के तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरू राम्ररी काम गरिरहेका छैनन्? (पेल्भिक फ्लोर डिसफंक्शन) - यसको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई सधैं बाथरूम जानुपर्छ जस्तो लाग्छ? वा बाथरूम गएपछि पनि तपाईंको पेट पूर्ण रूपमा खाली नभएको जस्तो लाग्छ? सायद तपाईंलाई लगातार ढाड दुखिरहेको छ जसको कारण तपाईं बुझ्न सक्नुहुन्न? यी यस्ता कुराहरू हुन् जसको बारेमा कुरा गर्न अलि गाह्रो छ। तर तिनीहरू धेरै मानिसहरूलाई हुने उपचार योग्य अवस्थाका लक्षणहरू हुन सक्छन्। आज हामी यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जुन धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन, तर धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ, जसलाई 'पेल्भिक फ्लोर डिसफंक्शन' भनिन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पेल्भिक फ्लोर डिसफंक्शन भनेको के हो?

आफ्नो पेल्विसलाई एउटा घरको रूपमा सोच्नुहोस्। यो घर भित्र तपाईंको मूत्राशय, गर्भाशय (महिलाहरूमा), प्रोस्टेट (पुरुषहरूमा), र मलाशय जस्ता महत्त्वपूर्ण अंगहरू छन्। यस घरको जग पेल्विक फ्लोर मांसपेशीहरू हुन्। यी मांसपेशीहरूले ती सबै अंगहरूलाई ठाउँमा राख्न मद्दत गर्छन्।

सामान्यतया, जब तपाईंलाई बाथरूम जान आवश्यक पर्दछ, यी मांसपेशीहरू कडा हुन्छन् र त्यसपछि आराम गर्छन्, जसले गर्दा तपाईंलाई कुनै कठिनाई बिना काम गर्न मद्दत गर्दछ। जसरी हामी भारी बक्स उठाउँछौं, हामी हाम्रो हातका मांसपेशीहरूलाई कडा पार्छौं र त्यसपछि काम सकिएपछि तिनीहरूलाई आराम दिन्छौं।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई पेल्भिक फ्लोर डिसफंक्शन छ भने, यसको विपरीत हुन्छ। बाथरूम जानु पर्दा यी मांसपेशीहरूलाई आराम गर्नुको सट्टा, तपाईंको शरीरले तिनीहरूलाई अझ कडा बनाउँछ। यो ढोका खोल्नु जस्तै हो। किनभने यी मांसपेशीहरू निरन्तर कसिएका हुन्छन्, तपाईंले निम्न अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• दिसा निकाल्न कठिनाई हुनु।
• दिसा गरिसकेपछि आफ्नो आन्द्रा पूर्ण रूपमा खाली नगरेको जस्तो महसुस हुनु।
• थाहा नपाई पिसाब वा दिसा चुहिनु।

यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यौनसम्पर्कको समयमा पीडा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं पुरुष हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई इरेक्शन (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) प्राप्त गर्न वा कायम राख्न कठिनाइ अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई पनि यो अवस्था भएको शंका लाग्ने लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई तल दिइएका मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, यो तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूमा समस्या हुन सक्छ। यी कुराहरूको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

यो अवस्था किन आउँछ?

यसको सही कारण अहिलेसम्म पत्ता लागेको छैन। यद्यपि, यो अवस्था आउनुमा धेरै कारकहरू योगदान पुर्‍याउने मानिन्छ।

• पेल्भिक चोटपटक: पेल्भिकमा चोटपटक, जस्तै कार दुर्घटना वा उचाइबाट खस्दा।
• मांसपेशी थकान:शौचालय जाँदा बारम्बार र लामो समयसम्म तनाव हुनु।
• अघिल्ला शल्यक्रियाहरू: हिस्टेरेक्टोमी वा प्रोस्टेटेक्टॉमी जस्ता पेल्भिक शल्यक्रियाहरू।
• गर्भावस्था र प्रसव: यसले पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, विशेष गरी यदि बच्चा जन्माउन गाह्रो थियो भने।
• बुढ्यौली: उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो शरीरको मांसपेशी स्वाभाविक रूपमा कमजोर हुँदै जान्छ।
• तनाव र चिन्ता: अत्यधिक तनावले शरीरका मांसपेशीहरू, विशेष गरी पेल्भिक मांसपेशीहरू पनि कसिलो हुन सक्छन्।

यस अवस्थासँग सम्बन्धित हुन सक्ने अन्य रोगहरू

कहिलेकाहीँ, पेल्भिक फ्लोर डिसफंक्शनका लक्षणहरू अन्य रोगहरूको लक्षणहरूसँग धेरै मिल्दोजुल्दो हुन्छन्। त्यसैले, सही निदानको लागि डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

इन्टरस्टिसियल सिस्टिटिस

यो त्यस्तो अवस्था हो जसले मूत्राशय र पेल्भिक क्षेत्रमा दुखाइ निम्त्याउँछ। यो दुखाइले पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई कसिलो बनाउन सक्छ। यसको अर्थ यी दुई अवस्थाहरू सम्बन्धित हुन सक्छन्।

इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS)

यो पाचन प्रणालीलाई असर गर्ने लक्षणहरूको संग्रह हो। कब्जियत र पेट फुल्ने जस्ता लक्षणहरू दुवै अवस्थामा देख्न सकिन्छ।

पेल्भिक अर्गन प्रोल्याप्स (POP)

यो तब हुन्छ जब पेल्भिक अंगहरू (गर्भाशय, मूत्राशय, मलाशय) लाई ठाउँमा राख्ने मांसपेशीहरू कमजोर हुन्छन्, जसले गर्दा तिनीहरू योनीबाट खस्छन्। मांसपेशी कमजोरी यसको मुख्य कारण हो।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED)

यौनसम्पर्कको समयमा पुरुषहरूलाई लिंग उत्तेजित हुन वा कायम राख्न गाह्रो हुन्छ। कहिलेकाहीँ यो पेल्भिक मांसपेशीहरूमा कसिलोपन वा दुखाइको कारणले हुन सक्छ। यद्यपि, यो एक जटिल अवस्था हो र अन्य कारकहरूले पनि यो हुन सक्छ।

प्रोस्टेटाइटिस

प्रोस्टेट ग्रन्थीको संक्रमण वा सुन्निने। यसले 'पेल्भिक फ्लोर डिसफंक्शन' सँग मिल्दोजुल्दो लक्षणहरू पनि देखाउँछ।

डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उनीहरूले पहिले तपाईंको लक्षणहरू र तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्नेछन्। उदाहरणका लागि,

• के तपाईंले दिसा गर्न धेरै कसरत गर्नुपर्छ?
• के पिसाब फेरेपछि मूत्राशय पूर्ण रूपमा खाली हुन्छ?
• तपाईं दिनमा कति पटक शौचालय जानुहुन्छ?

यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई पहिले बच्चा जन्माएको छ कि छैन र यौनसम्पर्कको क्रममा पीडा महसुस हुन्छ कि हुँदैन जस्ता कुराहरू सोधिन सक्छन्।

त्यसपछि, शारीरिक परीक्षण गरिनेछ। यस क्रममा, डाक्टरले म्यानुअल रूपमा जाँच गर्नेछन् कि तपाईं आफ्नो पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई कति राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यसले मांसपेशीहरूमा कुनै गाँठो, कसिलोपन, वा कमजोरी पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

गर्न सकिने विशेष परीक्षणहरू

कहिलेकाहीं, निदान पुष्टि गर्न यस्ता परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ।

• एनोरेक्टल मानोमेट्री: यसले गुदा वरिपरिका मांसपेशीहरूले कति राम्रोसँग काम गरिरहेका छन् भनेर मापन गर्छ।
• दिसा गर्ने प्रोक्टोग्राम: यो एक्स-रे जस्तै हो। यसले दिसा कसरी चल्छ र अंगहरूले कसरी काम गरिरहेका छन् भनेर देखाउँछ।
• युरोडाइनामिक्स: यदि तपाईंलाई पिसाब फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने यो परीक्षण गरिन्छ। यसले तपाईंको मूत्राशय खाली गर्ने क्षमता र तपाईंको पिसाब प्रवाहको गति जस्ता कुराहरू मापन गर्दछ।

यसको उपचार के के छन्?

यो अवस्थाको उपचार गर्न सामान्यतया शल्यक्रिया आवश्यक पर्दैन। धेरैजसो अवस्थामा, तल दिइएका उपचारहरूले राम्रो परिणाम प्रदान गर्न सक्छन्।

तपाईं कसरी आफ्नो ख्याल राख्न सक्नुहुन्छ?

दुर्भाग्यवश, यो अवस्था आफैंमा निको हुँदैन। यदि उपचार नगरिएमा, लक्षणहरू समयसँगै रहन वा बिग्रन सक्छन्। त्यसैले, चिकित्सा सल्लाह पालना गर्नु आवश्यक छ।

यो अवस्थासँग बाँच्दा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको हार नमान्नु हो। शारीरिक उपचार र औषधिले नतिजा देखाउन धेरै महिना लाग्न सक्छ। यद्यपि, उपचार योजनालाई ठ्याक्कै पालना गर्ने धेरैजसो मानिसहरू समयसँगै राम्रोसँग निको हुनेछन्।

यसैबीच, तपाईं यी कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• औषधि र उपचार नछुटाउनुहोस्: तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि समयमै लिनुहोस्। शारीरिक थेरापी सत्रहरू नछुटाउनुहोस्। तपाईंलाई घरमै गर्न निर्देशन दिइएको व्यायामहरू ठ्याक्कै गर्नुहोस्।
• तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूमा दबाब दिने गतिविधिहरूबाट बच्नुहोस्: भारोत्तोलन र जम्पिङ जस्ता व्यायामहरूले तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई कडा बनाउन सक्छ। तपाईंको लागि कुन गतिविधिहरू उपयुक्त र अनुपयुक्त छन् भनेर आफ्नो डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकलाई सोध्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र स्वस्थ आहार खानुहोस्: कब्जियतबाट बच्न दिनमा ८ गिलासभन्दा बढी पानी पिउनुहोस्। केही उच्च फाइबरयुक्त खानाले पेट फुल्ने जस्ता लक्षणहरू बढाउन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, केही समयको लागि त्यस्ता खानाहरूबाट टाढा रहनुहोस्। तपाईंलाई असुविधा नहुने पोषण सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

पेल्भिक फ्लोर डिसफंक्शन एक सामान्य अवस्था भएतापनि, धेरै मानिसहरू आन्द्रा र मूत्राशयको कार्यमा हुने कठिनाइहरूको बारेमा कुरा गर्न लज्जित हुन्छन्। तर याद गर्नुहोस्, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु तपाईंको निको हुने यात्राको पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो। तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग जति खुला र इमानदार हुनुहुन्छ, तपाईंको उपचार त्यति नै सफल हुनेछ।