के तपाईंको सानो बच्चा तपाईंलाई छोडेर जाँदा रुन्छ? छुट्टिने चिन्ताको बारेमा कुरा गरौं!

आमाबाबु, तपाईं काममा जान तयार हुँदा वा अलिकति घुम्दा आफ्नो सानो बच्चाले तपाईंलाई टाँसिरहेको, चिच्याइरहेको र रोइरहेको कुरासँग धेरै परिचित हुनुभएको हुनुपर्छ। कहिलेकाहीँ यो धेरै दुःख र चिन्ता जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो वास्तवमा साना बच्चाहरूको विकासको एक सामान्य भाग हो। आराम गर्नुहोस्, यो लगभग हरेक अभिभावकले अनुभव गर्ने कुरा हो। आज, छुट्टिने चिन्ता भनिने यो अवस्थाको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

बच्चाहरूमा हुने यो अलग हुने चिन्ता के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, छुट्टिने चिन्ता भनेको तपाईंको सानो बच्चा, चाहे त्यो बच्चा होस् वा सानो बच्चा, तपाईं तिनीहरूबाट टाढा हुँदा वा नजर बाहिर हुँदा रुन्छ र रिसाउँछ। यो वास्तवमा बाल विकासको एक धेरै सामान्य चरण हो। यो सामान्यतया बच्चा लगभग ६ देखि १२ महिनाको हुँदा सुरु हुन्छ। केही बच्चाहरूको लागि, यो लगभग ३ वर्षको उमेरसम्म रहन सक्छ।

के तपाईंलाई थाहा छ किन साना बच्चाहरूलाई यस्तो हुन्छ? जब तिनीहरू सानै हुन्छन्, तिनीहरूले बुझ्न सक्दैनन् कि "केही कुरा दृष्टिबाट बाहिर भए पनि, त्यो अझै पनि त्यहाँ छ।" हामी यसलाई "(वस्तु स्थायीता)" भन्छौं। अर्थात्, कुनै वस्तु वा व्यक्ति अझै पनि त्यहाँ छ भनेर बुझ्ने क्षमता, यदि तिनीहरू दृश्यमान छैनन् भने पनि। त्यसैले, जब बच्चाले तपाईंलाई देख्दैन, उसले सोच्न सक्छ कि तपाईं फर्केर आउनुहुनेछैन। तर बच्चा ठूलो हुँदै जाँदा, उसले बुझ्छ कि तपाईं केही समयको लागि मात्र जाँदै हुनुहुन्छ र फर्केर आउनुहुनेछ।

के यो सामान्य हो? वा यो चिन्ताको विषय हो?

आफ्नो बच्चालाई काममा छोडेर ढोकाबाट बाहिर निस्कँदा र आफ्नो खुट्टामा रुँदै गर्दा धेरै पीडा महसुस हुनु सामान्य हो। तर याद राख्नुहोस्, यो अस्थायी हो, यो छोटो समयको लागि मात्र हो । वास्तवमा, यो तपाईं र तपाईंको बच्चा बीचको बलियो बन्धनको राम्रो संकेत हो। तपाईंको बच्चालाई यो चरण पार गर्न केही समय लाग्छ। यस्तो समय तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि अलि तनावपूर्ण हुन सक्छ। यद्यपि, चाँडै बिदाई गर्ने र तपाईं कहिले फर्कनुहुनेछ भनेर आफ्नो बच्चालाई बताउने बानी बसालेर, तपाईं बिछोडको पीडा कम गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ बुझ्नुपर्ने अर्को कुरा छ। अलगावको चिन्ता र अपरिचित चिन्ता दुई फरक कुरा हुन्। तर लक्षणहरू कहिलेकाहीं समान हुन सक्छन्। अपरिचित चिन्ता भनेको जब बच्चा आफूले नचिनेको कसैलाई देख्दा डराउँछ र असहज हुन्छ। यो पनि यस उमेरका बच्चाहरूको लागि एक सामान्य विकासात्मक विशेषता हो।

बच्चाले यस्तो व्यवहार गर्नुका संकेतहरू के के हुन्?

शिशु र साना बच्चाहरूमा हुने अलगावको चिन्तामा निम्न लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• रुनु वा हल्ला गर्नु, यदि तपाईं अर्को कोठामा जानुभयो र तिनीहरूले तपाईंलाई देख्न सकेनन् भने पनि।
• तिनीहरूलाई छोड्न खोज्दा ठूलो स्वरले चिच्याउने वा रिसाउने ।
• आफ्नै शरीरमा झुण्डिएर , तिमीलाई जान नदिई।
• डेकेयर वा अरू कसैको घरमा छोड्दा रुनु ।
• सुतिरहेको बेला तिमीलाई नजिक राख्ने प्रयास गर्दै।

बच्चा २ वा ३ वर्षको हुँदा यी व्यवहारहरू सामान्यतया बिस्तारै कम हुँदै जान्छन्। तर याद राख्नुहोस्, सबै बच्चाहरू एकै प्रकारका हुँदैनन् । तपाईंको बच्चालाई यो चरणबाट बाहिर निस्कन अलि बढी समय लाग्न सक्छ। त्यो सामान्य हो।

यो कहिले असामान्य हुन्छ? के म बाल रोग विशेषज्ञलाई देखाउनुपर्छ?

अलगावको चिन्ता एउटा सामान्य अवस्था हो जुन तपाईंको बच्चाले प्रिस्कूल सुरु गरेपछि पनि, सामान्यतया ३ वर्षको उमेर पछि पनि रहन्छ। यसले तपाईंको बच्चाको स्कूल जाने वा स्कूलमा बस्न सक्ने क्षमतालाई असर गरिरहेको छ कि छैन भनेर विचार गर्नु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।

३ वर्षको उमेरभन्दा बढी समयसम्म रहिरहने छुट्टिने चिन्ता छुट्टिने चिन्ता विकारको लक्षण हुन सक्छ। यो छुट्टिने चिन्ताको डर र पीडा हो जुन बच्चाको उमेरको लागि गम्भीर र अनुपयुक्त हुन्छ र जसले दैनिक जीवन, मानसिक स्वास्थ्य र सामाजिक कल्याणलाई असर गर्छ।

साना केटाकेटीहरूले नयाँ वातावरण वा परिस्थितिमा हुँदा अलि अलि अलगावको चिन्ता अनुभव गर्नु सामान्य हो। उदाहरणका लागि, स्कूलको पहिलो दिन, तपाईंको बच्चा रुन सक्छ र तपाईंसँग टाँसिन सक्छ, छोड्न अस्वीकार गर्न सक्छ। तर एक वा दुई दिन पछि, तिनीहरू नयाँ वातावरणमा अभ्यस्त हुनुपर्छ र यी व्यवहारहरू हट्नुपर्छ। अन्यथा, यदि यो चिन्ता दिनदिनै, हप्ता हप्तासम्म रह्यो भने , यो "अलगावको चिन्ता विकार" को संकेत हुन सक्छ।

यदि तपाईंको बच्चा ३ वर्षभन्दा माथिको छ र तपाईंबाट अलग हुने बारेमा गम्भीर चिन्ता वा डर अनुभव गरिरहेको छ भने , यस बारेमा आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईंले के देखिरहनुभएको छ र तपाईंको बच्चाले तपाईंलाई अलग्गिएको बारेमा के भनिरहेको छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। त्यसपछि डाक्टरले अवस्थाको निदान गर्न सक्छन् र आवश्यक परेमा तपाईंलाई उपचारको लागि सिफारिस गर्न सक्छन्।

म बाहिर निस्कँदा मेरो बच्चा किन रुन्छ? यसको कारण के हो?

यसको मुख्य कारण यो हो कि तपाईं वरपर नभएको बेला तपाईंको बच्चाले असुरक्षित महसुस गर्छ । साना केटाकेटीहरू, अर्थात् शिशुहरू र साना केटाकेटीहरू, आफ्नो सुरक्षा र सुरक्षाको लागि पूर्ण रूपमा आफ्ना हेरचाहकर्ताहरूमा निर्भर हुन्छन्। साथै, पहिले उल्लेख गरिएझैं, तिनीहरू अझै पनि "वस्तु स्थायित्व" को अवधारणा सिकिरहेका हुन्छन्। यसको अर्थ यो हो कि यदि केहि वा कोही अब उनीहरूको नजरमा छैन भने पनि, तिनीहरूले पूर्ण रूपमा बुझ्दैनन् कि तिनीहरू अझै पनि त्यहाँ छन्। त्यसैले, जब तपाईं वरपर हुनुहुन्न तब तिनीहरू असुरक्षित महसुस गर्छन्, र तिनीहरू पूर्ण रूपमा बुझ्दैनन् कि तपाईं फर्कनुहुनेछ, त्यसैले तिनीहरू रिसाउँछन् र रुन्छन्।

यो परिस्थितिलाई हामीले कसरी सामना गर्ने? अभिभावकको रूपमा हामी के गर्न सक्छौं?

बिछोडको चिन्ता भएको बच्चालाई सान्त्वना दिन चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यद्यपि, तपाईंले आफ्नो दिनचर्यामा साना परिवर्तनहरू गरेर र बिदाईहरूलाई छोटो र मीठो राखेर परिस्थितिलाई व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको बच्चाको लागि चीजहरू अनुमान गर्न सकिने बनाउनेछ, र यसले तिनीहरूलाई तपाईं फर्कनुहुनेछ भन्ने आत्मविश्वास दिनेछ। केही समय पछि, तपाईंको बच्चा शान्त हुनेछ र तपाईं बिना ठीक हुनेछ।

सफल विभाजनको लागि आधार तयार गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• ### आफ्नो बच्चालाई नयाँ व्यक्तिसँग अभ्यस्त हुन केही समय दिनुहोस्।

के तपाईंको घरमा नयाँ हेरचाहकर्ता/बेबीसिटर आउँदै हुनुहुन्छ? तपाईंले तुरुन्तै जिम्मेवारी लिनु अघि, आफ्नो बच्चालाई उनीहरूको उपस्थितिमा अभ्यस्त हुन दिनुहोस्। तपाईंहरू तीन जना (तपाईं, बच्चा र नयाँ) सँग एक वा दुई दिन बिताउनुहोस्। खेल्नुहोस्। यसरी, तपाईं केही समयको लागि टाढा भए पनि, तपाईंको बच्चाले नयाँ व्यक्तिसँग सहज महसुस गर्नेछ।

• ### सानो 'परीक्षण' आरक्षण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

आफ्नो बच्चालाई दिनभरि एक्लै छोड्नुको सट्टा, सुरुमा एक वा दुई घण्टा जस्तो छोटो समयको लागि छोड्ने प्रयास गर्नुहोस् । यदि तपाईंसँग जाने ठाउँ छैन भने पनि, त्यो समयलाई आफ्नो लागि केही गर्न प्रयोग गर्नुहोस्। यो तपाईंको लागि पनि आत्म-हेरचाहको लागि राम्रो अवसर हो! यसले तपाईंको बच्चालाई घरबाट टाढा रहन बानी पर्न पनि मद्दत गर्छ।

• ### नियमित दिनचर्या बनाउनुहोस् र त्यसमा अभ्यस्त हुनुहोस्।

आफ्नो बच्चालाई फेरि कहिले भेट्ने भनेर भन्नुहोस्, र त्यसबारे सकेसम्म स्पष्ट हुनुहोस् । तपाईंले भन्नुभएको बेला तपाईं फर्कनुहुनेछ भन्ने कुरामा तपाईंको बच्चाले जति धेरै विश्वास गर्न सक्छ, बिदाईसँग सम्झौता गर्न उनीहरूलाई त्यति नै सजिलो हुनेछ। यसले तपाईंको बच्चाले बुझ्ने भाषामा बोल्न पनि मद्दत गर्छ। तिनीहरूले घडीमा समय नबुझ्न सक्छन्, तर तिनीहरूले "आमा तपाईं ओछ्यानबाट उठेपछि आउनुहुनेछ" वा "बुबा साँझ खेलिसकेपछि आउनुहुनेछ" जस्ता कुराहरू बुझ्नेछन्। आफ्नो योजनाको बारेमा आफ्नो बच्चासँग सिधै कुरा गरेर, तपाईंको बच्चाले बुझ्नेछ कि छुट्टिनु सामान्य हो र डराउनु पर्ने कुरा होइन।

• ### बिदाईलाई सकेसम्म छोटो र मैत्रीपूर्ण राख्नुहोस्।

जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई बिदाई गर्नुहुन्छ, छिटो र खुसीसाथ गर्नुहोस् । तिनीहरूलाई लामो अँगालो हाल्नुहोस्, उदास नदेख्नुहोस्, मुस्कुराउनुहोस्, र भन्नुहोस्, "म चाँडै फर्कनेछु, छोरा/छोरी।" यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चा अझ बढी डराउन सक्छ। तपाईंको शान्त, आत्मविश्वासी उपस्थितिले तपाईंको बच्चालाई पनि त्यस्तै अनुभूति दिनेछ।

अन्तमा, अभिभावकहरूको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सन्देश

तपाईं बिना आफ्नो बच्चालाई दुखी र चिन्तित देख्नु असह्य हुन सक्छ। यो तपाईंको कारणले हो भन्ने सोच्दा अझ गाह्रो हुन्छ। बिछोडको चिन्ताको बारेमा यी कुराहरू सम्झनुहोस्:

यो तपाईंको गल्ती होइन। बच्चाहरू र साना बच्चाहरूको लागि रुनु र टाँसिनु सामान्य व्यवहार हो। काममा जाँदा वा बाथरूम जाँदा केही समयको लागि दोषी महसुस नगर्नुहोस्। तपाईंको बच्चा छोटो समयमा शान्त हुनेछ, र ऊ चाँडै तपाईंको उपस्थितिमा अभ्यस्त हुनेछ।

यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चा प्रिस्कूल उमेर (वा सोभन्दा माथि) छ र तपाईंबाट अलग हुँदा निरन्तर गम्भीर समस्याको सामना गरिरहेको छ भने, आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्। यो पृथकता चिन्ता विकारको संकेत हुन सक्छ, जसको उपचार गर्न सकिन्छ। तपाईंले यी चीजहरूसँग एक्लै व्यवहार गर्नुपर्दैन, त्यसैले मद्दत लिनुहोस्।

` शिशु, बिछोडको चिन्ता, बालबालिका, मानसिक स्वास्थ्य, अभिभावक, व्यवहार