"क्यान्सर" शब्द सुनेपछि हामी सबैलाई अलिकति डर लाग्छ, हैन र? विशेष गरी महिलाको रूपमा, स्तन क्यान्सरको बारेमा हाम्रो दिमागमा अलिकति डर हुनु सामान्य हो। तर हामी सबैले जान्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हामी क्यान्सरको जोखिम बढाउने केही कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्छौं। हाम्रो जीवनशैलीका केही बानीहरूले यसमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छन्। आज, हामी ती दुई प्रमुख बानीहरू, धूम्रपान र मद्यपानले स्तन क्यान्सरको जोखिमलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।
धूम्रपान र स्तन क्यान्सर बीच के सम्बन्ध छ?
हामी सबैलाई थाहा छ कि धूम्रपान एक खतरनाक बानी हो जसले फोक्सोको क्यान्सर मात्र होइन, धेरै अन्य प्रकारका क्यान्सरहरूको ढोका खोल्छ। धूम्रपान मुख, घाँटी, स्वरयन्त्र, अन्ननली र स्तन क्यान्सरको बढ्दो जोखिमसँग पनि प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको छ।
सोच्नुहोस् त, चुरोटको धुवाँ क्यान्सर निम्त्याउन सक्ने विषाक्त रसायनहरूको संग्रह हो। यी विषाक्त पदार्थहरू रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्छन् र शरीरभरि यात्रा गर्छन्। यसरी यात्रा गर्दा, तिनीहरूले हाम्रो शरीरका कोषहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छन्।
अनुसन्धानले स्पष्ट रूपमा देखाएको छ कि धुम्रपान गर्ने वा विगतमा धुम्रपान छोड्ने महिलाहरूलाई कहिल्यै धुम्रपान नगर्ने महिलाहरूको तुलनामा स्तन क्यान्सर हुने जोखिम बढी हुन्छ।
त्यति मात्र होइन, तर सबैभन्दा दुखद कुरा के हो भने यदि तपाईंले स्तन क्यान्सर भइसकेपछि पनि धूम्रपान गर्न जारी राख्नुभयो भने, यस रोगबाट मर्ने जोखिम बढ्छ। साथै, धूम्रपानले उपचार र उपचार पछि क्यान्सर दोहोरिने सम्भावना बढाउँछ।
तर आत्तिनु पर्दैन। खुशीको खबर यो हो कि धूम्रपान छोड्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन। क्यान्सर भएको पत्ता लागेपछि पनि धूम्रपान छोड्दा तपाईंको स्वास्थ्यलाभमा धेरै सुधार आउन सक्छ। यसले भविष्यमा फोक्सोको रोग र मुटु रोग जस्ता अन्य रोगहरू हुने जोखिमलाई पनि कम गर्न सक्छ।
रक्सी र स्तन क्यान्सर बीच के सम्बन्ध छ?
अब मदिराको बारेमा कुरा गरौं। धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि थोरै पिउनु ठीक छ। तर जब स्तन क्यान्सरको कुरा आउँछ, कथा अलि फरक हुन्छ। क्यान्सर रोकथामका लागि अन्तर्राष्ट्रिय दिशानिर्देशहरूले मदिरा सेवन नगर्नु नै उत्तम हुन्छ भनी बताउँछन्।
रक्सी हाम्रो शरीरको लागि विष हो। तपाईं जति धेरै रक्सी पिउनुहुन्छ, स्तन क्यान्सरको जोखिम त्यति नै बढी हुन्छ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, दिनमा एउटा मादक पेय पदार्थ पिउने महिलालाई रक्सी नपिउने महिलाको तुलनामा स्तन क्यान्सरको जोखिम ७% बढी हुन्छ । यदि तपाईंले दिनमा दुई वा सोभन्दा बढी मादक पेय पदार्थ पिउनुभयो भने, त्यो जोखिम २०% सम्म बढ्न सक्छ । त्यो सानो मात्रा होइन, हैन र?
यद्यपि, जब "एक पेय" को कुरा आउँछ, तब कति पिउने भन्ने कुरा ठ्याक्कै थाहा पाउनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
| मदिराको प्रकार | मानक "एक पेय" मानिने रकम |
|---|---|
| बियर | १२ औंस (लगभग ३५५ मिलिलिटर) |
| वाइन | ५ औंस (लगभग १५० मिलिलिटर) |
| ब्रान्डी, ह्विस्की र भोड्का जस्ता मदिराहरू | १.५ औंस (लगभग ४५ मिलिलिटर) |
रक्सीले स्तन क्यान्सरको जोखिम किन बढाउँछ?
तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि रक्सी पिउँदा स्तन क्यान्सरको जोखिम कसरी बढ्छ। यसका धेरै कारणहरू छन्। तिनीहरूलाई सरल रूपमा व्याख्या गरौं।
| कारण | सरल रूपमा व्याख्या गरिएको |
|---|---|
| कोषहरूमा क्षति | जब अल्कोहल शरीरमा प्रवेश गर्छ, यसले हाम्रो स्तनका कोषहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। जब यो क्षति जारी रहन्छ, कोषहरू असामान्य र अनियन्त्रित रूपमा विभाजित हुन थाल्छन्। यो क्यान्सर ट्युमर बन्ने मुख्य कारण हो। |
| हर्मोनको स्तरमा परिवर्तन | रक्सीले शरीरमा एस्ट्रोजेन हार्मोनको स्तर बढाउँछ। एस्ट्रोजेन एक हार्मोन हो जसले स्तनको तन्तुको वृद्धिलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। यो हार्मोनको अत्यधिक सेवनले स्तन क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ। |
| तौल बढ्नु | रक्सीमा खाली क्यालोरीहरू हुन्छन् जसको कुनै पौष्टिक मूल्य हुँदैन। यसले अनावश्यक तौल बढाउने मात्र गर्छ। शरीरको अतिरिक्त बोसोले धेरै प्रकारका क्यान्सरहरू, विशेष गरी स्तन क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ। |
| पोषक तत्वहरूको अवशोषणमा कमी | जब तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ, यसले शरीरको महत्त्वपूर्ण भिटामिन र खनिजहरू राम्ररी अवशोषित गर्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दछ। उदाहरणका लागि, फोलिक एसिड, क्यान्सरबाट बचाउन मद्दत गर्ने पोषक तत्व, क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्ने पोषक तत्व हो। जब रक्सीले यसको अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्छ, क्यान्सरको जोखिम बढ्छ। |
उपचारको क्रममा र निको भएपछि रक्सी पिउने?
यदि तपाईं पहिले नै केमोथेरापी वा विकिरण जस्ता स्तन क्यान्सरको उपचार गराइरहनुभएको छ भने, रक्सीलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ, किनकि रक्सीले उपचारमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ र साइड इफेक्ट बढाउन सक्छ।
केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि रक्सी पिउँदा क्यान्सर निको भइसकेपछि र रोग निको भइसकेपछि पनि क्यान्सर पुनरावृत्तिको जोखिम बढ्न सक्छ। त्यसैले, यस बारेमा कुनै पनि निर्णय गर्नु अघि सधैं चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईंलाई मदिरा सेवन तपाईंको लागि उपयुक्त छ कि छैन भन्ने बारेमा कुनै शंका छ भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंको स्वास्थ्य अवस्थाको आधारमा तपाईंलाई उत्तम सल्लाह दिन सक्षम हुनुहुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- धूम्रपान र मदिरा सेवन दुई बानी हुन् जसले स्तन क्यान्सरको जोखिम स्पष्ट रूपमा बढाउँछ, तर ती यस्ता बानीहरू हुन् जसलाई हामी नियन्त्रण गर्न सक्छौं।
- धूम्रपान छोड्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन। आज तपाईंले गर्ने निर्णय तपाईंको सम्पूर्ण भविष्यको लागि ठूलो लगानी हो।
- रक्सीको कुरा आउँदा, सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको पूर्ण रूपमा बन्द गर्नु हो। याद राख्नुहोस् कि थोरै मात्राले पनि जोखिम बढाउन सक्छ।
- आफ्नो जीवनशैली बानीहरू, विशेष गरी धूम्रपान र मदिरा सेवनको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। नडराउनुहोस् वा लज्जित नहुनुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सही मार्गदर्शन प्राप्त गर्नु आवश्यक छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्