आफ्नो सानो बच्चालाई शौचालय कसरी तालिम दिने? (शौचालय प्रशिक्षण) यसबारे कुरा गरौं!

तपाईंको सानो बच्चा हुर्कँदै जाँदा, आमा वा बुबाको रूपमा तपाईंले धेरै नयाँ चुनौतीहरूको सामना गर्नुपर्नेछ, हैन र? ती मध्ये एउटा भनेको तपाईंको सानो बच्चालाई शौचालय जान बानी पार्नु हो, अर्थात् उसलाई आफ्नो पिसाब र दिसा नियन्त्रण गर्न सिकाउनु हो। धेरै आमाबाबुले यस बारेमा सोच्दा थोरै नर्भस महसुस गर्छन्, र 'हे भगवान, मैले कहिले सुरु गर्नुपर्छ?' र 'के मेरो बच्चा यसको लागि तयार छ?' जस्ता धेरै प्रश्नहरू दिमागमा आउँछन्। त्यसैले आज, 'शौचालय प्रशिक्षण' भनिने यो कुरा कसरी गरिन्छ, हामीले कहिले सुरु गर्नुपर्छ, र हामीले के कुरामा सावधानी अपनाउनुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

तपाईंको बच्चा शौचालय जान तयार छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

धेरै आमाबाबुले सोच्छन्, 'ओहो, मेरो साथीको बच्चाले १८ महिनामा शौचालय प्रयोग गर्न थाल्यो, त्यसैले मेरो बच्चाले पनि उही उमेरबाट सुरु गर्नुपर्छ।' तर सत्य यो हो कि सबै बच्चाहरू एकै हुँदैनन्। एउटा बच्चा अर्को भन्दा फरक समयमा तयार हुन्छ। त्यसैले उमेरको आधारमा मात्र निर्णय गर्नु ठीक होइन। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईंको बच्चा यसको लागि शारीरिक र मानसिक रूपमा तयार छ भन्ने संकेतहरू हेर्नु हो। यो स्कूल जानु अघि अक्षरहरू पढ्न र रङहरू चिन्न सिक्नु जस्तै हो।

कल्पना गर्नुहोस्, के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो सानो बच्चाले खेल्दा खेल्दै अचानक के गरिरहेको छ भनेर रोक्नुभएको छ, केही बेर तपाईंलाई हेरेको छ, सायद उसको डायपर पनि छुनुभएको छ? यस्ता साना हाउभाउहरू मार्फत हामी बुझ्न सक्छौं कि 'ओह... उसलाई अहिले दिसा भइरहेको जस्तो देखिन्छ, उसले महसुस गर्छ'। यो पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण संकेत हो।

त्यसैले, उमेर भन्दा पनि यी संकेतहरूमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। 'बच्चा तयार हुनु' का अन्य संकेतहरू के के हुन् हेरौं।

तपाईंको बच्चा तयार छ भन्ने कुराको संकेतहरूमा पनि ध्यान दिनुहोस्:

यदि तपाईंको बच्चाले यी कामहरू गरिरहेको छ भने, यो ऊ शौचालय प्रशिक्षण सुरु गर्न तयार भइरहेको संकेत हुन सक्छ:

• साधारण निर्देशनहरू बुझ्ने क्षमता: जब तपाईं 'बल ल्याउनुहोस्' वा 'मलाई तपाईंको जुत्ता दिनुहोस्' जस्ता साधारण निर्देशन दिनुहुन्छ, उसले बुझ्छ कि बुझ्दैन र त्यसै अनुसार गर्छ कि गर्दैन हेर्नुहोस्। 'पोट्टीमा जाऔं' र 'बसौं' जस्ता कुराहरू बुझ्न शौचालय प्रशिक्षणको लागि पनि यो क्षमता आवश्यक पर्दछ।
• शौचालयसँग सम्बन्धित शब्दहरू बुझ्ने र प्रयोग गर्ने: के उसले ' पिसाब ', 'पोट्टी', 'भिजेको डायपर' जस्ता शब्दहरू बुझ्छ? के उसले ती शब्दहरू भन्न खोज्छ? यदि उसले 'आमा पिसाब ' भन्न सक्दैन भने पनि, के उसले आवश्यकता महसुस गर्दा कुनै तरिकाले (सायद पोटीतिर औंल्याएर वा अजीब आवाज निकालेर) तपाईंलाई भन्न खोज्छ?
• पिसाब फेर्न र शौचालय प्रयोग गर्नु बीचको सम्बन्ध बुझ्नु: 'म पिसाब फेर्दै छु, त्यसैले म पोटीमा जानुपर्छ' भन्ने विचार बिस्तारै उसको सानो दिमागमा प्रवेश गर्नुपर्छ। सुरुमा यो नहुन सक्छ, तर केही समय पछि उसले यो सम्बन्धलाई चिन्न थाल्नेछ।
• के डायपर दुई घण्टा वा सोभन्दा बढी समयदेखि भिजेको छ? यसको अर्थ उसको मूत्राशय नियन्त्रणमा केही सुधार भएको छ, र उसले एक पटकमा धेरै पिसाब गरिरहेको छ।यो निश्चित मात्रामा तौल थाम्न सक्षम हुनु हो। यदि बच्चा आधा घण्टा अघि भिजेको छ भने, ऊ अझै यसको लागि तयार छैन।
• आफैं पोटीमा जान, केही बेर त्यसमा बस्न र फेरि उठ्न सक्षम हुनु: साना केटाकेटीहरूका लागि पोटीमा बस्नु पनि चुनौतीपूर्ण हुन्छ। यसको लागि उनीहरूमा शारीरिक शक्ति र धैर्य दुवै हुनु आवश्यक छ।
• डायपर , ट्रेनिङ प्यान्ट, वा अन्डरवियर खोल्न सक्षम हुनु: यदि तपाईं आफैंले लुगा खोल्न सक्नुहुन्छ भने, त्यो ठूलो मद्दत हो। अन्यथा, तपाईंले सधैं मद्दत गर्नुपर्नेछ।
• पोटी प्रयोग गर्ने वा भित्री वस्त्र लगाउने रुचि देखाउने: केही बच्चाहरू आफ्ना आमाबाबुलाई शौचालय जाँदै गरेको देख्दा पोटी प्रयोग गर्ने वा भित्री वस्त्र लगाउने रुचि राख्छन्। उनीहरूले भन्न सक्छन्, "म पनि जान चाहन्छु," वा "मलाई त्यस्तै डायपर चाहिन्छ।" यदि यस्तो रुचि छ भने, यो सुरु गर्ने राम्रो समय हो।

महत्त्वपूर्ण: सबै बच्चाहरूमा यी सबै लक्षणहरू एउटै तरिकाले वा एकै समयमा देखिँदैनन्। तर यदि तपाईंको बच्चामा यी मध्ये धेरैजसो देखिँदैछ भने, यो सम्भवतः बिस्तारै सुरु गर्ने समय हो।

धेरैजसो बच्चाहरूमा १८ देखि २४ महिनाको उमेरमा यी लक्षणहरू देखिन थाल्छन्। तर केही बच्चाहरूमा ढिलो, सायद ३ वर्षको उमेरमै पनि लक्षणहरू देखिन सक्छन्। यसमा कुनै गलत कुरा छैन। विशेष गरी केटाहरू, केटीहरू भन्दा अलि ढिलो सुरु गर्छन् र घुलमिल हुन धेरै समय लिन्छन्। त्यसैले आफ्नो छोराले आफ्नो साथीको छोरीको उमेरमा घुलमिल हुने आशा नगर्नुहोस्। उसलाई आफ्नो समय दिनुहोस्।

यदि मैले शौचालय प्रशिक्षण सुरु गर्न ढिलाइ गरें भने उत्तम विकल्पहरू के के हुन्?

यदि तपाईंको बच्चाले शौचालय जान तयार भएको संकेत देखाए पनि, कहिलेकाहीं यो काम सुरु गर्न ढिलाइ गर्नु राम्रो हुन्छ। किनभने यस्ता समयमा, तपाईंको बच्चामा नयाँ कुरामा अभ्यस्त हुन कम ध्यान र धैर्य हुन सक्छ। र तपाईंसँग यसमा समर्पित गर्न कम समय र प्रयास पनि हुन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंले ठूलो यात्राको लागि तयार हुँदै गर्दा वा घरमा नयाँ बच्चा जन्मिएको बेला शौचालय प्रशिक्षण सुरु गर्नुभयो भने? यो बच्चाको लागि र तपाईंको लागि पनि अतिरिक्त तनाव हो। त्यसैले यी परिस्थितिहरूमा शौचालय प्रशिक्षण सुरु गर्न ढिलाइ गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ:

• यात्रा गर्दा: यदि तपाईं बारम्बार बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ वा लामो दूरीको यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, नयाँ शौचालय सुरु गर्नु तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि झन्झट हुन सक्छ। यदि तपाईंले जताततै पोटी खोज्नु पर्यो भने, वा तपाईंको बच्चाले आफ्नो चाहना नियन्त्रण गर्न सक्दैन भने यो असहज हुन सक्छ।
• जब नयाँ बच्चा परिवारमा सामेल हुन्छ वा सामेल हुन लागेको हुन्छ: जब नयाँ भाइ वा बहिनी आउँछन्, जेठो बच्चाले पहिले नै ठूलो भिन्नता महसुस गर्छ। उसको ध्यानको अवधि विभाजित हुन्छ, र उसलाई अलि ईर्ष्या पनि लाग्न सक्छ। यस्तो समयमा, अर्को ठूलो परिवर्तन, शौचालय प्रशिक्षण, उसलाई सम्हाल्न गाह्रो हुन सक्छ।
• बच्चालाई पालबाट ओछ्यानमा सार्दा:बच्चाको लागि पालबाट ओछ्यानमा सर्नु पनि एउटा ठूलो नयाँ अनुभव हो। शौचालय प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि उसलाई बानी नपरेसम्म पर्खनु राम्रो हुन्छ। बच्चालाई एकैचोटि दुई वा तीन ठूला परिवर्तनहरू सम्हाल्न गाह्रो हुन्छ।
• नयाँ घरमा सर्दा: घर सर्नु ठूलो चिन्ताको विषय हो। बच्चालाई नयाँ वातावरणमा अभ्यस्त हुन समय लाग्छ। यस्तो समयमा यो काम सुरु नगर्नुहोस्।
• जब तपाईंको बच्चा बिरामी हुन्छ (विशेष गरी यदि उनीहरूलाई पखाला लागेको छ भने): जब तपाईंको बच्चालाई ज्वरो वा रुघा लागेको छ भने नयाँ चीजहरू प्रयास नगर्नुहोस्। यदि तपाईंको बच्चालाई पखाला लागेको छ भने शौचालय प्रशिक्षण सुरु नगर्नुहोस्। त्यस समयमा उनीहरूको पिसाब र दिसा नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ, र उनीहरूलाई बढी असहज हुन्छ।

सम्झनुहोस्: शौचालय प्रशिक्षण हतार गर्ने वा जबरजस्ती गर्ने कुरा होइन। तपाईंको बच्चा खुसी हुँदा र तपाईं शान्त हुँदा सबैभन्दा राम्रो नतिजा आउँछ। आवश्यक परेमा, यस बारे आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा बाल रोग विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्।

सफल शौचालय प्रशिक्षणको लागि केही थप सुझावहरू

ठीक छ, अब तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको बच्चा तयार छ कि छैन भनेर कसरी जाँच गर्ने र कहिले सुरु गर्ने होइन। अब, केही साना कुराहरू हेरौं जसले यो कार्यलाई सजिलो र सफल बनाउन सक्छ।

• सकारात्मक दृष्टिकोण राख्नुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई रिसाउनुभयो वा गाली गर्नुभयो भने, ऊ यो काम गर्न अझ डराउने र अनिच्छुक हुनेछ। प्रोत्साहनजनक रूपमा बोल्नुहोस्, जस्तै, "ठीक छ, छोरा/छोरी, प्रयास गरौं," वा "यदि हामी आज गर्न सक्दैनौं भने ठीक छ, भोलि हेर्नेछौं।"
• पोटी छान्नुहोस्: तपाईंको बच्चाले प्रयोग गर्न सजिलो हुने र उनीहरूलाई मन पर्ने पोटी छान्नुहोस्। केही पोटीहरूमा गीतहरू र बत्तीहरू हुन्छन्। जब तपाईंको बच्चालाई एउटा मन पर्छ, उनीहरू यसलाई प्रयोग गर्न बढी इच्छुक हुनेछन्। पोटी तपाईंको बच्चा सजिलै जान सक्ने ठाउँमा, ऊ प्रायः घुम्ने ठाउँमा राख्नुपर्छ। सुरुका दिनहरूमा यो बाथरूममा हुनु आवश्यक छैन।
• आफ्नो बच्चालाई बारम्बार पोटीमा लैजानुहोस्: विशेष गरी बिहान उठ्दा, खाना खाएपछि, सुतेपछि र राती सुत्नुअघि बच्चालाई पोटीमा लैजानुहोस्। यो समयमा उसले पिसाब फेर्ने /दिशा गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• 'दुर्घटनाहरू' लाई सामान्य रूपमा स्वीकार गर्नुहोस्: प्रारम्भिक चरणहरूमा, बच्चाले पोटीमा राम्ररी जान नसक्ने हुन सक्छ र उनीहरूको लुगामा पिसाब /दिशा गर्न सक्छ। यसलाई 'दुर्घटनाहरू' भनिन्छ। यस्तो समयमा बच्चालाई गाली नगर्नुहोस् वा सजाय नदिनुहोस्। बरु, शान्तपूर्वक भन्नुहोस्, 'हे, तपाईंले थोरै मात्र पिसाब गर्नुभयो , हैन? ठीक छ, हामी अर्को पटक पोटीमा जान्छौं,' र यसलाई सफा गर्नुहोस्।
• प्रशंसा गर्नुहोस् र साना उपहारहरू दिनुहोस्: जब तपाईंको बच्चाले पोटी राम्रोसँग प्रयोग गर्छ, उसलाई 'वाह... मेरी छोरी/छोरा धेरै स्मार्ट छ!', 'राम्रो केटा/केटी!' जस्ता शब्दहरू प्रयोग गरेर प्रशंसा गर्नुहोस्। तपाईं उसलाई/उनलाई सानो स्टिकर वा उसलाई मन पर्ने सानो खेलौना पनि दिन सक्नुहुन्छ। तर यसलाई बानी नबनाउनुहोस्। मुख्य कुरा उसलाई आफ्नो खुशी देखाउनु हो।
• भित्री वस्त्र लगाउने बानी बसाल्नुहोस्:केही समय पछि, जब तपाईंको बच्चा पोटीमा जान अभ्यस्त हुन्छ, डायपर निकाल्नुहोस् र उसलाई राम्रो भित्री पेन्ट लगाउनुहोस्। यसरी, उसलाई अब आफू ठूलो भएको महसुस हुनेछ। साथै, उसको भित्री पेन्ट भिजाउँदा हुने असुविधाले उसलाई पोटीमा जान रुचि बढाउन सक्छ।
• धैर्य गर्नुहोस्: यो एक वा दुई दिनमा गर्न सकिने कुरा होइन। केही बच्चाहरूलाई यसमा पूर्ण रूपमा घुलमिल हुन हप्ता, वा महिना पनि लाग्न सक्छ। त्यसैले यो धैर्य र प्रेमका साथ गर्नुहोस्।

नबिर्सनुहोस्: हरेक बच्चा फरक हुन्छ। तपाईंको साथीको बच्चाले तीन दिनमा पोटी प्रयोग गर्न सिक्यो भन्दैमा तपाईंको बच्चाले पनि गर्नेछ भन्ने होइन। आफ्नो बच्चालाई उसको आफ्नै गतिमा जान मद्दत गर्नुहोस्।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए आज हामीले कुरा गरेका सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बुँदाहरूको सम्झना गराऔं।

• शौचालय प्रशिक्षण सुरु गर्न कुनै निश्चित उमेर हुँदैन। तपाईंको बच्चा तयार छ भन्ने संकेतहरू हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
• यदि बच्चाले निर्देशनहरू बुझ्छ, पिसाब /दिशाको बारेमा शब्दहरू बोल्छ, दुई घण्टाभन्दा बढी समयसम्म सुख्खा रहन्छ, र पोटीमा रुचि राख्छ भने, त्यो राम्रो संकेत हो।
• केटाहरूलाई यसको बानी पर्न सामान्यतया अलि बढी समय लाग्छ ।
• घरमा ठूलो परिवर्तन हुँदा (नयाँ बच्चा, घर सर्दा), वा बच्चा बिरामी हुँदा शौचालय तालिम सुरु नगर्नुहोस्।
• यस यात्रामा धैर्य, सकारात्मक मनोवृत्ति र प्रोत्साहन तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी हुन्।
• दुर्घटनाहरू यस प्रक्रियाको सामान्य भाग हुन्। तिनीहरूको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।
• यदि शंका छ भने, सधैं आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा बाल रोग विशेषज्ञको सल्लाह लिन नडराउनुहोस्।

म तपाईं र तपाईंको सानो बच्चालाई यो नयाँ चुनौती पार गर्न शुभकामना दिन्छु!

डाक्टरको नोट

शौचालय प्रशिक्षण एक प्रक्रिया हो जुन बच्चाको शारीरिक र मानसिक तयारीमा निर्भर गर्दछ। यसको लागि तयारी सामान्यतया 2 र 3 वर्ष को बीचमा हुन्छ। तत्परताको संकेत भनेको बच्चाले आफ्नो अन्डरवियर भिजाएर धेरै घण्टा जाँदा, मौखिक रूपमा वा उसलाई शौचालय जान आवश्यक छ भनी इशारा गर्दछ। बच्चालाई जबरजस्ती गर्नुको सट्टा सहज हुने सानो पाटी चेयर (पोट्टी कुर्सी) परिचय गराउनु महत्त्वपूर्ण छ, उसलाई हरेक दिन निश्चित समयमा त्यहाँ बस्न लगाउनुहोस् र हरेक पटक सफल भएपछि बच्चालाई प्रोत्साहन दिनुहोस् (सकारात्मक सुदृढीकरण)।