के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि बिहान दाँत माझ्दा ऐनामा हेर्दा तपाईंको जिब्रोको किनारा छाल वा छालहरू जस्तै देखिन्छ? केही मानिसहरू यो देख्दा अलि चिन्तित हुन्छन्, सोच्छन्, "ओहो, मलाई के भयो?" वास्तवमा, हामी यसलाई 'स्क्यालोप्ड टंग' भन्छौं। यो डराउनुपर्ने रोग होइन। तर यो एउटा सानो संकेत, वा 'संकेत' हुन सक्छ, जसले हामीलाई हाम्रो शरीर भित्र भइरहेको अरू केहि बारे जानकारी दिन्छ। त्यसैले आज, यसको बारेमा ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्क्यालोप्ड टङ भनेको के हो?
स्क्यालोप्ड टङग भनेको जिब्रोको किनारा खुम्चिएको वा इन्डेन्ट भएको अवस्था हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, जब तपाईंको जिब्रो सामान्य भन्दा अलि बढी सुन्निन्छ, यो तपाईंको मुख भित्रका दाँतहरूमा थिचिन्छ। जिब्रोको किनारामा रहेका दाँतहरूको आकारले गर्दा धारहरू बन्छन्। यसलाई तपाईंले आफ्नो हातमा माटोको डल्लो समातेर औंलाहरूमा थिच्दा धारहरू सिर्जना हुन्छ जस्तो सोच्नुहोस्।
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यो जिब्रो चाउरी पर्नु कुनै रोग होइन। यो एउटा लक्षण हो। अर्थात्, यो कुनै अन्य कारणले हुन्छ। त्यसैले हामीले यसको अन्तर्निहित कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनु आवश्यक छ।
हाम्रो जिब्रोमा किन यसरी चाउरी पर्छ? कारणहरू के के हुन्?
जिब्रो सुन्निनुका धेरै कारणहरू छन्। केही धेरै सरल छन् र सजिलै समाधान गर्न सकिन्छ। अरूलाई चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्न सक्छ। मुख्य कारणहरू हेरौं।
| कारण | सरल रूपमा व्याख्या गर्न... |
|---|---|
| डिहाइड्रेसन | शरीरले पर्याप्त पानी नपाउँदा, जिब्रो लगायत शरीरका तन्तुहरू सुन्निन सक्छन्। यो एक धेरै सामान्य कारण हो। |
| भिटामिन र खनिजको कमी | पोषक तत्वहरूको कमी, विशेष गरी भिटामिन बी१२, आइरन, नियासिन र रिबोफ्लेभिनले जिब्रो सुन्निने र अन्य मुख समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। |
| निद्रामा श्वासप्रश्वास बन्द हुनु | यस अवस्थामा निद्राको समयमा सास फेर्न बन्द हुन्छ। यसले जिब्रो अगाडि धकेल्न सक्छ र दाँतमा ठोक्किन सक्छ। वा तरल पदार्थ जम्मा भएर जिब्रो सुन्निन सक्छ। |
| दाँत किट्ने वा बङ्गारा किट्ने | कतिपय मानिसहरूलाई निद्रामा वा अचेत अवस्थामा दाँत किट्ने बानी हुन्छ। यस समयमा जिब्रो दाँतको बीचमा अड्किएर यसरी चाउरी पर्न सक्छ। मानसिक तनावले पनि यसमा असर गर्छ। |
| थाइराइड समस्याहरू | विशेष गरी हाइपोथायरायडिज्ममा, जहाँ थाइराइड हर्मोनको स्तर कम हुन्छ, सम्पूर्ण शरीर सुन्निन्छ। यस अवस्थामा, जिब्रो पनि सुन्निन सक्छ, जसको परिणामस्वरूप जिब्रो खुम्चिएको हुन सक्छ। |
| एलर्जी र संक्रमण | खाना वा अन्य पदार्थको एलर्जीको कारणले वा मुखमा संक्रमणको कारणले जिब्रो सुन्निन सक्छ। |
| धूम्रपान | धुम्रपानले मुख र जिब्रोको नाजुक झिल्ली सुकाउन, जलन गराउन र सुन्निन सक्छ। |
| अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू | यो लक्षण टेम्पोरोमन्डिबुलर जोइन्ट (TMJ) विकार र स्जोग्रेन सिन्ड्रोम जस्ता अटोइम्यून अवस्थाहरूमा पनि देख्न सकिन्छ। |
तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, धेरै कारणहरू छन्। त्यसैले तपाईंलाई उपयुक्त हुने वास्तविक कारण के हो भनेर अनुमान लगाउनुको सट्टा, डाक्टरलाई भेटेर निश्चित रूपमा निर्धारण गर्नु उत्तम हुन्छ।
यो कसरी उपचार गरिन्छ?
मैले पहिले भनेझैं, उपचार अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको जाँच गर्नेछन्, कारण पत्ता लगाउनेछन् र सही उपचार लेख्नेछन्। उदाहरणका लागि:
- यदि तपाईंले दाँत किट्नुभयो भने: यसलाई रोक्नको लागि तपाईंलाई रातमा लगाउनको लागि विशेष 'माउथ गार्ड' प्रयोग गर्न भनिन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई थाइराइडको समस्या छ भने:उनीहरूले आवश्यक हार्मोनल औषधि दिन्छन्।
- यदि भिटामिनको कमी छ भने: उपयुक्त भिटामिन चक्की वा आहारमा परिवर्तन संकेत गर्न सकिन्छ।
- स्लीप एप्निया: उपचारमा CPAP मेसिन जस्तो केहि प्रयोग समावेश हुन सक्छ।
- यदि यो एलर्जी हो भने: तपाईंलाई आवश्यक औषधि दिइनेछ र एलर्जी गराउने चीजहरूबाट टाढा रहन सल्लाह दिइनेछ।
हामी घरमा के गर्न सक्छौं?
कारण जेसुकै होस्, जिब्रो सुन्निने समस्या कम गर्न र अवस्था व्यवस्थापन गर्न घरमै गर्न सकिने केही सरल उपायहरू छन्।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनहुँ सही मात्रामा पानी (सामान्यतया २-३ लिटर) पिउनाले डिहाइड्रेसन रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
- आफ्नो मौखिक सरसफाइको ख्याल राख्नुहोस्: दिनमा दुई पटक राम्ररी दाँत माझ्नुहोस् र जिब्रो सफा गर्नुहोस्।
- धूम्रपान र मदिरा सेवन बन्द गर्नुहोस्: यसले मुखको श्लेष्म झिल्लीको सुख्खापन र सुन्निने समस्या बढाउँछ।
- तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: ध्यान, व्यायाम र सोखमा संलग्न भएर तपाईं तनाव कम गर्न सक्नुहुन्छ। यो दाँत किट्ने समस्याको समाधान पनि हो।
- सन्तुलित आहार खानुहोस्: आफ्नो आहारमा भिटामिन र खनिजहरूले भरिपूर्ण फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस्।
- मनतातो नुन पानीले मुख कुल्ला गर्नुहोस्: जिब्रो सुन्निने र असुविधा कम गर्न एक कप मनतातो पानीमा एक चम्चा नुन घोलेर दिनको दुई वा तीन पटक त्यो पानीले मुख कुल्ला गर्नुहोस्।
यदि यसलाई बेवास्ता गरियो भने के कुनै जोखिम छ?
जिब्रोमा खस्रो हुनु आफैमा ठूलो स्वास्थ्य समस्या होइन। तर जोखिम तब हुन्छ जब तपाईंले यसको कारणले हुने अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थालाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको जिब्रोमा खस्रो हुनु उपचार नगरिएको स्लीप एपनियाको कारणले भएको हो भने, यसले भविष्यमा मुटु रोग र उच्च रक्तचाप जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
साथै, उपचार नगरिएको थाइराइड समस्या, भिटामिनको कमी (रक्तअल्पता) आदिले निरन्तर थकान र शरीरका अन्य असुविधा निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, जिब्रोमा देखिने यो सानो चिन्ह शरीर भित्रको ठूलो समस्याको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
के तपाईंलाई पक्कै पनि डाक्टरलाई भेट्न आवश्यक छ?
हो। अवश्य पनि। यदि तपाईंले आफ्नो जिब्रोमा यस्तो परिवर्तन देख्नुभयो भने, यदि यो पीडादायी वा असहज नभए पनि, आफ्नो जीपीलाई भेटेर यसबारे बताउनु राम्रो हुन्छ। यो त्यस्तो कुरा होइन जुन तपाईंले आपतकालीन कोठा (ETU) मा हतार गर्नु पर्छ, तर नियमित जाँच गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।
डाक्टरले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्नेछन्, तपाईंको जाँच गर्नेछन्, र आवश्यक परेमा, वास्तविक कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न रगत परीक्षण जस्ता केही गर्नेछन्। यो एकदमै साधारण कारण हुन सक्छ। तर यो निश्चित रूपमा थाहा पाउँदा तपाईंलाई धेरै मानसिक शान्ति मिल्नेछ।
घर लैजाने सन्देश
- स्क्यालोप्ड टङग भनेको जिब्रोको किनारमा धार जस्तो देखिने अवस्था हो। यो कुनै रोग होइन, तर अर्को स्वास्थ्य अवस्थाको लक्षण हो।
- यो विभिन्न कारणले हुन सक्छ, जस्तै डिहाइड्रेसन, भिटामिनको कमी, स्लीप एपनिया, थाइराइड समस्या र दाँत किट्ने।
- यदि तपाईंले यो लक्षण देख्नुभयो भने, नडराउनुहोस् वा आत्तिनुहोस्, तर सही कारण पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- यो उपचारले जिब्रोको चाउरीपनलाई मात्र सम्बोधन गर्दैन, तर त्यसलाई निम्त्याउने अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थालाई सम्बोधन गर्दछ।
- प्रशस्त पानी पिउनु, सन्तुलित आहार खानु र राम्रो मौखिक स्वास्थ्य कायम राख्नु सधैं महत्त्वपूर्ण छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.