के दुवै आँखा घामले पोल्छ? (फोटोकेराटाइटिस) को बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै लामो दिन घाममा खेल्दै, समुद्र तटमा हिँड्दै, वा वेल्डिंग गर्दै बिताउनुभएको छ, र जब तपाईं साँझ घर फर्कनुहुन्छ, तपाईंको आँखा रातो, पानीले भरिएको र दुख्ने हुन्छ, जस्तै तपाईंको आँखामा बालुवा छ? कहिलेकाहीं तपाईंको आँखा सुन्निएको हुन्छ र प्रकाश हेर्न गाह्रो हुन्छ, हैन? यदि तपाईंले त्यो अनुभव गर्नुभएको छ भने, यो फोटोकेराटाइटिस भनिने अवस्थाको कारणले हुन सक्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो छाला घामले पोलेको जस्तो हो, तर हाम्रो आँखा पराबैंगनी किरणहरूले घामले पोलेको जस्तो हो।

यो (फोटोकेराटाइटिस) वास्तवमा के हो?

फोटोकेराटाइटिस, सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो आँखाको सतह, कन्जङ्क्टिभा , कालो आँखा वरिपरिको आँखाको सेतो भागलाई ढाक्ने सेतो झिल्ली, र कालो आँखाको अगाडिको स्पष्ट भाग, कोर्निया , सूर्यबाट आउने पराबैंगनी (UV) किरणहरूको सम्पर्कबाट क्षतिग्रस्त हुँदा हुन्छ। यो हाम्रो छाला घामले पोलेपछि रातो हुन्छ र दुख्छ जस्तै हो। तर यो आँखामा हुन्छ। धेरैजसो समय, यो अवस्थाले दुवै आँखालाई असर गर्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, जब हामी समुद्र तटमा जान्छौं, वा पदयात्रामा जान्छौं, वा हिउँ परेको क्षेत्रमा जान्छौं, सूर्य मात्र होइन, पानी, बालुवा र हिउँबाट परावर्तित सूर्यको किरण पनि हाम्रो आँखामा सिधै पर्छ। साथै, वेल्डिंग, टेनिंग बेडमा प्रयोग हुने बत्तीहरू र केही मेडिकल लाइटहरूबाट अत्यधिक प्रकाशले पनि यो अवस्था निम्त्याउन सक्छ। कतिपयले यसलाई "हिउँ अन्धोपन" भन्छन् किनभने यो हिउँबाट परावर्तित हुने यूभी किरणहरूको कारणले हुन्छ। वेल्डरहरूमाझ, यसलाई "आर्क आई" वा "वेल्डरको फ्ल्यास" पनि भनिन्छ।

फोटोकेराटाइटिसका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

यो अवस्था (फोटोकेराटाइटिस) लाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ:

१. तीव्र फोटोकेराटाइटिस: यो तब हुन्छ जब तपाईं छोटो समयको लागि अचानक उच्च मात्रामा पराबैंगनी किरणहरूको सम्पर्कमा आउनुहुन्छ। यो सामान्यतया अस्थायी हुन्छ र केही दिन भित्रै निको हुन्छ।

२. क्रोनिक फोटोकेराटाइटिस: यो लामो समयसम्म, क्रमिक रूपमा कम स्तरको पराबैंगनी किरणहरूको सम्पर्कमा आउँदा हुन्छ। यो प्रकार तीव्र प्रकार भन्दा कम सामान्य छ।

यसको लक्षण कसरी चिन्ने?

यदि तपाईंलाई फोटोकेराटाइटिस छ भने, तपाईंले यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• आँखा दुख्नु वा रातो हुनु: यो मुख्य लक्षण हो। तपाईंको आँखाको भित्री भाग दुखिरहेको जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• आँसु/आँसु आउने: आँसु आइरहेको जस्तो लाग्न सक्छ।
• धमिलो दृष्टि: तपाईं स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्न, र तपाईंको दृष्टि धमिलो देखिन सक्छ।
• आँखा सुन्निने: आँखा वा पलक वरिपरिको क्षेत्र सुन्निन सक्छ।
• प्रकाशप्रति संवेदनशीलता: आँखा हेर्नको लागि धेरै नीलो हुन्छ, र थोरै मात्रामा प्रकाश पनि सहन गाह्रो हुन्छ।
• आँखामा बालुवाका कणहरू छन् जस्तो महसुस हुनु: आँखा भित्र केही अड्किएको जस्तो महसुस हुन सक्छ, जस्तै कि तिनीहरू डसिरहेका छन्।

यसको अतिरिक्त, त्यहाँ केहि अन्य सुविधाहरू हुन सक्छन्:

• हेलोहरू देख्नु: जब तपाईं प्रकाशलाई हेर्नुहुन्छ, तपाईंले यसको वरिपरि रंगीन घेराहरू देख्न सक्नुहुन्छ।
• टाउको दुखाइ: गम्भीर टाउको दुखाइ हुन सक्छ।
• आँखाको पलक फर्फराउनु: आँखाको पलक फर्फराएको जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• अस्थायी रूपमा दृष्टि गुमाउनु: यो अलि दुर्लभ छ, तर यो हुन सक्छ।
• चीजहरूको रंग परिवर्तन भएको देख्नु: यो पनि एकदमै दुर्लभ घटना हो।

यी लक्षणहरू सामान्यतया ६ देखि २४ घण्टासम्म रहन्छन्। तर धेरैजसो अवस्थामा, यी ४८ घण्टा भित्र पूर्ण रूपमा गायब हुनेछन्। तपाईं जति लामो समयसम्म (UV) किरणहरूको सम्पर्कमा रहनुहुन्छ, तपाईंको लक्षणहरू त्यति नै गम्भीर हुन सक्छन्।

फोटोकेराटाइटिसको मुख्य कारण के हो?

हाम्रो आँखामा यो क्षति पुर्‍याउने भनेको पराबैंगनी (UV) किरणहरू हुन्। सूर्यबाट निस्कने UV-A र UV-B दुवै किरणहरूले हाम्रो आँखामा छोटो अवधि र दीर्घकालीन क्षति पुर्‍याउन सक्छन्, र हाम्रो दृष्टिलाई पनि असर गर्न सक्छन्। UV-C किरणहरू हाम्रो ओजोन तहद्वारा अवशोषित हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूले हाम्रो आँखालाई हानि गर्दैनन्।

प्रत्यक्ष सूर्यको प्रकाशको अतिरिक्त, फोटोकेराटाइटिस निम्त्याउन सक्ने पराबैंगनी किरणका अन्य स्रोतहरू समावेश छन्:

• हिउँ, बरफ, पानी, बालुवा वा सिमेन्ट जस्ता चीजहरूबाट परावर्तित हुने सूर्यको किरण हाम्रो आँखामा पर्छ।
• (ट्यानिङ बेड) वा क्याबिनहरूमा प्रयोग हुने बत्तीहरू।
• लेजर प्रकाश।
• पारा वाष्प बत्ती वा हलोजन डेस्क बत्तीहरू।
• चट्याङ पर्नु वा बिजुलीको झिल्का।
• आर्क वेल्डिंग उपकरण वा फोटोग्राफिक फ्लड ल्याम्पहरू।
• कीटाणुशोधन वा चिकित्सा उपचारको रूपमा प्रयोग गरिने प्रकाश।

महत्त्वपूर्ण: सूर्यग्रहणको समयमा, विशेष गरी सूर्यग्रहणको समयमा, सूर्यलाई सिधै हेर्नाले हाम्रो रेटिनामा दीर्घकालीन र महत्त्वपूर्ण क्षति पुर्‍याउन सक्छ, जसले गर्दा जलन हुन सक्छ। त्यसैले कहिल्यै पनि यसो नगर्नुहोस्।

यो अवस्था हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

यदि तपाईं:

• यदि तपाईं बाहिर र घाममा धेरै समय बिताउने, पैदल यात्रा गर्ने, जंगलमा हिंड्ने, स्कीइङ गर्ने वा पौडी खेल्ने जस्ता काम गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं (सनल्याम्प), (ट्यानिङ बेड) प्रयोग गर्नुहुन्छ, वा यदि तपाईं (UV) प्रकाश स्रोत भएको वातावरणमा काम गर्नुहुन्छ वा समय बिताउनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं धेरै उच्च उचाइमा बस्नुहुन्छ भने (UV किरणहरूको उच्च सम्पर्कमा)।

फोटोकेराटाइटिसका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

लामो समयसम्म थोरै मात्रामा पनि पराबैंगनी विकिरणको सम्पर्कमा आउँदा भविष्यमा मोतियाबिन्दु वा म्याकुलर डिजेनेरेशन हुने जोखिम बढ्न सक्छ।निम्न अवस्थाहरू विकास हुने जोखिम बढ्न सक्छ। (UV) किरणहरूको सम्पर्कमा समयसँगै जम्मा हुन्छ। साथै, (UV) किरणहरूको लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहँदा आँखाको सतहमा तन्तुको उचाइ हुन सक्छ। यिनीहरूलाई (Pingueculae) र (Pterygia) भनिन्छ। बाहिर निस्कँदा धूपको चश्माको उचित प्रयोग गरेर यी सीमित गर्न सकिन्छ।

थप रूपमा, (LED) बत्तीहरू, कम्प्युटरहरू र स्मार्टफोनहरू जस्ता चीजहरूबाट निस्कने छोटो-तरंगदैर्ध्य नीलो र बैजनी प्रकाश पनि हाम्रो रेटिनाको लागि हानिकारक हुन सक्छ र जीवनमा पछि म्याकुलर डिजेनेरेशनको लागि जोखिम कारक हुन सक्छ।

फोटोकेराटाइटिस कसरी निदान गरिन्छ?

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले आँखा हेरचाह विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ। उहाँले तपाईंको आँखाको जाँच गर्नुहुनेछ र तपाईंको हालसालैका गतिविधिहरू र काम गर्ने वातावरणको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ। आँखाको डाक्टरले तपाईंको आँखामा क्षति पुगेको छ कि छैन र यो कति गम्भीर छ भनेर ठ्याक्कै बताउन सक्नुहुन्छ।

डाक्टरले तपाईंको आँखामा फ्लोरेसिन नामक तरल पदार्थ राख्नुहुनेछ र त्यसपछि स्लिट ल्याम्प परीक्षण गर्नुहुनेछ। यो एक विशेष रंग हो। यसले तपाईंको कोर्नियाको सतहमा कुनै पनि अनियमितता वा खरोंचहरू स्पष्ट रूपमा पहिचान गर्न सक्छ।

(फोटोकेराटाइटिस) को उपचार के हो?

लक्षणहरू महसुस हुने बित्तिकै, तुरुन्तै घर भित्र जानुहोस्। अलि अँध्यारो कोठामा बस्नुहोस्। यदि तपाईं कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्। कहिल्यै पनि आँखा नमिच्नुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले घरमै गर्न सकिने सरल उपचारहरू सुझाव दिन सक्छन्, जस्तै:

• आँखा बन्द गर्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
• आँखा बन्द गर्नुहोस् र त्यसमाथि चिसो कपडा राख्नुहोस्।
• प्रकाशको सम्पर्क कम गर्न धूपको चश्मा लगाउनुहोस्।
• कृत्रिम आँसु प्रयोग गर्नुहोस्। यी औषधि पसलमा किन्न सकिन्छ।
• दुखाइ कम गर्न, फार्मेसीबाट उपलब्ध आइबुप्रोफेन (जस्तै, एडभिल®, मोट्रिन®) जस्ता गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधि (NSAID) लिनुहोस्।

सामान्यतया, यो अवस्था केही घण्टा वा दिन भित्र आफैं समाधान हुन्छ। यदि चिकित्सा उपचार आवश्यक छ भने, तपाईंको डाक्टरले संक्रमण रोक्न आँखाको थोपा लेख्न सक्छन्।

सधैं चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्: यदि तपाईंले दृष्टि गुमाउने जस्ता कुनै लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, वा दुखाइ दुई दिनभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

हामी फोटोकेराटाइटिसबाट कसरी बच्न सक्छौं?

फोटोकेराटाइटिसबाट आफूलाई बचाउन तपाईंले यी कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• आँखाको सुरक्षाको लागि उचित कपडा लगाउनुहोस्:धूपको चश्मा वा हिउँको चश्मा जस्ता चीजहरू। अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन् कि यदि तपाईं बाहिर समय बिताउनुहुन्छ भने, धूपको चश्मा वा चश्मा लगाउनुहोस् जसले ९९% देखि १००% UV किरणहरूलाई रोक्छ वा अवशोषित गर्दछ। सबैभन्दा राम्रो विकल्प भनेको र्‍याप-अराउन्ड धूपको चश्मा वा साइड प्यानल भएको धूपको चश्मा हो। यसले हानिकारक UV किरणहरूलाई सबै पक्षबाट प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। बादल लागेको दिनमा पनि, हिउँ, बालुवा वा पानीबाट चमकले तपाईंको आँखा जलाउन सक्छ, त्यसैले धूपको चश्मा आवश्यक छ।
• बाहिर निस्कँदा चौडा धार भएको टोपी वा भाइजर लगाउनुहोस्।
• यदि तपाईं काममा पराबैंगनी विकिरणको सम्पर्कमा आउनुभयो भने, उपयुक्त सुरक्षात्मक उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं घमाइलो वातावरणमा काम गर्नुहुन्छ वा खेल्नुहुन्छ भने, UV-अवशोषक कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनु राम्रो विचार हो।
• पूर्ण आँखा परीक्षणको लागि वर्षमा कम्तिमा एक पटक नेत्र रोग विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई फोटोकेराटाइटिस भयो भने के आशा गर्न सकिन्छ?

फोटोकेराटाइटिसको बारेमा राम्रो खबर यो हो कि यो लगभग सधैं एक अस्थायी अवस्था हो र तपाईंको लक्षणहरू सामान्यतया केही घण्टा वा दुई देखि तीन दिन भित्र पूर्ण रूपमा हराउँछन्। धेरै लक्षणहरू घरमै गर्न सकिने सरल उपचारहरूद्वारा कम गर्न सकिन्छ।

तपाईं निको नहुन्जेल एक वा दुई दिन घर भित्रै बस्नुपर्नेछ।

फोटोकेराटाइटिसको बारेमा कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले बाहिर वा पराबैंगनी किरण भएको क्षेत्रमा हुँदा आँखा दुख्ने वा दृष्टि गुमाउने जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा स्वास्थ्य सेवा प्रदायक, डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईं सूर्यको प्रकाश वा वेल्डिंग उपकरण जस्ता पराबैंगनी प्रकाशको स्रोतको सम्पर्कमा आउनुभएको थियो। तपाईंको लक्षणहरू फोटोकेराटाइटिसको कारणले भएको हो कि होइन भनेर निर्धारण गर्न तपाईंको डाक्टर उत्तम व्यक्ति हो।

उहाँले तपाईंलाई घरमै राहत पाउन के गर्न सक्नुहुन्छ र कहिले चिकित्सा सहायता लिनुपर्छ भन्ने बारेमा सल्लाह दिनुहुनेछ।

अन्तमा, सम्झनुहोस् (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

फोटोकेराटाइटिस एक पीडादायी तर अस्थायी आँखाको अवस्था हो। यसबाट आफूलाई बचाउन सजिलो छ - सधैं धूपको चश्मा वा अन्य आँखा सुरक्षा उपकरण लगाउनुहोस् जसले बाहिर हुँदा (बादल लागेको दिनमा पनि) पराबैंगनी किरणहरूलाई रोक्छ/अवशोषित गर्छ। साथै, यदि तपाईंको कामले तपाईंलाई प्रकाश स्रोतको सम्पर्कमा ल्याउँछ भने, तपाईंले सम्पर्क गर्नुभएको प्रकाशको प्रकारसँग मिल्ने सुरक्षात्मक चश्मा प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो आँखाको स्वास्थ्य जाँच गर्न वर्षमा कम्तिमा एक पटक आँखा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंलाई कुनै पनि आँखाको समस्या चाँडै पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको आँखा बहुमूल्य छन्, त्यसैले तिनीहरूको हेरचाह गर्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो!

` फोटोकेराटाइटिस, यूभी किरणहरू, आँखा पोल्ने, हिउँ अन्धोपन, चाप आँखा, आँखा सुरक्षा, धूपको चश्मा