के तपाईंलाई पार्किन्सन रोगको कारण बोल्न गाह्रो भइरहेको छ? यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंको परिवारमा कसैलाई, सायद तपाईंको बुबा, आमा, वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई पार्किन्सन रोग लागेको छ? यदि हो भने, तपाईंले पनि यो अनुभव गर्नुभएको हुन सक्छ। के पहिले ठूलो स्वरमा र स्पष्ट रूपमा बोल्ने व्यक्तिको आवाज अहिले अलि शान्त र धमिलो सुनिन्छ? के तपाईं बोल्दा आफ्नो शब्दहरू धमिलो महसुस गर्नुहुन्छ, वा तपाईंले भन्न खोजेको कुरा भन्न असमर्थ हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ? यो वास्तवमा पार्किन्सन रोग भएका धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्ने सामान्य अवस्था हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न र सञ्चारलाई सजिलो बनाउन हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यसको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

पार्किन्सन रोगमा बोल्न किन गाह्रो हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पार्किन्सन रोगले हाम्रो दिमागमा रहेका स्नायु कोषहरूलाई असर गर्छ। यसले हाम्रो शरीरको चाललाई नियन्त्रण गर्न गाह्रो बनाउँछ। यसले हिँड्न, हातखुट्टा चलाउन र बोल्न आवश्यक पर्ने मसिना मांसपेशीहरूलाई असर गर्छ।

सोच्नुहोस् त, हामी कुरा गरिरहेको बेला कति कुराहरू एकैचोटि हुनुपर्ने हुन्छ।

• सास फोक्सोबाट बाहिर निस्कनु पर्छ।
• घाँटीमा रहेका स्वरयन्त्रहरू राम्ररी कम्पन हुनुपर्छ।
• शब्दहरू बनाउनको लागि जिब्रो, ओठ र मुखको माथिल्लो तालु ठीकसँग चल्नुपर्छ।

पार्किन्सन रोगले यस प्रक्रियामा संलग्न मांसपेशी र स्नायुहरूको समन्वय गुमाउँछ। यो एकै समयमा प्रत्येक नोट बजाउने राम्रोसँग ट्युन गरिएको अर्केस्ट्रा जस्तै हो। यसैले आवाज र बोलीमा परिवर्तनहरू हुन्छन्। चिकित्सामा, हामी यो अवस्थालाई डिसार्थरिया पनि भन्छौं।

यस कुराकानीको क्रममा उत्पन्न हुने सामान्य समस्याहरू के के हुन्?

पार्किन्सन रोग भएको व्यक्तिले विभिन्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छ। सबैले यी सबै अनुभव गर्दैनन्। तर केही सामान्य लक्षणहरू छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।

यसको लागि म कसबाट मद्दत लिन सक्छु?

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि समस्या छ भने, तपाईंले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नु हो। उनले तपाईंलाई यस क्षेत्रमा विशेषज्ञता हासिल गर्ने वाक्-भाषा चिकित्सककहाँ पठाउन सक्छन्।

स्पीच थेरापिस्टले कसरी मद्दत गर्न सक्छ?

स्पीच थेरापिस्ट तपाईंको आवाज र बोलीको लागि प्रशिक्षक जस्तै हो। उनीहरूले तपाईंको अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्नेछन् र तपाईंलाई उपयुक्त तरिकाले मद्दत गर्नेछन्।

• तपाईंलाई विशेष अभ्यासहरू सिकाइनेछ जसले तपाईंको आवाज ठूलो र स्पष्ट राख्न मद्दत गर्नेछ।
• उनीहरू बोल्दा कम प्रयासमा स्पष्ट रूपमा विचार व्यक्त गर्ने तरिकाहरू अभ्यास गर्छन्।
• हामी तपाईंलाई सञ्चारलाई सजिलो बनाउन मद्दत गर्ने उपकरणहरूको बारेमा सिकाउँछौं।
• यदि निल्न कुनै कठिनाइ छ भने (हामी यस बारे पछि कुरा गर्नेछौं), त्यसको पनि उपचार गरिनेछ।

यसका लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएका उपचारहरू छन्। उदाहरणका लागि, पार्किन्सनका बिरामीहरूमा आवाजको मात्रा बढाउनको लागि ली सिल्भरम्यान भ्वाइस ट्रीटमेन्ट (LSVT) एक धेरै प्रभावकारी उपचार हो।

सञ्चारलाई सजिलो बनाउन तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू

स्पीच थेरापिस्टलाई भेट्दा, तपाईं आफ्नो दैनिक जीवनमा सञ्चारलाई सजिलो बनाउन साना कामहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

• शान्त वातावरण छनौट गर्नुहोस्: कसैसँग कुरा गर्नु अघि, घरमा टिभी वा रेडियो जस्ता आवाज उत्पन्न गर्ने उपकरणहरू केही समयको लागि बन्द गर्नुहोस्। यदि तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ भने, शान्त, भीडभाड नभएको ठाउँ छनौट गर्नुहोस्।
• बिस्तारै र स्पष्टसँग बोल्नुहोस्: एकै सासमा धेरै शब्दहरू बोल्ने प्रयास नगर्नुहोस्। एकै सासमा एक वा दुई शब्दहरू भन्नुहोस्। वाक्यहरू बीच छोटो विराम दिनुहोस्।
• आमनेसामने कुरा गर्नुहोस्: बोल्दा तपाईंले कुरा गरिरहनुभएको व्यक्तिको अनुहारमा हेर्नुहोस्। राम्रोसँग उज्यालो भएको ठाउँमा बोल्नुहोस्। यसले तपाईंको ओठ कसरी चल्छ र अनुहारको भाव हेरेर अर्को व्यक्तिलाई तपाईंले के भनिरहनुभएको छ भनेर बुझ्न सजिलो बनाउनेछ।
• छोटो वाक्य प्रयोग गर्नुहोस्: लामो वाक्यको सट्टा, सरल, छोटो वाक्यमा आफ्ना विचारहरू व्यक्त गर्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: घाँटी सुख्खा हुँदा बोल्न गाह्रो हुन सक्छ। दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। तर क्याफिन (चिया, कफी) र मदिराबाट बच्नुहोस्। तिनीहरूले शरीरलाई अझ बढी डिहाइड्रेट गर्न सक्छन्।
• राम्रो आसन कायम राख्नुहोस्: यदि तपाईं कुर्सीमा बसिरहनुभएको छ भने, आफ्नो ढाड सीधा राख्नुहोस् र आफ्नो चिउँडो अलिकति माथि उठाउनुहोस्। यसले तपाईंको फोक्सोबाट हावा प्रवाहलाई अवरोध बिना तपाईंको भोकल कर्डमा पुग्न अनुमति दिन्छ।
• थकित महसुस हुँदा आराम गर्नुहोस्: थकित हुँदा बोल्न गाह्रो हुन्छ। दिनभरि आफ्नो आवाजलाई विश्राम दिनुहोस्। महत्त्वपूर्ण फोन कल गर्नु वा कसैसँग कुरा गर्नु अघि विश्राम लिनुहोस्।

यदि शब्दमा बयान गर्न गाह्रो छ भने, यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्

कहिलेकाहीँ, कुरा गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ। यस्तो समयमा नआत्तिनुहोस्, र यस्ता वैकल्पिक विधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

• लेख्नुहोस्: सधैं एउटा सानो नोटबुक र कलम नजिकै राख्नुहोस्। यदि भन्न गाह्रो केही छ भने, लेख्नुहोस्।
• वर्णमाला बोर्ड: यदि तपाईंलाई अक्षर लेख्न गाह्रो भइरहेको छ भने, नजिकै एउटा वर्णमाला बोर्ड राख्नुहोस्। आफ्नो औंलाले शब्दहरूको पहिलो अक्षरमा औंल्याउनुहोस्।
• इशारा र संकेतहरू प्रयोग गर्नुहोस्: "आउनुहोस्," "जानुहोस्," र "रोक्नुहोस्" जस्ता साधारण कुराहरू देखाउन आफ्नो हात प्रयोग गर्नुहोस् ।
• छोटो शब्द प्रयोग गर्नुहोस्: "मलाई एक गिलास पानी चाहियो" जस्तो पूरा वाक्य भन्नुको सट्टा "मलाई पानी चाहियो" जस्ता आवश्यक शब्दहरू मात्र भन्नुहोस्।
• सहायक उपकरणहरू:तपाईंको आवाजको मात्रा बढाउने सानो एम्पलीफायर जस्ता उपकरणहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। यस बारे आफ्नो स्पीच थेरापिस्टलाई सोध्नुहोस्।

परिवार र साथीहरूले कसरी मद्दत गर्न सक्छन्?

बिरामीको साथै, तपाईं, जो उहाँसँग कुराकानी गर्नुहुन्छ, यो यात्रालाई सजिलो बनाउन सक्नुहुन्छ।

• धैर्य गर्नुहोस्: तपाईंले कुरा गरिरहनुभएको व्यक्तिलाई हतार नगर्नुहोस्। उनीहरूलाई सोच्न र आफ्ना शब्दहरू लेख्न समय दिनुहोस्।
• ध्यान दिनुहोस्: उनी बोलिरहेको बेला अरू केही नगर्नुहोस्, केवल उनको अनुहार हेर्नुहोस् र ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्।
• "हो" वा "होइन" मा जवाफ दिन सकिने प्रश्नहरू सोध्नुहोस्: "के तपाईंलाई भात चाहिन्छ?" भन्ने जवाफ दिन "बेलुकाको खानामा के चाहिन्छ?" भन्दा सजिलो हुन्छ।
• तपाईंले बुझ्नुभएको कुरालाई पुन: वाक्यांश गर्नुहोस्: यदि तपाईंले वाक्यको केही अंश मात्र बुझ्नुभयो भने, "तपाईंले माथि गएर ... के प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भन्नुभएको थियो?" जस्तो केहि सोध्नुहोस्। यसरी, उनीहरूले सम्पूर्ण वाक्य दोहोर्याउनु पर्दैन।
• अनुमान नगर्नुहोस्: उनीहरूले के भन्न लागेका छन् भनेर अनुमान लगाउने प्रयास नगर्नुहोस् र उनीहरूको वाक्य पूरा गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। यसले उनीहरूलाई अझ असहज बनाउन सक्छ।

आपतकालीन अवस्थाको लागि तयारी गर्दै

यदि कोही एक्लै छ र कुरा गर्न गाह्रो छ भने, आपतकालीन अवस्थामा मद्दत माग्ने तरिका हुनुपर्छ।

• घण्टी वा बजर: आपतकालीन अवस्थामा बजाउनको लागि घण्टी वा बजर हातमा राख्नुहोस्।
• स्पीड डायल: परिवार र आपतकालीन सेवाहरूको फोन नम्बरहरू स्पीड डायलमा राख्नुहोस्।
• जीवन कल बटन सेवा: यी घाँटी वा नाडीमा लगाइने साना उपकरणहरू हुन्। जब तपाईं आपतकालीन अवस्थामा बटन थिच्नुहुन्छ, यसले हेल्पलाइन वा तपाईंको परिवारलाई सतर्क गर्नेछ। यस प्रकारको सेवामा हेर्नुहोस्।

निल्न गाह्रो हुने समस्याहरू (डिसफेजिया) बारे सचेत रहनुहोस्।

बोल्न कठिनाइसँगै, पार्किन्सन रोगसँग सम्बन्धित अर्को सामान्य समस्या निल्न कठिनाइ (डिस्फेगिया) हो। यसले खाना, पेय पदार्थ र र्‍याल निल्न कठिनाइलाई जनाउँछ।

पार्किन्सन रोगसँग बाँच्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यद्यपि, सही ज्ञान, उपचार र प्रियजनहरूको सहयोगले यी चुनौतीहरूलाई धेरै हदसम्म पार गर्न सकिन्छ। सञ्चार भनेको हामीलाई अरूसँग जोड्ने पुल हो। यी सुझावहरूले तपाईंलाई त्यो पुललाई बलियो राख्न मद्दत गर्नेछन्।