⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
औषधि खानुअघि, के हामीले यी कुराहरू पहिले प्रयास गर्नुपर्छ?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तुरुन्तै औषधि लेखिदिनुहुन्न तर पहिले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक बानीमा केही परिवर्तन गर्न भन्नुहुनेछ। किनभने प्रायः यी साधारण परिवर्तनहरूले यो समस्या समाधान गर्न सक्छन्।- फाइबरयुक्त खानेकुरा बढी खानुहोस्: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, आफ्नो खानामा तरकारी , फलफूल , गेडागुडी र सम्पूर्ण अन्न थप्नुहोस्। पालुङ्गो, केल र कोलार्ड साग जस्ता पातदार सागसब्जी, मेवा, केरा जस्ता फलफूल र आँप, ओट्स र सिमी सबै राम्रा विकल्प हुन्। दुग्धजन्य पदार्थ र मासु जस्ता फाइबर कम भएका खानेकुराहरू सीमित गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: हाम्रो पाचन प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्न पानी आवश्यक छ। सजिलै दिसा गर्नको लागि, शरीरलाई राम्रोसँग हाइड्रेटेड हुनु आवश्यक छ। दिनमा कम्तिमा २-३ लिटर पानी पिउने बानी बसाल्नुहोस्।
- व्यायाम: जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईंको आन्द्राको मांसपेशीहरू सक्रिय हुन्छन्, जसले तपाईंको दिसालाई तपाईंको आन्द्राबाट सजिलैसँग सार्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंको डाक्टरले अनुमति दिनुहुन्छ भने, हप्तामा केही दिन हिँड्ने जस्ता साधारण व्यायामहरू गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- बाथरूम जान ढिला नगर्नुहोस्: केही मानिसहरू, चाहे काममा होस् वा बाहिर, बोर भएर वा अन्य कुनै कारणले बाथरूम जानबाट पछि हट्छन्। यो एकदमै नराम्रो बानी हो। आवश्यकता महसुस हुने बित्तिकै बाथरूम जानुहोस्। साथै, हतार नगर्नुहोस्, आफ्नो समय लिनुहोस् र यो गर्नुहोस्।
पेल्भिक मांसपेशी प्रशिक्षण भनेको के हो?
कहिलेकाहीँ कब्जियत पेल्भिक मांसपेशीहरूको कारणले हुन्छ जसले तपाईंलाई दिसा गर्न मद्दत गर्छ। कडा शब्दमा भन्नुपर्दा, दिसा गर्दा यी मांसपेशीहरू आराम गर्नुपर्छ। तर केही मानिसहरूको लागि, यी मांसपेशीहरू कसिन्छन्। यसलाई भौतिक चिकित्सकको सहयोगमा पुन: तालिम दिन सकिन्छ। यो तालिमलाई "बायोफिडब्याक" भनिन्छ। यहाँ, भौतिक चिकित्सकले तपाईंको मलाशयमा क्याथेटर भनिने सानो ट्यूब घुसाउँछन्। यसले तपाईंको मांसपेशीहरूको कसिलोपन मापन गर्दछ। जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, मेसिनले तपाईंलाई तपाईंको मांसपेशीहरू कसिलो छन् वा खुकुलो छन् भनेर देखाउँछ। यसले तपाईंलाई दिसा गर्दा आफ्नो मांसपेशीहरू कसरी आराम गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →औषधिबाट समाधानहरू
यदि जीवनशैली परिवर्तनले मद्दत गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले औषधि लेख्न सक्नुहुन्छ। धेरै प्रकारका औषधिहरू छन्। यदि तपाईंको कब्जियत इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) वा पुरानो इडियोप्याथिक कब्जियतको कारणले भएको हो भने, तपाईंको डाक्टरले लुबिप्रोस्टोन (अमिटिजा) जस्तो औषधि लेख्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको आन्द्रालाई बढी तरल पदार्थ उत्पादन गर्न लगाउँछ। त्यसपछि:- पेट दुखाइ कम हुन्छ।
- मरेकाहरू नरम हुन्छन्।
- दिसा गर्दा लाग्ने तनाव कम हुन्छ
- बाथरूम जाने संख्या बढ्छ।
- मिसोप्रोस्टोल (साइटोटेक): यसले आन्द्रालाई उत्तेजित गर्छ। यो औषधि गर्भवती महिलाहरूको लागि उपयुक्त छैन।
- कोल्चिसिन/प्रोबेनेसिड (कोल-प्रोबेनेसिड): दिसा गर्ने आवृत्ति बढाउँछ। मिर्गौला रोग भएका मानिसहरूका लागि यो सिफारिस गरिँदैन।
- ओनाबोटुलिनमटोक्सिनए ( बोटोक्स ): यसले छालालाई नरम बनाउँछ र दुखाइ कम गर्छ।
जुलाबका प्रकारहरू
तपाईं जुलाब ( रेचक ) पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर यी छोटो समयको लागि मात्र र डाक्टरको सल्लाहमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। विभिन्न प्रकारका जुलाबहरूले फरक-फरक तरिकाले काम गर्छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।| रेचक प्रकार | यो कसरी काम गर्छ र उदाहरणहरू |
|---|---|
| फाइबर पूरकहरू | यसले दिसामा थप्छ र यसको थोक बढाउँछ, जसले गर्दा दिसा निस्कन सजिलो हुन्छ। उदाहरणका लागि: साइसिलियम (मेटाम्युसिल), मिथाइलसेलुलोज (सिट्रुसेल), क्याल्सियम पोलिकार्बोफिल (फाइबरकोन)। |
| दिसा सफ्टनरहरू | तिनीहरूले आन्द्राबाट पानी तान्छन् र दिसालाई नरम बनाउन त्यसमा थप्छन्। यसले दिसालाई ढुङ्गा जस्तै कडा हुनबाट रोक्छ। उदाहरणका लागि: डोकसेट सोडियम (कोलेस), डोकसेट क्याल्सियम (सर्फाक)। |
| लुब्रिकेन्टहरू | यसले पुसको वरिपरि सुरक्षात्मक तह बनाउँछ, जसले गर्दा यसको तरलता गुम्नबाट रोक्छ र यसलाई सजिलै निकास गर्न मद्दत गर्छ। खनिज तेल एउटा यस्तो उत्पादन हो। |
| ओस्मोटिक्स | यसले दिसामा पानी राख्न मद्दत गर्छ। यसले दिसालाई नरम राख्छ। यद्यपि, मुटु रोग वा मृगौला रोग भएका व्यक्तिहरूले यी प्रयोग गर्दा धेरै सावधानी अपनाउनुपर्छ। उदाहरणका लागि: म्याग्नेसियम हाइड्रोक्साइड (म्याग्नेसियाको दूध), ल्याक्टुलोज (क्रिस्टालोज), पोलिथिलिन ग्लाइकोल (मिरालक्स)। |
| उत्तेजकहरू | यसले आन्द्रालाई संकुचित गर्न र दिसालाई अगाडि धकेल्न मद्दत गर्छ। अन्य उपचारहरू असफल हुँदा डाक्टरहरूले सामान्यतया यी सिफारिस गर्छन्। उदाहरणका लागि: बिसाकोडिल (डुलकोल्याक्स), सेन्ना (सेनोकोट)। |
याद राख्नुहोस्, यी प्रकारका जुलाबहरू तपाईंको डाक्टरको सल्लाह बिना लामो समयसम्म प्रयोग गर्न सिफारिस गरिँदैन। यसो गर्दा तपाईंको शरीरले दिसालाई सामान्य रूपमा बाहिर निकाल्ने क्षमता गुमाउन सक्छ।
शल्यक्रिया कहिले आवश्यक हुन्छ?
यदि अन्य सबै उपचारहरूले तपाईंको कब्जियतमा मद्दत गर्दैन भने, शल्यक्रिया अन्तिम उपाय हुन सक्छ। तर यो सबैले गर्न सक्ने कुरा होइन। यो तपाईंको समस्या के कारणले भइरहेको छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको आन्द्रामा अवरोध, रेक्टल प्रोल्याप्स, वा गुदा फिसर छ भने, शल्यक्रियाले यसलाई सच्याउन सक्छ। साथै, यदि तपाईंको कोलोनको कुनै भागले राम्ररी काम गरिरहेको छैन र तपाईंको कब्जियत निम्त्याउँदैछ भने, शल्यक्रियाले त्यो भाग हटाउन सक्छ। यी सामान्यतया धेरै विरलै गरिन्छन्। त्यसैले तपाईंको डाक्टरलाई मात्र निश्चित रूपमा थाहा हुनेछ।घर लैजाने सन्देश
- पुरानो कब्जियतलाई बेवास्ता गर्न मिल्दैन। यसको खास कारण पत्ता लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- औषधि सुरु गर्नु अघि, आफ्नो आहारमा फाइबर थप्ने, प्रशस्त पानी पिउने र व्यायाम गर्ने जस्ता साधारण कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं जुलाब प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, डाक्टरको सल्लाहमा र छोटो समयको लागि मात्र गर्नुहोस्। निरन्तर प्रयोगले अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
- यदि यी मध्ये कुनै पनि कुराले काम गरेन भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस् वा लज्जित नहुनुहोस्। उहाँले तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार सुझाव दिनुहुनेछ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.