के तपाईंलाई पनि साना बच्चाहरूदेखि असामान्य डर लाग्छ? पेडोफोबियाको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै सुन्नुभएको छ कि केही मानिसहरूले साना केटाकेटी, शिशुहरू देख्दा वा आफू भएको ठाउँमा जाँदा पनि अनौठो डर र असुविधा महसुस गर्छन्? सायद तपाईंलाई पनि त्यस्तै केही महसुस हुन्छ, वा सायद तपाईंले त्यस्तै कसैलाई चिन्नुहुन्छ। यो साधारण कुरा होइन, यो वास्तवमा चिकित्सा रूपमा मान्यता प्राप्त अवस्था हो। आज हामी साना केटाकेटीहरूको यो असामान्य डरको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, जसलाई पेडोफोबिया भनिन्छ।

पेडोफोबिया भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पेडोफोबिया भनेको शिशुहरू र साना केटाकेटीहरूमा देखिने असामान्य, तर्कहीन डर हो। "पेडोफोबिया" शब्द दुई ग्रीक शब्दहरूबाट आएको हो। "पैडा" को अर्थ बच्चा हो, र "फोबोस" को अर्थ डर हो।

यो अवस्था भएको व्यक्तिले साना बच्चाहरू भएको ठाउँबाट बच्न धेरै हदसम्म प्रयास गर्छ। केही मानिसहरूको लागि, बच्चाको नजिक हिंड्ने सोचले मात्र उनीहरूलाई ठूलो डर र चिन्ता हुन सक्छ। यो केवल एक सानो घृणा मात्र होइन, तर त्यो भन्दा धेरै गहिरो कुरा हो।

फोबिया भनेको के हो?

अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि "फोबिया" भनेको के हो। फोबिया भनेको एक चिन्ता विकार हो। यो तब हुन्छ जब तपाईंलाई कुनै चीजको असामान्य, तर्कहीन डर हुन्छ जुन वास्तवमा तपाईंलाई हानि गर्न सक्दैन। पेडोफोबिया एक विशिष्ट फोबिया विकार हो। अर्थात्, एक व्यक्ति एक विशेष चीजसँग डराउँछ, यस अवस्थामा, बच्चाहरू र साना केटाकेटीहरू, वा तिनीहरूको वरिपरि हुँदा अत्यधिक चिन्ता महसुस गर्दछ।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

पेडोफोबिया जस्ता विशिष्ट फोबिया कति जना मानिसहरूमा छन् भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ। धेरै मानिसहरूले यो डर आफैंमा राख्न सक्छन्, वा उनीहरूलाई थाहा पनि नहुन सक्छ कि उनीहरूलाई यो छ। यद्यपि, अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि १० मध्ये एक अमेरिकी वयस्क र ५ मध्ये एक साना बच्चाले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा विशिष्ट फोबिया अनुभव गर्नेछन्।

पेडोफोबिया र पेडियोफोबियामा के भिन्नता छ?

यी दुई शब्दहरू हिज्जेमा समान छन्, त्यसैले भ्रमित हुन सजिलो छ। पेडियोफोबिया भनेको पुतलीहरूको डर हो, अर्थात्, वास्तविक देखिने निर्जीव वस्तुहरूको डर। यद्यपि, पेडोफोबिया भनेको वास्तविक बच्चाहरूको डर हो।

तर यो कुरा पनि छ, केही मानिसहरूलाई यी दुवै फोबिया हुन सक्छन्। अर्थात्, बच्चाहरू (पेडोफोबिया) देखि डराउने व्यक्तिलाई पुतलीहरूको बच्चा जस्तो देखिने (पेडोफोबिया) देखि पनि डर लाग्न सक्छ। त्यसैगरी, पेडोफोबिया भएको व्यक्तिलाई पेडोफोबिया भनिने अवस्था पनि हुन सक्छ।

पेडोफोबिया हुने सम्भावना कसलाई बढी हुन्छ?

केही मानिसहरूलाई यस प्रकारको फोबिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)भएका व्यक्तिहरू: यी व्यक्तिहरूलाई सबै कुरा सफा र सफा भएको मन पर्छ। तिनीहरू बच्चाहरूलाई अव्यवस्थित र अराजक देख्छन्। साना बच्चाहरूको वरिपरि हुँदा आउने अराजक र अराजक प्रकृतिबाट तिनीहरू डराउन सक्छन्। कल्पना गर्नुहोस् कि "(OCD)" भएको व्यक्तिले घरमा आएर खेलौना जताततै फ्याँकेर र भुइँमा खाना खन्याएर फोहोर बनायो भने कति चिन्तित महसुस हुन्छ।
• लिङ्ग: पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा फोबिया हुने सम्भावना बढी पाइएको छ।
• पारिवारिक इतिहास: यदि तपाईंको आमाबाबु वा तपाईंको नजिकको कसैलाई फोबिया वा चिन्ता विकार छ भने, तपाईंलाई पनि त्यस्तै डर वा अर्को फोबिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• आनुवंशिक कारकहरू: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि आनुवंशिक परिवर्तनहरू (जस्तै जीन उत्परिवर्तन) ले केही मानिसहरूलाई चिन्ता विकार वा फोबिया विकास गर्ने सम्भावना बढी बनाउन सक्छ।

के पेडोफोबियासँग सम्बन्धित अन्य फोबियाहरू छन्?

एकभन्दा बढी फोबिया हुनु सामान्य कुरा हो। फोबियाहरू प्रायः एकअर्कासँग सम्बन्धित हुन्छन्। उदाहरणका लागि, जो व्यक्ति कीटाणुहरूसँग डराउँछ ("(माइसोफोबिया)" वा "(जर्माफोबिया)") उसले साना बच्चाहरूलाई कीटाणुहरूको सानो वाहकको रूपमा हेर्न सक्छ। त्यसपछि उसलाई पेडोफोबिया हुन सक्छ। त्यस्तै गरी, जो व्यक्ति साना बच्चाहरूसँग डराउँछ उसलाई अलि ठूला, साना बच्चाहरू ("(इफेबिफोबिया)") देखि पनि डर लाग्न सक्छ।

यो पेडोफोबिया किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

सानो बच्चासँगको नराम्रो अनुभवको कारणले गर्दा तपाईंलाई बच्चाहरूदेखि डर लाग्न सक्छ। यो नराम्रो अनुभव तपाईंको बाल्यकालमा वा वयस्कको रूपमा भएको हुन सक्छ।

तपाईंले यसलाई प्रत्यक्ष रूपमा अनुभव गर्नुभएको हुन सक्छ, वा तपाईंले कुनै घटना देख्नुभएको हुन सक्छ:

• बाल दुर्व्यवहार वा यससँग सम्बन्धित केहि देख्नु।
• बच्चाको धम्की, अपमान, हिंसात्मक घटनाहरू , वा अत्यधिक रिस उठ्ने रिस।
• शिशु वा सानो बच्चाको मृत्यु देख्नु वा त्यसको बारेमा सिक्नु।
• गर्भपतन वा मृत बच्चा जन्माउने जस्ता गर्भावस्था गुमाउने अनुभव। (यी धेरै संवेदनशील मुद्दाहरू हुन्, त्यसैले यस्तो अनुभवले यो डर निम्त्याउन सक्छ।)

कल्पना गर्नुहोस्, जब तपाईं सानो छँदा खेल्दै हुनुहुन्थ्यो, अर्को बच्चाले तपाईंलाई जोडले हिर्कायो, वा तपाईंको खेलौना भाँचिदियो। वा, तपाईंले कुनै वयस्कले सानो बच्चालाई धेरै कठोर तरिकाले गाली गरिरहेको वा हिर्काएको देख्नुभयो। यस्ता घटनाहरू दिमागमा गहिरो रूपमा गड्न सक्छन् र पछि बच्चाहरूको डर पैदा गर्न सक्छन्।

पेडोफोबिया भएका मानिसहरू वास्तवमा केसँग डराउँछन्?

पेडोफोबियाले सबैलाई एउटै तरिकाले असर गर्दैन। तपाईंले अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईं आफूले चिनेका बच्चाहरू, उदाहरणका लागि, आफन्तका बच्चाहरू, सँग बस्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं अरू बच्चाहरूसँग बस्न सक्नुहुन्न।
• कुनै पनि बच्चामा आतंकका लक्षणहरू बिना बाँच्न असम्भव हुन सक्छ।
• बालबालिकाको वरिपरि हुँदा वा बालबालिकाको तस्बिर देख्दा पनि तपाईंलाई चिन्ता लाग्न सक्छ।
• बच्चाहरूको नजिक ल्याउने कुनै पनि परिस्थितिको बारेमा तपाईंलाई डर र चिन्तित महसुस हुन सक्छ।

पेडोफोबियाका लक्षणहरू के के हुन्?

फोबियाका लक्षणहरू हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छन्। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको डर अव्यावहारिक छ भनेर बुझ्नुभयो भने पनि, तपाईं आफ्नो शारीरिक प्रतिक्रियाहरू नियन्त्रण गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ।

पेडोफोबियाका लक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छन्:

• चक्कर लाग्नु
• सुख्खा मुख
• डर वा आतंकको अत्यधिक अनुभूति
• वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने वा पखाला लाग्ने
• अत्यधिक पसिना आउनु
• छिटो सास फेर्न र मुटुको धड्कन
• काँप्नु वा काम्नु
• सास फेर्न गाह्रो हुनु

जब तपाईं यी लक्षणहरू देख्नुहुन्छ, तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ कि यो केवल थोरै डर मात्र होइन, तर शरीरले आफैंले महसुस गर्ने कुरा हो।

तपाईंलाई पेडोफोबिया छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने? (निदान)

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएसनको डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर्स (DSM) ले मनोवैज्ञानिकहरू जस्ता मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूलाई तिनीहरूका लक्षणहरू र तिनीहरूले तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई कसरी असर गर्छन् भन्ने आधारमा फोबिया पहिचान गर्न मद्दत गर्छ।

डाक्टरहरूले पेडोफोबिया जस्ता विशिष्ट फोबियाको निदान गर्न यी मापदण्डहरू प्रयोग गर्छन्:

• शिशु र साना बच्चाहरूमा कम्तिमा छ महिनासम्म रहने तीव्र डर ।
• तपाईं बालबालिकाको नजिक जाने बित्तिकै वा बालबालिकाको नजिक भएको महसुस गर्ने बित्तिकै लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छन् ।
• तीव्र डर वा चिन्ता जसले तपाईंलाई बच्चाहरू वा बच्चाहरू वरिपरि हुन सक्ने परिस्थितिहरूबाट बच्न बाध्य बनाउँछ।
• तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्ने लक्षणहरू ।
• वास्तविक खतराको तुलनामा तीव्र डर, चिन्ता वा आतंकको अनुभूति ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंलाई यस्तो महसुस भइरहेको छ भने, त्यसलाई लुकाउनु हुँदैन, आफूले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस्, र आवश्यक परेमा चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

यो अवस्थाको उपचार के हो?

खुसीको खबर यो हो कि एक मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारले तपाईंलाई साना बच्चाहरूको वरिपरि हुने यो डर हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। पेडोफोबिया भएका व्यक्तिहरूको लागि मनोचिकित्सा (टक थेरापी) प्रायः सफल हुन्छ।

उपचार विधिहरू निम्नानुसार हुन सक्छन्:

• एक्सपोजर थेरापी (वा डिसेन्सिटाइजेसन): यसमा बिस्तारै र व्यवस्थित रूपमा आफ्नो डरको सामना गर्नु समावेश छ। तपाईंलाई बच्चाहरूको तस्बिर वा भिडियोहरू देखाएर बिस्तारै बच्चाहरूको सम्पर्कमा ल्याइन्छ, त्यसपछि बच्चा अलि टाढा भएको ठाउँमा सर्छ, त्यसपछि नजिक जान्छ। लक्ष्य भनेको बारम्बार एक्सपोजर मार्फत तपाईंको डरलाई असंवेदनशील बनाउनु हो। विशिष्ट फोबिया भएका धेरै मानिसहरूका लागि, एक्सपोजर थेरापीले समयसँगै लक्षणहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) : यो थेरापीले तपाईंलाई बच्चाहरूसँग किन डराउँछ भनेर विश्लेषण गर्न मद्दत गर्दछ। CBT ले तपाईंलाई यो डर निम्त्याउने दर्दनाक घटनाहरूको बारेमा कुरा गर्न मद्दत गर्दछ। एकपटक तपाईंले कारण पत्ता लगाउनुभएपछि, तपाईंले बच्चाहरूको कुरा आउँदा आफ्नो विचार र प्रतिक्रियाहरू कसरी परिवर्तन गर्ने भनेर सिक्नुहुनेछ।
• औषधिहरू : तपाईंले मनोचिकित्सा प्राप्त गरिरहनुभएको बेला, चिन्ता-विरोधी औषधिहरू वा एन्टीडिप्रेसेन्टहरू उपयोगी हुन सक्छन्। यी औषधिहरूले लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, जसले गर्दा बच्चाहरूको वरिपरि रहन सजिलो हुन्छ। तर याद राख्नुहोस्, यी औषधिहरू मात्र समाधान होइनन्, र प्रायः थेरापीसँगै प्रयोग गरिन्छ।

पेडोफोबियाका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

बालबालिकामा हुने यो अत्यधिक डरले समाजमा सामान्य रूपमा काम गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। तपाईंले सामाजिक कार्यक्रमहरू छुटाउन सक्नुहुन्छ, काममा समस्या हुन सक्छ, र निराश पनि हुन सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरूलाई आतंककारी आक्रमण हुन्छ। यो हृदयघात जस्तो महसुस हुन सक्छ। तपाईंको मुटु छिटो धड्कन सक्छ, र तपाईंलाई छाती दुख्न सक्छ (हृदयघातको कारणले होइन)।

चिन्ता कम गर्ने औषधिहरूले तपाईंको अवस्था व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन् र तपाईंले आफ्नो डर कम गर्ने तरिकाहरू पनि खोज्नुहुन्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि कुरा अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• आतंक आक्रमणहरू ((आतंक आक्रमणहरू)`)
• दैनिक जीवन वा निद्रामा बाधा पुर्‍याउने निरन्तर चिन्ता ।
• डिप्रेसनका लक्षणहरू (सधैं दुःखी महसुस हुनु, कुनै पनि कुरामा रुचि नहुनु)।
• लागूपदार्थको प्रयोगको समस्या (यदि व्यक्ति यो डरसँग सामना गर्न सक्दैन र रक्सी वा अन्य लागूपदार्थहरूमा लाग्छ भने)।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नुपर्छ?

तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मलाई यो फोबिया के कारणले भयो?
• मेरो लागि सबैभन्दा राम्रो उपचार के हो?
• के म एक्सपोजर थेरापी प्रयोग गर्नुपर्छ?
• मलाई कति समयसम्म उपचार चाहिन्छ?

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

हामी सबैलाई थाहा छ कि साना केटाकेटीहरू जताततै छन्: पसलहरूमा, छिमेकमा, बसहरूमा, सडकहरूमा। यी साना केटाकेटीहरूलाई नदेख्नु गाह्रो छ। बच्चाहरू र साना केटाकेटीहरूसँग डराउनुले तपाईंलाई किनमेल गर्न, यात्रा गर्न, सामाजिकीकरण गर्न, कार्यक्रमहरूमा उपस्थित हुन र धेरैजसो मानिसहरूले मन पराउने कामहरू गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

बालबालिकालाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नु न त यथार्थपरक छ न त स्वस्थकर।

सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। एक मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारले एक्सपोजर थेरापी र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) जस्ता मनोचिकित्सा प्रविधिहरू प्रयोग गरेर तपाईंको पेडोफोबियालाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। सही मद्दतले, तपाईं यो डरलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ र सामान्य, खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। मद्दत माग्न नडराउनुहोस्।

` पेडोफोबिया, बालबालिकाको डर, फोबिया, फोबिया, चिन्ता, मानसिक स्वास्थ्य