तपाईंको गर्भावस्थाको २८ औं हप्ता: तपाईंको बच्चा कसरी बढ्दैछ र तपाईंले के जान्न आवश्यक छ! (गर्भावस्थाको २८ औं हप्ता)

नमस्ते! तपाईं अहिले २८ हप्ताको गर्भवती हुनुहुन्छ, जसको अर्थ सात महिना हो! अहिले तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि धेरै परिवर्तन भइसकेको छ, हैन र? तपाईंको पेट अब ठूलो हुँदै गइरहेको छ, र तपाईं आफ्नो भित्र बच्चा घुमिरहेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। के यो एउटा राम्रो अनुभूति होइन र? हेरौं तपाईंको सानो बच्चा यस हप्ता कसरी बढ्दै छ, र यस समयमा तपाईंले के कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ।

यो हप्ता तपाईंको बच्चाको विकास कस्तो छ?

यो हप्ता, २८, तपाईंको तेस्रो त्रैमासिकको सुरुवात हो। यो समय तपाईंको बच्चा द्रुत गतिमा बढिरहेको हुन्छ।

बच्चाको सही तौल र लम्बाइ कति छ?

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चाको तौल अहिले लगभग १ किलोग्राम (१००० ग्राम) छ। त्यो सानो पानीको बोतलभन्दा अलि गह्रौं छ। लम्बाइको हिसाबले, उसको टाउकोको माथिल्लो भागदेखि उसको डल्लो भागसम्म (जसलाई हामी क्राउनदेखि डल्लो भागसम्म भन्छौं) ऊ लगभग २५ सेन्टिमिटर (लगभग १० इन्च) छ। यदि तपाईंले उसको पूर्ण लम्बाइ हेर्नुभयो भने, उसको खुट्टा त्यो भन्दा अलि लामो छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, ऊ सानो फर्सीको आकारको छ! उसले अब तपाईंको पेट भित्र धेरै ठाउँ ओगटेको छ।

अद्भुत मस्तिष्क विकास!

यस समयमा, बच्चाको मस्तिष्क धेरै छिटो विकास भइरहेको हुन्छ। के तपाईंलाई याद छ जब हामी बाल्यकालमा पढ्थ्यौं, मस्तिष्कका तस्बिरहरू सबै भित्रतिर फोल्ड हुन्थे, धेरै फोल्डहरू सहित? ती फोल्डहरू र ग्रूभहरू यस हप्ता बढ्दो रूपमा विकास भइरहेका छन्। यी बढ्दै जाँदा, मस्तिष्कको सतह क्षेत्रफल बढ्छ, जसको अर्थ बुद्धिमत्ता र मेमोरी जस्ता चीजहरूको लागि बढी ठाउँ हुन्छ। यो कम्प्युटरको "स्मरण क्षमता" बढ्दै जानु जस्तै हो। अब सम्म, उसले तपाईंको आवाज चिन्न र त्यसमा "प्रतिक्रिया" दिन सक्छ।

तैलीय छाला विकास हुन्छ।

अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने बच्चाको शरीरमा बोसोको तह जम्मा हुन थाल्छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। के तपाईंलाई थाहा छ किन?

• चिसो हुँदा हामी आफूलाई कम्बलले बेरेझैं , जन्मेपछि बोसोका यी तहहरूले बच्चालाई शरीरको ताप कायम राख्न मद्दत गर्छन्।
• साथै, यो बोसो ऊर्जा भण्डारण गर्ने ठाउँ हो। जन्म पछिको पहिलो दिनमा बच्चालाई यो ऊर्जाको धेरै आवश्यकता पर्दछ।
• यी तेलका तहहरूले गर्दा नै बच्चाको छाला मोटो र सुन्दर हुन्छ।

अर्को मेडिकल जाँचमा के हुन्छ?

अब तपाईं सायद धेरै पटक डाक्टरलाई भेट्न जाँदै हुनुहुन्छ। अर्को पटक तपाईं जाँदा, डाक्टर वा नर्सले तपाईंलाई गर्भ भित्र बच्चा कस्तो छ भनेर बताउनेछन्।

बच्चा कुन दिशामा छ? टाउको तल? वा...?

बच्चाहरू जन्मने बेलामा प्रायः टाउकोको पहिलो स्थानमा हुन्छन्। यो बच्चा जन्माउने सबैभन्दा सजिलो आसन हो।

तर कहिलेकाहीँ बच्चाको खुट्टा वा नितम्ब तलतिर फर्केको हुन सक्छ (खुट्टा-पहिले वा तल-पहिले) । हामी यसलाई ब्रीच पोजिसन भन्छौं।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चा तपाईंको पेट भित्र एउटा सानो घरमा बसिरहेको छ। उसलाई अझै पनि आफूले चाहेअनुसार घुम्न र घुम्न ठाउँ छ।

यदि बच्चा "(ब्रीच पोजिसन)" मा छ भने चिन्ता नगर्नुहोस्!

यदि तपाईंको डाक्टरले बच्चा अझै पनि "ब्रीच पोजिसन" मा छ भन्छन् भने, के तपाईंले चिन्ता गर्नु पर्दैन? धेरै आमाहरूलाई यस्तो हुन्छ।

• अझै समय छ: बच्चालाई आफ्नो स्थिति परिवर्तन गर्न लगभग दुई महिना लाग्छ। धेरैजसो बच्चाहरू अन्तिम समयमा टाउको तल राखेर निहुरिन्छन्।
• धेरैजसो बच्चाहरू आफैं सक्रिय हुन्छन्: तपाईंले केही विशेष गर्नु पर्दैन, धेरैजसो बच्चाहरू आफैं सक्रिय हुन्छन्।
• के सि-सेक्शन आवश्यक पर्छ?: कहिलेकाहीँ, यदि बच्चा ब्रीच पोजिसनमा नै रह्यो भने, डाक्टरले सिजेरियन सेक्शन (सि-सेक्शन) गर्ने निर्णय गर्न सक्छन्। यो आमा र बच्चा दुवैको सुरक्षाको लागि हो। तर यसको बारेमा तुरुन्तै चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यसको बारेमा विस्तृत रूपमा व्याख्या गर्नुहुनेछ।

अहिलेको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको शान्त रहनु र आफ्नो डाक्टरले भनेको कुरा ध्यानपूर्वक सुन्नु हो।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

यो हप्ता, २८, आमाको रूपमा तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ?

तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंले पनि यो महसुस गर्नुहुनेछ। यस समयमा, तपाईंले यस्ता चीजहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• ढाड दुख्ने: तपाईंको पेट बढ्दै जाँदा, तपाईंको ढाड अलि भारी महसुस हुन सक्छ।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु: बढ्दो पाठेघरले तपाईंको फोक्सोमा थिच्दा तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
• बारम्बार पिसाब लाग्नु: यो बच्चाले मूत्राशयमा थिचेको कारणले हुन सक्छ।
• ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन: यी संकुचनहरू हुन् जसले तपाईंको पेट बाहिर निस्कने जस्तो महसुस गर्छन्। यी वास्तविक प्रसव पीडा होइनन्, बरु तपाईंको गर्भाशयलाई प्रसवको लागि तयार पार्ने अभ्यास हो। यद्यपि, यदि यी बारम्बार हुन्छन् वा यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्छ।
• अनिद्रा: आरामदायी आसन फेला पार्न कठिनाइको कारणले निद्रामा बाधा पुग्न सक्छ।

यी कुराहरू सामान्य हुन्, तर यदि तपाईंलाई असह्य असुविधा छ भने, निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यस समयमा तपाईंले के गर्नुपर्छ?

यस समयमा, तपाईंले आफ्नो र आफ्नो बच्चाको राम्रो हेरचाह गर्नु आवश्यक छ।

१. पौष्टिक आहार

पहिले जस्तै, आइरन, क्याल्सियम, प्रोटिन र भिटामिन सहितको सन्तुलित आहार खानुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तोकेको अतिरिक्त भिटामिन चक्कीहरू लिनुहोस्। प्रशस्त पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।

२. हल्का व्यायाम र पर्याप्त आराम

• तपाईंको लागि उपयुक्त हुने हलुका व्यायामहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। हिँड्ने र योगा जस्ता कुराहरू राम्रो हुन्छन्।
• आराम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। दिनमा एकछिन सुत्न सकियो भने राम्रो हुन्छ। राति पनि आरामसँग सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्। बायाँ कोल्टे परेर सुत्दा बच्चाको रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ।

३. मेडिकल चेकअप नछुटाउनुहोस्

तपाईंले तोक्नुभएका दिनहरूमा डाक्टरकहाँ जानुहोस्। यसरी, तपाईं र तपाईंको बच्चा कस्तो छ भनेर ठ्याक्कै जान्न सक्नुहुन्छ। यदि कुनै समस्या छ भने, यो छिट्टै पत्ता लगाउन सकिन्छ।

४. कुकुरसँग सम्बन्ध बनाउनुहोस्

तपाईंको बच्चाले अब तपाईंको आवाज स्पष्ट रूपमा सुन्न सक्छ। उसँग कुरा गर्नुहोस्, उसँग गीत गाउनुहोस्, र उसको पेट रगड्नुहोस्। यी कुराहरूले तपाईं र तपाईंको बच्चा बीचको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनेछ। बुबालाई पनि बच्चासँग कुरा गर्न भन्नुहोस्।

के कस्ता लक्षणहरूमा ध्यान दिनुपर्छ?

यस समयमा तपाईंले केही कुराहरूमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। यदि तपाईंले निम्न मध्ये कुनै पनि अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्:

• पेटमा गम्भीर दुखाइ वा लगातार ढाड दुखाइ हुनु।
• योनीबाट रगत बग्नु वा पानी जस्तो स्राव हुनु ।
• यदि तपाईंलाई बच्चा कम चलिरहेको जस्तो लाग्छ (यदि ऊ दिनमा दस पटकभन्दा कम चलिरहेको देखिन्छ भने)।
• लक्षणहरूमा गम्भीर टाउको दुख्ने, धमिलो दृष्टि, र हातखुट्टा सुन्निने समावेश छन्।
• ज्वरो वा रुघाखोकी जस्तो गम्भीर रोग।

यी आपतकालीन अवस्थाहरू हुन सक्छन्, त्यसैले तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनु उत्तम हुन्छ।

घर लैजाने सन्देश

ठीक छ, त्यसो भए हामीले यस हप्ता २८ मा के कुरा गर्यौं भन्ने कुरा संक्षेपमा प्रस्तुत गरौं:

• तपाईंको बच्चाको तौल अहिले लगभग १ किलोग्राम छ र लगभग २५ सेन्टिमिटर लामो छ। ऊ राम्रोसँग बढिरहेको छ।
• मस्तिष्क द्रुत गतिमा विकास भइरहेको छ, र शरीरमा बोसोका तहहरू बनिरहेका छन्। यी बच्चाको भविष्यको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।
• बच्चा टाउको तलतिर फर्काएर वा ब्रीच पोजिसनमा छ कि छैन भनेर डाक्टरले तपाईंलाई बताउनेछन्। यदि यो ब्रीच पोजिसन हो भने चिन्ता नगर्नुहोस्, धेरैजसो समय बच्चाहरू आफैं सही पोजिसनमा फर्कन्छन्।
• आमाको रूपमा , तपाईंको स्वास्थ्य पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। पौष्टिक खाना, व्यायाम र आरामको बारेमा नबिर्सनुहोस्।
• तोकिएको मितिमा स्वास्थ्य परीक्षणमा उपस्थित हुनुहोस्।
• यदि तपाईंले कुनै असामान्य लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई खबर गर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं खुसी र आरामदायी हुनुहुन्छ। यो गर्भावस्था जीवनको एउटा अद्भुत समय हो। हरेक क्षणको आनन्द लिनुहोस्। हामी तपाईं र तपाईंको बच्चालाई शुभकामना दिन्छौं!

यदि तपाईंसँग अन्य कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीलाई सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्।