के तपाईंलाई प्रायः ढाड दुख्छ? के व्यायाम गर्दा, लामो समयसम्म उभिँदा वा भारी तौल उठाउँदा यो झनै खराब हुन्छ? धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ कि यो केवल मांसपेशीमा तनाव वा मोच हो। तर सबै ढाड दुखाइ त्यति सरल हुँदैन। कहिलेकाहीँ कारण अलि गहिरो हुन्छ, र हामीले यसमा ध्यान दिनु आवश्यक छ। आज हामी यही कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं, विशेष गरी सक्रिय युवाहरूमाझ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
स्पन्डिलोलिसिस भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्पन्डिलोलिसिस भनेको हाम्रो मेरुदण्डमा दुईवटा कशेरुकाहरू बीचको सानो दरार वा फ्र्याक्चर हो। अब तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ कि यी कशेरुकाहरू के हुन्। कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो मेरुदण्ड एकअर्काको माथि राखिएको साना हड्डीहरू मिलेर बनेको धरहरा जस्तै हो। यसलाई हामी कशेरुका भन्छौं। यी ३३ वटा कशेरुकाहरू मिलेर सम्पूर्ण मेरुदण्ड बनाउँछन्।
यहाँ हड्डीको एउटा धेरै नाजुक, सानो टुक्रा छ जहाँ यी कशेरुकाहरू एकअर्कासँग जोडिन्छन्। डाक्टरहरूले यसलाई 'पार्स इन्टरआर्टिक्युलरिस' भन्छन्। यो एउटा चेनमा दुई लिङ्कहरू जोड्ने सानो टुक्रा जस्तै हो। त्यो भागमा ब्रेक हुनुलाई हामी स्पन्डिलोलिसिस भन्छौं। डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं यसलाई 'पार्स डिफेक्ट' वा 'पार्स फ्र्याक्चर' भन्छन्।
यो अवस्था हाम्रो ढाडको तल्लो भाग, लुम्बर स्पाइनमा सबैभन्दा सामान्य छ। किनभने यसले सबैभन्दा बढी भार वहन गर्छ र हाम्रो शरीर सबैभन्दा बढी झुक्ने र घुम्ने गर्छ। यद्यपि, यो कहिलेकाहीं पाठेघरको मेरुदण्ड वा थोरासिक स्पाइनमा हुन सक्छ।
स्पन्डिलोलिसिसका लक्षणहरू के के हुन्?
यस अवस्थाको मुख्य र सबैभन्दा सामान्य लक्षण भनेको ढाडको तल्लो भागमा दुखाइ हो। तर यो दुखाइका धेरै विशिष्ट विशेषताहरू छन्। हेरौं ती के हुन्।
| लक्षण | यसको विवरण |
|---|---|
| तल्लो ढाड दुख्ने | यो पीडा प्रायः मासुको टुक्रा च्यातिएको जस्तो महसुस हुन्छ। धेरै मानिसहरू यसलाई भित्रबाट आउने सुस्त पीडाको रूपमा वर्णन गर्छन्। |
| पीडा फैलाउने | यो दुखाइ ढाडको एउटा भागमा मात्र सीमित छैन। कहिलेकाहीँ यो नितम्ब र तिघ्रासम्म फैलिन्छ। |
| गतिविधिसँगै बढ्दै जाने पीडा | यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। खेल खेल्दा, व्यायाम गर्दा, अगाडि झुक्दा वा कुनै भारी वस्तु उठाउँदा यो दुखाइ बढ्छ। साथै, जब तपाईं आराम गर्नुहुन्छ र केही समय सुत्नुहुन्छ, दुखाइ कम हुन्छ। |
| कतिपय मानिसहरूमा कुनै लक्षण हुँदैन। | अचम्मको कुरा के छ भने, केही मानिसहरूको मेरुदण्डमा यो दरार भए पनि उनीहरूलाई कुनै पीडा वा असुविधा महसुस हुँदैन। उनीहरूले यसको बारेमा संयोगवश मात्र थाहा पाउँछन् जब उनीहरूको एक्स-रे जस्तो कुनै अन्य कारणले गरिन्छ। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →यो किन भइरहेको छ? कारणहरू के हुन्?
स्पन्डिलोलिसिस भनिने यो अवस्थाको सही कारण पत्ता लागेको छैन, तर धेरै मुख्य कारणहरू पहिचान गरिएका छन्।
- अत्यधिक प्रयोग र तनाव: यो मुख्य कारण हो। मेरुदण्डमा बारम्बार दबाब दिने कामहरू गर्नु। क्रिकेटमा छिटो बलिङ गर्ने व्यक्ति, जिममा तौल उठाउने व्यक्ति, जिम्नास्टिक गर्ने व्यक्ति, वा झुकेर तौल उठाउनुपर्ने काम गर्ने व्यक्तिको बारेमा सोच्नुहोस्। समयसँगै, मेरुदण्डको 'पार्स इन्टरआर्टिक्युलरिस' भनिने नाजुक भाग कमजोर हुन सक्छ र तनाव फ्र्याक्चर हुन सक्छ।
- वृद्धि तीव्र हुन्छ: त्यस्तो समय आउँछ जब साना केटाकेटीहरू, विशेष गरी, अचानक अग्लो हुन्छन्। यस समयमा, शरीरको हड्डीहरू पनि छिटो बढ्छन्। यो अवस्था यस समयमा मेरुदण्डमा दबाबको कारणले पनि हुन सक्छ। त्यसैले यो सामान्यतया युवा खेलाडीहरूमा देखिन्छ।
- आनुवंशिकी: केही मानिसहरू जन्मजातै थोरै पातलो मेरुदण्ड लिएर जन्मिन्छन्। यसको अर्थ 'पार्स इन्टरआर्टिक्युलरिस' सामान्य भन्दा कमजोर हुन सक्छ। यस्ता व्यक्तिहरूमा अरूको तुलनामा यस प्रकारको फ्र्याक्चर हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
उपचार गरिएन भने के हुन्छ? (जटिलताहरू)
धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि ढाड दुख्ने समस्या एक साधारण समस्या हो जुन केही दिनमा आफैं हट्छ। यद्यपि, यदि उपचार नगरिएमा, स्पन्डिलोलिसिसले अझ गम्भीर अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
यदि यो दरारको उचित उपचार गरिएन भने, यो बिस्तारै ठूलो हुन सक्छ र कशेरुकालाई कमजोर बनाउन सक्छ। यदि त्यसो भयो भने, कशेरुका तलको कशेरुका माथि अगाडि चिप्लन सक्छ।
यो अवस्थालाई स्पन्डिलोलिस्थेसिस भनिन्छ। यदि चिप्लिएको हड्डीले त्यसबाट गुज्रने स्नायुमा थिच्छ भने, यसले गम्भीर दुखाइ, सुन्नता, वा साइटिका पनि निम्त्याउन सक्छ जुन खुट्टामा विकिरण हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, शल्यक्रिया आवश्यक हुन सक्छ। त्यसैले, ढाड दुखाइलाई बेवास्ता गर्नु राम्रो विचार होइन।
डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?
जब तपाईं ढाड दुख्ने समस्याको लागि डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुन्छ। तपाईंको ढाड कहिले दुख्न थाल्यो, के कारणले दुख्छ, के तपाईं खेल खेल्नुहुन्छ, तपाईंको काम के हो, र अन्य धेरै कुराहरू। त्यसपछि उहाँले तपाईंको ढाड जाँच गर्नुहुनेछ।
त्यसपछि, अवस्था पुष्टि गर्न, डाक्टरले धेरै इमेजिङ परीक्षणहरू आदेश दिनेछन्।
- एक्स-रे परीक्षण: यसले प्रायः हड्डीमा भाँचिएको पत्ता लगाउन सक्छ।
- एमआरआई स्क्यान (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ): यसले तपाईंलाई मेरुदण्डको हड्डी मात्र नभई यसको वरपरका नरम तन्तु र स्नायुहरू पनि स्पष्ट रूपमा हेर्न अनुमति दिन्छ।
- सीटी स्क्यान (कम्प्युटेड टोमोग्राफी): यसले हड्डीहरूमा भएका सूक्ष्म फ्र्याक्चरहरूलाई पनि धेरै स्पष्ट र विस्तृत रूपमा देख्न सक्छ।
यसको उपचार के के छन्?
नाम सुन्दा डरलाग्दो लागे पनि, स्पन्डिलोलिसिस एक यस्तो अवस्था हो जुन प्रायः शल्यक्रिया बिना नै पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ, साधारण उपचारहरूद्वारा। मुख्य लक्ष्य भनेको दुखाइ नियन्त्रण गर्नु र मेरुदण्डलाई आराम दिनु र यसलाई निको पार्न आवश्यक पर्ने समर्थन दिनु हो।
| उपचार विधि | छोटो विवरण |
|---|---|
| विश्राम लिँदै | खेल खेल्ने वा तौल उठाउने जस्ता तपाईंको ढाडमा दबाब दिने कुनै पनि चीजबाट केही समय टाढा रहनुहोस्। यसले तपाईंको ढाड निको हुन आवश्यक समय दिनेछ। |
| औषधीहरू | तपाईंको डाक्टरले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न NSAIDs (ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) सिफारिस गर्न सक्छन्। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी औषधिहरू १० दिनभन्दा बढी नलिनुहोस्। सुन्निने कम गर्न तपाईंलाई कोर्टिकोस्टेरोइडहरू (मौखिक ट्याब्लेट वा इंजेक्शन) पनि दिइन सक्छ। |
| शारीरिक थेरापी | यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंको पछाडि र पेट वरिपरिका मांसपेशीहरू (कोर मांसपेशीहरू) बलियो बनाउन विशेष अभ्यासहरू सिकाउनेछन्। जब यी मांसपेशीहरू बलियो हुन्छन्, तिनीहरूले तपाईंको मेरुदण्डको लागि राम्रो समर्थन प्रदान गर्छन्। |
| बेल्ट लगाउने (ब्रेसिङ) | कहिलेकाहीँ, डाक्टरले तपाईंको ढाडको चाललाई सीमित गर्न र निको नभएसम्म यसलाई स्थिर राख्न विशेष बेल्ट (ब्याक ब्रेस) लगाउन सिफारिस गर्नेछन्। |
के शल्यक्रिया आवश्यक पर्नेछ?
शल्यक्रिया विरलै आवश्यक पर्दछ। ९०% भन्दा बढी मानिसहरू अन्य उपचारहरूद्वारा यो अवस्थाबाट निको हुन्छन्। यद्यपि, गम्भीर अवस्थाहरूमा, जस्तै जब कशेरुका चिप्लिएको हुन्छ र नसाहरू पिन्च भइरहेको हुन्छ, वा महिनौं उपचार पछि पनि दुखाइ कम भएन भने, तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया गर्ने विचार गर्न सक्छन्।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
जति चाँडो कारण पहिचान हुन्छ, उपचार र निको पार्न त्यति नै सजिलो हुन्छ। त्यसैले,
- यदि तपाईंलाई केही दिनभन्दा बढी समयसम्म ढाड दुख्ने समस्या छ भने,
- यदि दुखाइले तपाईंलाई आफ्नो सामान्य गतिविधिहरू गर्न (स्कूल जान, काम गर्न, खेल खेल्न) गाह्रो बनाउँछ भने ,
तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
तपाईं कहिले आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ?
- यदि तपाईंको दुर्घटना पछि ढाड दुख्छ (लडेर, कार दुर्घटनामा)।
- यदि ढाड दुख्नुको साथसाथै शरीरको कुनै भाग सुन्निने वा त्यो भाग चलाउन नसक्ने भएमा ।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो पिसाब वा दिसा नियन्त्रण गर्न नसक्ने अवस्था छ भने।
यस्तो अवस्थामा, समय खेर नफाल्नुहोस् र तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
समान नाम भएका अन्य ढाडका समस्याहरू
स्पन्डिलोलिसिस, स्पन्डिलोलिस्थेसिस, स्पन्डिलोसिस... यी तीन नामहरू सुन्दा उस्तै लागे पनि, तिनीहरूले वास्तवमा मेरुदण्डमा हुने तीन फरक अवस्थाहरूलाई जनाउँछन्। धेरै मानिसहरू यी नामहरू भ्रमित हुन्छन्। हेरौं के फरक छ।
| स्थिति | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| स्पन्डिलोलिसिस | मेरुदण्डको हड्डीमा दरार वा भाँचिएको । |
| स्पन्डिलोलिस्थेसिस | स्पन्डिलोलिसिस भनेको कमजोर भएको कशेरुकालाई तलको कशेरुकामाथि अगाडि सर्नु हो। (चिप्लनु) |
| स्पन्डिलोसिस | यो एकदमै फरक छ। स्पन्डिलोसिस भनेको उमेरसँगै हुने मेरुदण्डको सामान्य झीज र फट्ने अवस्थालाई बुझाउने सामान्य शब्द हो। (उमेर-सम्बन्धित झीज र फट्ने) |
घर लैजाने सन्देश
- स्पन्डिलोलिसिस भनेको मेरुदण्डको हड्डीमा हुने सानो दरार हो। यो ढाडको तल्लो भागमा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ।
- आफ्नो ढाडमा बारम्बार दबाब दिने खेल खेल्ने युवाहरूमा यो अवस्था हुने जोखिम बढी हुन्छ।
- मुख्य लक्षण भनेको ढाड दुख्नु हो जुन आराम गर्दा कम हुन्छ र गतिविधि गर्दा बढ्छ।
- धेरैजसो अवस्थामा, आराम, शारीरिक उपचार र औषधि जस्ता साधारण उपचारहरूले यसलाई पूर्ण रूपमा निको पार्न सकिन्छ। शल्यक्रिया विरलै आवश्यक पर्दछ।
- यदि तपाईंलाई केही दिनभन्दा बढी समयसम्म ढाड दुख्ने समस्या छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तुरुन्तै उपचार गर्नाले तपाईंलाई छिटो निको हुन मद्दत गर्न सक्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.