नमस्ते! यहाँ तपाईं हुनुहुन्छ, गर्भावस्थाको अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण हप्ता, हप्ता १४। यो हप्ता त्यस्तो समय हो जब धेरै आमाहरूले थोरै राहत महसुस गर्छन्, पहिलेका कठिनाइहरू कम हुन्छन् र शरीर फेरि जीवित हुन्छ। त्यसोभए, हेरौं यस हप्ता तपाईंको शरीर र तपाईंको गर्भमा रहेको सानो बच्चामा के कस्ता अद्भुत कुराहरू भइरहेका छन्?
यो हप्ता तपाईंको बच्चाको विकास कस्तो छ?
तपाईंको आँखाले नदेखे पनि, तपाईंको गर्भ भित्रको सानो जीवन कति छिटो आकार लिन सक्छ कल्पना गर्नुहोस्! यी १४ हप्ताहरूमा, तपाईंको बच्चाको शरीरमा धेरै आश्चर्यजनक परिवर्तनहरू हुन्छन्।
सानो बच्चाको रूप र छालामा परिवर्तनहरू
यो हप्ता, तपाईंको बच्चाको अनुहारमा धेरै मसिनो, कपाल जस्तो पदार्थ बढ्न थाल्नेछ। हामी यसलाई लानुगो भन्छौं। यी रंगहीन, धेरै मसिनो रौं हुन्। सानो मखमली जस्तै, सम्पूर्ण शरीर चाँडै नै यो लानुगोले ढाकिनेछ। बच्चा यस संसारमा आउनुभन्दा केही समय अघि यो झर्नेछ। यो लानुगोले बच्चाको नाजुक छालालाई जोगाउँछ र बच्चालाई न्यानो राख्छ।
साथै, बच्चाको आँखीभौंले आकार लिन थालेको छ। केही बच्चाहरूले यस समयमा आफ्नो टाउकोको रौं मुश्किलले देख्न सक्छन्। तर बच्चाको छाला अझै पनि धेरै पातलो छ, जसको अर्थ भित्रका रक्तनलीहरू छाला मार्फत देखिन्छन्।
जननेन्द्रियहरू पूर्ण रूपमा बनेका छन्!
तपाईंको बच्चाको यौन अंगहरू अब पूर्ण रूपमा विकसित भइसकेको देखेर तपाईं छक्क पर्न सक्नुहुन्छ। यसको अर्थ केटाको अण्डकोष र केटीको अण्डाशय र पाठेघर अब राम्रोसँग राखिएको छ। यद्यपि, नियमित अल्ट्रासाउन्ड स्क्यानबाट यी अंगहरू स्पष्ट रूपमा हेर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, बच्चाको स्थितिमा निर्भर गर्दै वा अंगहरू अझै सानो भएकाले, तिनीहरू स्पष्ट रूपमा नदेखिन सक्छन्। त्यसैले, यो केटी हो कि केटा हो भनेर निश्चित रूपमा पत्ता लगाउन तपाईंले केही दिन पर्खनुपर्नेछ।
थाइराइड ग्रन्थीले काम गर्न थालिसकेको छ।
अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यस हप्तासम्ममा, बच्चाको घाँटीमा रहेको थाइराइड ग्रन्थी राम्रोसँग परिपक्व भइसकेको छ र थाइराइड हर्मोन उत्पादन गर्न थालेको छ। यी थाइराइड हर्मोनहरू बच्चाको मस्तिष्क विकास, स्नायु प्रणाली विकास र सम्पूर्ण शरीरको स्वस्थ विकासको लागि आवश्यक छन्। त्यसैले, बच्चाले अब यी महत्त्वपूर्ण हर्मोनहरू आफैं बनाउन थालेको छ।
बच्चाको तौल र लम्बाइ कति छ?
तपाईंको बच्चाको तौल अहिले लगभग ४५ ग्राम (लगभग १.६ औंस) छ। ऊ टाउकोदेखि पैतालासम्म लगभग ९ सेन्टिमिटर (लगभग ३.५ इन्च) लामो छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको बच्चा अब ठूलो कागतीको आकारको भएको छ! सोच्दा अचम्म लाग्दैन र?
अझ अचम्मका कुराहरू!
यति मात्र होइन, बच्चाको शरीर भित्र अन्य अचम्मका कुराहरू पनि भइरहेका छन्:
- चालहरू: तपाईंले अहिलेसम्म महसुस नगरे पनि, तपाईंको बच्चा अहिले तपाईंको गर्भ भित्र पौडी खेलिरहेको छ, आफ्नो हात र खुट्टा चलाउँदै छ, र आफ्नो शरीर तन्काउँदै छ। सानो जिम्नास्ट जस्तै।
- अनुहारको भाव:तपाईंको बच्चाले अब मुख झिम्क्याउन, झिम्क्याउन, मुख खोल्न र बन्द गर्न जस्ता कामहरू गर्न सक्छ। तपाईंले स्क्यान गर्दा पनि यी कुराहरू देख्न सक्नुहुन्छ।
- चुस्ने र निल्ने: बच्चाले अब गर्भमा रहेको एम्नियोटिक तरल पदार्थ चुस्ने र निल्न थालेको छ। यसले बच्चाको पाचन प्रणाली विकास गर्न मद्दत गर्छ।
- मिर्गौलाको कार्य: बच्चाको मिर्गौलाले अब काम गर्न थाल्छ र पिसाब उत्पादन गर्न थाल्छ। त्यसपछि यो पिसाब एम्नियोटिक तरल पदार्थमा फेरि थपिन्छ।
- प्लीहा: बच्चाको प्लीहाले रातो रक्त कोषहरू उत्पादन गर्न थाल्छ।
- फाटेको तालु: बच्चाको माथिल्लो तालु (तालु) पूर्ण रूपमा बनेको हुन्छ।
कल्पना गर्नुहोस्, यो सबै तपाईंको ज्ञान बिना, तपाईंको गर्भ भित्र भइरहेको छ! मानव शरीर साँच्चै एक अद्भुत सृष्टि हो।
आमालाई यो हप्ता कस्तो छ?
तपाईंको बच्चा जस्तै, तपाईंको शरीर पनि यस हप्ता धेरै परिवर्तनहरूबाट गुज्रिरहेको छ। र यस समयमा तपाईंको मन पनि अलि फरक महसुस हुन सक्छ।
दोस्रो त्रैमासिकको लागि खुसीको खबर!
धेरै आमाहरूका लागि, १४ हप्ता गर्भावस्थाको "हनिमून अवधि" जस्तो महसुस हुने सुरुवात हो।
- बिहानको असुविधामा कमी: पहिले हुने वाकवाकी, बान्ता र भोक नलाग्ने समस्या अहिले धेरै हदसम्म कम भइसकेको हुनुपर्छ।
- बढेको ऊर्जा: तपाईं कम थकित, बढी ऊर्जावान र दिनभर ताजा रहन सक्षम महसुस गर्नुहुनेछ।
- बढ्दो भोक: खानाको गन्ध पनि नआउने दिनहरू अब सकिएका छन्, र अब तपाईंलाई राम्रोसँग खान मन लाग्न सक्छ।
यस कारणले गर्दा, धेरै आमाहरूले यस समयमा गर्भावस्थाको आनन्द लिन थाल्छन्।
तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनहरू
- तपाईंको पेट ठूलो हुँदै गइरहेको छ: तपाईंको पाठेघर ठूलो हुँदै गइरहेको छ, त्यसैले तपाईंको पेट सायद देखिन थालेको छ। यदि यो तपाईंको पहिलो बच्चा होइन भने, तपाईंले यसलाई अलि चाँडै याद गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, खुकुलो लुगा लगाउन सुरु गर्ने समय आएको छ।
- गोलो लिगामेन्ट दुखाइ: जब तपाईं अचानक कुर्सीबाट उठ्नुहुन्छ, ओछ्यानमा पल्टिनुहुन्छ, ठूलो स्वरले हाँस्नुहुन्छ वा खोक्नुहुन्छ, तब तपाईंको तल्लो पेट वा कम्मरको भागमा तीव्र, छुरा प्रहार गर्ने पीडा महसुस हुन सक्छ। यसलाई गोलो लिगामेन्ट दुखाइ भनिन्छ। यो किनभने तपाईंको पाठेघरलाई एकसाथ राख्ने लिगामेन्टहरू तपाईंको पाठेघर बढ्दै जाँदा फैलिन्छन्। यो सामान्य हो, त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्। तर यदि दुखाइ गम्भीर वा निरन्तर छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
- स्तनमा परिवर्तनहरू: स्तन अझै पनि ठूला र बढी संवेदनशील हुन सक्छन्। निप्पल वरपरको छाला पनि कालो हुन सक्छ।
- नाक बन्द हुनु वा रगत बग्नु: केही महिलाहरूलाई गर्भावस्थामा नाक बन्द हुनु (गर्भावस्थाको राइनाइटिस) वा नाक बन्द हुनुको कारण हुन सक्छ। यो हार्मोनल परिवर्तन र बढ्दो रक्त आपूर्तिको कारणले हुन्छ।
- स्वस्थ तौल वृद्धि: यस समयदेखि, तपाईंको तौल बिस्तारै बढ्न थाल्नेछ। यो स्वस्थ गर्भावस्थाको संकेत हो।
मानसिक स्वास्थ्य
दोस्रो त्रैमासिक शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा अलि आरामदायी समय हो।
- पहिले भएका मुड स्विङहरू थोरै कम हुन सक्छन्।
- बच्चाको बारेमा आशा र आनन्द बढ्न सक्छ।
- यद्यपि, कहिलेकाहीं भविष्यको बारेमा, बच्चा जन्माउने बारेमा केही डर र चिन्ता हुनु सामान्य हो। यदि तपाईंलाई यस्तो महसुस भइरहेको छ भने, आफ्नो पति, परिवार वा डाक्टरसँग यसबारे कुरा गर्नुहोस्।
यस हप्ता तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू
- आफ्नो गर्भावस्थाको बारेमा सबैलाई भन्नुहोस्: यदि तपाईंले अहिलेसम्म सबैलाई शुभ समाचार भन्नुभएको छैन भने, अहिले नै उत्तम समय हो।
- सुत्केरी हुने लुगाहरू विचार गर्नुहोस्: तपाईंको नियमित लुगाहरू अलि कसिलो हुन थालेको हुनाले, तपाईंले केही आरामदायी सुत्केरी हुने लुगाहरू किन्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
- मेडिकल टेस्ट: तपाईंको अर्को डाक्टरको अपोइन्टमेन्ट कहिले हो भनेर जाँच गर्नुहोस्। तपाईंलाई केही विशेष स्क्यानहरू (जस्तै, एनोमाली स्क्यान अझै केही दिन टाढा छ, तर अहिले नै सचेत रहनुहोस्) वा रगत परीक्षणहरू गर्न भनिन सक्छ।
- प्रसवपूर्व भिटामिनहरू: तपाईंको डाक्टरले तोकेका भिटामिनहरू, विशेष गरी फोलिक एसिड र आइरन भएका भिटामिनहरू लिन जारी राख्नुहोस्।
- सन्तुलित आहार: तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि पौष्टिक आहार खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
खाना, पेय पदार्थ र व्यायाम
यस समयमा तपाईंले खाने खानामा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ।
- महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण खानेकुराहरू खानुहोस्: क्याल्सियम (दूध, दही, चीज, हरियो सागसब्जी), फलाम (रातो मासु, पालुङ्गो, पालुङ्गो), प्रोटिन (माछा, मासु, अण्डा, बदाम), र भिटामिनहरू।
- ताजा तरकारी र फलफूल: आफ्नो दैनिक आहारमा थप्नुहोस्।
- खान नहुने कुराहरू: काँचो मासु, काँचो अण्डा, पाश्चराइज नगरिएको दूधबाट बनेका उत्पादनहरू, र पाराको मात्रा बढी भएका ठूला माछा (जस्तै, टुना, शार्क) बाट बच्नुहोस्।
- व्यायाम: आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु र आफ्नो लागि उपयुक्त हल्का व्यायाम गर्नु राम्रो हुन्छ। तपाईं गर्भवती महिलाहरूको लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको हिड्ने, पौडी खेल्ने र योग अभ्यास जस्ता कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ। यस समयमा कडा, कडा व्यायाम उपयुक्त छैन।
यी कुराहरू सम्झनुहोस्।
- आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्। यदि तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने, आराम गर्नुहोस्।
- तपाईंको अर्को डाक्टरको अपोइन्टमेन्ट कहिले हो र तपाईंले कस्ता परीक्षणहरू गर्नुपर्छ भन्ने कुरा ठ्याक्कै जान्नुहोस्।
- यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।
कहिले डाक्टरलाई भेट्ने
यद्यपि दोस्रो त्रैमासिक सामान्यतया आरामदायी समय हो, तर कहिलेकाहीं तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ।
- यदि तपाईंलाई गम्भीर पेट दुखाइ वा ढाड दुखाइ छ भने।
- योनीबाट अत्यधिक रक्तस्राव वा पानी जस्तो तरल पदार्थ निस्किएमा।
- कडा ज्वरो।
- पिसाब फेर्दा पोल्ने र दुख्ने।
- रोकिँदैनन् भन्ने गम्भीर वाकवाकी र बान्ता।
- यदि तपाईंको हात, खुट्टा वा अनुहार अचानक सुन्नियो भने।
- यदि तपाईंले बच्चाको चाल महसुस गर्न थाल्नुभयो र अचानक तिनीहरू सुस्त भएको महसुस गर्नुभयो भने (यसले केही दिन लिनेछ, त्यसैले चालहरू महसुस गर्न थाल्दा यसबारे सचेत हुनुहोस्)।
यदि तपाईंले यस्तो खतराको संकेत देख्नुभयो भने, समय खेर नफाली तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।
अन्त्यमा, सम्झनुपर्ने केही कुराहरू
त्यसैले, हप्ता १४ तपाईंको गर्भावस्थाको यात्रामा एक सुन्दर र महत्त्वपूर्ण कोसेढुङ्गा हो।
- तपाईंको सानो बच्चा हरेक दिन अद्भुत गतिमा बढ्दै छ।
- यो त्यस्तो समय हो जब तपाईं शारीरिक रूपमा अलि बढी आराम महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र गर्भावस्थाको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
- स्वस्थ आहार र हल्का व्यायाम गर्ने बानी बसाल्नुहोस्।
- आफ्नो डाक्टरको निर्देशन पालना गर्नुहोस् र निर्धारित परीक्षण र भेटघाटहरूमा उपस्थित हुनुहोस्।
- खुसी रहनुहोस्! यो समय फेरि कहिल्यै आउने छैन। बच्चाले तपाईंको हृदयमा खुशी महसुस गर्न सक्छ।
तपाईं र तपाईंको गर्भमा हुर्केको सानो बच्चा स्वस्थ र खुशीयालीमा रहोस्!
` गर्भावस्थाको १४ औं हप्ता, बच्चाको विकास, आमाको स्वास्थ्य, दोस्रो त्रैमासिक, लानुगो, थाइराइड हर्मोन, गर्भावस्था हेरचाह
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्