गर्भावस्था हप्ता २६: तपाईंको गर्भमा तपाईंको सानो चमत्कार कसरी बढ्दैछ! (गर्भावस्था हप्ता २६)

नमस्ते! कस्तो छ? तपाईंको गर्भावस्थाको अर्को महत्त्वपूर्ण हप्ता यहाँ छ, जसको अर्थ २६ हप्ता पूरा भएको छ। अहिले तपाईं दोस्रो त्रैमासिकको अन्तिम भागमा हुनुहुन्छ, र केही दिनमा तपाईं तेस्रो त्रैमासिकमा पनि प्रवेश गर्नुहुनेछ। के यो एउटा अद्भुत यात्रा होइन र? तपाईंको पेट भित्र बिस्तारै सानो बच्चा बढ्दै गएको देख्नु साँच्चै चमत्कार हो। यस हप्ता तपाईं र तपाईंको बच्चाको बारेमा केही विवरणहरू हेरौं।

यो हप्ता तपाईंको बच्चा कसरी बढ्दैछ?

यो हप्ता सम्ममा, तपाईंको सानो बच्चा अझ ठूलो भएको छ र धेरै कुरा सिकेको छ। कल्पना गर्नुहोस्, ऊ अब सानो मान्छे जस्तै भएको छ!

सानो शरारतीले आफ्नो आँखा खोल्छ:

याद छ, बच्चाको आँखा सुरुका केही महिना बन्द थियो? अब ती आँखाहरू बिस्तारै खुल्दैछन्। यो नयाँ संसार देखेको जस्तो छ। कहिलेकाहीँ तिनीहरू झिम्काउन पनि सक्छन्। त्यसैले, जब तिनीहरू जन्मिन्छन्, केही बच्चाहरूको आँखा नीलो वा खैरो-नीलो हुन सक्छ। तर त्यो रंग पहिलो वर्ष भित्र परिवर्तन हुन सक्छ। केही बच्चाहरू खैरो वा कालो आँखा लिएर जन्मिन्छन्। एकै समयमा, बच्चाको आँखाको पलक बढ्दैछ, र टाउकोमा धेरै कपालहरू बढ्दैछन्। के यो धेरै प्यारो छैन?

भारी, अग्लो:

अहिले सम्म, तपाईंको बच्चाको तौल लगभग ९०० ग्राम छ। त्यो एक किलो भन्दा अलि कम हो। ऊ लगभग ३५-३६ सेन्टिमिटर अग्लो छ। ऊ अझै पनि थोरै चाउरी परेको देखिन्छ, किनभने छाला मुनि अझै पर्याप्त बोसो छैन। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, अझै १४ हप्ता बाँकी छ, र त्यतिन्जेलसम्म, बच्चा धेरै ठूलो र भरिएको हुनेछ।

साना फोक्सोहरू तयार हुँदैछन्:

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस हप्ता बच्चाको फोक्सो द्रुत गतिमा विकास भइरहेको छ। यस्तो लाग्छ कि उसले सास फेर्न सिकिरहेको छ, उसको छाती माथि र तल झरिरहेको छ। तर ऊ अझै पनि नाभीको माध्यमबाट तपाईंबाट प्राप्त हुने अक्सिजनबाट सास फेरिरहेको छ। फोक्सो भित्र "(सर्फ्याक्टेन्ट)" नामक एक विशेष पदार्थ बन्न थालेको छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने यो "(सर्फ्याक्टेन्ट)" हो जसले जन्म पछि बच्चाले आफैं सास फेर्दा फोक्सोलाई ढल्नबाट जोगाउन मद्दत गर्छ।

दिमागको काम:

बच्चाको मस्तिष्क पनि धेरै छिटो विकास भइरहेको छ। मस्तिष्कको सतहमा तहहरू बन्दैछन् र स्नायु कोषहरू ("न्यूरोन") बीचको सम्बन्धहरू बन्दैछन्। फलस्वरूप, उसले महसुस गर्ने र गर्ने कुराहरू जटिल हुँदै गइरहेका छन्।

म मेरी आमाको आवाज चिन्छु:

के तपाईंलाई थाहा छ? तपाईंको बच्चाले अहिले धेरै राम्रोसँग आवाज सुन्न सक्छ। जब तपाईं बोल्नुहुन्छ, तपाईंको मुटुको धड्कनको आवाज, तपाईंले सुन्नुहुने गीतहरू ... उसले यी सबै सुन्न सक्छ। कहिलेकाहीँ एकैचोटि ठूलो आवाज आयो भने, ऊ चकित हुन सक्छ। तपाईंले उसँग कुरा गर्दा वा गाउँदा उसले प्रतिक्रिया पनि दिन सक्छ। यो तपाईंको लागि धेरै सुन्दर अनुभव हुनेछ।

अरु के नयाँ छ?

• स्वाद: तपाईंको बच्चाको जिब्रोमा रहेका स्वाद कोपिलाहरूले अब राम्रोसँग काम गरिरहेका छन्। उसले एम्नियोटिक फ्लुइड मार्फत केही हदसम्म तपाईंले खाएको कुराको स्वाद पनि लिन सक्छ।
• चालहरू: तपाईंको बच्चा अहिले धेरै हिँडिरहेको हुनुपर्छ। उसले आफ्नो हात र खुट्टामा लात हानेको छ, पल्टिरहेको छ। कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो पेटबाट बच्चालाई लात हानेको देख्न सक्नुहुन्छ। उसको अहिले सुत्ने र उठ्ने बानी पनि हुन सक्छ।
• छालाको सुरक्षा गर्छ: बच्चाको छाला `(भर्निक्स केसोसा)`` नामक सेतो, बाक्लो पदार्थले ढाकिएको हुन्छ। यसले ``(एम्नियोटिक फ्लुइड`` मा हुँदा छालालाई सुरक्षा दिन्छ। शरीरभरि ``(लानुगो)`` भनिने मसिनो, पातलो रौं पनि हुन्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको गर्भ भित्र यति धेरै कुराहरू भइरहेका छन्! यो साँच्चै अचम्मको छ, होइन र?

यो हप्ता तपाईंको शरीर र दिमागमा के भइरहेको छ?

तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीरमा धेरै परिवर्तन हुनेछ। तपाईंले आफ्नो मनमा पनि फरक-फरक कुराहरू महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनहरू:

• बढ्दो पेट: तपाईंको पाठेघर अब तपाईंको पेटको बटनभन्दा माथि छ। तपाईंको पेट धेरै अगाडि सरेको छ, त्यसैले तपाईं हिँड्दा तपाईंको सन्तुलनमा केही परिवर्तन हुन सक्छ।
• तौल बढ्नु: यस समयमा तपाईंको तौल अलि बढेको हुन सक्छ। त्यो सामान्य हो।
• ढाड दुख्ने: तपाईंको पेट बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीरको तौल वितरण गर्ने तरिका परिवर्तन हुन्छ, जसले गर्दा ढाड दुख्न सक्छ। यसमा हर्मोनले पनि भूमिका खेल्छ।
• खुट्टा दुख्ने: खुट्टा बाउँडिन सक्छ, विशेष गरी रातमा।
• सुन्निने: गोलीगाँठो, खुट्टा र कहिलेकाहीँ हातहरू थोरै सुन्निन सक्छन् ("एडेमा")। थोरै सुन्निनु सामान्य हो।
• ब्रेक्सटन हिक्सको संकुचन: यो एउटा नयाँ अनुभव हुन सक्छ। तपाईंको पेट अचानक अलि कसिलो महसुस हुनेछ, र केही समय पछि यो हराउनेछ। यसलाई ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन भनिन्छ। यी बच्चा जन्माउने बेलाको लागि थोरै तालिम जस्तै हुन्। यी सामान्यतया पीडादायी हुँदैनन् र केही समय पछि हट्नेछन्।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु: पाठेघर बढ्दै जाँदा र डायाफ्राममा थिच्दा, तपाईंलाई कहिलेकाहीं सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
• छाती पोल्ने र अपच: गर्भावस्थामा यी सामान्य कुराहरू हुन्।
• कब्जियत: यो पनि धेरै आमाहरूलाई हुने समस्या हो।
• योनिबाट स्राव बढ्दै जानु: "ल्युकोरिया" भनिने सेतो, गन्धहीन स्राव अत्यधिक मात्रामा निस्कन सक्छ।
• छालामा परिवर्तन: यस अवधिमा पेटको बीचमा कालो रेखा ('लाइना निग्रा') बग्ने, र पेट र स्तनमा स्ट्रेच मार्क्स ('स्ट्रेच मार्क्स') देखिन सक्छ।
• निद्रा समस्याहरू: ठूलो पेटले आरामदायी आसन खोज्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

तपाईंको मनस्थिति:

यस समयमा तपाईंले विभिन्न भावनाहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ तपाईं धेरै खुसी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र कहिलेकाहीँ तपाईं अलि दुःखी वा चिन्तित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आगामी जन्म र बच्चाको बारेमा सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। यो सबै सामान्य हो। यस बारेमा आफ्नो पति र परिवारसँग कुरा गर्नुहोस्। यस समयमा उनीहरूको सहयोग तपाईंको लागि धेरै मूल्यवान छ।

यस समयमा आफ्नो स्वास्थ्यको लागि यी कुराहरू नबिर्सनुहोस्!

यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चा पनि स्वस्थ हुनेछ। त्यसैले आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• पौष्टिक खानाहरू: फलाम, क्याल्सियम, प्रोटिन, फोलिक एसिड, ``(DHA (डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड)``पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण सन्तुलित आहार खानुहोस्। सागसब्जी, तरकारी, फलफूल, दूध, माछा, अण्डा, बदाम आदि समावेश गर्नुहोस्। प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
• डाक्टरले तोके अनुसार औषधि: डाक्टरले तोकेको आइरन ट्याब्लेट, क्याल्सियम ट्याब्लेट र भिटामिन समयमै लिनुहोस्।
• व्यायाम: हल्का व्यायाम राम्रो हुन्छ। तपाईं हिँड्ने, पौडी खेल्ने र प्रसवपूर्व योग गर्ने जस्ता काम गर्न सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईं नयाँ व्यायाम दिनचर्या सुरु गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।
• आराम: पर्याप्त आराम गर्नु आवश्यक छ। राम्रोसँग निदाउनुहोस्। दिनको समयमा पनि आराम गर्न सकियो भने राम्रो हुनेछ।
• डाक्टरको जाँच: नियमित अन्तरालमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यस समयमा, गर्भावस्थाको मधुमेह जाँच गर्न प्रायः ग्लुकोज सहिष्णुता परीक्षण गरिन्छ। प्रिक्लाम्पसिया जस्ता अवस्थाहरू जाँच गर्न रक्तचाप र पिसाब परीक्षण पनि गरिन्छ।
• आफ्नो बच्चाको चालमा नजर राख्नुहोस्: तपाईंको बच्चा दिनमा कति पटक चल्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई "किक काउन्ट" गर्न भन्न सक्छन्। यदि तपाईंको बच्चाको चाल अचानक कम भयो भने, तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्छ।
• यी चेतावनी संकेतहरूबाट सावधान रहनुहोस्:
• यदि तपाईंलाई लगातार कडा टाउको दुखिरहेको छ भने।
• यदि तपाईंको दृष्टि धमिलो छ, वा प्रकाश देख्न गाह्रो छ भने।
• यदि तपाईंको हात, खुट्टा, वा अनुहार अचानक धेरै सुन्नियो भने।
• यदि तपाईंलाई पेटमा कडा दुखाइ छ भने।
• यदि रगत वा पानी जस्तो तरल पदार्थ निस्किरहेको छ भने।
• ज्वरो आयो भने।
• यदि बच्चाको चालमा उल्लेखनीय कमी आयो भने।

यदि यस्तो केहि भयो भने, आत्तिनु पर्दैन र तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

• बच्चा आउनुभन्दा पहिले नै तयार होऔं:
• तपाईं कसरी जन्म दिन चाहनुहुन्छ भन्ने बारे आफ्नो 'जन्म योजना' बारे सोच्न सुरु गर्नुहोस्।
• यदि प्रसवपूर्व कक्षाहरू छन् भने, त्यहाँ उपस्थित हुनुहोस्।
• बच्चालाई चाहिने चीजहरू घरमा, बच्चाको कोठामा तयार पार्नुहोस्।
• यी कुराहरूको बारेमा आफ्नो पार्टनर र परिवारसँग कुरा गर्नुहोस्।

बच्चासँगको सानो कुराकानी

अब तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको बच्चाले तपाईंले भनेको कुरा सुन्न सक्छ। त्यसैले, उसँग कुरा गर्नुहोस्। उसलाई आफ्नो दिनको बारेमा बताउनुहोस्, उसलाई गीत गाउनुहोस्, उसलाई तपाईंको माया महसुस गर्न दिनुहोस्। जब तपाईं उसको पेटमा हात राख्दै कुरा गर्नुहुन्छ, तपाईं र तपाईंको बच्चाले त्यो बन्धन महसुस गर्नुहुनेछ। यो धेरै विशेष कुरा हो।

तपाईंको आवाज तपाईंको बच्चाको लागि संसारको सबैभन्दा परिचित र सुरक्षित आवाज हो, त्यसैले उसँग बारम्बार कुरा गर्नुहोस्।

मनमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू

ठीक छ, त्यसोभए हामीले यस हप्ता धेरै कुरा गर्यौं। अन्तमा, सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू यी हुन्:

• तपाईंको सानो बच्चा राम्रोसँग बढ्दै छ। उसको इन्द्रिय विकास हुँदैछ, र ऊ बिस्तारै बाहिर निस्कन तयार हुँदैछ।
• तपाईंको शरीर र दिमागमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन् ।यो हुन्छ। यी मध्ये धेरैजसो सामान्य हुन्छन्। तर यदि तपाईंले केहि असामान्य देख्नुभयो भने डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्।
• आफ्नो स्वास्थ्यको राम्रो ख्याल राख्नुहोस्। पौष्टिक खाना, पर्याप्त आराम र हल्का व्यायामको बारेमा नबिर्सनुहोस्।
• आफ्नो डाक्टरको निर्देशन पालना गर्नुहोस् र निर्धारित क्लिनिकहरूमा जानुहोस्।
• यो गर्भावस्था जीवनको एकदमै विशेष समय हो। यो समयलाई सकेसम्म खुसी र आरामसँग बिताउने प्रयास गर्नुहोस्।
• तपाईंसँग भएका कुनै पनि प्रश्न वा डरको बारेमा आफ्नो डाक्टर र नजिकका व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।

तपाईं र तपाईंको सानो बच्चाको स्वास्थ्य लाभको कामना! तपाईं केही दिनमा तेस्रो त्रैमासिकमा प्रवेश गर्नुहुनेछ। हामी यसबारे पछि कुरा गर्नेछौं।

` गर्भावस्था, २६ हप्ताको गर्भवती, बच्चाको विकास, आमाको स्वास्थ्य, गर्भावस्था हप्ता २६, भ्रूण विकास, मातृ स्वास्थ्य, प्रसवपूर्व हेरचाह