टाउको दुखाइ बिनाको माइग्रेन? के यो मौन माइग्रेन हो? यसको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईं कहिल्यै बाहिर घुम्न जानुभएको छ, वा घरमै बसिरहनुभएको छ, र अचानक तपाईंको आँखाले रंगीन बत्तीहरू र ढाँचाहरू देख्न थाल्नुभएको छ? के यो केही समय पछि हराइयो? तपाईं अलि चिन्तित हुनुभएको हुन सक्छ। यदि हो भने, तपाईंले "मौन माइग्रेन" भनिने अवस्थाको अनुभव गरिरहनुभएको हुन सक्छ। यस अवस्थामा, तपाईंलाई गम्भीर टाउको दुखाइ नहुन सक्छ, तर तपाईंले अझै पनि माइग्रेनका अन्य केही लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि यो डरलाग्दो अनुभव हुन सक्छ, यदि तपाईंलाई यसको बारेमा थाहा छ भने, यसलाई व्यवस्थापन गर्नु ठूलो कुरा होइन। त्यसैले, यस बारे विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

साइलेन्ट माइग्रेन भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, साइलेन्ट माइग्रेन भनेको टाउको दुखाइ बिना नै हुने माइग्रेन हो। यद्यपि, तपाईंले माइग्रेनसँग हुने अन्य लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी "आभा" भनिने संवेदी परिवर्तनहरू। "आभा" भनेको तपाईंको इन्द्रियहरूमा हुने असामान्य परिवर्तनहरू हुन्, जस्तै दृष्टि, श्रवण र स्पर्श। कल्पना गर्नुहोस्, यो जादू जस्तै हो।

कतिपय मानिसहरू यसलाई "टाउको दुखाइ बिनाको माइग्रेन," "टाउको दुखाइ बिनाको सामान्य आभा" वा "एसेफल्जिक माइग्रेन" भन्छन्। यद्यपि धेरै नामहरू छन्, तिनीहरू सबैको अर्थ एउटै हो। भनिन्छ कि माइग्रेन भएका लगभग ५% मानिसहरूले यो मौन माइग्रेन अनुभव गर्न सक्छन्। त्यसैले, यदि तपाईंलाई टाउको दुखाइ छैन भने पनि, यसले तपाईंको दैनिक गतिविधि र जीवनमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। त्यसैले यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

साइलेन्ट माइग्रेनका लक्षणहरू के के हुन्?

साइलेन्ट माइग्रेनका लक्षणहरू सामान्यतया केही मिनेट भित्र देखा पर्छन् र एक घण्टासम्म रहन सक्छन्। सबैभन्दा सामान्य लक्षण भनेको दृष्टिमा परिवर्तन हो। यी लक्षणहरू के हुन् भनेर हेरौं।

दृष्टिमा परिवर्तनहरू पहिले आउँछन्।

मौन माइग्रेनको समयमा, तपाईंले विभिन्न चीजहरू देख्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि:

• उज्यालो बत्तीहरू: तपाईंले अचानक उज्यालो बत्तीहरू देख्न सक्नुहुन्छ जसले गर्दा तपाईंको आँखा नीलो देखिन्छ, जस्तै जब तपाईंलाई टर्चलाइटले हिर्काउँछ।
• छालदार वा दाँतेदार रेखाहरू: यो पानीको छाल हेर्दा जस्तो देखिन सक्छ, वा यो दाँतेदार, भाँचिएका रेखाहरू जस्तो देखिन सक्छ। कोही भन्छन् कि यो महलको पर्खाल जस्तो देखिन्छ।
• चम्किरहेका थोप्लाहरू वा चम्किलाहरू: तपाईंले साना थोप्लाहरू यता उता चलिरहेको देख्न सक्नुहुन्छ, वा झिल्का वा ताराहरू जस्तै चम्किरहेका चीजहरू देख्न सक्नुहुन्छ।

यी दृश्य गडबडीहरू सामान्यतया तपाईंको दृष्टिको बीचमा सुरु हुन्छन् र छेउमा फैलिएको देखिन्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंले आफ्नो दृष्टिको क्षेत्रहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जुन अँध्यारो र नदेखिने (स्कोटोमास) हुन्छन्, जुन तपाईंको दृष्टिको क्षेत्रमा सानो कालो धब्बा जस्तो देखिन्छ।

के अरु लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्?

हो, दृष्टिमा परिवर्तनको अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै अन्य लक्षणहरू हुन सक्छन्:

• सुन्निने वा झनझनाउने (प्यारेस्थेसिया):यसले हात, खुट्टा वा अनुहारमा सुन्निने वा झनझनाउने हुन सक्छ। यो सुन्निनेपन एक हातबाट सुरु भएर पाखुरा माथि सरेर अनुहार, ओठ वा जिब्रोमा फैलिन सक्छ।
• बोल्न गाह्रो हुनु (Aphasia): तपाईंलाई आफ्नो शब्दहरू अस्पष्ट लाग्ने, अड्किने वा शब्दहरू बाहिर निकाल्न समस्या भइरहेको जस्तो लाग्न सक्छ। कसै-कसैलाई त लाग्छ कि उनीहरू मातेको जस्तो बोलिरहेका छन्।
• टिनिटस: तपाईंले आफ्नो कानमा निरन्तर "घण्टा बज्ने" आवाज सुन्न सक्नुहुन्छ , वा मौरीको जस्तो गुनगुनाउने आवाज सुन्न सक्नुहुन्छ।
• चक्कर लाग्नु: तपाईंलाई चक्कर लाग्ने वा टाउको दुख्ने महसुस हुन सक्छ। तपाईंलाई आफ्नो वरिपरि चीजहरू घुमिरहेको जस्तो पनि महसुस हुन सक्छ।

महत्त्वपूर्ण: यी मध्ये केही लक्षणहरू, जस्तै बोल्न गाह्रो हुनु, सुन्न हुनु र कमजोरी, स्ट्रोक जस्ता गम्भीर अवस्थाका लक्षणहरूसँग मिल्दोजुल्दो हुन सक्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंले अचानक यी गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको बारेमा दुई पटक नसोच्नुहोस्।

के मौन माइग्रेन हुनु अघि चेतावनीको संकेतहरू छन्?

कहिलेकाहीँ मौन माइग्रेन अचानक आउन सक्छ, कुनै चेतावनी बिना। यद्यपि, केही मानिसहरूको लागि, टाउको दुखाइसँगै आउने माइग्रेन जस्तै, यसका धेरै चरणहरू हुन सक्छन्। चेतावनीको संकेतहरू "प्रोड्रोम" भनिने प्रारम्भिक चरणमा देखा पर्दछ। यो चरण आभा हुनुभन्दा लगभग २४ घण्टा अघि सुरु हुन सक्छ। "प्रोड्रोम" चरणमा देखा पर्न सक्ने लक्षणहरूमा समावेश छन्:

• झर्को लाग्नु: एक्लै हुँदा पनि रिसाउनु र सानातिना कुरामा पनि रिसाउनु।
• निराश महसुस: तपाईं दुःखी र निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
• थकान: जति सुते पनि थकान महसुस हुनु।
• हाई गर्नु: बारम्बार हाई गर्नु।
• सामान्य भन्दा बढी पिसाब लाग्नु: धेरै पटक शौचालय जानुपर्ने।
• निद्रा नलाग्नु: निदाउन नसक्नु वा बारम्बार उठ्नु।
• विशिष्ट खानाको चाहना: विशिष्ट खानाको चाहना ।
• वाकवाकी लाग्नु: बान्ता हुने जस्तो महसुस हुनु।
• प्रकाश वा ध्वनिप्रति बढ्दो संवेदनशीलता: थोरै मात्रामा प्रकाश वा ध्वनि पनि सहन गाह्रो हुन्छ।
• ध्यान केन्द्रित गर्न, पढ्न वा बोल्न कठिनाइ: कुनै पनि कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ, किताब पढ्न असमर्थ।
• घाँटी दुख्ने वा कडापन: घाँटी कडा भएको र उठाउन नसक्ने महसुस हुन्छ।
• अति सक्रियता: चुपचाप बस्न सक्दैन, केवल अस्थिरता।

"आभा" माइग्रेनको दोस्रो चरण हो। त्यसपछि "पोस्टड्रोम" आउँछ। मौन माइग्रेन भएका सबैले यो अनुभव गर्दैनन्। तर "पोस्टड्रोम" चरण "माइग्रेन ह्याङ्गओभर" जस्तै हो। अर्थात्, माइग्रेन सकिएपछि पनि, तपाईं निराश र थकित महसुस गर्नुहुन्छ, मानौं तपाईंले धेरै पिउनुभएको छ।

मौन माइग्रेनको कारण के हो?

यसको सही कारण अझै अनुसन्धान भइरहेको छ। तर अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन् कि माइग्रेनसँग आउने "आभा" "कोर्टिकल स्प्रेडिङ डिप्रेसन" (CSD) भनिने मस्तिष्क प्रक्रियासँग सम्बन्धित छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब मस्तिष्कको सतहमा रहेका कोषहरू (सेरेब्रल कोर्टेक्स) अचानक हाइपरएक्टिभ हुन्छन्, र त्यसपछि केही समयको लागि निष्क्रिय हुन्छन्। यो प्रक्रिया मस्तिष्कभरि छाल जस्तै फैलिन्छ। यसलाई पानीमा ढुङ्गा खसाल्दा फैलिने तरंगहरू जस्तै सोच्नुहोस्। केही आनुवंशिक उत्परिवर्तनहरूले पनि यो अवस्थालाई असर गरेको पाइएको छ।

थप रूपमा, केही ट्रिगरहरूले मौन माइग्रेनको जोखिम बढाउने कुरा ज्ञात छ। नियमित माइग्रेन जस्तै, मौन माइग्रेन पनि यी ट्रिगरहरूले प्रभावित हुन सक्छ:

• भावनात्मक तनाव: प्रायः, तनाव, रिस र उदासी जस्ता कुराहरू जुन हामीले थाहा नपाई जम्मा हुन्छन्, त्यसले हामीलाई असर गर्न सक्छ। यो कहिलेकाहीं तब हुन सक्छ जब हामी कुनै ठूलो समस्या समाधान गर्न असमर्थ हुन्छौं।
• हार्मोनल परिवर्तनहरू: यो अवस्था विशेष गरी महिलाहरूमा महिनावारी चक्रको समयमा, गर्भावस्थाको समयमा वा रजोनिवृत्तिको समयमा देख्न सकिन्छ।
• तपाईंको निद्रामा परिवर्तन: पर्याप्त निद्रा नलाग्नु, ढिलोसम्म जागा रहनु वा धेरै सुत्नुले पनि प्रभाव पार्न सक्छ। आफ्नो निद्राको ढाँचा परिवर्तन गर्नु पनि राम्रो होइन।
• मौसमको अवस्था परिवर्तन: केही मानिसहरूले यो अनुभव गर्छन् जब मौसम अचानक परिवर्तन हुन्छ, जस्तै तापक्रम वा हावाको चाप परिवर्तन हुँदा।
• चम्किलो बत्ती, चर्को आवाज वा कडा गन्धको सम्पर्कमा आउनु: अचानक चम्किलो प्रकाश, ठूलो आवाज, वा केही अत्तर वा धुवाँ जस्ता कडा गन्धले यो हुन सक्छ।

के मौन माइग्रेनले जटिलता निम्त्याउन सक्छ?

अनुसन्धानले देखाएको छ कि साइलेन्ट माइग्रेन भएका व्यक्तिहरूलाई "ट्रान्जिएन्ट इस्केमिक अट्याक" (TIA) भनिने अवस्थाको जोखिम अलि बढी हुन्छ। "ट्रान्जिएन्ट इस्केमिक अट्याक" (TIA) भनेको केवल "मिनी-स्ट्रोक" हो। यसमा, मस्तिष्कमा रक्त आपूर्ति अस्थायी रूपमा अवरुद्ध हुन्छ। त्यसैले यस बारे पनि सचेत हुनु राम्रो हो।

मौन माइग्रेन कसरी चिन्ने?

डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू ध्यानपूर्वक सुनेर र शारीरिक परीक्षण गरेर साइलेन्ट माइग्रेनको निदान गर्नेछन्। तपाईंलाई स्नायु सम्बन्धी परीक्षण पनि गर्नुपर्ने हुन सक्छ।यी लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सोध्न सक्छन् जस्तै:

• अनुभवको क्रममा तपाईंले के देख्नुभयो वर्णन गर्नुहोस्। तपाईंले देखेको सम्झना भएको कुराको तस्वीर कोर्न पनि तपाईंलाई सोध्न सकिन्छ।
• लक्षणहरू कहिलेदेखि सुरु भए र कति समयदेखि देखा परेका छन्?
• यी विशिष्ट लक्षणहरू तपाईंलाई कति पटक लाग्छ?

यी प्रश्नहरूको तपाईंको उत्तरले डाक्टरलाई यो मौन माइग्रेन हो वा अरू केहि हो भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।

मौन माइग्रेनको उपचार के हो?

साइलेन्ट माइग्रेनको उपचार गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तपाईंको ट्रिगरहरू पहिचान गर्नु हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई साइलेन्ट माइग्रेनको चेतावनी संकेतहरू देखा पर्नु अघि तपाईंले के गर्नुभयो र अनुभव गर्नुभयो भन्ने कुराको डायरी राख्न भन्न सक्छ। उदाहरणका लागि:

• तिमीले के खायौ?
• त्यतिबेला तिमी के गर्दै थियौ?
• के तपाईंलाई तनाव भयो?

जब तपाईंले यस्ता कुराहरू याद गर्नुहुन्छ, तपाईंले यसको कारण के हो भनेर बुझ्नुहुनेछ।

प्रोड्रोम चरणको समयमा मौन माइग्रेन व्यवस्थापन गर्ने प्रयास गर्नाले आभाको अवधि र अन्य लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, आभाको पहिलो संकेतमा दुखाइको औषधि सेवन गर्नाले वाकवाकी, प्रकाश र ध्वनिको संवेदनशीलता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अनुसन्धानकर्ताहरूले मौन माइग्रेनलाई रोक्न सक्ने विभिन्न औषधिहरूको पनि अनुसन्धान गरिरहेका छन्।

यदि तपाईंलाई मौन माइग्रेन छ भने तपाईं के आशा गर्न सक्नुहुन्छ?

मौन माइग्रेनको कुनै उपचार छैन। यद्यपि, तिनीहरूलाई के कारणले ट्रिगर गर्छ भन्ने कुरा थाहा पाउँदा तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र तिनीहरूलाई तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्नबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं यससँग बाँच्न सिक्न सक्नुहुन्छ।

के मौन माइग्रेन रोक्न सकिन्छ?

मौन माइग्रेनलाई पूर्ण रूपमा रोक्ने कुनै उपाय छैन। यद्यपि, "प्रोड्रोम" चरणको समयमा लक्षणहरू कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• विश्राम लिनुहोस्: शान्त, अँध्यारो कोठामा बस्नुहोस् र केही समय सुत्नुहोस्। यसले तपाईंलाई प्रकाश र आवाज जस्ता वातावरणीय ट्रिगरहरूबाट बच्न मद्दत गर्नेछ। आराम र शान्त हुँदा तनाव पनि कम हुनेछ। यसले मौन माइग्रेन पनि निम्त्याउन सक्छ।
• हाइड्रेटेड रहनुहोस्: "प्रोड्रोम" चरणको समयमा, तपाईं बारम्बार पिसाब फेर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले हाइड्रेटेड रहनुहोस्। दिनमा कम्तिमा ८ गिलास पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
• खाना नछोड्नुहोस्:यदि तपाईंलाई वाकवाकी लाग्छ भने, एकैचोटि ठूलो खाना खानुको सट्टा थोरै खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। तर माइग्रेन निम्त्याउने खानेकुराहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
• घाँटी दुखाइ व्यवस्थापन गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई घाँटी दुख्ने वा कडापन छ भने, तताउने प्याड लगाउनुहोस्। वा तपाईं तातो पानीको बोतललाई कपडामा बेर्न सक्नुहुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि:

• यदि तपाईंलाई बारम्बार मौन माइग्रेन हुन्छ भने।
• यदि तपाईंको लक्षणहरू बिग्रँदै गएमा। यसमा "प्रोड्रोम" चरणका लक्षणहरू, साथै मौन माइग्रेनको समयमा अनुभव गरिएको "आभा" समावेश छ।

म कहिले आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुपर्छ?

हामीले पहिले नै उल्लेख गरिसकेका छौं कि केही मौन माइग्रेनका लक्षणहरू स्ट्रोक जस्तै हुन सक्छन् । त्यसैले, यदि तपाईंले बोल्न गाह्रो हुने, सुन्निने वा कमजोरी जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो जुन तपाईंले सामान्यतया मौन माइग्रेनमा अनुभव गर्नुहुने भन्दा बढी गम्भीर छन् भने, तुरुन्तै आफ्नो नजिकको अस्पतालको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। यसलाई ढिलाइ नगर्नुहोस्, किनकि यो जीवन बचाउन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस्: तपाईं गाडी चलाइरहनुभएको छ, र अचानक अगाडिको बाटोमा उज्यालो बत्ती वा त्यस्तै केही देख्नुहुन्छ। तपाईं झिम्काउनुहुन्छ, तर त्यो अझै पनि त्यहाँ छ। तपाईं पछाडि फर्कनुहुन्छ, र केही समय पछि तपाईंको दृष्टि सामान्यमा फर्कन्छ। यदि तपाईंलाई कहिल्यै यस्तो भएको छ भने, तपाईं सायद मौन माइग्रेनको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।

साइलेन्ट माइग्रेन भनेको टाउको दुख्ने माइग्रेन होइन। यी जीवन-धम्कीजनक छैनन्, तर यी अलि डरलाग्दा हुन सक्छन् र तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छन्। यदि तपाईंले यी दृष्टि परिवर्तनहरू, वा हामीले छलफल गरेका अन्य कुनै लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। उहाँले तपाईंको साइलेन्ट माइग्रेन लक्षणहरू कम गर्ने र तपाईंको जीवनमा पार्ने प्रभावलाई कम गर्ने तरिकाहरू सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले सम्झनु पर्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• साइलेन्ट माइग्रेन भनेको टाउको दुखाइ बिनाको माइग्रेन हो, तर "आभा" जस्ता अन्य लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।
• सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू दृष्टि परिवर्तन, सुन्नता र बोल्न गाह्रो हुनु हुन्।
• केही लक्षणहरू स्ट्रोकसँग मिल्दोजुल्दो हुन्छन्, त्यसैले गम्भीर लक्षणहरू अनुभव भएमा तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
• तपाईंको ट्रिगरहरू के हुन् भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्। डायरी राख्नु धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
• "प्रोड्रोम" चरणमा लक्षणहरू कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
• नडराऊ!यो एक व्यवस्थित अवस्था हो। डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र उनीहरूको सल्लाह पालना गर्नुहोस्।

मलाई आशा छ कि तपाईंलाई यो जानकारी उपयोगी लाग्यो। स्वस्थ रहनुहोस्!

` मौन माइग्रेन, आभा, टाउको दुख्ने, दृष्टिमा परिवर्तन, सुन्नता, माइग्रेन ट्रिगर, स्नायु सम्बन्धी लक्षणहरू