के तपाईं आफ्नो हात वा कुहिनामा सुन्निने र दुख्ने अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ? यो रेडियल टनेल सिन्ड्रोम हुन सक्छ!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो हातको भित्री भागबाट, विशेष गरी कुहिनाको मुनिबाट अनौठो पीडा महसुस गर्नुभएको छ, र हातमा शक्ति गुमाउनुको साथै झनझनाएको अनुभूति भएको छ? कहिलेकाहीँ यो पीडा यति गम्भीर हुन सक्छ कि तपाईंले आफ्नो हात खोल्न खोजेको जस्तो महसुस हुन्छ। यो रेडियल टनेल सिन्ड्रोम भनिने अवस्थाको मुख्य लक्षणहरू मध्ये एक हुन सक्छ, जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्न गइरहेका छौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, यसबारे सरल रूपमा कुरा गरौं।

रेडियल टनेल सिन्ड्रोम भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो हातमा एउटा महत्त्वपूर्ण स्नायु हुन्छ जुन चल्छ, यसलाई रेडियल स्नायु भनिन्छ। यो स्नायुले हाम्रो हातका केही मांसपेशीहरूलाई काम गर्न र केही ठाउँमा महसुस गर्न मद्दत गर्छ। जब यो रेडियल स्नायु कुहिनामा आउँछ, यो सानो "सुरुङ" हुँदै पाखुराको अगाडि जान्छ। यो सुरुङ मांसपेशी र टेन्डन जस्ता चीजहरूद्वारा बनाइन्छ। त्यसैले यसलाई रेडियल टनेल भनिन्छ।

अब, यदि कुनै कारणले गर्दा यो रेडियल टनेल भित्रका मांसपेशीहरू सुन्निए वा कसिए भने के हुन्छ? त्यो टनेलबाट गुज्रिएको रेडियल स्नायु संकुचित हुन र पिन्च हुन थाल्छ। त्यतिबेला रेडियल टनेल सिन्ड्रोम भनिने अवस्था हुन्छ। यो पानीको पाइप बीचमा अड्किए जस्तै हो, यसले पानी प्रवाह गर्न गाह्रो बनाउँछ।

खुशीको कुरा के छ भने यो अवस्था प्रायः आराम र साधारण गैर-शल्यक्रिया उपचारले निको हुन सक्छ। त्यसैले यदि तपाईंले आफ्नो कुहिना वा हातको अगाडि दुखाइ अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

रेडियल टनेल दुखाइ कस्तो लाग्छ? लक्षणहरू के के हुन्?

यो दुखाइ सामान्यतया कुहिनाको बाहिरी भागदेखि पाखुराको अगाडि ("पहिलो हात") सम्म महसुस हुन्छ। यो भित्रबाट आउने असह्य दुखाइ हो। कहिलेकाहीँ यो दुखाइ दिनभरि रहन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई थकित र थकित महसुस हुन्छ।

केही गतिविधिहरू गर्दा यो दुखाइ बढ्न सक्छ। उदाहरणका लागि:

• धेरै कामहरूमा पाखुरा र नाडी प्रयोग गर्नु समावेश छ (जस्तै, कुनै चीजलाई बलियोसँग समात्दा, स्क्रूड्राइभर प्रयोग गर्दा)।
• कुनै गह्रौं चीज उठाउँदा।
• कुहिना धेरै टाढासम्म फैलिएको बेला।
• हातको अगाडिको भाग घुमाउँदा (जस्तै ढोका खोल्दा)।
• जब तपाईं आफ्नो नाडी मोड्नुहुन्छ।

समय बित्दै जाँदा, रेडियल टनेल सिन्ड्रोमले हातको अगाडिको मांसपेशीहरूलाई कमजोर बनाउन सक्छ र नाडीको बल घटाउन सक्छ। यसले केही वस्तुहरू समात्न वा उठाउन गाह्रो बनाउन सक्छ। केही मानिसहरूलाई सुतिरहेको बेला पनि दुखाइ अनुभव हुन सक्छ। विरलै, यो अवस्थाले नाडी झर्ने ("नाडी झर्ने") हुन सक्छ, जसको अर्थ हात उठाउन सकिँदैन।

यी लक्षणहरू "टेनिस एल्बो" भनिने अवस्थासँग केही हदसम्म मिल्दोजुल्दो भएकोले, डाक्टरलाई भेट्दा आफ्ना लक्षणहरूको बारेमा स्पष्ट हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

रेडियल टनेल सिन्ड्रोम किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, रेडियल स्नायु कुहिना मुनिको रेडियल टनेलबाट गुज्रँदा, यो विभिन्न मांसपेशीहरू र 'फेसियल ब्यान्ड' भनिने तन्तुको पानाहरू बीच जान्छ। (फेसियल ब्यान्डहरू एक प्रकारको तन्तु हो जसले हाम्रो शरीरमा मांसपेशी र अंगहरू जस्ता चीजहरूलाई घेर्छ, अलग गर्छ र बाँध्छ।)

त्यसैले, यदि यो रेडियल टनेल भित्रका चीजहरूमा कुनै सूजन (`सूजन`) छ भने, यसले रेडियल स्नायुमा अनावश्यक दबाब दिन्छ। त्यो नै यो अवस्थाको मुख्य कारण हो। यो सूजन हुन सक्ने धेरै कारणहरू छन्:

• बारम्बार उही चालहरू गर्ने: विशेष गरी काममा। उदाहरणका लागि, बारम्बार टाइप गर्ने, स्क्रूड्राइभर जस्तो उपकरण बारम्बार प्रयोग गर्ने।
• हातले निरन्तर धक्का र तान्ने चालहरू गर्दै: सोच्नुहोस्, जब तपाईं क्रिकेट बल वा भलिबलमा हिर्काउनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो हात पछाडि तान्नुहुन्छ र बल पठाउन फेरि अगाडि धकेल्नुहुन्छ। यस्तै कुराहरू।
• कुहिनाको बाहिरी भाग वा हातको अगाडिको भागमा सिधा, कडा प्रहार।
• कुनै चीजलाई कसिलो गरी समात्नु, औंलाहरूले बलियोसँग निचोड्नु, वा आफ्नो नाडी बारम्बार मोड्नु।

यो अवस्था कसलाई हुने सम्भावना बढी हुन्छ?

रेडियल टनेल सिन्ड्रोम ३० देखि ५० वर्ष उमेर समूहका मानिसहरूमा धेरैजसो देखिन्छ। पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा यो रोग हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यसका साथै, केही अन्य कारकहरूले पनि यो रोग लाग्ने जोखिम बढाउन सक्छन्:

• हात र नाडीमा बल र लचिलोपनमा कमी।
• खेल खेल्नुअघि राम्ररी वार्मअप नगर्नु।
• मधुमेह ('मधुमेह मेलिटस') भएकाहरूका लागि।
• थाइराइड ग्रन्थी कम सक्रिय हुनेहरूका लागि।
• हातमा गाँठो वा ट्यूमर ('ट्यूमर वा गैन्ग्लियन सिस्ट') हुनु।
• हातमा सुन्निने (एडेमा) वा तरल पदार्थ जम्मा हुनु।
• रेडियल स्नायुको सूजन।

डाक्टरले यो कसरी चिन्न सक्छन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको दुखाइ, तपाईंको लक्षणहरू, र तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्नुहुनेछ। त्यसपछि, तिनीहरूले शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्, विशेष गरी तपाईंको कुहिनो र तपाईंको हातको अगाडिको भागको जाँच गर्नेछन्। त्यसपछि, डाक्टरले तपाईंको कुहिनोको बाहिरी भाग छोएर र बिस्तारै थिचेर रेडियल नर्भको सही स्थान पत्ता लगाउने प्रयास गर्नेछन्।

यो निदान गर्न कस्ता विशेष परीक्षणहरू प्रयोग गरिन्छ?

यो अवस्थाको निदान गर्न तपाईंको डाक्टरले प्रयोग गर्न सक्ने दुई विशेष परीक्षणहरू छन्:

• प्रतिरोध परीक्षण: डाक्टरले तपाईंको औंला र बीचको औंला प्रयोग गरेर केही प्रतिरोध परीक्षण गर्नेछन्। यदि तपाईंलाई कुनै दुखाइ महसुस हुन्छ भने, तपाईंलाई रेडियल टनेल सिन्ड्रोम हुन सक्छ।
• "नौ परीक्षणको नियम":डाक्टरले तपाईंको कुहिनाको नौ फरक बिन्दुहरूमा बिस्तारै थिच्नेछन्। यदि तपाईंलाई केही ठाउँमा दुखाइ महसुस हुन्छ भने, तपाईंलाई यो अवस्था हुन सक्छ।

यद्यपि, यो के हो भनेर ठ्याक्कै पहिचान गर्न सक्ने कुनै 'औपचारिक परीक्षण' छैनन्। त्यसैले, यसलाई ठ्याक्कै पहिचान गर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले, डाक्टरले अन्य कुनै चोटपटक वा चिकित्सा अवस्था छैन भनी सुनिश्चित गर्न केही अन्य परीक्षणहरू गर्न सक्छन्। यी 'इमेजिङ परीक्षण' भनिन्छ:

• एक्स-रे
• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ (MRI)
• स्नायु आवेगहरूको गति मापन गर्ने परीक्षण ('स्नायु चालन अध्ययन')
• स्नायुको कार्य जाँच गर्ने परीक्षण (`इलेक्ट्रोमायोग्राफी - EMG`)

यसको उपचार के के छन्?

यस अवस्थाको उपचार गर्ने उत्तम तरिका भनेको लक्षणहरू निम्त्याउने गतिविधिहरू रोक्नु वा उल्लेखनीय रूपमा कम गर्नु हो। यदि सम्भव छ भने, आफ्नो हातलाई आराम दिनुहोस् र दुखाइ निम्त्याउने कुनै पनि चालबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस्। धेरैजसो मानिसहरूको लागि, आराम र चिकित्सा उपचारले लगभग छ हप्ता भित्र लक्षणहरू सुधार हुन्छन्।

रेडियल टनेल सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित दुखाइ कम गर्न अन्य उपचारहरू छन्:

• फार्मेसीमा किन्न सकिने ओभर-द-काउन्टर एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs) प्रयोग गर्ने।
• रेडियल नर्भमा सूजन र दबाब कम गर्न स्टेरोइड इंजेक्शनहरू लिँदै।
• नाडी र/वा कुहिनाको लागि स्प्लिन्ट लगाउनु। यसले हातको चाललाई सीमित गर्न र रेडियल नर्भमा हुने जलन कम गर्न मद्दत गर्छ। (यो विशेष गरी रातमा सुत्दा उपयोगी हुन्छ।)
• विभिन्न शारीरिक थेरापी अभ्यासहरू गर्ने। यसले रेडियल नर्भ वरिपरिको कसिलो मांसपेशी/तन्तुहरूलाई तन्काउन र खुकुलो पार्न मद्दत गर्छ।

उपचारको प्राथमिक लक्ष्य भनेको तपाईंका लक्षणहरू हटाउनु र तिनीहरूलाई फिर्ता आउनबाट रोक्नु हो।

यदि तपाईंको कामले यी लक्षणहरू देखाइरहेको छ भने, तपाईंले आफ्नो कामको वातावरणमा केही परिवर्तन गर्ने वा कामको समयमा धेरै विश्राम लिने विचार गर्न सक्नुहुन्छ। सकेसम्म धेरै धकेल्ने र तान्ने कामहरूबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस्।

खेलाडीहरूको लागि, बल र लचिलोपन विकास गर्ने अभ्यासहरू गर्नुहोस्, र खेल्नु वा अभ्यास गर्नु अघि राम्रोसँग वार्मअप गर्न नबिर्सनुहोस्।

यस अवस्थाको लागि शल्यक्रिया उपचार छ। यद्यपि, डाक्टरले सामान्यतया आराम र गैर-शल्यक्रिया उपचारले मद्दत नगरेमा मात्र यो सिफारिस गर्नेछन्। रेडियल टनेल रिलिजको उद्देश्य रेडियल टनेलबाट गुज्रँदा रेडियल नर्भमा पर्ने दबाब कम गर्नु हो।

डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू के के हुन्?

रेडियल टनेल सिन्ड्रोमको बारेमा तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्ने केही प्रश्नहरू यहाँ दिइएका छन्:

• मलाई रेडियल टनेल सिन्ड्रोम छ वा अरु केहि छ भनेर कसरी थाहा पाउने?
• तपाईं कुन उपचार विकल्पहरू सिफारिस गर्नुहुन्छ?
• कुन अवस्थामा तपाईं शल्यक्रिया सिफारिस गर्नुहुन्छ?
• रेडियल टनेल सिन्ड्रोम दोहोरिनबाट रोक्न म के गर्न सक्छु?

के यो रेडियल टनेल सिन्ड्रोम अवस्था आफैंमा राम्रो हुनेछ?

यदि उपचार नगरिएमा, तपाईंका लक्षणहरू आफैंमा सुधार हुने सम्भावना कम हुन्छ। वास्तवमा, समयसँगै लक्षणहरू बिग्रन सक्छन् । यदि उपचार नगरिएमा, यो अवस्थाले तपाईंको हातको अगाडिको भागमा दीर्घकालीन दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले सकेसम्म चाँडो उपचार खोज्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

उपचार पछि के हुनेछ? के म निको हुनेछु? ('पूर्वानुमान')

यदि तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नुभयो र रेडियल नर्भमा भविष्यमा हुने चोटपटकबाट बच्नुभयो भने, यो अवस्थाको लागि गैर-शल्यक्रिया उपचार सामान्यतया धेरै प्रभावकारी हुन्छ। यदि गैर-शल्यक्रिया उपचार सफल भएन भने, शल्यक्रिया अर्को विकल्प हो जसले लक्षणहरू कम गर्न सक्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई शल्यक्रिया पछि पनि केही स्तरको दुखाइ जारी रहन सक्छ।

रेडियल टनेल दुखाइले दैनिक गतिविधिहरू गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। यसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू, काम, खेलकुद र शौकहरूलाई असर गर्न सक्छ। त्यसैले , आफ्नो हातलाई आराम दिनु र लक्षणहरू निम्त्याउने कामहरू गर्न बन्द गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र उपचार लिनुहोस्। त्यसपछि तपाईं चाँडै पीडामुक्त हुनुहुनेछ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसैले, मलाई आशा छ कि तपाईंले अब हामीले कुरा गरिरहेको रेडियल टनेल सिन्ड्रोमको बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ। यहाँ सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

• यदि तपाईंलाई कुहिना वा हातको अगाडि दुख्ने, सुन्निने र हातमा शक्ति गुमाउने जस्ता लक्षणहरू छन् भने, यो रेडियल टनेल सिन्ड्रोम हुन सक्छ।
• हातको रेडियल नर्भ एक बिन्दुमा संकुचित भएको कारणले यो हुन्छ।
• यो एउटै काम बारम्बार गर्ने, तौल उठाउने वा कुहिनामा ठोक्किने जस्ता कारणले हुन सक्छ।
• आत्तिनु नपर्ने गरी डाक्टरलाई भेट्नु र समस्या के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
• धेरैजसो अवस्थामा, आराम, दुखाइ निवारक औषधि र शारीरिक उपचार जस्ता साधारण उपचारहरूले यो निको पार्न सकिन्छ।
• छिटो निको हुनको लागि डाक्टरको निर्देशन पालना गर्नु र आफ्नो हातलाई आराम दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, चिन्ता नगर्नुहोस्, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। त्यसपछि तपाईं छिट्टै निको हुन सक्नुहुन्छ र खुसीसाथ आफ्नो काममा फर्कन सक्नुहुन्छ!

`रेडियल टनेल सिन्ड्रोम, हात दुख्ने, कुहिना दुख्ने, स्नायु कम्प्रेसन, रेडियल स्नायु, सुन्निने, हात कमजोरी