मनोवैज्ञानिक को हो? यसको बारेमा सरल भाषामा कुरा गरौं!

कहिलेकाहीँ हाम्रो मन कुनै न कुनै कुराले विचलित हुन्छ, हैन र? केही समस्याहरू आफैं समाधान गर्न गाह्रो हुन्छन्। त्यतिबेला हामीलाई मनोवैज्ञानिकको सहयोग चाहिन्छ। तर यो मनोवैज्ञानिक को हो? तिनीहरूले के गर्छन्? आज यी सबैको बारेमा कुरा गरौं।

मनोवैज्ञानिक को हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मनोवैज्ञानिक भनेको त्यस्तो व्यक्ति हो जसले मानव व्यवहार, विचार र भावनाहरूको गहिराइमा अध्ययन गरेको हुन्छ। उनीहरूसँग यस विषयमा उन्नत डिग्री हुन्छ। धेरैजसो मनोवैज्ञानिकहरूसँग तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको मूल्याङ्कन र उपचार गर्न आवश्यक व्यावसायिक प्रशिक्षण र क्लिनिकल सीपहरू हुन्छन्।

तिनीहरूले तपाईंलाई कसरी व्यवहार गर्छन्? मुख्यतया टक थेरापी (जसलाई 'मनोचिकित्सा' वा 'टक थेरापी' पनि भनिन्छ) र मनोवैज्ञानिक मूल्याङ्कन र परीक्षण मार्फत । तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा सामना गर्ने समस्याहरू, सम्बन्धहरूमा भएका समस्याहरू, र विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूसँग अझ प्रभावकारी र खुसीसाथ व्यवहार गर्न मद्दत गर्छन्।

त्यसो भए यो 'क्लिनिकल साइकोलोजिस्ट' को हो?

क्लिनिकल मनोविज्ञान मनोविज्ञानको एक विशेष शाखा हो। यसमा, एक क्लिनिकल मनोविज्ञानीलाई मनोविज्ञान र अन्य सम्बन्धित क्षेत्रहरूको व्यापक र गहन ज्ञान हुन्छ।

तिनीहरूले सबै उमेरका मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्, साना केटाकेटीदेखि वयस्कहरूसम्म, विभिन्न सांस्कृतिक पृष्ठभूमिका, र गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएकाहरूलाई पनि। एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकसँग व्यक्ति र परिवारहरूलाई व्यापक मनोवैज्ञानिक र व्यवहारिक हेरचाह प्रदान गर्न विशेष प्रशिक्षण हुन्छ। तिनीहरू सामान्यतया निम्न क्षेत्रमा काम गर्छन्:

• विद्यालयहरू
• अस्पताल र क्लिनिकहरू
• परामर्श केन्द्रहरू
• सामुदायिक संस्थाहरू

परामर्श मनोवैज्ञानिक र क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक बीच के भिन्नता छ?

यी दुई पेशाहरूमा धेरै समानताहरू भए तापनि केही भिन्नताहरू पनि छन्। मुख्य कुरा यो हो कि एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकले मनोविकृतिमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्दछ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो मानसिक रोगहरू र तिनीहरूको प्रकृतिको गहन अध्ययन हो।

अर्कोतर्फ, परामर्श मनोवैज्ञानिकले मानिसहरूलाई उनीहरूको जीवनमा आउने भावनात्मक, सामाजिक र कहिलेकाहीं शारीरिक तनावहरूको सामना गर्न र सामना गर्न मद्दत गर्छन्।

अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकले सामान्य मनोवैज्ञानिक वा परामर्श मनोवैज्ञानिक भन्दा बढी जटिल वा गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूमा मद्दत गर्दछ। यद्यपि, केही विज्ञहरू भन्छन् कि काम धेरै समान भएकोले दुईको छुट्टाछुट्टै नाम राख्नु आवश्यक छैन।

के क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक डाक्टर हो?

यो प्रश्न धेरै मानिसहरूले सोध्छन्। उनीहरूको नाममा "क्लिनिकल" शब्द भए पनि, एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक डाक्टर होइन। यसको मतलब यो हो कि उनीहरूले सामान्यतया रगत परीक्षण, एक्स-रे वा एमआरआई स्क्यान जस्ता इमेजिङ परीक्षणहरू अर्डर गर्न सक्दैनन्। उनीहरूले सामान्यतया औषधिहरू पनि लेख्न सक्दैनन्।

एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकसँग विद्यावारिधि डिग्री हुन्छ - या त पीएचडी (दर्शनको डाक्टर) वा मनोविज्ञानको डाक्टर) - तर उनीहरूसँग मेडिकल विद्यावारिधि (जस्तै एमडी वा डीओ) हुँदैन।

मनोवैज्ञानिक र मनोचिकित्सकमा के फरक छ?

धेरै मानिसहरू यहीँ अड्किन्छन्। यसलाई सरल तरिकाले बुझौं।

मनोचिकित्सक एक चिकित्सा डाक्टर हो। अर्थात्, एक डाक्टर। उसले मानसिक रोगहरूको निदान र उपचार गर्न सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, एक मनोचिकित्सकले औषधि लेख्न र अन्य चिकित्सा उपचारहरू प्रदान गर्न सक्छ (उदाहरणका लागि, केही विशेष चिकित्सा उपचारहरू)।

अर्कोतर्फ, एक मनोवैज्ञानिकसँग डक्टरेट डिग्री (पीएचडी वा साइडी) हुन्छ। उनीहरूसँग मनोवैज्ञानिक अनुसन्धान वा क्लिनिकल अभ्यासमा व्यापक अनुभव र ज्ञान हुन्छ। मनोवैज्ञानिकहरूले मुख्यतया टक थेरापी (मनोचिकित्सा वा टक थेरापी) मार्फत मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार गर्छन्। एक मनोवैज्ञानिकले सामान्यतया औषधि लेख्न सक्दैनन्।

मनोचिकित्सकहरूले सामान्यतया मनोवैज्ञानिकहरू भन्दा बढी जटिल मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार गर्छन्, विशेष गरी ती जसलाई औषधि वा अन्य चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक पर्दछ ।

अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, मनोविज्ञान भनेको मन, भावना र व्यवहारको अध्ययन हो। मनोचिकित्सा भनेको चिकित्सा क्षेत्र हो जसले मानसिक रोगहरूको निदान र उपचार गर्दछ।

मनोवैज्ञानिक र परामर्शदातामा के भिन्नता छ?

एक सल्लाहकार (कहिलेकाहीं एक चिकित्सक भनिन्छ) एक व्यक्ति हो जससँग मानसिक स्वास्थ्य सम्बन्धी क्षेत्रमा मास्टर डिग्री छ, जस्तै मनोविज्ञान, परामर्श मनोविज्ञान, वा विवाह वा पारिवारिक परामर्श। एक सल्लाहकार एक व्यक्तिको मानसिक स्वास्थ्य मूल्याङ्कन गर्न र टक थेरापी जस्ता उपचारात्मक प्रविधिहरू प्रयोग गर्न योग्य हुन्छ।

यद्यपि, एक मनोवैज्ञानिकसँग डक्टरेट डिग्री (पीएचडी वा साइडी) हुन्छ र मनोवैज्ञानिक अनुसन्धान वा क्लिनिकल अभ्यासमा गहिरो र फराकिलो अनुभव हुन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एक मनोवैज्ञानिकको शैक्षिक योग्यता र प्रशिक्षण एक सल्लाहकार भन्दा उच्च स्तरको हुन्छ।

मनोवैज्ञानिकले के गर्छ?

मनोवैज्ञानिकहरूले धेरै प्रकारका मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।तिनीहरूले विभिन्न व्यवहारिक र मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचार गर्न सक्छन्, साथै दैनिक जीवनका समस्याहरू र सम्बन्ध समस्याहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छन्।

यो कुरा विचार गर्नुहोस्: केही मानिसहरू डिप्रेसन, चिन्ता, वा कम आत्मविश्वास जस्ता दीर्घकालीन समस्याहरूको लागि मनोवैज्ञानिककहाँ जान्छन्। अरूहरू छोटो अवधिको समस्याको लागि मद्दतको लागि मनोवैज्ञानिककहाँ जान्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरू नयाँ जागिरको लागि संघर्ष गरिरहेका हुन सक्छन्, वा तिनीहरू परिवारको सदस्य, साथी, वा प्रियजनसँग संघर्ष गरिरहेका हुन सक्छन्।

मनोवैज्ञानिकहरू प्रायः अन्य शारीरिक रोगहरू भएका मानिसहरूको हेरचाहमा संलग्न हुन्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले अनिद्रा, दीर्घकालीन पीडा, खानपान विकार, वा मधुमेह वा क्यान्सर जस्ता दीर्घकालीन रोगहरू भएका मानिसहरूलाई उनीहरूको अवस्थासँग सामना गर्न र मानसिक रूपमा बलियो जीवन बिताउन मद्दत गर्छन्।

मनोवैज्ञानिकहरूले विभिन्न परीक्षण र मूल्याङ्कनहरू गर्न सक्छन्। यसले मानसिक अवस्थाको निदान गर्न वा व्यक्तिले कसरी सोच्छ, महसुस गर्छ र व्यवहार गर्छ भन्ने बारे थप जान्न मद्दत गर्न सक्छ। यी परीक्षणहरूले निम्न कुराहरू हेर्न सक्छन्:

• बौद्धिक सीपहरू।
• संज्ञानात्मक (तर्क र सोच) शक्ति र कमजोरीहरू।
• व्यावसायिक प्राथमिकताहरू (अर्थात्, तपाईंलाई कस्तो प्रकारको काम मन पर्छ र तपाईं कस्तो प्रकारको कामको लागि उपयुक्त हुनुहुन्छ - `व्यावसायिक प्राथमिकता`)।
• व्यक्तित्व विशेषताहरू।

मनोवैज्ञानिकहरूले मानिसहरूको जीवन सुधार गर्न विभिन्न प्रमाण-आधारित उपचारहरू प्रयोग गर्छन्। उनीहरूले प्रयोग गर्ने सबैभन्दा सामान्य प्रकारको उपचार भनेको टक थेरापी हो (जसलाई मनोचिकित्सा वा टक थेरापी पनि भनिन्छ)। यसमा तपाईंका भावनाहरू, विचारहरू र व्यवहारहरूको बारेमा कुरा गर्ने, तिनीहरूलाई बुझ्ने, र तपाईंको जीवनमा अगाडि बढ्न आवश्यक परिवर्तनहरू गर्न मद्दत गर्न तपाईं र मनोवैज्ञानिक बीच विश्वासिलो सम्बन्ध निर्माण गर्ने समावेश छ।

केही सामान्यतया प्रयोग हुने उपचारहरू यस प्रकार छन्:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (`संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी - CBT`)
• द्वन्द्वात्मक व्यवहार थेरापी (DBT)
• अन्तरव्यक्तिगत थेरापी
• मानवीय थेरापी
• साइकोडायनामिक थेरापी

यी उपचारहरू व्यक्ति, जोडी वा परिवारका लागि हुन सक्छन्। तपाईंको मनोवैज्ञानिकले तपाईंको आवश्यकता र लक्ष्यहरू अनुरूप उपचार छनौट गर्न तपाईंसँग काम गर्नेछन्।

केही व्यक्तिहरूले टक थेरापी र औषधिको संयोजनले उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यको लागि उत्तम काम गर्छ भन्ने पाउँछन्। यदि तपाईंको लागि त्यस्तो हो भने, तपाईंको मनोवैज्ञानिकले तपाईंको पारिवारिक डाक्टर वा मनोचिकित्सकसँग मिलेर तपाईंको लागि एक व्यापक उपचार योजना बनाउनेछन्।

के मनोवैज्ञानिकले औषधि लेख्न सक्छन्?

यो पनि एउटा महत्त्वपूर्ण मुद्दा हो। सामान्यतया, श्रीलंकामा मनोवैज्ञानिकले औषधि लेख्न सक्दैनन्।

यद्यपि, विश्वभरका केही देशहरूमा, उदाहरणका लागि, संयुक्त राज्य अमेरिकाका धेरै राज्यहरूमा (जस्तै न्यू मेक्सिको, लुइसियाना, इलिनोइस, आयोवा र इडाहो), थप विशेष तालिम प्राप्त गरेका इजाजतपत्र प्राप्त मनोवैज्ञानिकहरूलाई डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता निश्चित मानसिक अवस्थाहरूमा मद्दत गर्न औषधिहरूको सीमित सूची लेख्न कानुनी रूपमा अनुमति दिइएको छ। यद्यपि, यो ध्यान दिनुपर्छ कि मनोवैज्ञानिकहरूलाई हाल श्रीलंकामा औषधि लेख्न अनुमति छैन। त्यसको लागि, तपाईंले मनोचिकित्सकलाई भेट्नु पर्छ।

मनोवैज्ञानिकबाट कस्ता प्रकारका कुराहरूमा मद्दत लिन सकिन्छ?

तपाईंको मनोवैज्ञानिकले विभिन्न मानसिक र व्यवहारिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार गर्न सक्छन्, साथै तपाईंलाई विभिन्न तनावपूर्ण जीवन घटनाहरूको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यी समस्याहरू अल्पकालीन वा दीर्घकालीन हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंले निम्न कुराहरूको लागि मनोवैज्ञानिकबाट मद्दत लिन सक्नुहुन्छ:

• मदिरा सेवन विकार र अन्य पदार्थ सेवन विकारहरू।
• रिसका समस्याहरू।
• चिन्ता।
• शरीरको डिसमॉर्फिक विकार।
• भर्खरै पत्ता लागेको रोगसँग जुध्ने वा मधुमेह वा गठिया जस्ता दीर्घकालीन रोगसँग बाँच्ने।
• डिप्रेसन।
• खाने विकारहरू (जस्तै, धेरै कम वा धेरै खाने)।
• पारिवारिक र सम्बन्ध समस्याहरू (जस्तै, आमाबाबु, पति वा पत्नी, बच्चाहरूसँगको समस्याहरू)।
• जुवा विकार।
• जम्मा गर्ने विकार।
• शोक र क्षति ("शोक र क्षति") भनेको प्रियजनको मृत्यु वा मूल्यवान चीज गुमाउनुको अनुभव हो।
• दक्षतामा कमी र काम वा स्कूलको काममा रुचि गुमाउने जस्ता समस्याहरू।
• मोटोपना र सम्बन्धित मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू।
• शारीरिक कारण बिना लामो समयसम्म दुखाइ।
• पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) एक मानसिक विकार हो जुन गम्भीर दर्दनाक घटना पछि हुन्छ।
• बच्चा जन्माएपछि केही आमाहरूमा प्रसवोत्तर डिप्रेसन हुन्छ।
• निद्रा विकारहरू।
• तनाव व्यवस्थापन।
• आत्मविश्वासको कमी, लजालुपन।
• फोबिया (विभिन्न चीजहरू वा परिस्थितिहरूको असामान्य डर)।
• खराब बानीहरू (जस्तै, बारम्बार नङ टोक्ने, धूम्रपान गर्ने, आदि) त्याग्न मद्दत गर्नुहोस्।
• गम्भीर दर्दनाक अनुभवहरू (आघात) सामना गर्नु।

मानसिक र व्यवहारिक समस्याहरूको लागि मद्दत माग्न कहिलेकाहीं गाह्रो लाग्न सक्छ, तर त्यसो गर्नु आवश्यक छ। मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू धेरै सामान्य छन्। तपाईंको मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्य तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।

मनोवैज्ञानिक कसरी बन्ने?

मनोवैज्ञानिक बन्न सजिलो यात्रा होइन। यसको लागि धेरै समर्पण र समय चाहिन्छ। सामान्यतया, तपाईंले यी चरणहरू पूरा गर्नुपर्छ:

• पहिले, तपाईंले विश्वविद्यालयबाट चार वर्षे डिग्री ("स्नातक डिग्री") प्राप्त गर्नुपर्छ।
• त्यसपछि, तपाईंले लगभग चार देखि छ वर्षसम्म स्नातकोत्तर डिग्री ("स्नातक स्कूल") को लागि अध्ययन गर्नुपर्छ। यसले नै "डक्टरेट डिग्री" - अर्थात्, मनोविज्ञानको क्षेत्रमा "पीएचडी - डाक्टर अफ फिलोसोफी" डिग्री वा "सायकलोजीको डाक्टर अफ साइकोलोजी" डिग्री प्रदान गर्दछ।
• तपाईंको स्नातकोत्तर डिग्रीको क्रममा, तपाईंले एक वर्षको पूर्ण-समय इन्टर्नशिप पूरा गर्नुपर्छ।
• यसको अतिरिक्त, तपाईंले सेवा गर्न चाहनुभएको देश/राज्यको कानून र नियमहरू अनुसार राष्ट्रिय स्तरको परीक्षा र अतिरिक्त परीक्षाहरू पास गर्नुपर्छ।

धेरै देशहरूमा, एक मनोवैज्ञानिकले इजाजतपत्र प्राप्त गर्नु अघि एक योग्य मनोवैज्ञानिकको अधीनमा लगभग एक वर्षको निरीक्षण अभ्यास पूरा गर्नुपर्छ। त्यसपछि धेरैले मनोविज्ञानको आफ्नो रोजेको क्षेत्रमा विशेषज्ञता विकास गर्न पोस्ट-डक्टोरल फेलोशिपहरू पछ्याउँछन्।

इजाजतपत्र प्राप्त मनोवैज्ञानिकहरूले आफ्नो क्षेत्रमा भएका नयाँ विकासहरू, नयाँ अनुसन्धान र नयाँ उपचारहरूको बारेमा अद्यावधिक रहनुपर्छ। त्यसैले तिनीहरू आफ्नो करियरभरि हरेक वर्ष निरन्तर शिक्षा कार्यक्रमहरू ("निरन्तर शिक्षा") - अर्थात्, सेमिनारहरू, अनुसन्धान र अतिरिक्त कक्षाहरूमा भाग लिन्छन्।

मनोवैज्ञानिक बन्न कति समय लाग्छ?

सामान्यतया, इजाजतपत्र प्राप्त मनोवैज्ञानिक बन्न ८ देखि १२ वर्ष वा सोभन्दा बढी समय लाग्न सक्छ। यो तपाईंले आफ्नो स्नातक वा विद्यावारिधि डिग्री कति चाँडो पूरा गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। यो समय सीमा फरक हुन सक्छ, किनकि तपाईंले माथि उल्लेख गरिएको पूर्ण-समय इन्टर्नशिप पनि पूरा गर्नुपर्नेछ, र सम्भवतः तपाईंले काम गर्ने आशा गरेको क्षेत्रमा निर्भर गर्दै, सुपरिवेक्षण गरिएको अभ्यासको अर्को वर्ष पनि पूरा गर्नुपर्नेछ।

मनोविज्ञानमा के उप-विशेषताहरू छन्?

मनोविज्ञान एक धेरै व्यापक विषय हो। यसमा धेरै उप-विशेषताहरू पनि छन्। अर्थात्, मनोवैज्ञानिकहरूले कुनै खास क्षेत्रको गहिराइमा अध्ययन गर्न सक्छन् र त्यस क्षेत्रमा विशेषज्ञ बन्न सक्छन्। केही उदाहरणहरू यस प्रकार छन्:

• बाल मनोविज्ञान - बालबालिकाको मानसिक विकास र समस्याहरूको बारेमा।
• क्लिनिकल मनोविज्ञान - मानसिक रोगको निदान र उपचार।
• परामर्श मनोविज्ञान - मानिसहरूलाई जीवनका समस्याहरू र तनावहरूसँग सामना गर्न मद्दत गर्ने।
• मस्तिष्क विज्ञान र संज्ञानात्मक मनोविज्ञान - मानिसहरूले कसरी सोच्छन्, सिक्छन् र सम्झन्छन् भन्ने बारेमा।
• विकासात्मक मनोविज्ञान - जीवनभर मानिसहरू कसरी परिवर्तन हुन्छन् भन्ने बारेमा।
• प्रयोगात्मक मनोविज्ञान - अनुसन्धान मार्फत मनोवैज्ञानिक अवधारणाहरूको अध्ययन।
• फोरेन्सिक र सार्वजनिक सेवा मनोविज्ञान - कानून र अपराधमा मनोविज्ञानको प्रयोग।
• स्वास्थ्य मनोविज्ञान - मानसिक स्वास्थ्यले शारीरिक स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ।
• पुनर्वास मनोविज्ञान - अशक्त वा बिरामी भएका मानिसहरूलाई निको हुन मद्दत गर्ने।
• खेलकुद र प्रदर्शन मनोविज्ञान - खेलाडीहरू र अरूको प्रदर्शन सुधार गर्न मद्दत गर्ने।

अन्तमा, यो सम्झनुहोस्।

मानसिक स्वास्थ्य समस्या, तनाव, वा भावनात्मक समस्या हुँदा स्वीकार गर्न र मद्दत माग्न गाह्रो लाग्न सक्छ। तर त्यसो गर्नु तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र जीवनमा खुशीको लागि आवश्यक छ। एक मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई पूर्ण, स्वस्थ जीवन बिताउनबाट रोक्ने कुराहरू बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ, र तिनीहरूलाई पार गर्न र सामना गर्न शक्ति दिन सक्छ।

तिनीहरू आफ्नो क्षेत्रका विशेषज्ञ हुन्। तिनीहरूलाई तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने नवीनतम अनुसन्धान र उपचारहरूको राम्रो बुझाइ छ। तपाईंको मनोवैज्ञानिकले तपाईंको लागि उपयुक्त उपचार योजना बनाउन तपाईंसँग काम गर्नेछन्। त्यसैले, नडराउनुहोस्, नहिचकिचाउनुहोस्, तपाईंको मनमा के छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नुहोस्, र मद्दत माग्नुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

` मनोवैज्ञानिक, मानसिक स्वास्थ्य, परामर्श, मनोचिकित्सा, टक थेरापी, मनोचिकित्सक