के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो गोलीगाँठोको बाहिरी भागमा, अलि तलतिर, दुखाइ सहितको सानो सुन्निएको देख्नुभएको छ? सायद यो दुखाइ हिँड्दा वा खुट्टा यता उता घुमाउँदा झनै खराब हुन्छ। यदि तपाईंलाई यस्तो भएको छ भने, हामी तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। हामी यो अवस्थालाई "साइनस टार्सी सिन्ड्रोम" भन्छौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, यसको बारेमा सरल रूपमा कुरा गरौं।
साइनस टार्सी सिन्ड्रोम भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, साइनस टार्सी सिन्ड्रोम भनेको तपाईंको गोलीगाँठोको बाहिरी भागमा, त्यसको ठीक तल पीडादायी सुन्निने समस्या हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो सबटालर जोर्नीको सूजनको कारणले हुन्छ, जहाँ तपाईंको गोलीगाँठोको हड्डी (ट्यालस) र कुर्कुच्चाको हड्डी (क्याल्केनियस) मिल्छन्।
यो `(सबटालर जोर्नी)` ले तपाईंलाई आफ्नो खुट्टालाई एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाउन मद्दत गर्छ। `(साइनस टार्सी)` भनेको मैले उल्लेख गरेका दुई हड्डीहरू बीचको सानो ठाउँ हो। यसलाई पहाडबाट सानो सुरुङ जस्तो सोच्नुहोस्। तर कारहरूको लागि बाटो बनाउन ढुङ्गाहरू हटाउनुको सट्टा, यो हड्डीहरूबाट बनाइएको सानो बाटो हो। यस बाटो हुँदै `(लिगामेन्ट)` (हड्डी), स्नायु र रक्तनलीहरू चलाउनुहोस् जुन तपाईंको खुट्टा र गोलीगाँठोको अन्य भागहरूमा जान्छन्।
साइनस टार्सी सिन्ड्रोम तब हुन्छ जब साइनस टार्सीका तन्तुहरू कुनै कारणले गर्दा चिलाउँछन्। तन्तुहरू सुन्निन्छन्। जब यो सानो ठाउँ सुन्निन्छ, भित्रको दबाब बढ्छ, जसले गर्दा दुखाइ हुन्छ। गोलीगाँठो मर्किनु यसको मुख्य कारण हो। यदि तपाईंले एउटै गोलीगाँठो धेरै पटक मर्काउनुभएको छ भने यो जोखिम विशेष गरी उच्च हुन्छ।
यदि तपाईंको गोलीगाँठो वा कुर्कुच्चामा दुखाइ वा सुन्निएको छ, र यदि तपाईंलाई आफ्नो खुट्टा र गोलीगाँठो राम्रोसँग चलाउन वा प्रयोग गर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टर वा पोडियाट्रिस्टलाई भेट्नुपर्छ।
के यो सामान्य अवस्था हो?
विज्ञहरूका अनुसार साइनस टार्सी सिन्ड्रोम अपेक्षाकृत दुर्लभ अवस्था हो। यद्यपि, यो कति सामान्य छ भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ। यो किनभने यो अवस्था भएका धेरै मानिसहरूलाई राम्रोसँग निदान नगरिएको हुन सक्छ। साथै, यसको लक्षणहरू अन्य गोलीगाँठो विकारहरूसँग धेरै मिल्दोजुल्दो छन्।
साइनस टार्सी सिन्ड्रोमका लक्षणहरू के के हुन्?
यस अवस्थाको मुख्य लक्षणहरू गोलीगाँठोमा दुखाइ र सुन्निने हो। यो दुखाइ र सुन्निने प्रायः गोलीगाँठोको बाहिरी भागमा, तल्लो किनारामा महसुस हुन्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यो दुखाइ गोलीगाँठोको अन्य भागहरूमा पनि फैलिन सक्छ।
तपाईंले गोलीगाँठोको हड्डी र कुर्कुच्चाको हड्डी बीचको क्षेत्रमा सुन्निएको देख्नुहुनेछ र महसुस गर्नुहुनेछ। कहिलेकाहीँ यो सुन्निने यति स्पष्ट हुन्छ कि केही मानिसहरूलाई लाग्छ कि यो छाला मुनि सिस्ट जस्तो देखिन्छ।
यसले तपाईंलाई कस्तो अनुभूति दिन्छ?
साइनस टार्सी सिन्ड्रोमको दुखाइ सामान्यतया निरन्तर र हल्का हुन्छ।यो निरन्तर दुखाइ जस्तो लाग्छ। तर जब तपाईं आफ्नो खुट्टा चलाउनुहुन्छ वा प्रयोग गर्नुहुन्छ, दुखाइ तिखो हुन्छ र तपाईंलाई चक्कुले घोचेको जस्तो महसुस हुन सक्छ। विशेष गरी यी समयमा:
- जब तपाईंको खुट्टा तपाईंको शरीरको बीचमा फर्काइन्छ।
- जब तपाईं आफ्नो खुट्टामा तौल राख्नुहुन्छ, जस्तै हिंड्दा, दौडँदा वा सिँढी चढ्दा।
- जब तपाईं त्यो भागलाई छुनु हुन्छ र थिच्नुहुन्छ जसलाई साइनस टार्सी भनिन्छ।
साइनस टार्सी सिन्ड्रोम किन हुन्छ?
तपाईंको सबटालर जोर्नी वा साइनस टार्सी भनिने ठाउँमा क्षति पुर्याउने कुनै पनि चोटपटक वा अवस्थाले यो निम्त्याउन सक्छ।
खुट्टाको मोच सबैभन्दा सामान्य कारण हो। साइनस टार्सी सिन्ड्रोम भएका लगभग ८०% मानिसहरूमा यो अवस्था हुन्छ जब उनीहरूको खुट्टा शरीरको केन्द्रबाट बाहिरतिर मोडिन्छ। चिप्लनु, लड्नु र अन्य खेलकुदसँग सम्बन्धित चोटपटकहरू खुट्टाको मोचको सबैभन्दा सामान्य कारण हुन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं क्रिकेट खेल्दा अचानक लड्नुभयो, वा यदि तपाईं गल्तिले खाल्डोमा हिंड्दा आफ्नो खुट्टाको मोच गुड्नुभयो भने। यी यस अवस्थाका सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हुन्।
गोलीगाँठोको चोटपटकले तपाईंको सबटालर जोर्नीमा साइनोभाइटिस (साइनोभियल झिल्लीको सुन्निने) भनिने अवस्था पनि निम्त्याउन सक्छ। यसले गर्दा हुने सुन्निने समस्याले साइनस टार्सी सिन्ड्रोम पनि निम्त्याउन सक्छ।
चोटपटक नलाग्ने कारणहरू
कहिलेकाहीँ, तपाईंको खुट्टाको प्राकृतिक स्थिति, तपाईं हिँड्ने तरिका, र केही स्वास्थ्य अवस्थाहरूले तपाईंको साइनसलाई समयसँगै अनावश्यक दबाब ("तनाव") दिन सक्छ, जसले गर्दा यो सिन्ड्रोम हुन्छ। चोटपटक बाहेकका कारणहरू समावेश छन्:
- समतल खुट्टा हुनु।
- अत्यधिक प्रोनेसन (अति-प्रोनेसन) भनेको हिँड्दा वा दौडँदा खुट्टा धेरै भित्रतिर घुम्नु हो।
- खुट्टा र गोलीगाँठोको गठिया अवस्था।
- मोटोपना।
कसलाई बढी जोखिम छ?
खुट्टाको मोच यति सामान्य चोटपटक हो कि जो कोहीलाई पनि साइनस टार्सी सिन्ड्रोम हुन सक्छ। यद्यपि, निम्न व्यक्तिहरू अलि बढी जोखिममा छन्:
- अचानक दिशा परिवर्तन र मोडहरू आवश्यक पर्ने खेलहरू खेल्ने मानिसहरू (जस्तै, फुटबल, बास्केटबल, हक्की)।
- लामो समयसम्म उभिने र कडा जमिनमा काम गर्ने मानिसहरू।
- गर्भवती महिलाहरू। गर्भावस्थामा अत्यधिक खुट्टाको स्खलन (खुट्टा भित्रतिर घुम्ने) हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- एउटै गोलीगाँठो धेरै पटक मर्किएका व्यक्तिहरू। यदि पहिले चोट लागेको गोलीगाँठो फेरि मर्कियो भने, साइनस टार्सी सिन्ड्रोम हुने जोखिम धेरै बढी हुन्छ।
डाक्टरहरूले यो कसरी सही निदान गर्छन्?
डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गरेर साइनस टार्सी सिन्ड्रोमको निदान गर्नेछन्। उनले तपाईंको घाइते गोलीगाँठो हेर्नेछन्, सुन्निएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्नेछन् र साइनस टार्सी भनिने क्षेत्रलाई धड्काउनेछन्। तपाईंलाई उभिन, हिँड्न वा गोलीगाँठो हल्लाउन भनिन सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो गोलीगाँठो छुँदा, सार्दा वा सार्दा दुखाइ बढ्छ वा बढ्छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्छ।
यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंले पहिलो पटक लक्षणहरू कहिले महसुस गर्नुभयो, विशेष गरी चोट कहिले र कहाँ लाग्यो भने, ती विवरणहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
साइनस टार्सी सिन्ड्रोमका लक्षणहरू गोलीगाँठो र खुट्टालाई असर गर्ने धेरै अन्य अवस्थाहरूसँग मिल्दोजुल्दो छन्। उदाहरणका लागि:
- खुट्टा र गोलीगाँठोको गठिया।
- क्याल्केनियल स्ट्रेस फ्र्याक्चर।
- ट्यालस फ्र्याक्चर।
- टार्सल टनेल सिन्ड्रोम ("(टार्सल टनेल सिन्ड्रोम)")।
साइनसाइटिसको लागि परीक्षणहरू
तपाईंको डाक्टरले गोलीगाँठो र वरपरको क्षेत्रको तस्बिर लिन केही इमेजिङ परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्:
- खुट्टाको एक्स-रे।
- एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) परीक्षण।
- सीटी स्क्यान (`(सीटी स्क्यान - कम्प्युटेड टोमोग्राफी स्क्यान)`)।
साइनस टार्सी सिन्ड्रोम कसरी उपचार गरिन्छ?
तपाईंको डाक्टरले तपाईंको साइनसमा सुन्निने र दुखाइ कम गर्ने उपचारहरू सिफारिस गर्नेछन्। सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने उपचारहरू यस प्रकार छन्:
- ओभर-द-काउन्टर (OTC) दुखाइ निवारकहरू: सुन्निने र दुखाइ कम गर्न तपाईंले गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs) वा एसिटामिनोफेन (प्यारासिटामोल) प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ । यद्यपि, चिकित्सा सल्लाह बिना यी औषधिहरू १० दिन भन्दा बढी नलिनुहोस्।
- कोर्टिकोस्टेरोइडहरू: यी डाक्टरद्वारा सिफारिस गरिएका शक्तिशाली एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू हुन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको सबटालर जोर्नीमा सिधै कोर्टिसोन पनि इन्जेक्सन गर्न सक्छन्।
- गतिहीनता: तपाईंको गोलीगाँठो निको हुँदा स्थिर र सुरक्षित राख्न तपाईंले गोलीगाँठोको ब्रेस वा विशेष हिड्ने बुट लगाउनुपर्ने हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले अतिरिक्त समर्थनको लागि तपाईंको गोलीगाँठोमा ट्याप लगाउन पनि सुझाव दिन सक्छन्। उनीहरूले तपाईंलाई यो कसरी सुरक्षित रूपमा गर्ने भनेर सिकाउनेछन्।
- शारीरिक थेरापी: एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंको गोलीगाँठो वरिपरिका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन व्यायाम र स्ट्रेचिङ सिकाउनेछन्। तिनीहरूले तपाईंको गोलीगाँठोको गतिको दायरा (तपाईंले आफ्नो गोलीगाँठो कति टाढा सार्न सक्नुहुन्छ) पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछन्।
- अर्थोटिक्स: अर्थोटिक्स भनेको विशेष इन्सर्टहरू हुन् जुन तपाईंको जुत्ता भित्र राखिन्छन्। तपाईं तिनीहरूलाई फार्मेसीबाट किन्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो लागि अनुकूलित बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कस्तो प्रकारको चाहिन्छ र कति समयसम्म लगाउन आवश्यक छ भनेर बताउनुहुनेछ। तिनीहरूले तपाईंको खुट्टा र गोलीगाँठोलाई टेवा दिने जुत्ताहरू पनि सिफारिस गर्न सक्छन् (वा तपाईंले निश्चित प्रकारका जुत्ताहरू लगाउनबाट जोगिनु पर्छ)।
- शल्यक्रिया:साइनस टार्सी सिन्ड्रोमको लागि शल्यक्रिया विरलै आवश्यक पर्दछ। यदि अन्य उपचारहरूले मद्दत गरेन भने, वा तपाईंलाई लगातार गम्भीर दुखाइ वा सुन्निने समस्या छ भने मात्र डाक्टरले शल्यक्रिया गर्ने विचार गर्नेछन्। यदि त्यसो हो भने, तिनीहरूले तपाईंलाई कस्तो प्रकारको शल्यक्रिया गर्नुपर्नेछ र त्यसपछि के आशा गर्ने भनेर व्याख्या गर्नेछन्।
के साइनस टार्सी सिन्ड्रोम पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?
हो, धेरैजसो समय, साइनसाइटिस सिन्ड्रोम एक पटक समाधान हुन्छ जब तपाईंले आफ्नो लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न सक्ने उपचार फेला पार्नुहुनेछ। साइनसमा सुन्निने कम हुँदै जाँदा, दुखाइ पनि हट्नेछ।
मोच निको हुँदै जाँदा गोलीगाँठोको कारणले हुने साइनस टार्सी सिन्ड्रोम सामान्यतया बिस्तारै सुधार हुन्छ। मोचिएको गोलीगाँठो निको हुन सामान्यतया एक महिना लाग्न सक्छ।
यद्यपि, यदि तपाईंको साइनसाइटिस तपाईंको खुट्टाको प्राकृतिक स्थितिमा परिवर्तन वा अन्य स्वास्थ्य अवस्थाको कारणले भएको हो भने, यो निको हुन धेरै समय लाग्न सक्छ। यस बारे आफ्नो डाक्टर वा पोडियाट्रिस्टलाई सोध्नुहोस्।
यो अवस्थाबाट तपाईं कसरी आफूलाई जोगाउन सक्नुहुन्छ?
साइनस टार्सी सिन्ड्रोमबाट आफूलाई पूर्ण रूपमा जोगाउन सम्भव नहुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं खेलाडी हुनुहुन्छ भने। तर तपाईंको जोखिम कम गर्ने तरिकाहरू छन्।
खेल खेल्दा वा शारीरिक गतिविधि गर्दा:
- सही सुरक्षा गियर लगाउनुहोस् (सही प्रकारको जुत्ता सहित)।
- यदि शारीरिक गतिविधिको क्रममा वा पछि तपाईंको गोलीगाँठो दुख्छ भने, "पीडालाई बेवास्ता गरेर खेल्नु" मात्र नगर्नुहोस्।
- कडा गतिविधि पछि आफ्नो गोलीगाँठोलाई आराम गर्न र निको हुन समय दिनुहोस्।
- खेल खेल्नु वा व्यायाम गर्नु अघि वार्म अप गर्नुहोस् र स्ट्रेच गर्नुहोस्।
- शारीरिक गतिविधि पछि शान्त हुनुहोस् र तन्काउनुहोस्।
दुर्घटनाबाट बच्न यी कुराहरू सम्झनुहोस्:
- आफ्नो घर र कार्यस्थल सफा र अव्यवस्थित राख्नुहोस्।
- घरको अग्लो ठाउँमा पुग्नुहुँदा , सधैं उपयुक्त उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस् (जस्तै, भर्याङ)। कुर्सी, टेबल वा काउन्टरमा नचढ्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई हिँड्न गाह्रो भइरहेको छ वा लड्ने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, लौरो वा वाकर प्रयोग गर्नुहोस्।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई चोट लागेको छ र साइनसाइटिस सिन्ड्रोमका लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यदि उपचारको केही दिन पछि पनि तपाईंको लक्षणहरू सुधार भएनन् (वा यदि तिनीहरू झन् खराब भए भने), आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
म कहिले आपतकालीन कोठा (ER) मा जानुपर्छ?
यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै आपतकालीन कोठामा जानुहोस्:
- धेरै कडा दुखाइ।
- यदि सुन्निने समस्या बढ्दै गइरहेको छ भने।
- रङ परिवर्तन (जस्तै नीलो हुनु, कालो हुनु)।
- यदि तपाईं आफ्नो खुट्टा वा गोलीगाँठो सार्न सक्नुहुन्न भने।
मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?
तपाईं डाक्टरलाई यी प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:
- के मलाई साइनस टार्सी सिन्ड्रोम छ, वा यो कुनै अन्य गोलीगाँठोको समस्या हो?
- के मेरो गोलीगाँठो मर्कियो? के त्यही कारणले साइनस टार्सी सिन्ड्रोम भएको हो?
- के मलाई कुनै परीक्षण गर्नु पर्नेछ?
- दुखाइ र सुन्निने नियन्त्रण गर्न तपाईं कुन उपचार सुझाव दिनुहुन्छ?
- म कति समयसम्म शारीरिक गतिविधिबाट टाढा रहनुपर्छ?
साइनस टार्सी तपाईंको गोलीगाँठोको सानो भाग हो जुन चिलाउँदा धेरै पीडादायी हुन सक्छ। साइनस टार्सी सिन्ड्रोम तब हुन्छ जब गोलीगाँठोको हड्डी र कुर्कुच्चाको हड्डी बीचको सानो भाग चोटपटक वा अन्य समस्याको कारणले सुन्निन्छ। गोलीगाँठो मर्किने प्रायः कारण हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
यदि तपाईंलाई गोलीगाँठो दुखेको छ र खुट्टा वा गोलीगाँठो चलाउन वा प्रयोग गर्न गाह्रो भइरहेको छ भने - विशेष गरी यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको गोलीगाँठो चिप्लिएको छ, घुमेको छ वा मर्किएको छ भने - डाक्टर वा पोडियाट्रिस्टलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको कारण पत्ता लगाउन र तपाईंको गोलीगाँठोलाई मद्दत गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर व्याख्या गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। साइनस टार्सी सिन्ड्रोम धेरै असहज अवस्था हुन सक्छ, तर यो सामान्यतया एक अस्थायी समस्या हो। एक पटक तपाईंको गोलीगाँठो निको भएपछि र सुन्निने कम भएपछि, तपाईं आफ्नो सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन सक्षम हुनुपर्छ। त्यसैले, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको नडराउनु र उचित उपचार लिनु हो।
👩🏽⚕️ थप प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 के साइनस टार्सी सिन्ड्रोम गोलीगाँठो मर्काउनु जस्तै हो?
हड्डी भाँचिएको छैन! हाम्रो गोलीगाँठोको बाहिरी भागमा दुई हड्डीहरू बीच एउटा सानो सुरुङ/स्लट जस्तो खाडल हुन्छ। यसलाई 'साइनस टार्सी' भनिन्छ। यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईं हिँड्दा अचानक खुट्टा घुम्छ (गोलीगाँठो मर्किन्छ) र त्यो सुरुङ भित्रका तन्तुहरू, लिगामेन्टहरू र स्नायुहरू गम्भीर रूपमा घाइते हुन्छन्, सुन्निन्छन् र लामो समयसम्म पीडादायी हुन्छन्।
💬 मेरो गोलीगाँठोको दुखाइ साइनस टार्सी सिन्ड्रोम हो कि होइन भनेर कसरी थाहा पाउने?
मुख्य लक्षण भनेको गोलीगाँठोको 'बाहिरी भाग' मा निरन्तर, गम्भीर दुखाइ हो। दुखाइ असहनीय हुन्छ, विशेष गरी ढुङ्गा भएको असमान जमिनमा वा घाँसे मैदानमा हिंड्दा। खुट्टा अस्थिर भएको जस्तो महसुस हुन्छ / खुट्टा भुइँमा हुँदा पल्टिनेछ, र छुँदा पनि दुख्छ।
💬 यदि तपाईंको खुट्टा बाङ्गिएको छ र यस्तो देखिन्छ भने, यसको लागि उत्तम उपचार के हो?
पहिले, तपाईंले त्यो ठाउँमा सुन्निने कम गर्न आइस प्याक राख्नु पर्छ र NSAIDs (ibuprofen) लिनु पर्छ। त्यसपछि, तपाईंले निश्चित रूपमा फिजियोथेरापी गर्नुपर्छ र आफ्नो सन्तुलनलाई तालिम दिनुपर्छ। यदि यसले तपाईंलाई अझै पनि सताउँछ भने, डाक्टरले सुन्निने १००% कम गर्न र खुट्टा पूर्ण रूपमा निको पार्न त्यो ठाउँमा (साइनस टार्सी) 'कोर्टिकोस्टेरोइड इन्जेक्सन' लगाउनेछन्।
` साइनस टार्सी सिन्ड्रोम, टखने दुखाइ, टखने सुन्निने, सबटालर जोर्नी, टखने मोच, खुट्टा दुखाइ, साइनस टार्सी सिन्ड्रोम
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्