हाम्रो पाचन प्रणालीमा हुने चमत्कार! पेरिस्टालिसिसको बारेमा सरल शब्दमा जानौं (पेरिस्टालिसिस)

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि जब तपाईं खानाको टुक्रा निल्नुहुन्छ, यो कसरी कुनै प्रयास बिना सिधै तपाईंको पेटमा जान्छ? कहिलेकाहीं हामी हतारमा एक गिलास पानी पिउँछौं, तर यो सिधै तल जान्छ। भनिन्छ कि हामी टाउकोमा उभिए पनि खाना तल जान्छ। यसको कारण हाम्रो शरीरमा एक धेरै महत्त्वपूर्ण र अद्भुत प्रक्रिया हो, जुन हामी नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं। आज हामी हाम्रो पाचन प्रणालीमा यो महान इन्जिन जस्तै काम गर्ने प्रक्रियाको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, जुन पेरिस्टालिसिस हो।

पेरिस्टालिसिस भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, पेरिस्टालिसिस भनेको हाम्रो पाचन प्रणालीमा हुने मांसपेशीहरूको तरंग जस्तो संकुचन हो। यो हाम्रो नियन्त्रण बिना हुने एक अनैच्छिक मांसपेशी आन्दोलन हो। जसरी एउटा झुसिल्कीरा आफ्नो शरीरलाई तरंग जस्तै संकुचित गरेर अगाडि बढ्छ, त्यसरी नै हाम्रो पाचन प्रणालीमा रहेका मांसपेशीहरू खानाको डल्लो आउँदा पछाडिबाट संकुचित हुन्छन् र अगाडिबाट आराम गर्छन्, खानालाई अगाडि धकेल्छन्।

कल्पना गर्नुहोस् तपाईं टुथपेस्ट ट्यूबबाट केही टुथपेस्ट निकाल्दै हुनुहुन्छ। तपाईं ट्यूबको छेउ निचोरेर अगाडि धकेल्दै हुनुहुन्छ, हैन र? हाम्रो पाचन पथमा हुने प्रक्रिया पनि यही हो। यो प्रक्रिया हाम्रो घाँटीमा सुरु हुन्छ जब हामी खाना निल्छौं। त्यहाँबाट सुरु गर्दै, यो पेरिस्टालिसिस प्रक्रिया पाचन पथबाट तल, अर्थात् अन्ननली, पेट, सानो आन्द्रा, ठूलो आन्द्रा हुँदै र अन्तमा दिसा बाहिर निकालिने बिन्दुसम्म पुग्छ।

के पेरिस्टालिसिस र सेग्मेन्टेसन दुई फरक कुरा हुन्?

हो। यद्यपि यी दुवै पाचन प्रणालीमा हुने मांसपेशी गतिविधिहरू हुन्, तिनीहरूको कार्य फरक छ।

• पेरिस्टालिसिस: यसको मुख्य काम भनेको खानालाई अगाडि बढाउनु हो, जस्तै ट्र्याकमा चलिरहेको लोड गरिएको रेल।
• विभाजन: यो मुख्यतया हाम्रो आन्द्रामा हुन्छ। यसमा खानालाई अगाडि धकेल्नुको सट्टा एकै ठाउँमा सार्नु समावेश छ। लुगा धुने मेसिनमा घुमे जस्तै, खाना आन्द्रामा सारिन्छ र ग्यास्ट्रिक रससँग मिसिन्छ। यसले खानालाई तोड्छ र पचाउन सजिलो बनाउँछ।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, पेरिस्टालिसिस भनेको खानालाई अगाडि बढाउने 'ट्रान्सपोर्ट सेवा' जस्तै हो। सेग्मेन्टेसन भनेको 'मिक्सर' जस्तै हो जसले खानालाई राम्ररी पचाउन मद्दत गर्छ। यी दुवैले हाम्रो पाचन प्रक्रियालाई राम्ररी काम गर्न सँगै काम गर्छन्।

रिभर्स पेरिस्टालिसिस (बान्ता) भनेको के हो?

हामी भन्छौं कि पेरिस्टालिसिस भनेको तरंग जस्तो प्रक्रिया हो जसले खानालाई तल धकेल्छ। कल्पना गर्नुहोस् यदि यो तरंग अर्को तर्फ, अर्थात् माथितिर गयो भने के हुन्छ? त्यसैलाई हामी रिभर्स पेरिस्टालिसिस (रेट्रोपेरिस्टालिसिस वा एन्टीपेरिस्टालिसिस) भन्छौं।

यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईंहरू सबैलाई थाहा छ। जब हामी बान्ता गर्छौं तब यस्तो हुन्छ। कुनै कारणले (जस्तै खाना विषाक्तता, संक्रमण), शरीरले पेटको सामग्री बाहिर निकाल्न आवश्यक छ भन्ने निर्णय गर्छ। त्यसपछि यो पेरिस्टालिसिस तरंगले अर्को दिशामा काम गर्छ, खानालाई सानो आन्द्राबाट पेट हुँदै र मुखबाट बाहिर धकेल्छ।

कहिलेकाहीँ, पाचन प्रणालीमा अवरोध हुँदा पनि, केही खाना थोरै टाढा पछाडि सर्छ र फेरि अगाडि बढ्ने प्रयास गर्छ।

पेरिस्टालिसिस प्रक्रियामा समस्या भएमा के हुन्छ?

पेरिस्टालिसिस प्रक्रियामा हुने समस्याहरूलाई गतिशीलता विकार भनिन्छ। अर्थात्, खानाको गतिमा हुने समस्याहरू। यो मुख्यतया दुई प्रकारका हुन सक्छन्:

१. हाइपरमोटिलिटी: यस अवस्थामा, खाना पाचन प्रणालीबाट धेरै छिटो सर्छ। यसको अर्थ खाना राम्रोसँग पचाउन समय हुँदैन वा यसमा भएका पोषक तत्वहरू शरीरले अवशोषित गर्दैनन्। यसको मुख्य परिणाम पखाला हो।

२. स्लो पेरिस्टालिसिस (हाइपोमोटिलिटी): यसमा, खाना पाचन प्रणालीबाट धेरै ढिलो सर्छ। त्यसपछि, शरीरबाट फोहोर राम्रोसँग बाहिर निस्कँदैन। साथै, जब फोहोर धेरै लामो समयसम्म एकै ठाउँमा रहन्छ, ब्याक्टेरिया बढ्न सक्छ। यसको मुख्य परिणाम कब्जियत हो।

यस्ता समस्याहरूले विभिन्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्।

पेरिस्टालिसिस समस्या के कारणले हुन्छ?

यो प्रक्रिया मांसपेशी, स्नायु र हर्मोनको जटिल समन्वय हो। त्यसैले, यदि यी मध्ये कुनै पनि प्रणालीमा समस्या छ भने, पेरिस्टालिसिस प्रक्रिया प्रभावित हुन सक्छ।

असर गर्न सक्ने औषधिका प्रकारहरू

केही औषधिहरूको साइड इफेक्टको रूपमा पेरिस्टालिसिस ढिलो हुन सक्छ।

• केही कडा दुखाइ निवारकहरू (ओपियोइड दुखाइ निवारकहरू)
• एन्टिकोलिनर्जिक्स समूहका औषधिहरू
• क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरू (उच्च रक्तचापको लागि प्रयोग गरिने केही औषधिहरू)
• डिप्रेसनको लागि केही औषधिहरू (ट्राइसाइक्लिक एन्टीडिप्रेसेन्टहरू)

असर गर्न सक्ने रोगहरू

• संक्रमण वा सूजन: पाचन पथमा संक्रमण।
• शल्यक्रिया: विशेष गरी पेटको शल्यक्रिया पछि।
• मधुमेह: लामो समयसम्म मधुमेहले स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• थाइराइड रोग: हर्मोनल असंतुलन।
• स्नायु विकारहरू: पार्किन्सन रोग जस्ता अवस्थाहरू।
• स्क्लेरोडर्मा जस्ता संयोजी ऊतक रोगहरू।
• कहिलेकाहीँ कुनै कारण फेला पर्दैन (इडियोप्याथिक)।

स्वस्थ पेरिस्टालिसिस कसरी कायम राख्ने?

सामान्य परिस्थितिमा, हामी राम्रो जीवनशैली बानीहरू पालना गरेर यो प्रक्रियालाई स्वस्थ राख्न सक्छौं। यी धेरै सरल छन्, तर धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्।

• व्यायाम: दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट व्यायाम गर्नाले, जस्तै हिँड्ने वा दौडने, तपाईंको आन्द्राको चालमा मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरको लगभग हरेक प्रणाली सक्रिय हुन्छ।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ८ गिलास पानी पिउनु आवश्यक छ। पानीले दिसा सुख्खा हुनबाट रोक्छ र सजिलैसँग पास हुन मद्दत गर्छ।
• फाइबरयुक्त खानेकुराहरू खानुहोस्: गेडागुडी, तरकारी, फलफूल र सम्पूर्ण अन्न (सिमी, ओट्स, र सम्पूर्ण गहुँको भात) जस्ता फाइबरयुक्त खानेकुराहरूले दिसामा थोक थप्छन्। यसले पेरिस्टालिसिस प्रक्रियालाई उत्तेजित गर्छ, जसले फोहोरलाई सजिलै बाहिर धकेल्न मद्दत गर्छ।
• प्रशोधित खाना कम गर्नुहोस्: तेल, चिनी र रिफाइन्ड पीठो (ब्रेड फ्लोर) बढी भएका खानाहरूले हाम्रो पाचन प्रक्रियालाई ढिलो बनाउन सक्छन्। त्यसैले, पसलबाट किन्ने खाना र फास्ट फूडको मात्रा सकेसम्म कम गर्नु राम्रो हुन्छ।

पेरिस्टालिसिस एक धेरै महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया हो जुन हाम्रो शरीर भित्र दिनभरि हुन्छ, हामीलाई थाहा नै हुँदैन। यसमा भएको सानो परिवर्तनले पनि हाम्रो सम्पूर्ण दिनलाई असर गर्न सक्छ। त्यसकारण, यस प्रक्रियालाई मद्दत गर्ने असल बानीहरू विकास गर्नु हाम्रो समग्र स्वास्थ्यमा ठूलो लगानी हो।