के तपाईं पुरानो कब्जियतबाट पीडित हुनुहुन्छ? यहाँ समाधानहरू छन्!

हामी सबैलाई थाहा छ कि एक वा दुई दिन कब्जियत हुनु कति असहज हुन्छ। तर कल्पना गर्नुहोस् त के हुन्छ यदि यो अवस्था महिनौंसम्म रह्यो भने? यसलाई हामी "दीर्घकालीन कब्जियत" भन्छौं। यो साँच्चै कष्टकर छ र दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। त्यसैले आज, यो लगातार कब्जियतको बारेमा के गर्न सकिन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

औषधि खानुअघि, के हामीले यी कुराहरू पहिले प्रयास गर्नुपर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तुरुन्तै औषधि लेखिदिनुहुन्न तर पहिले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक बानीमा केही परिवर्तन गर्न भन्नुहुनेछ। किनभने प्रायः यी साधारण परिवर्तनहरूले यो समस्या समाधान गर्न सक्छन्।

• फाइबरयुक्त खानेकुरा बढी खानुहोस्: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, आफ्नो खानामा तरकारी , फलफूल , गेडागुडी र सम्पूर्ण अन्न थप्नुहोस्। पालुङ्गो, केल र कोलार्ड साग जस्ता पातदार सागसब्जी, मेवा, केरा जस्ता फलफूल र आँप, ओट्स र सिमी सबै राम्रा विकल्प हुन्। दुग्धजन्य पदार्थ र मासु जस्ता फाइबर कम भएका खानेकुराहरू सीमित गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: हाम्रो पाचन प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्न पानी आवश्यक छ। सजिलै दिसा गर्नको लागि, शरीरलाई राम्रोसँग हाइड्रेटेड हुनु आवश्यक छ। दिनमा कम्तिमा २-३ लिटर पानी पिउने बानी बसाल्नुहोस्।
• व्यायाम: जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईंको आन्द्राको मांसपेशीहरू सक्रिय हुन्छन्, जसले तपाईंको दिसालाई तपाईंको आन्द्राबाट सजिलैसँग सार्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंको डाक्टरले अनुमति दिनुहुन्छ भने, हप्तामा केही दिन हिँड्ने जस्ता साधारण व्यायामहरू गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• बाथरूम जान ढिला नगर्नुहोस्: केही मानिसहरू, चाहे काममा होस् वा बाहिर, बोर भएर वा अन्य कुनै कारणले बाथरूम जानबाट पछि हट्छन्। यो एकदमै नराम्रो बानी हो। आवश्यकता महसुस हुने बित्तिकै बाथरूम जानुहोस्। साथै, हतार नगर्नुहोस्, आफ्नो समय लिनुहोस् र यो गर्नुहोस्।

प्रायः, यी परिवर्तनहरू मात्र तपाईंको समस्याको राम्रो समाधान हुन सक्छन्। तर यदि होइन भने, तपाईंलाई थप उपचारको आवश्यकता पर्न सक्छ। उपचारको प्रकार तपाईंको बाँझोपनको कारणमा निर्भर गर्दछ।

पेल्भिक मांसपेशी प्रशिक्षण भनेको के हो?

कहिलेकाहीँ कब्जियत पेल्भिक मांसपेशीहरूको कारणले हुन्छ जसले तपाईंलाई दिसा गर्न मद्दत गर्छ। कडा शब्दमा भन्नुपर्दा, दिसा गर्दा यी मांसपेशीहरू आराम गर्नुपर्छ। तर केही मानिसहरूको लागि, यी मांसपेशीहरू कसिन्छन्। यसलाई भौतिक चिकित्सकको सहयोगमा पुन: तालिम दिन सकिन्छ। यो तालिमलाई "बायोफिडब्याक" भनिन्छ। यहाँ, भौतिक चिकित्सकले तपाईंको मलाशयमा क्याथेटर भनिने सानो ट्यूब घुसाउँछन्। यसले तपाईंको मांसपेशीहरूको कसिलोपन मापन गर्दछ। जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, मेसिनले तपाईंलाई तपाईंको मांसपेशीहरू कसिलो छन् वा खुकुलो छन् भनेर देखाउँछ। यसले तपाईंलाई दिसा गर्दा आफ्नो मांसपेशीहरू कसरी आराम गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।

औषधिबाट समाधानहरू

यदि जीवनशैली परिवर्तनले मद्दत गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले औषधि लेख्न सक्नुहुन्छ। धेरै प्रकारका औषधिहरू छन्। यदि तपाईंको कब्जियत इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) वा पुरानो इडियोप्याथिक कब्जियतको कारणले भएको हो भने, तपाईंको डाक्टरले लुबिप्रोस्टोन (अमिटिजा) जस्तो औषधि लेख्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको आन्द्रालाई बढी तरल पदार्थ उत्पादन गर्न लगाउँछ। त्यसपछि:

• पेट दुखाइ कम हुन्छ।
• मरेकाहरू नरम हुन्छन्।
• दिसा गर्दा लाग्ने तनाव कम हुन्छ
• बाथरूम जाने संख्या बढ्छ।

यस्ता अवस्थामा `लिनाक्लोटाइड (लिन्जेस)` र `प्लेकानाटाइड (ट्रुलेन्स)` जस्ता औषधिहरू पनि प्रयोग गरिन्छ। यसको अतिरिक्त, कारणको आधारमा, डाक्टरले अन्य औषधिहरू पनि सुझाव दिन सक्छन्। उदाहरणका लागि:

• `मिसोप्रोस्टोल (साइटोटेक)`: यसले आन्द्रालाई उत्तेजित गर्छ। यो औषधि गर्भवती महिलाहरूको लागि उपयुक्त छैन।
• `कोल्चिसिन/प्रोबेनेसिड (कोल-प्रोबेनेसिड): दिसा गर्ने आवृत्ति बढाउँछ। मिर्गौला रोग भएका मानिसहरूका लागि यो सिफारिस गरिँदैन।`
• `ओनाबोटुलिनमटोक्सिनए ( बोटोक्स )`: यसले छालालाई नरम बनाउँछ र दुखाइ कम गर्छ।

जुलाबका प्रकारहरू

तपाईं जुलाब ( रेचक ) पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर यी छोटो समयको लागि मात्र र डाक्टरको सल्लाहमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। विभिन्न प्रकारका जुलाबहरूले फरक-फरक तरिकाले काम गर्छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।

शल्यक्रिया कहिले आवश्यक हुन्छ?

यदि अन्य सबै उपचारहरूले तपाईंको कब्जियतमा मद्दत गर्दैन भने, शल्यक्रिया अन्तिम उपाय हुन सक्छ। तर यो सबैले गर्न सक्ने कुरा होइन। यो तपाईंको समस्या के कारणले भइरहेको छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको आन्द्रामा अवरोध, रेक्टल प्रोल्याप्स, वा गुदा फिसर छ भने, शल्यक्रियाले यसलाई सच्याउन सक्छ। साथै, यदि तपाईंको कोलोनको कुनै भागले राम्ररी काम गरिरहेको छैन र तपाईंको कब्जियत निम्त्याउँदैछ भने, शल्यक्रियाले त्यो भाग हटाउन सक्छ। यी सामान्यतया धेरै विरलै गरिन्छन्। त्यसैले तपाईंको डाक्टरलाई मात्र निश्चित रूपमा थाहा हुनेछ। कब्जियत, पुरानो कब्जियत, कब्जियत उपचार सिंहला, कब्जियतको लागि औषधि, रेचक, रेचक ( रेचक ) सिंहला, कब्जियतका कारणहरू