अहँ, फेरि होइन! पानी जस्तो दिसा भएर दिनमा धेरै पटक बाथरूम जानु निराशाजनक र थकाइलाग्दो छ, होइन र? "पखाला" शब्दले पनि केही मानिसहरूलाई रिस उठाउँछ, तर यो एक धेरै सामान्य समस्या हो जुन जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ। यद्यपि, यो किन भइरहेको छ र यो कति समयसम्म रहन्छ भनेर सोच्दा चिन्तित हुनु स्वाभाविक हो।
झाडापखाला भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पखाला लाग्नु भनेको तपाईंको दिसा खुकुलो, पानी जस्तो र बारम्बार हुनु हो। तपाईं दिनमा धेरै पटक शौचालय जानु पर्न सक्छ। धेरैजसो अवस्थामा, यो केही दिन भित्र आफैं समाधान हुन्छ, त्यसैले सामान्यतया अलार्मको आवश्यकता पर्दैन।
यद्यपि, कहिलेकाहीँ पखाला स्वास्थ्य अवस्थाको संकेत हुन सक्छ जसलाई ध्यान दिनु आवश्यक छ। यसले निर्जलीकरण निम्त्याउन सक्छ वा तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्नबाट रोक्न सक्छ। त्यसैले लक्षणहरू बुझ्नु, घरमै कहिले व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ भनेर जान्न र निरोगी लंका वा अन्य चिकित्सा सुविधामा कहिले डाक्टरलाई भेट्न आवश्यक छ भनेर ठ्याक्कै पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
पखाला कति प्रकारका हुन्छन्?
यो अवस्था कति समयसम्म रहन्छ भन्ने आधारमा यसको नाम परिवर्तन हुन्छ। हेरौं:
तीव्र पखाला
यो सबैभन्दा सामान्य प्रकारको पखाला हो। यो सामान्यतया एक वा दुई दिनसम्म मात्र रहन्छ। धेरैजसो अवस्थामा, यो विशेष चिकित्सा उपचार बिना नै समाधान हुन्छ। तपाईंले पहिले पनि यो अनुभव गर्नुभएको हुन सक्छ जब तपाईंसँग सहमत नभएको कुरा खाएपछि वा हल्का पेटको कीरा लागेपछि।
लगातार पखाला लाग्नु
यस प्रकारको पखाला दुई देखि चार हप्तासम्म रहन सक्छ। लामो समयसम्म पेट दुख्ने समस्याको कारणले यो धेरै कष्टकर हुन सक्छ।
पुरानो पखाला
यो त्यस्तो प्रकार हो जसलाई सबैभन्दा बढी ध्यान दिनु आवश्यक छ। यदि तपाईंलाई चार हप्ताभन्दा बढी समयदेखि पखाला लागेको छ, वा यो निरन्तर आउँदै-जाँदै छ भने, यसलाई पुरानो पखालाको रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ। यो कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। त्यसैले, उचित निदान र सल्लाहको लागि डाक्टरसँग परामर्श गर्नु आवश्यक छ।
पखाला कति सामान्य छ?
यो वास्तवमा धेरै सामान्य छ। यसले उमेरको पर्वाह नगरी सबैलाई असर गर्छ। औसतमा, एक वयस्कले वर्षमा कम्तिमा एक पटक पखाला अनुभव गर्छ, जबकि साना बच्चाहरूले यसको सामना दोब्बर गर्न सक्छन्। यसमा तपाईं पक्कै पनि एक्लो हुनुहुन्न।
पखाला किन लाग्छ? धेरै कारणहरू छन्!
पखाला लाग्नुको मुख्य कारण सामान्यतया आन्द्रामा हुने भाइरल संक्रमण हो। मानिसहरूले यसलाई प्रायः "पेट फ्लू" वा "पेटको कीरा" भन्छन्। यद्यपि, यसका अन्य धेरै कारणहरू पनि छन्।
- संक्रमण ( संक्रमण ): भाइरस , ब्याक्टेरिया र परजीवी सहित विभिन्न रोगजनकहरूले पखाला निम्त्याउन सक्छन्। वयस्कहरूमा, यो प्रायः ग्यास्ट्रोएन्टेरिटिसको कारणले हुन्छ - पेट र आन्द्राको सूजन - प्रायः नोरोभाइरसको कारणले। साना बच्चाहरूमा, रोटाभाइरस सबैभन्दा सामान्य कारण हो।
- खाद्य विषाक्तता : दूषित वा बिग्रिएको खाना खाँदा तपाईंको शरीरमा हानिकारक विषाक्त पदार्थ र रोगजनकहरू प्रवेश गर्न सक्छन्। तपाईंले "यात्रीको झाडापखाला" को बारेमा सुन्नुभएको होला, जुन अपरिचित वातावरणमा सरसफाइको कमी हुँदा हुन्छ। यो सामान्यतया ब्याक्टेरियाको कारणले हुन्छ।
- औषधिहरू: पखाला केही औषधिहरूको साइड इफेक्ट हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, एन्टिबायोटिकतपाईंको पेटमा भएका हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूसँगै राम्रो ब्याक्टेरियालाई पनि मार्न सक्छ, जसले गर्दा पखाला लाग्छ। यसको अतिरिक्त, म्याग्नेसियम युक्त एन्टासिडहरू, केही क्यान्सर उपचारहरू, र जुलाबको अत्यधिक प्रयोगले पनि यो ट्रिगर गर्न सक्छ।
- खाना असहिष्णुता: यदि तपाईं ल्याक्टोज असहिष्णु हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले दुग्धजन्य पदार्थहरूमा रहेको चिनी पचाउन संघर्ष गर्छ, जसले गर्दा पखाला लाग्छ। त्यसैगरी, केही मानिसहरूलाई फ्रुक्टोज (फलफूल र महमा पाइने) वा ग्लुटेन (गहुँमा पाइने, जसले सेलियाक रोग भएकाहरूलाई समस्या निम्त्याउँछ) पचाउन गाह्रो हुन्छ।
- आन्द्रा रोगहरू: क्रोहन रोग , अल्सरेटिभ कोलाइटिस, र इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) जस्ता अवस्थाहरूमा सामान्यतया पखाला लक्षणको रूपमा देखा पर्दछ। यदि तपाईंलाई IBS छ भने, तनाव र चिन्ताले प्रायः तपाईंको लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
- आन्द्राको शल्यक्रिया: धेरै मानिसहरूलाई आन्द्राको शल्यक्रिया पछि पखाला लाग्ने समस्या हुन्छ, किनकि तपाईंको पाचन प्रणालीलाई खाना प्रशोधन गर्न र फेरि ठोस फोहोर बन्नको लागि समायोजन हुन समय लाग्न सक्छ।
पखालाका लक्षणहरू के के हुन्?
मुख्य लक्षण भनेको बारम्बार, खुकुलो र पानी जस्तो दिसा हुनु हो। अन्य सामान्य लक्षणहरूमा समावेश छन्:
- पेट फुल्ने वा पेट दुख्ने।
- शौचालय प्रयोग गर्नु तत्काल आवश्यक छ।
- वाकवाकी लाग्नु।
यदि यी लक्षणहरू केही दिन मात्र रहन्छन् भने, तपाईंले सामान्यतया डाक्टरलाई भेट्नु पर्दैन।
चेतावनी संकेतहरू - आपतकालीन हेरचाह कहिले खोज्ने
कहिलेकाहीँ, पखाला गम्भीर हुन सक्छ वा गम्भीर अन्तर्निहित संक्रमणको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई पखालासँगै यी लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्:
- ज्वरो।
- पेटमा गम्भीर दुखाइ।
- बान्ता हुनु।
- तपाईंको दिसामा रगत वा बलगम हुनु।
- अस्पष्ट तौल घट्नु (यसले तपाईंको शरीरले पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न असफल भएको संकेत गर्न सक्छ)।
डिहाइड्रेसनबाट सावधान रहनुहोस्!
झाडापखालासँग सम्बन्धित सबैभन्दा ठूलो जोखिम डिहाइड्रेसन हो, जहाँ तपाईंको शरीरले धेरै तरल पदार्थ गुमाउँछ। यो विशेष गरी साना केटाकेटीहरू, ६५ वर्षभन्दा माथिका मानिसहरू र कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएकाहरूका लागि खतरनाक हुन सक्छ। यदि उपचार नगरिएमा, डिहाइड्रेसनले मिर्गौला फेल, स्ट्रोक, मुटुको समस्या वा मृत्यु पनि निम्त्याउन सक्छ।
यदि तपाईंले निर्जलीकरणका यी लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा हेरचाह खोज्नुहोस्:
* टाउको दुख्ने वा चक्कर लाग्ने।
* सुख्खा, रातो छाला।
* भ्रम वा अत्यधिक सुस्ती।
* गम्भीर वाकवाकी र बान्ता हुनु।
* चक्कर लाग्नु वा टाउको दुख्नु।
* निरन्तर थकान जुन आराम गर्दा पनि सुधार हुँदैन।
* पिसाब गाढा रंगको हुनु, पिसाब कम हुनु वा पिसाब पूर्ण रूपमा नआउनु।
शिशु र साना बच्चाहरूमा डिहाइड्रेसनका लक्षणहरू:
- प्रति दिन छ वटा भन्दा कम भिजेको डायपर (शिशुहरूको लागि)।
- आठ घण्टा वा सोभन्दा बढी समयसम्म भिजेको डायपर नलगाउनुहोस् (साना बच्चाहरूको लागि)।
- रुँदा आँसुको अभाव।
पखालाका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?
हामीले छलफल गरिसकेका छौं, डिहाइड्रेसन प्राथमिक र सबैभन्दा गम्भीर जटिलता हो। यसबाहेक, यदि पखाला जारी रह्यो भने, तपाईंको शरीरले आवश्यक पोषक तत्वहरू राम्ररी अवशोषित गर्न असफल हुन सक्छ, जसले सम्भावित रूपमा कुपोषण निम्त्याउन सक्छ।
पखाला कसरी निदान गरिन्छ?
धेरैजसो अवस्थामा, हल्का पखालाको लागि विशेष परीक्षण वा उपचारको आवश्यकता पर्दैन। यद्यपि, गम्भीर अवस्थाहरूमा, तपाईंको डाक्टरले अन्तर्निहित कारण खोज्नेछन्। उनीहरूले तपाईंको चिकित्सा इतिहास, पारिवारिक स्वास्थ्य पृष्ठभूमि, हालसालैको यात्रा, वा बिरामी भएका अरूसँगको सम्पर्कको बारेमा सोध्न सक्छन्।
तपाईंको डाक्टरले निम्न निदान परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्:
- रगत परीक्षण: पखाला निम्त्याउने निश्चित अवस्थाहरूको लागि मार्करहरू पहिचान गर्न।
- दिसा परीक्षण: रगत, ब्याक्टेरियाको संक्रमण, वा परजीवीहरूको जाँच गर्न।
- हाइड्रोजन श्वास परीक्षण: ल्याक्टोज वा फ्रुक्टोज असहिष्णुता, वा सानो आन्द्राको ब्याक्टेरियाको अत्यधिक वृद्धि (SIBO) जाँच गर्न।
- एन्डोस्कोपी: संरचनात्मक समस्याहरू, अल्सरहरू, वा अन्य अनियमितताहरूको लागि माथिल्लो र तल्लो पाचन पथको जाँच गर्न।
पखाला कसरी उपचार गरिन्छ?
प्रायः, तपाईं घरमै पखाला व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। बिस्मथ सबसेलिसिलेट (जस्तै, पेप्टो-बिस्मोल® वा काओपेक्टेट®) जस्ता ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूले द्रुत राहत प्रदान गर्न सक्छन्। यद्यपि, यदि केही दिन भित्र लक्षणहरूमा सुधार भएन वा तपाईंले गम्भीर रोगको संकेत अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ।
तपाईंको डाक्टरले सुझाव दिन सक्छन्:
- एन्टिबायोटिक वा एन्टीप्यारासाइटिक्स: संक्रमण निम्त्याउने विशिष्ट रोगजनकहरूलाई हटाउन।
- दीर्घकालीन रोगहरूको उपचार: इन्फ्लेमेटरी बोवेल डिजिज (IBD) वा IBS जस्ता अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्नाले प्रायः सम्बन्धित पखाला समाधान गर्न सकिन्छ।
- प्रोबायोटिक्स: यसले तपाईंको पेटमा स्वस्थ ब्याक्टेरियाहरू प्रवेश गराउँछ। तपाईंको डाक्टरले प्रोबायोटिक्सको परीक्षणको सुझाव दिन सक्छ। कुनै पनि प्रोबायोटिक वा पूरक सुरु गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ताकि यो तपाईंको लागि उपयुक्त छ भनी सुनिश्चित गर्न सकियोस्।
के औषधि बिना पखालाको उपचार गर्न सकिन्छ?
हो, जीवनशैलीमा सामान्य समायोजन गरेर प्रायः घरमै तीव्र पखाला व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ:
- इलेक्ट्रोलाइट्स भएको तरल पदार्थले हाइड्रेशनलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। पातलो फलफूलको रस (पल्प-रहित), सफा सुप, खेलकुद पेय पदार्थ (जस्तै गेटोरेड®), वा क्याफिन-रहित सोडा पिउनुहोस्। यसले पखालाबाट हराएको पानी र खनिजहरूको पूर्ति गर्दछ। मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान (ORS) तपाईंको शरीरको तरल पदार्थ सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न विशेष गरी प्रभावकारी हुन्छ।
- तपाईंको दिसालाई बलियो बनाउन मद्दत गर्ने खानेकुराहरू छनौट गर्नुहोस्। कम फाइबर भएका खानेकुराहरू आदर्श हुन्। BRAT आहार प्रयास गर्नुहोस्: (B) केरा, (R) भात, (A) स्याउको सस, र (T) टोस्ट। आलु, चाउचाउ, र माछा वा छालाविहीन कुखुरा जस्ता दुबला प्रोटिनहरू पनि राम्रो विकल्प हुन्।
- क्याफिन र रक्सीबाट बच्नुहोस्। क्याफिनले हल्का रेचकको रूपमा काम गर्छ र पखालालाई अझ खराब बनाउन सक्छ, जबकि रक्सीले निर्जलीकरणमा योगदान पुर्याउँछ।
- ग्यास उत्पादन गर्ने खानेकुराहरू सीमित गर्नुहोस्। सिमी, बन्दा, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बियर र कार्बोनेटेड पेय पदार्थहरूबाट बच्नुहोस्। निको हुँदा तपाईंलाई अस्थायी ल्याक्टोज असहिष्णुता पनि हुन सक्छ, त्यसैले तपाईं पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म दुग्धजन्य पदार्थहरूबाट बच्नु उत्तम हुन्छ।
पखालासँग सम्बन्धित शारीरिक असुविधालाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने?
पखाला लागेमा गुदा वरिपरि दुख्ने, चिलाउने वा जलन हुन सक्छ। सिट्ज बाथ (उथले, तातो पानीमा क्षेत्र भिजाउने) ले उल्लेखनीय राहत प्रदान गर्न सक्छ। धुने पछि क्षेत्रलाई रगड्नुको सट्टा बिस्तारै सुख्खा पार्नुहोस्। पेट्रोलियम जेली वा सुखदायक अवरोधक क्रिम लगाउनाले पनि छालालाई सुरक्षित राख्न सक्छ।
मेरो बच्चा वा बच्चालाई पखाला लाग्यो भने मैले के गर्नुपर्छ?
यदि तपाईंको बच्चालाई गम्भीर पखाला लागेको छ भने, तुरुन्तै बाल रोग विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। बच्चाहरूको लागि उपचार प्रोटोकल वयस्कहरूको भन्दा धेरै फरक छ, र केही ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू उनीहरूका लागि सुरक्षित छैनन्।
वयस्कहरूको तुलनामा बालबालिकाहरूमा डिहाइड्रेसनको जोखिम धेरै बढी हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई उत्तम रिहाइड्रेसन रणनीतिमा मार्गदर्शन गर्नेछन्, जसमा समावेश हुन सक्छन्:
- आमाको दूध।
- सूत्र।
- इलेक्ट्रोलाइट घोलहरू (जस्तै, Pedialyte®)। (चिकित्सा निर्देशन बिना शिशुहरूलाई यी नदिनुहोस्)।
आफ्नो बच्चालाई कुनै पनि नयाँ तरल पदार्थ वा उपचार सुरु गर्नु अघि सधैं डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
के पखाला रोक्न सकिन्छ?
हरेक केसलाई रोक्न सकिँदैन, तर यी सुरक्षा उपायहरू पालना गरेर तपाईं आफ्नो जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ:
- राम्रो सरसफाइ अभ्यास गर्नुहोस्: शौचालय प्रयोग गरेपछि र खाना तयार गर्नु वा खानु अघि साबुन पानीले राम्ररी हात धुनुहोस् वा ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
- खोप लगाउनुहोस्: रोटाभाइरस खोपले यस विशिष्ट भाइरसबाट हुने झाडापखालालाई रोक्छ। COVID-19 खोपहरूको बारेमा अद्यावधिक रहनुले भाइरससँग सम्बन्धित जटिलताहरूलाई रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
- सुरक्षित खाद्य भण्डारण अभ्यास गर्नुहोस्: उचित तापक्रममा खाना भण्डारण गर्नुहोस् र सबै खानाहरू राम्ररी पकाइएको सुनिश्चित गर्नुहोस्। म्याद सकिएका वस्तुहरू खानबाट बच्नुहोस्।
- यात्रा गर्दा सावधान रहनुहोस्: बोतलबन्द वा राम्ररी प्रशोधित पानी मात्र पिउनुहोस्। धाराको पानी, आइस क्यूब र स्थानीय धाराको पानीमा धोइएका काँचो उत्पादनहरूबाट बच्नुहोस्। पाश्चराइज नगरिएका दुग्धजन्य उत्पादनहरूबाट बच्नुहोस्।
- यात्राको खानामा ध्यान दिनुहोस्: काँचो वा कम पकाएको मासु, समुद्री खाना, र बोक्रा नखुलाइएका फलफूल र तरकारीहरू नखानुहोस्।
पखालाको बारेमा कहिले डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ?
यदि तपाईंको पखाला केही दिनभन्दा बढी समयसम्म रह्यो वा बारम्बार भइरह्यो भने, कृपया आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई ज्वरो, अत्यधिक पेट दुखाइ, वा दिसामा रगत देखिने जस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुपर्छ।
यदि तपाईंले डिहाइड्रेसनको लक्षण देख्नुभयो भने डाक्टरलाई देखाउनु अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि उपचार नगरिएमा यो गम्भीर चिकित्सा समस्या बन्न सक्छ।
तपाईंको लागि मुख्य सुझावहरू
आन्द्राको चाल दैनिक जीवनको एक सामान्य भाग हो, त्यसैले पखाला लाग्नु धेरै विघटनकारी र असहज महसुस हुन सक्छ। पखाला प्रायः केही दिन भित्र आफैं निको हुन्छ, तर यदि यो रहिरह्यो वा तपाईंले गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने कृपया आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस् । लज्जित महसुस गर्नु पर्दैन। पखाला एक धेरै सामान्य अवस्था हो जसको उपचारमा तपाईंको डाक्टर राम्रोसँग जानकार छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई चाँडै राहत पाउनको लागि उत्तम मार्गदर्शन प्रदान गर्न सक्छन्। निरोगी लंकासँग स्वस्थ रहनुहोस्!
मुख्य शब्दहरू: पखाला, खुकुलो दिसा, निर्जलीकरण, खाना विषाक्तता, आन्द्रा समस्याहरू, स्वास्थ्य सल्लाह
