के तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ? आमाको दूध आपूर्तिको बारेमा सबै कुरा!

नमस्ते! यदि तपाईं नयाँ आमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको मनमा धेरै प्रश्नहरू छन्, हैन त? विशेष गरी स्तनपानको बारेमा। यो एकदमै स्वाभाविक कुरा भए पनि, कहिलेकाहीँ साना समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। धेरै आमाहरूको सबैभन्दा ठूलो प्रश्न भनेको "के मेरो बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ?" हो, चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। आज, हामी यो दूध आपूर्ति (`दूध आपूर्ति`), अर्थात् उत्पादन हुने दूधको मात्रा र यससँग सम्बन्धित समस्याहरूको बारेमा विस्तृत र धेरै सरल रूपमा कुरा गर्नेछौं।

मेरो बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर म कसरी निश्चित हुन सक्छु?

यो धेरै आमाहरूलाई हुने समस्या हो। केही आमाहरू सोच्छन्, "ओहो, मलाई थाहा छैन कि मैले पर्याप्त दूध पाइरहेको छु कि छैन" किनभने बच्चाले दूध चुसाइसकेपछि उनीहरूको स्तन हलुका महसुस हुन्छ। तर तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर बताउन धेरै सरल तरिकाहरू छन् । मुख्य कुरा भनेको तपाईंको बच्चाको डायपर हेर्नु हो।

बच्चाले कसरी पिसाब फेर्छ भन्ने कथा

तपाईंको बच्चाको डायपरले तपाईंलाई यस बारे सबैभन्दा राम्रो संकेत दिनेछ।

• सुरुवाती दिनहरूमा: जन्मेको पहिलो २-३ दिनमा, बाक्लो पहेंलो दूध निस्कन्छ। हामी यसलाई कोलोस्ट्रम भन्छौं। यो थोरै मात्रामा भए पनि, यो धेरै राम्रो हुन्छ र बच्चालाई बिरामी हुनबाट बचाउँछ। त्यसैले, यो कोलोस्ट्रम पिएको पहिलो २४ घण्टा भित्र, बच्चाले एक वा दुई पटक पिसाब फेर्न सक्छ। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।
• ३-४ दिन पछि: जब तपाईंको वास्तविक दूध आउन थाल्छ (हामी यसलाई "दूध भित्र आउनु" भन्छौं), तपाईंको बच्चाले धेरै पटक पिसाब फेर्नु पर्छ। उसले दिनमा कम्तिमा ६ पटक भिजेको न्याप्पी खानु पर्छ । यदि पिसाब हल्का रंगको र पानी जस्तै सफा छ भने, यसको अर्थ तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाउँदैछ र पर्याप्त पानी पाउँदैछ।
• सावधान रहनुहोस्: यदि तपाईंले कम पिसाब गर्नुहुन्छ र तपाईंको पिसाब गाढा पहेंलो छ भने, यसको अर्थ तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध/पानी पाइरहेको छैन भन्ने हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।
• सुन्तला रंगको क्रिस्टल: कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो बच्चाको डायपरमा साना सुन्तला रंगका क्रिस्टलहरू (युरेट क्रिस्टल) देख्न सक्नुहुन्छ। यी स्वस्थ, राम्ररी खुवाएका बच्चाहरूमा हुन सक्छन् र सामान्यतया चिन्ता लिनुपर्ने कुरा होइन। यद्यपि, दुर्लभ अवस्थामा, यो तपाईंको बच्चाले पर्याप्त पानी नपाएको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंले यस्तो केहि देख्नुभयो भने आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनु राम्रो हुन्छ।

बाबा कक्कले गर्ने तरिकाले भनिएको कथा

बच्चाको दिसाले पनि हामीलाई धेरै कुरा बताउँछ।

• सुरुवाती दिनहरूमा: नवजात शिशुको पहिलो दिसा बाक्लो, कालो-हरियो रंगको हुन्छ, जुन टार ( मेकोनियम ) जस्तै हुन्छ। यो सामान्य हो। आमाको दूध आउन थालेपछि, जुन लगभग दुई देखि तीन दिनमा हुन्छ, दिसा अलिकति हरियो-पहेंलो रंगमा परिणत हुन थाल्छ।
• ३-४ दिन पछि: बच्चाले दिनको कम्तिमा ४ पटक पहेँलो, बिउ जस्तो दिसा गर्नुपर्छ । धेरैजसो समय, उसले हरेक पटक दूध चुसाइसकेपछि थोरै दिसा गर्नेछ।
• लगभग एक महिना पछि:तपाईंको बच्चाको उमेर बढ्दै जाँदा, जुन लगभग एक महिना हो, दिसा गर्ने आवृत्ति कम हुन सक्छ। केही बच्चाहरूले केही दिनसम्म दिसा नगर्न सक्छन्। यो सामान्य हो, र यदि तपाईंको बच्चा ठीक छ भने, यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।

यदि यी संकेतहरू छन् भने, बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको हुन सक्छ!

डायपर मात्र होइन, अन्य कुराहरूले पनि तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

• यदि बच्चाले राम्रोसँग र उत्सुकतापूर्वक स्तनपान गराइरहेको छ भने, दिनको लगभग ८-१२ पटक ।
• यदि तपाईं दूध पिएपछि खुसी र शान्त हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं राम्रोसँग सुत्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं जागा रहँदा पनि सतर्क र सक्रिय रहनुभयो भने।
• यदि बच्चाको तौल हरेक महिना राम्रोसँग बढिरहेको छ भने (यो परिवारको स्वास्थ्यकर्मी वा डाक्टरद्वारा जाँच गरिनेछ)।

यदि तपाईं अझै पनि अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, जस्तै "मलाई थाहा छैन मेरो बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन," गर्नु राम्रो हुन्छ भने आफ्नो डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीसँग कुरा गर्नु हो। उनीहरूले तपाईंको बच्चाको जाँच गर्नेछन् र तपाईंलाई निश्चित रूपमा भन्नेछन्।

म कसरी मेरो दूध आपूर्ति बढाउन सक्छु?

यो अर्को प्रश्न हो जुन धेरै आमाहरूले सोध्छन्। "मलाई लाग्छ कि म पर्याप्त दूध बनाइरहेको छैन, के म मेरो दूध आपूर्ति बढाउन केही गर्न सक्छु?" तपाईं सक्नुहुन्छ! तपाईंको दूध आपूर्ति तपाईंको बच्चाले कति पिउँछ र तपाईंले कति निकाल्नुहुन्छ (पम्प गरेर वा हातले निकालेर) भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो "माग र आपूर्ति" को कुरा हो।

• धेरै दूध दिनुहोस्: यदि तपाईंलाई पर्याप्त दूध छैन जस्तो लाग्छ भने, आफ्नो बच्चालाई धेरै दूध दिनुहोस्। उसले माग्दा उसलाई खुवाउनुहोस्। जब तपाईंको बच्चाले धेरै दूध चुस्छ, तपाईंको मस्तिष्कले "तपाईंले धेरै दूध बनाउनु पर्छ" भन्ने संकेत पाउँछ।
• स्तनपान गराएपछि पम्प गर्नुहोस्: बच्चालाई दूध चुसाइसकेपछि केही मिनेटसम्म दुवै स्तन पम्प गर्नाले दूध उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्नेछ।
• यी कुराहरूले तपाईंको दूध आपूर्तिलाई अस्थायी रूपमा घटाउन सक्छ: कहिलेकाहीं, तनाव, रोग, वा तपाईंले लिने केही औषधिहरूले अस्थायी रूपमा तपाईंको दूध आपूर्तिलाई कम गर्न सक्छ। तर यो अस्थायी हो।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र पौष्टिक खाना खानुहोस्: दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्। फलफूल, तरकारी, सागसब्जी र राम्रो प्रोटिन भएका खानेकुराहरू (जस्तै माछा, मासु, अण्डा, केराउ र दाल) खानुहोस्। यसले दूध उत्पादनमा मद्दत गर्छ।
• आफ्नो बारेमा पनि सोच्नुहोस्: दिनको कम्तिमा १५-३० मिनेट आफ्नो लागि छुट्याउनुहोस्। केही समयको लागि स्वतन्त्र हुनुहोस्, आफूलाई मन पर्ने काम गर्नुहोस्। खुसी र आरामदायी हुनाले तपाईंको दूध बग्न पनि मद्दत गर्छ।
• यदि तपाईंको बच्चा ६ महिना भन्दा कम उमेरको छ र तपाईं काममा जाँदै हुनुहुन्छ भने:यदि तपाईं आफ्नो बच्चाबाट एक दिनभन्दा बढी टाढा हुनुहुन्छ भने, कम्तिमा हरेक ३ घण्टामा आफ्नो दूध पम्प गर्न वा हातले निकाल्न नबिर्सनुहोस्। यसरी तपाईंले आफ्नो दूधको आपूर्तिलाई निरन्तरता दिन सक्नुहुन्छ।

यदि, यी सबैका बाबजुद पनि, तपाईंलाई अझै पनि पर्याप्त दूध उत्पादन नभएको जस्तो लाग्छ, वा तपाईं साँच्चै चिन्तित हुनुहुन्छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टर वा स्तनपान सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई राम्रो सल्लाह दिन सक्षम हुनेछन्।

स्तनपान ढिलो गर्दा के दूधको आपूर्ति बढ्छ?

अहँ! वास्तवमा, यसको विपरीत सत्य हो। तपाईंले स्तनपान गराउन वा पम्प गर्न जति ढिलाइ गर्नुहुन्छ, तपाईंको दूध आपूर्ति त्यति नै कम हुने सम्भावना हुन्छ। आफ्नो स्तनलाई भण्डारण ट्याङ्कीको रूपमा सोच्नुहोस्। जब यी ट्याङ्कीहरू भरिएका र कसिएका हुन्छन् (हामी तिनीहरूलाई भरिएको भन्छौं), मस्तिष्कले "ओह, ट्याङ्की भरिएको छ, अब दूध बनाउन बन्द गर्नुहोस्" भन्ने संकेत पाउँछ। त्यसैले, तपाईंको दूध भरिनको लागि पर्खनुको सट्टा, तपाईंको बच्चाले सोध्दा वा तपाईंको स्तन भारी महसुस हुँदा दूध निकाल्नु उत्तम हुन्छ।

ओहो, मलाई धेरै दूध पिउन थालेको जस्तो लाग्छ! म के गरूँ?

कतिपय आमाहरूलाई पर्याप्त दूध नहुँदा समस्या हुन्छ भने कतिपयलाई लाग्छ, "ओहो, मेरो दूध धेरै छ, मेरो बच्चाले यसलाई पूरा पनि गर्न सक्दैन।" केही आमाहरूको शरीरले स्वाभाविक रूपमा आफ्नो बच्चालाई चाहिने भन्दा बढी दूध उत्पादन गर्छ। अरूले दूध चुसाउँदा बारम्बार पम्प गरेर वा हातले दूध निकालेर आफ्नो स्तनलाई अत्यधिक उत्तेजित गर्छन्। यसले दूध उत्पादन बढाउन पनि सक्छ।

ठीक छ, यदि तपाईंलाई पनि धेरै दूध उत्पादन भइरहेको जस्तो लाग्छ भने, यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• स्तनपान गराउने पक्ष बदल्नुहोस्: के तपाईं प्रत्येक पटक एउटै तर्फबाट खुवाउन सुरु गर्नुहुन्छ? वा, यदि तपाईंले दायाँ तर्फबाट एक पटक खुवाउन सुरु गर्नुभएको छ भने, अर्को पटक बायाँ तर्फबाट सुरु गर्नुहोस्।
• बच्चालाई लामो समयसम्म एक छेउमा राख्नुहोस्: बच्चालाई एउटा स्तनमा राख्नुहोस् जबसम्म त्यो छेउको स्तन धेरै नरम हुँदैन, वा तपाईंलाई महसुस हुँदैन कि बच्चाले पिउन सकेको छ। त्यसपछि, यदि बच्चालाई अझै पनि पर्याप्त पिउन मन लागेन भने मात्र, अर्को छेउ दिनुहोस्।
• यदि सम्भव छ भने, एक पटकमा एउटा मात्र दूध दिनुहोस्: यदि तपाईंको बच्चा एक छेउबाट सन्तुष्ट छ भने, त्यो समयको लागि पर्याप्त छ। समयसँगै, तपाईंको दूध आपूर्ति र दूधको सहज प्रवाह (हामी यसलाई 'लेट-डाउन रिफ्लेक्स' वा 'मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स' भन्छौं) अलि बढी नियन्त्रित हुनेछ, र तपाईं बढी सहज महसुस गर्नुहुनेछ।
• यदि तपाईंलाई स्तन निकाल्न गाह्रो भइरहेको छ भने, थोरै मात्र: यदि तपाईंको स्तन भरिएको र कडा छ र दुखाइ वा असुविधा निम्त्याउँछ भने, असुविधा कम गर्न पर्याप्त दूध निकाल्नुहोस् वा पम्प गर्नुहोस्। स्तन पूर्ण रूपमा खाली नगर्नुहोस्। यसो गर्नाले तपाईंको बच्चाले फेरि "थप दूध" को संकेत दिन सक्छ र बढी दूध उत्पादन गर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई यी कुराहरू गर्दा पनि पर्याप्त दूध बनाउन समस्या भइरहेको छ भने, डाक्टर वा स्तनपान सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

मेरो बच्चाले एकतर्फी मात्र पिउँछ। के यसले मेरो दूध आपूर्तिमा असर गर्छ?

केही बच्चाहरू एक तर्फबाट स्तनपान गराउँदा पूर्ण रूपमा सन्तुष्ट हुन्छन्। अरू बच्चाहरू एक तर्फबाट मात्र स्तनपान गराउँछन्। तपाईं सोचिरहनुभएको होला, "ओहो, मेरो बच्चाले एक तर्फबाट मात्र स्तनपान गराउँछ, के अर्को तर्फबाट दूधको प्रवाह घट्नेछ?"

• यदि तपाईंलाई कुनै असुविधा छैन भने पनि ठीक छ: यदि तपाईंको बच्चाले एक छेउबाट पिइरहेको छ र तपाईंलाई अर्को स्तनमा कुनै असुविधा वा पूर्णता छैन भने, तपाईंले पक्कै पनि यसलाई पम्प गर्नु पर्दैन।
• यदि असहज छ भने, केही दूध निकाल्नुहोस्: यद्यपि, यदि स्तनपान नगराउने पक्षको स्तन भरिएको, कसिएको र पीडादायी महसुस हुन्छ भने, असुविधा नहटेसम्म हातले निकालेर वा पम्प गरेर केही दूध निकाल्नुहोस्।
• आलटाल गर्नु राम्रो हुन्छ: यद्यपि, दुवै स्तनमा राम्रो दूध आपूर्ति कायम राख्न र स्तनमा दूध जम्नबाट रोक्नको लागि सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको सकेसम्म धेरै आलटाल गर्नु हो। यसको अर्थ तपाईं एकै समयमा दुवै तर्फबाट थोरै स्तनपान गराउन सक्नुहुन्छ, वा तपाईं एक पटकमा एक तर्फबाट र अर्को पटक अर्को तर्फबाट स्तनपान गराउन सक्नुहुन्छ।
• पछाडिको दूध पिउन दिनुहोस्: सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बच्चा एक छेउमा नहोउन्जेल त्यो स्तन नरम नभएसम्म पर्खनु हो। यो त्यतिबेला हुन्छ जब बच्चाले बाक्लो, बढी पौष्टिक र क्यालोरीयुक्त "छेउको दूध" पाउँछ, जुन पहिले आउँछ, थोरै पातलो अगाडिको दूध पछि। यो पछाडिको दूधले बच्चालाई तौल बढाउन र पेट भरिएको बेला लामो समयसम्म सुत्न मद्दत गर्छ। त्यसपछि मात्र तपाईंले अर्को छेउमा स्विच गर्नुपर्छ।

मेरो बच्चा राति धेरै सुतिरहेको छ। के यसले मेरो दूध आपूर्तिमा असर गर्छ?

नवजात शिशुहरू सुरुका केही हप्ताहरूमा स्तनपान गराउन बारम्बार उठ्छन्। तर एक पटक तिनीहरू अलि ठूला हुन्छन् र आफ्नो जन्मको तौल (सामान्यतया केही हप्ता भित्र) पुग्छन्, तिनीहरू रातमा लामो र लामो समयसम्म सुत्न थाल्छन्। आमाहरू प्रायः सोच्छन्, "ओहो, यदि मेरो बच्चाले रातमा स्तनपान नगराए र लामो समयसम्म सुत्यो भने के मेरो दूधको आपूर्ति घट्छ?"

नडराऊ, त्यस्तो हुनेछैन।

• तपाईंको बच्चा राति लामो समयसम्म सुत्न थालेपछि, रातको समयमा खुवाउने बीचको अन्तराल बिस्तारै बढ्दै जानेछ। यसले तपाईंको स्तनपान प्रयासलाई हानि पुर्‍याउने छैन।
• बढ्दो बच्चाले दिनमा एक पटकमा धेरै दूध पिउन सक्छ, र यसले प्रदान गर्ने ऊर्जाले उनीहरूलाई रातमा लामो समयसम्म सुत्न मद्दत गर्नेछ।
• तपाईंको दूधको आपूर्ति यो नयाँ ढाँचामा समायोजन हुनेछ। अर्थात्, जब तपाईंको बच्चाले रातमा कम दूध चुसाउँछ, तपाईंको दूधको आपूर्ति थोरै घट्न सक्छ र तपाईंको बच्चाले दिनमा बढी दूध चुसाउँदा दिनमा तपाईंको दूधको आपूर्ति बढ्न सक्छ। शरीरसँग यी चीजहरूलाई नियमन गर्ने एक अद्भुत तरिका छ।
• यदि तपाईंलाई रातमा स्तन भरिएको कारणले असुविधा महसुस हुन्छ भने:यदि तपाईंको बच्चा राम्रोसँग सुतिरहेको छ, तर तपाईं मध्यरातमा उठ्नुहुन्छ किनभने तपाईंको स्तन भरिएको र दुखेको छ भने, असुविधा कम गर्न पर्याप्त दूध निकाल्ने वा पम्प गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको शरीरलाई नयाँ तालिकामा समायोजन गर्न मद्दत गर्नेछ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको "संकेत", तपाईंको बच्चा भोकाएको संकेतहरूमा ध्यान दिनुभयो र तदनुसार खुवाउने ठाउँ छुट्याउनुभयो भने, तपाईंको दूधको आपूर्ति तपाईंको बच्चाको आवश्यकतासँग ठ्याक्कै मेल खान्छ।

त्यसो भए, यो सम्झौं? (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

स्तनपान एक सुन्दर र बहुमूल्य अनुभव हो, तर केही सानातिना समस्याहरू हुनु पनि सामान्य हो।

• तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर थाहा पाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको उसको न्याप्पी हेर्नु हो। यदि उसले दिनमा कम्तिमा ६ पटक भिजेको न्याप्पी खान्छ, ४ पटक पहेँलो दिसा गर्छ, खुसी छ, सक्रिय छ र तौल बढिरहेको छ भने, उसले सम्भवतः पर्याप्त दूध पाइरहेको छ।
• यदि तपाईंलाई पर्याप्त दूध छैन भने, बारम्बार स्तनपान गराउनुहोस्, स्तनपान गराएपछि पम्प गर्नुहोस्। प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, पौष्टिक खाना खानुहोस्, र आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्।
• स्तनपान ढिलो गर्नाले दूध उत्पादन बढ्दैन, बरु घट्छ।
• यदि धेरै दूध आइरहेको छ भने, एक पटकमा एक छेउमा दिने प्रयास गर्नुहोस्, र यदि असहज छ भने मात्र थोरै दूध निकाल्नुहोस्।
• यदि बच्चा राति धेरै समय सुत्छ भने, यसले दूध आपूर्तिमा ठूलो प्रभाव पार्दैन, यो केवल बच्चाको वृद्धिको कुरा हो।
• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, एक्लै दुःख नमान्नुहोस्, डाक्टर, पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मी, वा स्तनपान सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न त्यहाँ छन्।

तपाईं यो यात्रा एक्लै गरिरहनुभएको छैन। तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ!

`स्तनपान, दूध आपूर्ति, दूधको मात्रा, नवजात शिशु, डायपर, दूध पम्प गर्ने, स्तनपान परामर्शदाता