हामी सबैले देखेका छौं—त्यो अचानक, अनियन्त्रित 'अचु!' जसले हामीलाई अलमल्लमा पार्छ। कहिलेकाहीँ, यो हाच्छिउँको द्रुत-आगो श्रृंखलामा हुन्छ। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामी किन हाच्छिउँ गर्छौं? के यो केहि गलत छ भन्ने संकेत हो? कोही कोही यसको बारेमा आत्म-सचेत महसुस गर्न सक्छन्, हाच्छिउँ गर्नु वास्तवमा तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। निरोगी लंकामा वास्तवमा के भइरहेको छ भन्ने कुरामा डुबौं।
हाच्छिउँ भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाच्छिउँ भनेको तपाईंको शरीरले तपाईंको फोक्सोबाट हावालाई नाक र मुखबाट तीव्र गतिमा जबरजस्ती बाहिर निकाल्ने तरिका हो। यो एक अनैच्छिक कार्य हो, जसको अर्थ तपाईं यसलाई सचेत रूपमा नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न। यस कारणले गर्दा, तपाईंले कहिल्यै पनि हाच्छिउँलाई रोक्न वा जबरजस्ती रोक्न प्रयास गर्नु हुँदैन।
जब तपाईं हाच्छिउँ गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले तपाईंको नाकबाट धुलो, परागकण, वा फोहोर जस्ता उत्तेजक पदार्थहरू प्रभावकारी रूपमा सफा गरिरहेको हुन्छ जुन त्यहाँ हुनुहुँदैन। यो तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको प्राथमिक प्रतिरक्षा संयन्त्रहरू मध्ये एक हो। बारम्बार हाच्छिउँ गर्नु कष्टकर हुन सक्छ, यो विरलै गम्भीर अन्तर्निहित अवस्थाको संकेत हो।
हामी किन धेरै पटक हाच्छिउँ गर्छौं?
तपाईंले बारम्बार हाच्छिउँ गर्नुका धेरै कारणहरू छन्। तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "मलाई किन यस्तो भइरहेको छ?" यी मध्ये कुनै सामान्य ट्रिगर तपाईंको अवस्थामा लागू हुन्छ कि हुँदैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।
| ट्रिगर | विवरण |
|---|---|
| एलर्जीहरू | धुलो, घरपालुवा जनावरको चाउरीपना वा परागकणको सम्पर्कमा आउँदा एलर्जी हुन सक्छ जसले गर्दा बारम्बार हाच्छिउँ आउन सक्छ। |
| भाइरल संक्रमण | हाच्छिउँ आउनु सामान्य रुघाखोकी वा इन्फ्लुएन्जाको एक क्लासिक लक्षण हो। |
| केही औषधिहरू | केही नाकको स्प्रेहरू, विशेष गरी कोर्टिकोस्टेरोइडहरू भएकाहरूले, नाकको अस्तरलाई जलाउन सक्छन् र हाच्छिउँ आउन सक्छन्। |
| मसालेदार खानाहरू | तातो वा मसालेदार खाना खाँदा नाकको स्नायुको अन्त्य उत्तेजित हुन सक्छ, जसले गर्दा केही मानिसहरूलाई हाच्छिउँ आउँछ। |
| तनाव | तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ, तर उच्च स्तरको तनावले शरीरमा हिस्टामाइन जस्ता रसायनहरू निस्कन सक्छ, जसले गर्दा हाच्छिउँ आउने जस्ता एलर्जी जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। |
के हाच्छिउँ गर्दा रोग फैलिन सक्छ?
हो, बिल्कुल। जब तपाईं हाच्छिउँ गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो नाक र मुखबाट लगभग ४०,००० स-साना थोपाहरू हावामा छोड्नुहुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि कसैले तपाईं बसमा हुँदा हाच्छिउँ गर्छ भने, ती कीटाणुहरू कति टाढासम्म जान सक्छन्। यी थोपाहरूले भाइरस र ब्याक्टेरिया बोक्छन्। यदि अरू कसैले यो हावा सास फेर्छ, वा यदि तपाईंले यी थोपाहरूले दूषित सतह छोउनुभयो र त्यसपछि आफ्नो नाक वा मुख छुनुभयो भने, तपाईं सजिलैसँग संक्रमण फैलाउन वा संकुचित हुन सक्नुहुन्छ।
हाच्छिउँ गर्दा सर्ने केही सामान्य रोगहरू यस प्रकार छन्:
- सामान्य रुघाखोकी
- इन्फ्लुएन्जा (फ्लू)
- स्ट्रेप घाँटी
- RSV (श्वासप्रश्वास सम्बन्धी सिन्सिटियल भाइरस)
- निमोनिया
- मेनिन्गोकोकल रोग (यद्यपि यो अपेक्षाकृत दुर्लभ छ)
त्यसैले हाच्छिउँ आउँदा आफ्नो मुख र नाकलाई टिस्यु पेपरले छोप्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ—वा कम्तिमा आफ्नो कुहिनोलाई—। यसो गर्नाले तपाईं मात्र होइन, तपाईंको वरपरका सबैलाई सुरक्षित राख्छ।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंले हाच्छिउँ मात्र गरिरहनुभएको छ भने, डाक्टरकहाँ हतार गर्नु आवश्यक छैन। यद्यपि, यदि तपाईंले हाच्छिउँसँगै अन्य लक्षणहरू पनि अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुपर्छ,किनकि यो कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।
| कहिले चिकित्सकीय ध्यान खोज्ने | |
|---|---|
| ज्वरो | वाकवाकी र बान्ता |
| सास फेर्न गाह्रो हुनु (डिस्प्निया) | छालामा दाग वा पित्तहरू |
| आँखा चिलाउने वा पानी आउने | पखाला |
तपाईंको डाक्टरले कारण एलर्जी हो वा संक्रमण हो भनेर निर्धारण गर्न तपाईंको जाँच गर्नेछन् र आवश्यक उपचार लेख्नेछन्।
के हाच्छिउँ रोक्नु नराम्रो हो?
केही मानिसहरूले सामाजिक परिस्थितिहरूमा लज्जित महसुस भएको कारणले हाच्छिउँलाई दबाउन खोज्छन्। यो खतरनाक हुन सक्छ। हाच्छिउँले धेरै दबाब दिन्छ। यसलाई रोक्नाले निम्न हुन सक्छ:
- आँखा वा मस्तिष्कमा रहेका साना रक्तनलीहरूमा क्षति।
- कानको जाली फुटेको।
- चक्कर लाग्नु (चक्कर लाग्नु)।
- सम्भावित श्रवणशक्ति कमजोरी।
हाच्छिउँ गर्नु पूर्णतया सामान्य, प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो। यसलाई दबाउन खोज्नुको सट्टा यसलाई प्राकृतिक रूपमा हुन दिनु उत्तम हुन्छ।
के तपाईंले हाच्छिउँ गर्दा मुटु रोकिन्छ?
होइन। यो एउटा सामान्य गलत धारणा हो। हाच्छिउँ गर्दा तपाईंको मुटु रोकिँदैन। त्यस क्षणमा तपाईंले आफ्नो मुटुको धड्कनमा धेरै हल्का परिवर्तन (छोटो गति वा ढिलो) देख्न सक्नुहुन्छ, तर यो पूर्णतया सामान्य हो र यसले तपाईंको मुटुलाई कुनै जोखिम दिँदैन।
के मेरो बच्चाले धेरै हाच्छिउँ गर्छ भने यो समस्या हो?
नवजात शिशुहरूले बारम्बार हाच्छिउँ गर्नु धेरै सामान्य कुरा हो। कृपया चिन्ता नगर्नुहोस्। उनीहरूको नाकको बाटो सानो हुन्छ र सजिलै अवरुद्ध हुन सक्छ, त्यसैले उनीहरूले नाक सफा गर्न हाच्छिउँ गर्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चालाई ज्वरोसँगै हाच्छिउँ आउँछ, भोक कम लाग्छ, लगातार रोइरहन्छ वा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
मुख्य टेकवे (निरोगी लंका केयर टिप)
👩🏽⚕️ बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 ओलिगोस्पर्मिया (शुक्राणुको संख्या कम हुनु) भनेको के हो?
चिकित्सा भाषामा, 'ओलिगोस्पर्मिया' ले त्यस्तो अवस्थालाई वर्णन गर्दछ जहाँ तपाईंको वीर्यमा स्वस्थ शुक्राणुको सांद्रता (वीर्य विश्लेषणद्वारा निर्धारण गरिए अनुसार) असामान्य रूपमा कम हुन्छ - सामान्यतया प्रति मिलिलिटर १ करोड ५० लाख शुक्राणुको संख्याभन्दा कम हुन्छ। यद्यपि यो अवस्थाले तपाईंको इरेक्शन प्राप्त गर्ने वा यौन गतिविधिमा संलग्न हुने क्षमतालाई असर गर्दैन, यो पुरुष बाँझोपनमा योगदान पुर्याउने सबैभन्दा सामान्य र महत्त्वपूर्ण कारकहरू मध्ये एक हो।
💬 पुरुषमा शुक्रकीटको संख्या कम हुनु र बाँझोपन हुनुको मुख्य कारण के हो?
सबैभन्दा सामान्य अपराधी अण्डकोषमा तापक्रम बढ्नु हो! मुख्य कारकहरू समावेश छन्: १) भेरिकोसेल: अण्डकोषमा सुन्निएका नसाहरू जसले अण्डकोषलाई तताउँछ र शुक्राणु उत्पादनलाई हानि पुर्याउँछ (सबैभन्दा धेरै कारण)। २) हार्मोनल असंतुलन, जस्तै कम टेस्टोस्टेरोन स्तर। ३) जीवनशैली कारकहरू जस्तै अत्यधिक धूम्रपान, अत्यधिक मदिरा वा पदार्थको दुरुपयोग, र दीर्घकालीन तनाव। ४) विगतका रोगहरू, जस्तै बाल्यकालमा मम्प्स अर्काइटिस, जसले अण्डकोषको स्वास्थ्यलाई स्थायी रूपमा असर गरेको हुन सक्छ।
💬 के म घरमै ओलिगोस्पर्मियाको व्यवस्थापन गर्न सक्छु र कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
शुक्रकीटको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न, तपाईंले धूम्रपान बन्द गर्नुपर्छ! टाइट-फिटिंग अन्डरवियर लगाउनबाट जोगिनुहोस् र क्षेत्रलाई अत्यधिक तातो हुनबाट जोगाउन आफ्नो काखबाट ल्यापटपहरू राख्नुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंले निम्न कुराहरू देख्नुभयो भने तुरुन्तै युरोलोजिस्टबाट चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्: १) अण्डकोषमा 'किराको झोला' वा देखिने सुन्निने अनुभूति (भेरिकोसेल), वा २) अण्डकोषमा पीडारहित, कडा गाँठो, जसले अण्डकोषको ट्युमरलाई संकेत गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई यी समस्याहरू शंका छ भने, कृपया तुरुन्तै अस्पतालको विशेषज्ञलाई सल्लाह लिनुहोस्। कुनै पनि तत्काल चिकित्सा संकटमा, 911 वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन सेवाहरूमा कल गर्नुहोस्।
