर्ण रूपमा बाहिर छ र अरूलाई स्पष्ट रूपमा देख्न सकिन्छ।

यो "असामान्य" व्यवहार कस्तो देखिन्छ भनेर एउटा उदाहरणबाट बुझौं। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंलाई अचानक श्रीलंकामा नयाँ प्रकारको खाना बनाएर प्रसिद्ध व्यवसाय सुरु गर्ने विचार आउँछ। तपाईंलाई लाग्छ कि यो विचारले तपाईं रातारात करोडपति बन्न सक्नुहुन्छ। तर वास्तविकतामा, तपाईंले कहिल्यै भान्सामा पाइला राख्नुभएको छैन र राम्रो खाना पकाउनुभएको छैन, तपाईंलाई व्यवसायको बारेमा केही थाहा छैन, र तपाईंसँग यो गर्न पैसा छैन। तर तपाईं यो विचारको बारेमा यति उत्साहित हुनुहुन्छ कि तपाईं यसको योजना बनाउँदै, सबैलाई यसको बारेमा पढेर रात बिताउनुहुन्छ, र तपाईं दृढ विश्वास गर्नुहुन्छ कि यो वास्तवमै गर्न सकिन्छ।

उदाहरणका लागि, तपाईं सामाजिक सञ्जालमा कसैले भनेको कुरासँग असहमत हुनुहुन्छ। त्यसमा टिप्पणी गर्नुको सट्टा, तपाईं हजार शब्दको लेख लेख्नुहुन्छ, त्यो व्यक्तिसँग सम्बन्धित प्रत्येक वेबसाइट खोज्नुहुन्छ, र प्रत्येक वेबसाइटमा पोस्ट गर्नुहुन्छ। यी कुराहरू सामान्य व्यक्तिले गर्ने जस्तो लाग्न सक्छ, तर उन्माद भएको व्यक्तिले यी कुराहरूमा अत्यधिक समय र ऊर्जा खर्च गर्छ। उनीहरूको सम्पूर्ण जीवन त्यो क्षणमा त्यही एउटा कुराको वरिपरि घुम्छ।

के उन्माद अर्को मानसिक रोगको भागको रूपमा देखा पर्दछ?

हो, धेरैजसो समय। जब कसैलाई उन्मादको घटना हुन्छ, यो सामान्यतया अर्को मानसिक रोगको लक्षण हो। यो प्रायः बाइपोलर I विकारमा देखिन्छ। यद्यपि, उन्माद धेरै अन्य अवस्थाहरूमा पनि हुन सक्छ।

• बाइपोलर I विकार: यो मुख्य र सबैभन्दा सामान्य अवस्था हो जहाँ उन्माद देखिन्छ।
• मौसमी भावुक विकार: मौसम परिवर्तनसँगै हुने मानसिक अवस्था।
• प्रसवोत्तर मनोविकृति: बच्चा जन्माएपछि आमाहरूमा हुन सक्ने गम्भीर मानसिक अवस्था।
• स्किजोएफेक्टिभ डिसअर्डर: एउटा यस्तो अवस्था जसले स्किजोफ्रेनिया र मुड डिसअर्डर दुवैका विशेषताहरू प्रदर्शन गर्दछ।
• साइक्लोथिमिया:द्विध्रुवी विकारको हल्का, कम गम्भीर रूप।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि तपाईंले एक पटक पनि उन्मादको अनुभव गर्नुभयो भने, यसलाई मानसिक स्वास्थ्य समस्या मानिन्छ। त्यसैले, चिकित्सा सल्लाह लिनु आवश्यक छ।

त्यसो भए बाइपोलर I विकार भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, द्विध्रुवी अवस्था भनेको त्यस्तो अवस्था हो जहाँ व्यक्तिको मुड, ऊर्जा स्तर, गतिविधि र स्पष्ट रूपमा सोच्ने क्षमता दुई चरम सीमाहरू बीच उतारचढाव हुन्छ। यो रोलर कोस्टरमा सवार हुनु जस्तै हो। एकातिर उन्मादको अवधि हुन्छ, जब तपाईं अत्यन्तै खुसी, ऊर्जावान र सक्रिय हुनुहुन्छ। अर्कोतिर डिप्रेसनको अवधि हुन्छ, जब तपाईं अत्यन्तै दुःखी, निराश हुनुहुन्छ , र कुनै पनि कुरामा रुचि छैन।

बाइपोलर I विकारको निदान हुनको लागि, एक व्यक्तिमा कम्तिमा एउटा उन्मादको एपिसोड भएको हुनुपर्छ। यो एपिसोड कम्तिमा ७ दिनसम्म रहनुपर्छ वा अस्पताल भर्ना हुनुपर्ने गरी गम्भीर हुनुपर्छ। धेरैजसो मानिसहरू उन्माद र डिप्रेसनको बीचमा पालैपालो गर्छन्। यद्यपि, केही मानिसहरूमा उन्मादको एपिसोड मात्र हुन सक्छ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

के उन्मादको लागि कुनै विशेष ट्रिगरहरू छन्?

हो, छन्। तर कारणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छन्। यदि तपाईंलाई यो अवस्था छ भने, तपाईंले आफ्नै जासूस बन्नु पर्छ र आफ्ना भावनाहरूको ट्र्याक राख्नु पर्छ। यदि सम्भव छ भने, "मुड डायरी" राख्नुहोस्। उन्मादको घटना हुनुभन्दा पहिले तपाईंलाई कस्तो महसुस भएको थियो र त्यस समयमा तपाईंको वरिपरि के भइरहेको थियो लेख्नुहोस्। साथै, परिवारका सदस्यहरू र तपाईंले विश्वास गर्ने नजिकका साथीहरूबाट मद्दत माग्नुहोस्। कहिलेकाहीँ तपाईंले याद नगर्ने परिवर्तनहरू बाहिरी पर्यवेक्षकहरूका लागि स्पष्ट हुन्छन्।

यी ट्रिगरहरू पहिचान गरेर, तपाईं उन्मादको घटना हुनबाट रोक्न वा यसको प्रभाव कम गर्न सक्नुहुन्छ।

उन्मादका लक्षणहरू के के हुन्?

उन्मादको अवस्थामा विभिन्न लक्षणहरू देख्न सकिन्छ। यी लक्षणहरूलाई दुई मुख्य वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

उन्माद चरण कति लामो हुन्छ?

म्यानिक एपिसोड सुरु हुनुभन्दा पहिले, प्रोड्रोमल लक्षणहरू हप्तादेखि महिनासम्म रहन सक्छन्। उपचार बिना, म्यानिक एपिसोड ३ देखि ६ महिनासम्म रहन सक्छ। यद्यपि, उचित उपचारको साथ, यो अवस्था सामान्यतया ३ महिना भित्र नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

उन्मादको उपचार कसरी गरिन्छ?

उन्माद एक यस्तो अवस्था हो जुन उपचारद्वारा सफलतापूर्वक व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। यसको लागि धेरै मुख्य उपचारहरू छन्। याद राख्नुहोस्, यी उपचारहरू तपाईंको अवस्थाको आधारमा तपाईंको डाक्टरले निर्धारण गर्छन्।

१. औषधिहरू

उन्माद नियन्त्रण गर्न विभिन्न औषधिहरू प्रयोग गरिन्छ।

• मुड स्टेबिलाइजरहरू: यी द्विध्रुवी विकारको लागि सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने औषधिहरू हुन्। उदाहरणहरूमा लिथियम, भल्प्रोएट र कार्बामाजेपाइन समावेश छन्।
• एन्टीसाइकोटिक औषधिहरू: यसले उन्मादका गम्भीर लक्षणहरू, विशेष गरी भ्रम र मतिभ्रमहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणहरू: ओलान्जापाइन, रिस्पेरिडोन।
• कहिलेकाहीँ एन्टीडिप्रेसेन्टहरू पनि प्रयोग गरिन्छ, तर यो धेरै सावधानीपूर्वक गर्नुपर्छ, किनकि कहिलेकाहीँ तिनीहरूले उन्मादको अवस्था निम्त्याउन सक्छन्।

धेरै महत्त्वपूर्ण: यी सबै औषधिहरू डाक्टरको सल्लाह लिएर मात्र लिनुपर्छ। यी औषधिहरूको खुराक आफैंले कहिल्यै सुरु नगर्नुहोस्, बन्द नगर्नुहोस् वा परिवर्तन नगर्नुहोस्। यो खतरनाक हुन सक्छ।

२. मनोचिकित्सा

औषधि जस्तै, मनोवैज्ञानिक परामर्श पनि यस यात्रामा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): यो थेरापीले तपाईंको नकारात्मक सोच ढाँचा र व्यवहार पहिचान गर्न र तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न मद्दत गर्छ।
• पारिवारिक उपचार: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईंको परिवारलाई अवस्था बुझ्न र तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्दछ।
• सहयोग समूहहरू: तपाईंको जस्तै अनुभव भएका मानिसहरूसँग कुरा गर्नु र विचारहरू साझा गर्नु तपाईंको लागि बलको ठूलो स्रोत हुनेछ।

३. अन्य उपचारहरू

अन्य उपचारहरूमा प्रतिक्रिया नदिने धेरै गम्भीर अवस्थाहरूमा, डाक्टरहरूले इलेक्ट्रोकन्भल्सिभ थेरापी (ECT) जस्ता उपचारहरू पनि विचार गर्न सक्छन्। यो एक सुरक्षित उपचार हो जुन एनेस्थेसिया अन्तर्गत गरिन्छ।

उन्मादसँग बाँच्दा म के गर्न सक्छु?

उपचार प्राप्त गर्नुको साथै, आफ्नो जीवनशैलीमा साना परिवर्तनहरू गर्नाले यो अवस्था नियन्त्रणमा धेरै मद्दत गर्न सक्छ।

• नियमित दिनचर्या कायम राख्नुहोस्: एकै समयमा सुत्नुहोस्, उठ्नुहोस्, खाना खानुहोस् र व्यायाम गर्नुहोस्। यसले तपाईंको शरीरको घडीलाई नियमित गर्न मद्दत गर्नेछ।
• अत्यधिक उत्तेजना फैलाउने ठाउँहरूबाट बच्नुहोस्: यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं उन्मादको चरणमा प्रवेश गर्न लागेको छ भने, भीडभाड, कोलाहलपूर्ण ठाउँहरूबाट टाढा रहनुहोस्। शान्त, आरामदायी वातावरणमा बस्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• ठूला निर्णयहरू स्थगित गर्ने:उन्मादको समयमा ठूलो वित्तीय लगानी, जागिर परिवर्तन, वा विवाह जस्ता जीवनका प्रमुख निर्णयहरू नगर्नुहोस्।
• रक्सी र लागूपदार्थबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहनुहोस्: यसले तपाईंको अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
• आफ्नो पैसा व्यवस्थापन आफूले विश्वास गर्ने व्यक्तिलाई सुम्पनुहोस्: उन्मादको समयमा अनावश्यक खर्चबाट बच्नको लागि, तपाईंले आफ्नो वित्तीय मामिलाहरू अस्थायी रूपमा आफूले विश्वास गर्ने व्यक्तिलाई सुम्पन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई कहिल्यै आफूलाई हानि पुर्‍याउने विचार आयो भने, कृपया एक्लै नजानुहोस्। तुरुन्तै परिवारको सदस्य, साथी, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्, वा श्रीलंकाको राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन १९२६ मा कल गर्नुहोस्। तिनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न २४ घण्टा उपलब्ध छन्।