के तपाईं आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन चिन्तित हुनुहुन्छ? दूध आपूर्तिको बारेमा ठ्याक्कै जानौं!

जब तपाईं नयाँ आमा बन्नुहुन्छ, विशेष गरी स्तनपानको बारेमा प्रश्नहरू उठ्नु सामान्य हो। "के मेरो बच्चाले पर्याप्त दूध पाउनेछ?", "यदि मलाई पर्याप्त दूध छैन भने के हुन्छ?", आदि। तपाईं पनि यस्तै सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यी सबै नयाँ आमाहरूले सामना गर्ने कुराहरू हुन्। आज, तपाईंको दूध आपूर्ति , वा तपाईंलाई यसको बारेमा के जान्न आवश्यक छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

मेरो बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर म कसरी निश्चित हुन सक्छु?

यो धेरै आमाहरूको सबैभन्दा ठूलो समस्या हो। तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर थाहा पाउने केही सरल तरिकाहरू छन्। मुख्य कुरा भनेको आफ्नो बच्चाको न्याप्पी हेर्नु हो। यदि तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ भने, तपाईंले दिनमा धेरै पटक उसको न्याप्पी परिवर्तन गर्नुपर्नेछ।

पिसाब फेर्ने आवृत्ति र तरिका

जन्मेको केही दिनमा, अर्थात् २४ घण्टा भित्र, बच्चाले एक वा दुई पटक मात्र पिसाब फेर्न सक्छ। किनभने आउने पहिलो दूध, पहेँलो भाग (कोलोस्ट्रम) जस्तो बाक्लो दूध, धेरै गाढा हुन्छ । तर ३-४ दिन पछि, तपाईंले यी कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ:

• बच्चाले दिनमा कम्तिमा ६ पटक आफ्नो डायपर भिजाउनु पर्छ। पिसाब हल्का पहेंलो वा पानी जस्तो हुनुपर्छ।
• यदि बच्चाले त्यो भन्दा कम पिसाब गरिरहेको छ, वा पिसाब गाढा पहेंलो छ भने, यसको अर्थ बच्चाले पर्याप्त तरल पदार्थ नपाएको हुन सक्छ।
• कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो डायपरमा सुन्तला रंगको क्रिस्टल देख्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ, राम्रोसँग खुवाइएका बच्चाहरूको लागि यो सामान्य हो र यो ठूलो कुरा होइन। यद्यपि, यो कहिलेकाहीँ तपाईंको बच्चाले पर्याप्त पानी नपाएको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईंले यस्तो केहि देख्नुभयो भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

कक्का कति पटक र कसरी गर्ने?

नवजात शिशुको जीवनको सुरुवाती केही दिनमा, दिसा बाक्लो, कालो रङको हुन्छ। आमाको दूध आउन थालेपछि, यो अलिकति हरियो-पहेंलो रंगको हुन्छ। ३-४ दिन पछि, यी कुराहरू खोज्नुहोस्:

• दिनमा कम्तिमा ४ पटक पहेँलो, हड्डी जस्तो दिसा गर्नुपर्छ। सामान्यतया, बच्चाहरूले हरेक पटक खाना खुवाउँदा दिसा गर्छन्।
• तर लगभग एक महिना पछि, बच्चाहरूले कम दिसा गर्छन्। केही बच्चाहरूले केही दिनसम्म दिसा नगर्न सक्छन्। यो सामान्य हो।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको पिसाब वा दिसाको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

यी कुराहरूसँगै, तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ भन्ने सोच्न सक्ने केही अन्य संकेतहरू पनि छन्:

• यदि तपाईंले दिनमा ८-१२ पटक दूध पिउनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं दूध पिएपछि खुसी र आरामदायी देखिनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं राम्रोसँग सुत्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं जागा रहँदा पनि सतर्क र सक्रिय रहनुभयो भने।
• यदि तौल राम्ररी बढिरहेको छ भने (यो सामान्यतया डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीद्वारा जाँच गरिन्छ)।

यदि सबै कुरा ठीक छ भने, तपाईं खुशी हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ। तर यदि तपाईंलाई अझै पनि शंका छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

म कसरी मेरो दूध आपूर्ति बढाउन सक्छु?

यो प्रश्न धेरै आमाहरूले सोध्ने गर्छन्। तपाईंको दूधको आपूर्ति तपाईंले कति पटक स्तनपान गराउनुहुन्छ वा पम्प गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईं जति धेरै स्तनपान गराउनुहुन्छ वा पम्प गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले त्यति नै धेरै दूध उत्पादन गर्नेछ। यो माग अनुसार आपूर्ति प्रणाली जस्तै हो।

त्यसैले, यदि तपाईंलाई आफ्नो दूधको आपूर्ति अलि कम भएको महसुस हुन्छ भने, आफ्नो बच्चालाई धेरै पटक खुवाउने प्रयास गर्नुहोस्। साथै, दूध चुसाइसकेपछि अलिअलि पम्प गर्नाले दूध उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तनाव, रोग र केही औषधिहरू जस्ता केही कुराहरूले तपाईंको दूध आपूर्तिलाई अस्थायी रूपमा कम गर्न सक्छन्। तर प्रशस्त पानी पिउने र पौष्टिक खाना खाने जस्ता कुराहरूले मद्दत गर्न सक्छन्। साथै, दिनको कम्तिमा १५-३० मिनेट आफ्नो लागि छुट्याउने र अलिकति आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईंको बच्चा ६ महिना भन्दा कम उमेरको छ र तपाईं दिनभरि लामो समयसम्म आफ्नो बच्चाबाट टाढा बस्नु पर्छ (उदाहरणका लागि, यदि तपाईं काममा जानुहुन्छ भने), कम्तिमा प्रत्येक ३ घण्टामा आफ्नो दूध पम्प गर्न वा हातले निकाल्न नबिर्सनुहोस्। यसले तपाईंलाई राम्रो दूध आपूर्ति कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।

यदि तपाईंलाई यी सबै गरिसकेपछि पनि पर्याप्त दूध छैन जस्तो लाग्छ भने, आफ्नो डाक्टर वा स्तनपान सल्लाहकारसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

के स्तनपान ढिलो गर्नाले दूधको आपूर्ति बढ्छ?

अहँ, यो वास्तवमा उल्टो छ। स्तनपान गराउन वा पम्प गर्न जति लामो समय पर्खनुहुन्छ, तपाईंको दूध आपूर्ति घट्ने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ। यो किनभने जब तपाईंको स्तन भरिएको र कडा हुन्छ, वा भरिएको हुन्छ, तपाईंको मस्तिष्कलाई एउटा संकेत पठाइन्छ जसले भन्छ, "मलाई अब मेरो दूध उत्पादन कम गर्न आवश्यक छ।" त्यसैले तपाईंको दूध आउन पर्खनाले तपाईंको दूध आपूर्ति मात्र घटाउनेछ।

मलाई धेरै दूध आइरहेको छ। म के गरूँ?

केही आमाहरूलाई पर्याप्त दूध नभएको जस्तो लाग्न सक्छ, अरूलाई लाग्न सक्छ, "ओहो, म धेरै दूध बनाइरहेको छु।" केही आमाहरूको शरीरले आफ्ना बच्चाहरूलाई चाहिने भन्दा बढी दूध उत्पादन गर्छ। अरूले दूध चुसाउँदा बारम्बार पम्प गरेर वा दूध निकालेर आफ्नो स्तनलाई अत्यधिक उत्तेजित गर्छन्।

यदि तपाईंलाई पनि आफ्नो दूधको मात्रा धेरै भएको महसुस हुन्छ भने, यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• प्रत्येक खुवाउने सुरुमा , एकान्तर पक्षहरू । अर्थात्, यदि तपाईंले यस पटक दायाँ तर्फबाट सुरु गर्नुभयो भने, अर्को पटक बायाँ तर्फबाट सुरु गर्नुहोस्।
• बच्चालाई एक छेउबाट राम्रोसँग दूध चुस्न दिनुहोस् । त्यो छेउ पूर्ण रूपमा खाली नभएसम्म वा बच्चा सन्तुष्ट नभएसम्म त्यो छेउबाट खुवाइरहनुहोस्। पहिलो छेउ समाप्त भएपछि पनि बच्चाले पेट भरिएको महसुस गर्दैन भने मात्र अर्को छेउबाट दूध खुवाउनुहोस्।
• यदि सम्भव छ भने, एक पटकमा एकै तर्फबाट मात्र स्तनपान गराउने प्रयास गर्नुहोस्। केही समय पछि, तपाईंले आफ्नो दूध आपूर्ति र दूध इजेक्शन रिफ्लेक्स (लेट-डाउन रिफ्लेक्स) नियन्त्रण गर्न सजिलो हुने पाउनुहुनेछ।
• यदि तपाईंको स्तनहरू भरिएका छन् र असहज छन् भने, असुविधा कम गर्न थोरै दूध निकाल्नुहोस्। स्तन पूर्ण रूपमा खाली नगर्नुहोस् ।

यदि तपाईंले यी कामहरू गरिसकेपछि पनि आफ्नो दूधको आपूर्तिमा कमी देख्नुभएन भने, आफ्नो डाक्टर वा स्तनपान सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

मेरो बच्चाले एक छेउबाट मात्र चुस्छ। के यसले मेरो दूध आपूर्तिमा असर गर्छ?

केही बच्चाहरू केवल एक छेउबाट सन्तुष्ट हुन्छन् भने अरूले एउटा छेउबाट मात्र दूध चुसाउन रुचाउँछन्। यदि तपाईंको बच्चाले एक छेउबाट मात्र स्तनपान गराइरहेको छ र तपाईंलाई दूध चुसाइसकेपछि असहज महसुस हुँदैन भने, तपाईंले अर्को छेउबाट पम्प गर्नु पर्दैन। यद्यपि, यदि अर्को छेउ अझै भरिएको, कडा र असहज छ भने, असुविधा कम गर्न तपाईंले अलिकति दूध पम्प गर्न वा निकाल्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि, दुवै स्तनमा राम्रो दूध आपूर्ति कायम राख्न र पीडादायी रूपमा दूध जम्नबाट रोक्नको लागि, वैकल्पिक स्तनपान गराउनु उत्तम हुन्छ । यो एउटै स्तनपानको समयमा वा स्तनपानको बीचमा गर्न सकिन्छ। याद राख्नुहोस्, पहिलो छेउ पूर्ण रूपमा खाली नभएसम्म तपाईंको बच्चालाई पिउन दिनुहोस्, त्यसपछि अर्को छेउमा स्विच गर्नुहोस्। यसरी तपाईंको बच्चाले पहिलो, थोरै पातलो दूध (फोरमिल्क) र पछि आउने बाक्लो, बढी पौष्टिक दूध (हिन्डमिल्क) प्राप्त गर्छ।

मेरो बच्चा राति धेरै सुत्छ। के यसले मेरो दूध आपूर्तिमा असर गर्छ?

एकपटक बच्चाहरू आफ्नो जन्म तौल पुगेपछि र रातमा लामो समयसम्म सुत्न सक्षम भएपछि, राती खाना खुवाउने बीचको समय बिस्तारै बढ्दै जान्छ।

तपाईंको बच्चा राति लामो समयसम्म सुत्दा तपाईंको स्तनपानको प्रयासमा कुनै असर पर्दैन। तपाईंको बढ्दो बच्चाले दिनमा बढी दूध पाउन सक्षम हुनेछ, त्यसैले ऊ रातमा लामो समयसम्म सुत्न सक्षम हुनेछ। तपाईंको दूधको आपूर्ति नयाँ दिनचर्यामा समायोजन हुनेछ।

यद्यपि, यदि तपाईं राती उठ्नुहुन्छ र तपाईंको स्तन दूधले भरिएको र कडा छ, र तपाईंको बच्चा राम्रोसँग सुतिरहेको छ भने, तपाईंको शरीर नयाँ दिनचर्यामा अभ्यस्त नभएसम्म असुविधा कम गर्न तपाईंले थोरै दूध निकाल्न वा पम्प गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको संकेत अनुसार दूधको खाना तयार गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो बच्चाको आवश्यकता अनुसार दूधको आपूर्ति कायम राख्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

• तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर जान्नको लागि सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको डायपर हेर्नु र बच्चाको व्यवहार अवलोकन गर्नु हो।
• यदि तपाईं आफ्नो दूधको आपूर्ति बढाउन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो बच्चालाई धेरै पटक स्तनपान गराउनुहोस् वा पम्प गर्नुहोस् ।
• स्तनपान ढिलो गर्नाले दूधको आपूर्ति घट्छ, बढ्दैन।
• यदि तपाईंको दूधको मात्रा धेरै छ भने, तपाईंले यसको बारेमा गर्न सक्ने कुराहरू छन्। सही तरिकाहरू अपनाउनुहोस् ।
• यदि तपाईंको बच्चा राति लामो समयसम्म सुत्छ भने, यसले तपाईंको दूध आपूर्तिमा ठूलो प्रभाव पार्दैन, तपाईंको शरीर यसको अभ्यस्त हुनेछ ।
• सम्झनुहोस्, हरेक आमा र हरेक बच्चा फरक हुन्छन्। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, डाक्टर वा स्तनपान सल्लाहकारको सल्लाह लिन नहिचकिचाउनुहोस् । तपाईं एक्लो हुनुहुन्न!

स्तनपान एक सुन्दर अनुभव हो, र हामी आशा गर्छौं कि यी सुझावहरूले तपाईंको यात्रालाई सजिलो बनाउन मद्दत गर्नेछन्!