के तपाईं आफ्नो भित्री पीडासँग जुध्न आफैलाई दुख दिनुहुन्छ? (आत्म-हानि) - यसको बारेमा कुरा गरौं

कहिलेकाहीँ तपाईंको मनमा भएको पीडा, उदासी र क्रोध असहनीय हुन्छ। त्यस समयमा, केही मानिसहरू ती भावनाहरूबाट छुटकारा पाउन आफैलाई चोट पुर्‍याउन प्रलोभित हुन्छन्। यो साँच्चै संवेदनशील विषय हो। तर यसबारे खुलेर कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने तपाईं एक्लै यो अवस्थाबाट गुज्रिरहनुभएको छैन, यस अवस्थालाई पार गर्न मद्दत प्राप्त गर्ने तरिकाहरू छन्।

आत्म-हानि भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, आत्म-हानि भनेको कसैले जानाजानी आफ्नो शरीरलाई हानि पुर्‍याउनु हो। यसलाई गैर-आत्महत्या आत्म-चोट विकार पनि भनिन्छ। यहाँ ध्यान दिनुपर्ने महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने आत्म-हानि गर्ने धेरैजसो मानिसहरूले आफ्नो ज्यान लिने इरादा राख्दैनन्। त्यसोभए मानिसहरू किन यसो गर्छन्? यसको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्।

• मानसिक राहत पाउनुहोस्: केही मानिसहरू शारीरिक पीडा महसुस गर्दा, उनीहरूले महसुस गरिरहेको असहनीय मानसिक पीडा क्षणभरको लागि बिर्सन्छन्। यो त्यतिबेला उनीहरूलाई ठूलो राहत जस्तो लाग्न सक्छ। केही मानिसहरूले आफूले पीडा सम्हाल्न सक्छु भनेर प्रमाणित गर्न पनि यसो गर्छन्।
• भावनाहरू आफूतिर निर्देशित गर्नु: जब तपाईं आफैंसँग रिसाउनुहुन्छ वा निराश हुनुहुन्छ, र ती भावनाहरू व्यक्त गर्ने ठाउँ छैन, केही मानिसहरूले आफूलाई सजाय दिने तरिकाको रूपमा आफूलाई चोट पुर्‍याउँछन्।
• मद्दत माग्ने तरिकाको रूपमा: कहिलेकाहीँ, मानिसहरूलाई आफूले भोगिरहेको पीडा र तनावलाई शब्दमा कसरी व्यक्त गर्ने भन्ने थाहा हुँदैन। त्यस समयमा, केही मानिसहरूले आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई मद्दत चाहिन्छ भनेर संकेत गर्न यसो गर्छन्।

तपाईं कसरी यस्ता मानिसहरूलाई चोट पुर्‍याउनुहुन्छ?

आफूलाई चोट पुर्‍याउने धेरै तरिकाहरू छन्। यी सबै तरिकाहरू जोखिमपूर्ण छन्। सबैभन्दा सामान्य तरिकाहरू हेरौं।

बाहिरी संकेतहरू के हुन्?

प्रायः, यस्तो गर्ने व्यक्तिले अरूले यो नदेखोस् भन्ने चाहँदैन। त्यसैले तिनीहरू गर्मीको दिनमा पनि लामो बाहुला भएको शर्ट र लामो पाइन्ट लगाउँछन्, र तिनीहरूले कथाहरू सुनाउँछन् कि घाउहरू "दुर्घटना" को कारणले भएको हो। यद्यपि, तपाईंले यस्ता संकेतहरू देख्न सक्नुहुन्छ:

• एउटै ठाउँमा, निश्चित ढाँचामा दाग वा खतहरू।
• एउटै आकार वा आकारका धेरै पोलेका घाउहरू।
• बारम्बार "दुर्घटनाहरू" र त्यसैले नयाँ खरोंच र चोटपटक।
• कुनै निश्चित क्षेत्र खरानी गर्ने जस्ता अनियन्त्रित रूपमा केही गरिरहनु।
• शरीरका भागहरू, जस्तै हात र खुट्टा, सधैं लुगाले छोप्नुहोस्।

किन कोही आफूलाई चोट पुर्‍याउने प्रयास गर्छ?

यसको एउटै कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ। यद्यपि, यो प्रायः अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूसँग सम्बन्धित हुन्छ। यसको अर्थ यो सहन नसकिने तनावसँग सामना गर्ने तरिकाको रूपमा हुन सक्छ। यस अवस्थासँग सम्बन्धित हुन सक्ने केही मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू समावेश छन्:

• डिप्रेसन
• चिन्ता
• सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार
• पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD)
• खाने विकारहरू
• द्विध्रुवी विकार

यसको जोखिम बढाउने कारकहरू के के हुन्?

केही अनुभवहरू र जीवन परिस्थितिहरूले व्यक्तिको आत्म-हानि गर्ने जोखिम बढाउन सक्छ।

उपचार खोजिएन भने के जोखिमहरू हुन्छन्?

यसको उपचार गर्नु अत्यावश्यक छ, किनकि यदि उपचार नगरिएमा यसले अल्पकालीन र दीर्घकालीन दुवै जोखिम निम्त्याउन सक्छ।

छोटो अवधिको जोखिम

• चिकित्सा जटिलताहरू: संक्रमण , स्नायु क्षति, गम्भीर र स्थायी दाग, र कहिलेकाहीं अप्रत्याशित गम्भीर चोटपटक वा मृत्यु पनि हुन सक्छ।
• सामाजिक समस्याहरू: यसले परिवार र साथीहरूसँगको सम्बन्धलाई असर गर्न सक्छ।

दीर्घकालीन जोखिमहरू

• मानसिक स्वास्थ्य बिग्रँदै जानु: तपाईंले गरिरहेको कामको बारेमा लज्जित र दोषी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, जसले गर्दा थप डिप्रेसन हुन सक्छ।
• चोटपटकको बढ्दो गम्भीरता: चोटपटकको आवृत्ति र गम्भीरता समयसँगै बढ्न सक्छ।
• आत्महत्याको जोखिम: यद्यपि यो व्यवहार आत्महत्याको उद्देश्यबाट सुरु हुँदैन, अनुसन्धानले देखाएको छ कि आत्म-हानि गर्ने व्यक्तिहरू आत्महत्या गर्ने वा आत्महत्या गर्ने प्रयास गर्ने जोखिम धेरै बढी हुन्छ । यो सबैभन्दा गम्भीर दीर्घकालीन जोखिम हो।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले आफूलाई चोट पुर्‍याएको पाउनुभयो, वा तपाईंले चिनेको कसैलाई त्यसो गरिरहेको देख्नुभयो भने, कृपया डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।। तपाईंको चोटपटकमा चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्न सक्छ। साथै, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न भन्ने कुरा जान्न पाउनु ठूलो मद्दत हुनेछ। तपाईंको कुरा सुन्न र मद्दत गर्न डाक्टर त्यहाँ छन्। उनीहरूले तपाईंको लागि उत्तम उपचार सिफारिस गर्नेछन्।

तपाईं कहिले आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा अरू कोही आफैलाई वा अरूलाई हानि पुर्‍याउने तत्काल खतरामा हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।

थप रूपमा, यदि तपाईंको चोट गम्भीर छ भने, तुरुन्तै आपतकालीन उपचार खोज्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू छन् भने:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• रोक्न नसकिने रक्तस्राव।
• शरीरमा केही विकृति।
• हात वा खुट्टामा चाल गुमाउनु।